Cómo dejar de procrastinar: 7 consejos atemporales

“Mañana suele ser el día más ocupado de la semana”.
Proverbio español

"Qué pronto 'ahora no' se convierte en 'nunca'".
Martín Lutero

“Dentro de un año quizás desees haber comenzado hoy”.
karen cordero

Uno de los problemas más comunes es la procrastinación. Sabemos lo que queremos hacer y debemos hacer. Pero aun así terminamos pasando horas y horas haciendo un trabajo más fácil o escapando a través de la televisión, los blogs o la música. Y preguntarnos: “¿por qué soy tan perezoso?”.

Ahora, no tiene nada de malo escaparse un poco de vez en cuando. Pero si pospones demasiado las cosas, no lograrás hacer las cosas más importantes. Y también te enviarás a ti mismo a espirales negativas donde tu autoestima se desplomará y pasarás tus días o más en un vago miedo negativo.

¿Entonces que puedes hacer? Aquí hay 7 consejos atemporales para ayudarte a dejar de procrastinar y comenzar a vivir tu vida más plenamente. Y si quieres, entonces puedes aprender mucho más sobre cómo volverte más productivo, enfocado y reducir la procrastinación en tu vida, luego echa un vistazo a mi Curso para dejar de procrastinar ahora.

1. Deja de pensar. Empezar a hacer.

“Pensar demasiado en hacer algo a menudo se convierte en su perdición”.
eva joven

Un poco de planificación ciertamente puede ayudarlo a lograr lo que desea lograr. Mucha planificación y pensamiento tiende a tener el efecto contrario.

Piensas y piensas y tratas de idear el plan perfecto. Un plan donde no tienes que cometer errores, donde nunca serás rechazado, donde no habrá dolor, dificultades o preocupaciones. Por supuesto, tal cosa no existe. Pero mientras trabaje en ese plan, puede protegerse.

2. No exagere una tarea fuera de proporción.

“Si quieres hacer que un trabajo fácil parezca muy difícil, sigue postergándolo”.
Olín Miller

“Posponer algo fácil lo hace difícil. Aplazar algo difícil lo hace imposible”.
Jorge Claudio Lorimer

Al pensar demasiado y posponer las cosas, no solo estás tratando de protegerte del dolor. También haces montañas de un grano de arena. Las citas anteriores son tan ciertas que ni siquiera son graciosas. Cuantas más horas y días pospones algo, peor y tus dudas crecen en tu mente.

Porque estás pensando en ello. Y así se expande en tu mente. Y dado que lo está postergando, probablemente lo esté pensando de manera negativa. Esto convierte a una pequeña cosa en un gran Godzilla, una horrible bestia que amenaza con arruinar tu vida.

Así que planifique un poco y luego actúe.

A menudo ni siquiera tiene que planificar, ha estado allí antes y sabe lo que hay que hacer. Así que deja de pensar demasiado y hazlo sin importar cómo te sientas y lo que pienses. Cómo te sientes en este momento cambia tan rápido como el clima, por lo que no es el sistema de guía perfecto ni nada. Y no tienes que obedecer lo que dice (no son cadenas de hierro).

Puedes hacer lo que sabes que es correcto de todos modos.

3. Solo da el primer paso.

“No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso”.
Martin Luther King hijo.

Cuando comienzas a mirar demasiado hacia el futuro, cualquier tarea o proyecto (iniciar un blog o un negocio, ponerte en mejor forma, viajar a ese lugar al que siempre quisiste ir) puede parecer casi imposible.

Entonces te apagas porque te sientes abrumado y comienzas a navegar por Internet sin rumbo fijo. Esa es una de las razones por las que es bueno planificar para el futuro pero luego volver a enfocarse en el presente y en el presente.

Entonces solo concéntrate en dar el primer paso hoy. Eso es todo en lo que necesitas concentrarte, nada más. Al dar el primer paso, simplemente configurando su sitio web o saliendo a correr durante 5 minutos, cambia su estado mental de resistente a "oye, estoy haciendo esto, genial". Te pones en un estado en el que te vuelves más positivo y abierto, un estado en el que puede que no estés entusiasmado por dar el siguiente paso después del primero, pero al menos lo estás aceptando.

Y así puedes dar el siguiente paso. Y el siguiente después de ese.

