先延ばしをやめる方法：7つの時代を超越したヒント

「明日は多くの場合、最も忙しい曜日です。」
スペインのことわざ

「どれだけ早く「今ではない」が「決して」になるのか。」
マルティン・ルター

「今から1年後、今日から始めたかったかもしれません。」
カレン・ラム

最も一般的な問題の1つは、先延ばしです。 私たちは自分たちが何をしたいのか、そして何をすべきかを知っています。 しかし、それでも私たちは、テレビ、ブログ、または音楽を介して、より簡単な仕事をしたり、逃げたりするのに何時間も費やすことになります。 そして、「なぜ私はそんなに怠け者なのか」と自問してみてください。

さて、時々少し逃げても何も悪いことはありません。 しかし、先延ばししすぎると、最も重要なことを成し遂げることができなくなります。 そして、あなたはまた、自尊心が急落し、漠然としたネガティブなファンクで一日以上を過ごすネガティブなスパイラルに身を投じます。

それで、あなたは何ができますか？ 先延ばしをやめ、人生をより充実させるための7つの時代を超えたヒントをご紹介します。 そして、あなたが望むなら、あなたはあなたの人生でより生産的で、集中し、先延ばしを減らすことについてもっと多くを学ぶことができます、そして私の先延ばしをやめるコースを見てください。

1.考えるのをやめます。 やり始めます。

「何かをすることについてあまりにも長く考えることは、しばしばそのやり直しになります。」
エヴァ・ヤング

少し計画を立てることで、達成したいことを確実に達成できます。 多くの計画と思考は逆の効果をもたらす傾向があります。

あなたは考え、考え、そして完璧な計画を考え出そうとします。 間違いを犯す必要がなく、拒絶されることはなく、苦痛、困難、心配がない計画。 もちろんそのようなことは存在しません。 しかし、あなたがその計画に取り組んでいる限り、あなたは自分自身を守ることができます。

2.タスクを不釣り合いに吹き飛ばさないでください。

「簡単な仕事を大変なことのように見せたいのなら、それを延期し続けてください。」
Olin Miller

「簡単なことを先延ばしにするのは難しくなります。 難しいことを先延ばしにすることは不可能です。」
ジョージ・クロード・ロリマー

考えすぎて物事を先延ばしにすることによって、あなたは痛みから身を守ろうとしているだけではありません。 また、モグラの丘から山を作ります。 上記の引用はとても真実で、面白くもありません。 あなたが何かを延期する時間と日が多ければ多いほど、それは悪化し、あなたの自己不信はあなたの心の中で大きくなります。

あなたはそれに住んでいるからです。 そしてそれはあなたの心の中で拡大します。 そして、あなたはそれを延期しているので、あなたはおそらくそれについて否定的な方法で考えているでしょう。 これは小さなものを大きなゴジラ、あなたの人生を台無しにする恐れのある恐ろしい獣にします。

少し計画を立ててから行動を起こしてください。

多くの場合、計画を立てる必要はありません。以前にそこに行ったことがあるので、何をする必要があるかを知っています。 ですから、考えすぎないようにして、どのように感じ、何を考えても、それを実行してください。 今の気分は天気と同じくらい速く変わるので、完璧な誘導システムなどではありません。 そして、あなたはそれが言うことに従う必要はありません（それは鉄で作られた鎖ではありません）。

とにかく正しいとわかっていることをすることができます。

3.最初の一歩を踏み出します。

「階段全体を見る必要はありません。最初の一歩を踏み出すだけです。」
マーティン・ルーサー・キング・ジュニア。

ブログやビジネスを始めたり、体調を整えたり、いつも行きたい場所に旅行したりするなど、将来を見据えすぎると、ほとんど不可能に思えるかもしれません。

そして、あなたは圧倒されて、代わりに目的もなくインターネットをサーフィンし始めるので、シャットダウンします。 それが、将来の計画を立てるのに良い理由の1つですが、その後、焦点を今日と現在の瞬間に戻すことができます。

次に、今日の最初の一歩を踏み出すことに集中します。 それはあなたが集中する必要があるすべてであり、他には何もありません。 最初の一歩を踏み出すことによって-あなたのウェブサイトをセットアップするか、5分間走り出すことによって-あなたはあなたの精神状態を抵抗力から「ねえ、私はこれをやっている、かっこいい」に変える。 あなたは自分がより前向きでオープンになった状態、この最初のステップの後に次のステップを踏むことに熱心ではないかもしれないが、少なくともそれを受け入れている状態に身を置きます。

