Cara Berhenti Menunda: 7 Tips Abadi

“Besok sering kali merupakan hari tersibuk dalam seminggu.”
Peribahasa Spanyol

"Seberapa cepat 'tidak sekarang' menjadi 'tidak pernah'."
Martin Luther

“Setahun dari sekarang Anda mungkin berharap Anda memulai hari ini.”
Karen Lamb

Salah satu masalah yang paling umum adalah penundaan. Kami tahu apa yang ingin kami lakukan dan harus kami lakukan. Tapi tetap saja kita akhirnya menghabiskan berjam-jam melakukan pekerjaan yang lebih mudah atau melarikan diri melalui TV, blog, atau musik. Dan tanyakan pada diri kita sendiri: “Mengapa saya begitu malas?”.

Sekarang, tidak ada salahnya untuk sedikit melarikan diri dari waktu ke waktu. Tetapi jika Anda menunda-nunda terlalu banyak, Anda tidak akan menyelesaikan hal-hal yang paling penting. Dan Anda juga akan mengirim diri Anda ke dalam spiral negatif di mana harga diri Anda anjlok dan Anda menghabiskan hari-hari Anda atau lebih dalam kesenangan negatif yang samar-samar.

Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Berikut adalah 7 tips abadi untuk membantu Anda berhenti menunda-nunda dan mulai menjalani hidup Anda lebih lengkap. Dan jika Anda mau, Anda dapat belajar lebih banyak tentang menjadi lebih produktif, fokus, dan mengurangi penundaan dalam hidup Anda, lihat Kursus Berhenti Menunda Sekarang.

1. Berhenti berpikir. Mulai melakukan.

"Memikirkan terlalu lama tentang melakukan sesuatu sering menjadi kehancurannya."
Eva Muda

Sedikit perencanaan tentu dapat membantu Anda untuk mencapai apa yang ingin Anda capai. Banyak perencanaan dan pemikiran cenderung memiliki efek sebaliknya.

Anda berpikir dan berpikir dan mencoba untuk membuat rencana yang sempurna. Sebuah rencana di mana Anda tidak perlu membuat kesalahan, di mana Anda tidak akan pernah ditolak, di mana tidak akan ada rasa sakit, kesulitan atau kekhawatiran. Hal seperti itu tentu saja tidak ada. Tetapi selama Anda mengerjakan rencana itu, Anda dapat melindungi diri sendiri.

2. Jangan meledakkan tugas di luar proporsi.

"Jika Anda ingin membuat pekerjaan yang mudah tampak sangat sulit, terus tundalah melakukannya."
Olin Miller

“Menunda hal yang mudah membuatnya sulit. Menunda hal yang sulit membuatnya tidak mungkin.”
George Claude Lorimer

Dengan berpikir berlebihan dan menunda sesuatu, Anda tidak hanya berusaha melindungi diri sendiri dari rasa sakit. Anda juga membuat gunung dari gundukan tanah. Kutipan di atas sangat benar bahkan tidak lucu. Semakin banyak jam dan hari Anda menunda sesuatu, semakin buruk dan keraguan diri Anda tumbuh dalam pikiran Anda.

Karena Anda sedang memikirkannya. Dan itu berkembang dalam pikiran Anda. Dan karena Anda menundanya, Anda mungkin memikirkannya dengan cara yang negatif. Hal ini membuat hal kecil menjadi Godzilla besar, binatang mengerikan yang mengancam akan menghancurkan hidup Anda.

Jadi rencanakan sedikit dan kemudian ambil tindakan.

Seringkali Anda bahkan tidak perlu membuat rencana, Anda sudah pernah ke sana sebelumnya dan Anda tahu apa yang perlu dilakukan. Jadi berhentilah berpikir berlebihan dan lakukan saja apa pun yang Anda rasakan dan pikirkan. Bagaimana perasaan Anda saat ini berubah secepat cuaca, jadi itu bukan sistem panduan yang sempurna atau apa pun. Dan Anda tidak harus menuruti apa yang dikatakan (ini bukan rantai yang terbuat dari besi).

Anda hanya dapat melakukan apa yang Anda tahu benar.

3. Ambil saja langkah pertama.

"Kamu tidak harus melihat seluruh tangga, cukup ambil langkah pertama."
Martin Luther King, Jr.

Ketika Anda mulai melihat terlalu jauh ke masa depan, tugas atau proyek apa pun – memulai blog atau bisnis, menjadi lebih bugar, bepergian ke tempat yang selalu ingin Anda tuju – tampaknya hampir mustahil.

Jadi Anda menutup diri karena Anda kewalahan dan mulai menjelajahi internet tanpa tujuan. Itulah salah satu alasan mengapa baik untuk merencanakan masa depan tetapi kemudian mengalihkan fokus Anda kembali ke hari ini dan saat ini.

Maka Anda tinggal fokus mengambil langkah pertama hari ini. Itu saja yang Anda butuhkan untuk fokus, tidak ada yang lain. Dengan mengambil langkah pertama – hanya dengan menyiapkan situs web Anda atau berjalan selama 5 menit – Anda mengubah kondisi mental Anda dari resisten menjadi “hei, saya melakukan ini, keren”. Anda menempatkan diri Anda dalam keadaan di mana Anda menjadi lebih positif dan terbuka, keadaan di mana Anda mungkin tidak antusias untuk mengambil langkah berikutnya setelah langkah pertama ini, tetapi Anda setidaknya menerimanya.