La cuestión es que, de todos modos, no puedes ver toda la escalera y cambiará y se revelará a lo largo del camino. Es por eso que el mejor de los planes tiende a desmoronarse al menos un poco a medida que comienza a ponerlo en acción. Descubres que tu mapa de la realidad no se parece a la realidad.

4. Comience con la tarea más difícil de su día.

“Haz los trabajos difíciles primero. Los trabajos fáciles se cuidarán solos”.
Dale Carnegie

Tal vez tenga que hacer una llamada importante que también teme que sea incómoda. Tal vez sepa que se ha atrasado en responder sus correos electrónicos y tiene una gran cantidad de cosas para investigar. Tal vez tenga que terminar las últimas cinco páginas de su ensayo.

Sea lo que sea, sácalo de tu camino lo primero que hagas.

Si comienzas tu día de esta manera te sentirás aliviado. Serás positivo, te sentirás relajado y bien contigo mismo. Y el resto del día, y su lista de tareas pendientes, tiende a sentirse mucho más ligero y fácil de realizar. Es sorprendente la diferencia que hace esta acción.

5. Solo toma una decisión. Cualquier decisión.

“En un momento de decisión, lo mejor que puedes hacer es lo correcto, lo siguiente mejor es lo incorrecto y lo peor que puedes hacer es nada”.
Theodore Roosevelt

Nos sentimos mal cuando nos sentamos de brazos cruzados y no actuamos porque no es natural. Lo natural es ser un humano resolutivo y pasar a la acción.

Cuando pospones las cosas, quieres hacer algo pero no tomas la acción que está alineada con ese pensamiento. Te vuelves conflictivo por dentro.

Lo que haces siempre te envía señales sobre quién eres. Claro, hacer afirmaciones en las que te dices a ti mismo que tienes confianza puede ayudarte.

Pero tomar las acciones seguras que desea tomar una y otra vez es lo que realmente construye su confianza en sí mismo y una imagen de sí mismo como una persona segura. Cuando pospones las cosas, bajas tu autoestima y te envías señales a ti mismo de que eres, bueno, una persona un poco coja e indecisa.

6. Enfrenta tu miedo.

“La procrastinación es el miedo al éxito. Las personas posponen las cosas porque temen el éxito que saben que obtendrán si siguen adelante ahora. Debido a que el éxito es pesado, conlleva una responsabilidad, es mucho más fácil procrastinar y vivir con la filosofía de "algún día lo haré".
Denis Waitley

Creo que esto es cierto. Es más fácil vivir con ese pensamiento de “algún día”. Es más difícil simplemente tomar acción. Arriesgarse a quedar como un tonto. Para cometer errores, lidiar con el fracaso y no evitar ese dolor. A asumir la responsabilidad de su propia vida.

La elección más fácil puede venir con una sensación de comodidad, con un cierto nivel de éxito, punzadas de arrepentimiento por todas las cosas que nunca te atreviste a hacer y una vaga sensación de insatisfacción. Te preguntas qué hubiera pasado si hubieras tomado más acción y más oportunidades.

La elección más difícil te da, bueno, ¿quién sabe? Pero seguro que te hará sentir más vivo.

7. Termínalo.

“Nada es tan fatigoso como el aferrarse eternamente a una tarea incompleta”.
Guillermo James

“Gran parte del estrés que sienten las personas no proviene de tener demasiado que hacer. Proviene de no terminar lo que empezaron”.
david allen

No dar el primer paso para empezar a lograr algo puede hacerte sentir mal. Pero no terminar lo que ha comenzado también puede dejarlo en una especie de depresión negativa. Te sientes fatigado o estresado ya veces ni siquiera sabes por qué. Es como si alguien acabara con tu poder interior.

Si ese es el caso, repase las tareas y proyectos en los que está involucrado actualmente. ¿Hay algo allí que sabe que quiere terminar pero que aún no ha terminado? Trate de terminar eso tan pronto como pueda, comenzará a sentirse mucho mejor.

Sólo sé cuidadoso. No creas que tienes que terminar todo lo que empezaste. Si un libro apesta, lee otra cosa. Usar esto como una excusa para dejar algo que se siente difícil o desconocido no es una buena idea. Pero no hay ninguna ley que diga que todo tiene que ser completado.