そして、あなたは次のステップに進むことができます。 そして次は。

とにかく階段全体を見ることができず、途中で移動して現れます。 そのため、最善の計画は、実行に移すときに少なくとも少しバラバラになる傾向があります。 あなたはあなたの現実の地図が現実のように見えないことに気づきます。

4.その日の最も難しいタスクから始めます。

「最初に大変な仕事をしてください。 簡単な仕事は自分たちの面倒を見るでしょう。」
デール・カーネギー

たぶん、あなたはあなたがまた不快かもしれないことを恐れることをするための重要な呼びかけを持っています。 たぶん、あなたはあなたがあなたの電子メールに答えるのに遅れをとって、掘り下げるために大きな山を持っていることを知っています。 たぶん、あなたはあなたの論文の最後の5ページを終える必要があります。

それが何であれ、あなたが最初にすることはあなたの邪魔にならないようにしてください。

このように一日を始めると、安心します。 あなたは前向きになり、リラックスして自分自身について良いと感じるでしょう。 そして、その日の残りの時間、そしてあなたのやることリストは、はるかに軽く、移動しやすいと感じる傾向があります。 この1つのアクションがどのような違いを生むかは驚くべきことです。

5.決定を下すだけです。 任意の決定。

「決定の瞬間に、あなたができる最善のことは正しいことであり、次善のことは間違ったことであり、あなたができる最悪のことは何もないことです。」
セオドア・ルーズベルト

手に座って行動を起こさないのは不自然なので気分が悪くなります。 当然のことは、決定的な人間になり、行動を起こすことです。

あなたが先延ばしするとき、あなたは何かをしたいのですが、あなたはその考えに沿った行動をとらないのです。 あなたは内で対立するようになります。

あなたがしていることは、あなたが誰であるかについて常にあなたに信号を送り返します。 確かに、あなたが自信を持っているとあなた自身に言うところで断言をすることはあなたを助けることができます。

しかし、あなたがやりたい自信のある行動を何度も繰り返すことは、あなたの自信と自信のある人であるというあなたの自己イメージを本当に構築するものです。 あなたが先延ばしにするとき、あなたはあなたの自尊心を下げて、あなたがまあ、ちょっと足の不自由で優柔不断な人であるという合図をあなた自身に送り返します。

6.あなたの恐れに直面してください。

「先延ばしは成功への恐れです。 人々は、先に進むと結果が出るとわかっている成功を恐れているため、先延ばしになります。 成功は重く、責任を伴うため、「いつか私が哲学を立てる」ことを先延ばしにして生きるのははるかに簡単です。
デニスウェイトリー

これは本当だと思います。 その「いつか」の考えに生きる方が簡単です。 ただ行動を起こすのは難しい。 愚か者のように見える危険を冒すこと。 間違いを犯すには、失敗に対処し、その痛みを避けないでください。 自分の人生に責任を持つこと。

簡単な選択には、ある程度の成功、あえてやったことのないすべてのことに対する後悔の痛み、そして漠然とした満たされていないという感覚があり、安心感があります。 もっと行動を起こし、チャンスを増やしていたらどうなるのだろうと思います。

難しい選択はあなたに与えます、まあ、誰が知っていますか？ しかし、それはあなたの気分をより生き生きとさせるでしょう。

7.終了します。

「未完了のタスクが永遠に続くほど疲れるものはありません。」
ウィリアム・ジェームズ

「人々が感じるストレスの多くは、やることが多すぎることによるものではありません。 それは彼らが始めたことを終わらせないことから来ています。」
デビッド・アレン

何かを成し遂げるための最初の一歩を踏み出さないと、気分が悪くなる可能性があります。 しかし、始めたことを終わらせないと、一種のネガティブなファンクに陥る可能性もあります。 倦怠感やストレスを感じ、理由さえわからないこともあります。 誰かがあなたの内なる力を奪ったようなものです。

その場合は、現在取り組んでいるタスクやプロジェクトを確認してください。完了したいがまだ完了していないことがわかっているものはありますか？ できるだけ早くそれを終わらせるようにしてください。あなたはずっと気分が良くなり始めるでしょう。

ただ注意してください。 始めたすべてを終える必要があるとは思わないでください。 本がひどい場合は、他の何かを読んでください。 これを言い訳として使用して、難しいまたはなじみのないものをやめるのは良い考えではありません。 しかし、すべてを完了しなければならないと言っている法律はありません。