Dan agar Anda dapat mengambil langkah selanjutnya. Dan berikutnya setelah itu.

Masalahnya, Anda tidak dapat melihat seluruh tangga dan itu akan bergeser dan menampakkan dirinya di sepanjang jalan. Itulah mengapa rencana terbaik cenderung sedikit berantakan saat Anda mulai menerapkannya. Anda menemukan bahwa peta realitas Anda tidak terlihat seperti kenyataan.

4. Mulailah dengan tugas tersulit hari Anda.

“Lakukan pekerjaan yang sulit dulu. Pekerjaan mudah akan mengurus diri mereka sendiri. ”
Dale Carnegie

Mungkin Anda memiliki panggilan penting yang Anda takuti juga tidak nyaman. Mungkin Anda tahu bahwa Anda terlambat menjawab email dan memiliki tumpukan besar untuk digali. Mungkin Anda memiliki lima halaman terakhir dari makalah Anda untuk diselesaikan.

Apa pun itu, singkirkan hal itu dari hal pertama yang Anda lakukan.

Jika Anda memulai hari Anda dengan cara ini, Anda akan merasa lega. Anda akan menjadi positif, merasa santai dan baik tentang diri Anda sendiri. Dan sisa hari itu – dan daftar tugas Anda – cenderung terasa jauh lebih ringan dan lebih mudah untuk dilalui. Sungguh menakjubkan apa perbedaan yang dibuat oleh tindakan yang satu ini.

5. Buat saja keputusan. Keputusan apa pun.

"Dalam momen pengambilan keputusan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah hal yang benar untuk dilakukan, hal terbaik berikutnya adalah hal yang salah, dan hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah tidak melakukan apa-apa."
Theodore Roosevelt

Kami merasa buruk ketika kami duduk di tangan kami dan tidak mengambil tindakan karena itu tidak wajar. Hal yang wajar adalah menjadi manusia yang tegas dan mengambil tindakan.

Ketika Anda menunda-nunda Anda ingin melakukan sesuatu tetapi Anda tidak mengambil tindakan yang sejalan dengan pemikiran itu. Anda menjadi berkonflik di dalam.

Apa yang Anda lakukan selalu mengirimkan sinyal kembali kepada Anda tentang siapa diri Anda. Tentu, melakukan afirmasi di mana Anda mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda percaya diri dapat membantu Anda.

Tetapi mengambil tindakan percaya diri yang ingin Anda lakukan berulang kali adalah hal yang benar-benar membangun kepercayaan diri dan citra diri Anda sebagai orang yang percaya diri. Ketika Anda menunda-nunda, Anda menurunkan harga diri Anda dan mengirim sinyal kembali ke diri Anda sendiri bahwa Anda adalah orang yang agak timpang dan ragu-ragu.

6. Hadapi ketakutan Anda.

“Penundaan adalah ketakutan akan kesuksesan. Orang menunda-nunda karena mereka takut akan kesuksesan yang mereka tahu akan terjadi jika mereka bergerak maju sekarang. Karena kesuksesan itu berat, membawa tanggung jawab bersamanya, jauh lebih mudah untuk menunda-nunda dan hidup dengan "filosofi suatu hari nanti saya akan".
Denis Waitley

Saya pikir ini benar. Lebih mudah untuk hidup dengan pemikiran "suatu hari nanti". Lebih sulit untuk hanya mengambil tindakan. Mengambil risiko terlihat seperti orang bodoh. Untuk membuat kesalahan, hadapi kegagalan dan jangan menghindari rasa sakit itu. Untuk bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri.

Pilihan yang lebih mudah bisa datang dengan rasa nyaman, dengan tingkat keberhasilan tertentu, rasa penyesalan atas semua hal yang tidak pernah berani Anda lakukan, dan perasaan tidak terpenuhi yang samar-samar. Anda bertanya-tanya tentang apa yang akan terjadi jika Anda mengambil lebih banyak tindakan dan lebih banyak peluang.

Pilihan yang lebih sulit memberi Anda, yah, siapa tahu? Tapi itu pasti akan membuat Anda merasa lebih hidup.

7. Selesaikan.

"Tidak ada yang begitu melelahkan selain bergantung pada tugas yang belum selesai."
William James

“Sebagian besar stres yang dirasakan orang bukan karena terlalu banyak pekerjaan. Itu datang dari tidak menyelesaikan apa yang mereka mulai.”
David Allen

Tidak mengambil langkah pertama untuk mulai mencapai sesuatu dapat membuat Anda merasa buruk. Tetapi tidak menyelesaikan apa yang telah Anda mulai juga dapat membuat Anda berada dalam semacam kesenangan negatif. Anda merasa lelah atau stres dan terkadang Anda bahkan tidak tahu mengapa. Ini seperti seseorang menyetrum kekuatan batin Anda.

Jika demikian halnya, periksa tugas dan proyek yang sedang Anda kerjakan. Apakah ada sesuatu yang ingin Anda selesaikan tetapi belum? Cobalah untuk menyelesaikannya sesegera mungkin, Anda akan mulai merasa jauh lebih baik.

Hati-hati. Jangan berpikir Anda harus menyelesaikan semua yang Anda mulai. Jika sebuah buku menyebalkan, bacalah yang lain. Menggunakan ini sebagai alasan untuk berhenti dari sesuatu yang terasa sulit atau asing bukanlah ide yang baik. Tetapi tidak ada undang-undang yang mengatakan bahwa semuanya harus diselesaikan.