Jak przestać zwlekać: 7 ponadczasowych wskazówek

„Jutro jest często najbardziej pracowitym dniem tygodnia”.
Przysłowie hiszpańskie

„Jak szybko „nie teraz” zmieni się w „nigdy”.
Marcin Luther

„Za rok możesz żałować, że nie zacząłeś dzisiaj”.
Karen Baranek

Jednym z najczęstszych problemów jest prokrastynacja. Wiemy, co chcemy i powinniśmy robić. Ale nadal spędzamy wiele godzin, wykonując łatwiejszą pracę lub uciekając przez telewizję, blogi lub muzykę. I zadaj sobie pytanie: „dlaczego jestem taki leniwy?”.

Teraz nic złego w małej ucieczce od czasu do czasu. Ale jeśli będziesz zbytnio zwlekać, nie załatwisz najważniejszych rzeczy. I wpadniesz również w negatywne spirale, w których twoja samoocena gwałtownie spadnie i spędzisz dni lub więcej w niejasnym negatywnym nastroju.

Więc co możesz zrobić? Oto 7 ponadczasowych wskazówek, które pomogą Ci przestać zwlekać i zacząć żyć pełniej swoim życiem. A jeśli chcesz, możesz dowiedzieć się znacznie więcej o tym, jak stać się bardziej produktywnym, skoncentrowanym i ograniczać zwlekanie w swoim życiu, to spójrz na mój kurs Przestań zwlekać teraz.

1. Przestań myśleć. Zacznij robić.

„Zbyt długie myślenie o zrobieniu czegoś często staje się jego zgubą”.
Ewa Młoda

Odrobina planowania z pewnością pomoże Ci osiągnąć to, co chcesz osiągnąć. Dużo planowania i myślenia ma zwykle odwrotny skutek.

Myślisz, myślisz i próbujesz wymyślić idealny plan. Plan, w którym nie będziesz musiał popełniać błędów, gdzie nigdy nie zostaniesz odrzucony, gdzie nie będzie bólu, trudności i zmartwień. Taka rzecz oczywiście nie istnieje. Ale dopóki pracujesz nad tym planem, możesz się chronić.

2. Nie przesadzaj z zadaniem nieproporcjonalnym.

„Jeśli chcesz, aby łatwa praca wydawała się bardzo trudna, po prostu odkładaj ją”.
Olina Millera

„Odkładanie łatwych rzeczy sprawia, że ​​jest to trudne. Odkładanie na później trudnej rzeczy sprawia, że ​​jest to niemożliwe.”
George Claude Lorimer

Przez nadmierne myślenie i odkładanie rzeczy na później nie tylko próbujesz uchronić się przed bólem. Robisz też góry z kretowisk. Powyższe cytaty są tak prawdziwe, że nawet nie są śmieszne. Im więcej godzin i dni odkładasz coś, tym gorzej, a wątpliwości narastają w twoim umyśle.

Ponieważ się nad tym rozwodzisz. I tak rozwija się w twoim umyśle. A ponieważ odkładasz to, prawdopodobnie myślisz o tym w negatywny sposób. To sprawia, że ​​mała rzecz staje się wielką Godzillą, okropną bestią, która grozi zrujnowaniem twojego życia.

Więc zaplanuj trochę, a potem podejmij działania.

Często nie musisz nawet planować, byłeś tam wcześniej i wiesz, co należy zrobić. Więc przestań myśleć i po prostu rób to bez względu na to, jak się czujesz i co myślisz. To, jak się teraz czujesz, zmienia się tak szybko, jak pogoda, więc nie jest to idealny system naprowadzania ani nic takiego. I nie musisz słuchać tego, co mówi (to nie są żelazne łańcuchy).

Możesz po prostu robić to, o czym wiesz, że jest słuszne.

3. Po prostu zrób pierwszy krok.

„Nie musisz widzieć całej klatki schodowej, po prostu zrób pierwszy krok.”
Martin Luther King, Jr.

Kiedy zaczynasz patrzeć zbyt daleko w przyszłość, jakiekolwiek zadanie lub projekt – założenie bloga lub biznesu, poprawa kondycji, podróż do miejsca, do którego zawsze chciałeś się udać – może wydawać się prawie niemożliwe.

I tak zamykasz się, ponieważ jesteś przytłoczony i zamiast tego zaczynasz surfować po Internecie. To jeden z powodów, dla których dobrze jest planować przyszłość, ale potem skupić się z powrotem na teraźniejszości i chwili obecnej.

Wtedy po prostu skupiasz się na zrobieniu pierwszego kroku już dziś. To wszystko, na czym musisz się skupić, nic więcej. Robiąc pierwszy krok – po prostu zakładając swoją stronę internetową lub biegając przez 5 minut – zmieniasz swój stan psychiczny z odpornego na „hej, robię to spoko”. Wprowadzasz się w stan, w którym stajesz się bardziej pozytywny i otwarty, stan, w którym możesz nie być entuzjastycznie nastawiony do robienia następnego kroku po tym pierwszym, ale przynajmniej go akceptujesz.

A więc możesz zrobić kolejny krok. I następny po nim.

Chodzi o to, że i tak nie widać całych schodów, a po drodze się przesuną i odsłaniają. Dlatego najlepsze plany mają tendencję do rozpadu przynajmniej trochę, gdy zaczynasz je wprowadzać w życie. Odkrywasz, że twoja mapa rzeczywistości nie wygląda jak rzeczywistość.

4. Zacznij od najtrudniejszego zadania swojego dnia.

„Najpierw wykonaj ciężką pracę. Łatwe prace same sobie poradzą”.
Dale Carnegie

Może masz ważny telefon, aby wykonać, że obawiasz się, że może być niekomfortowy. Być może wiesz, że spóźniłeś się z odpowiadaniem na e-maile i masz dużo do zakopania. Może masz do skończenia ostatnie pięć stron swojego artykułu.

Cokolwiek to może być, pozbądź się tego w pierwszej kolejności.

Jeśli w ten sposób zaczniesz dzień, poczujesz ulgę. Będziesz pozytywnie nastawiony, będziesz czuć się zrelaksowany i dobrze ze sobą. A reszta dnia – i twoja lista rzeczy do zrobienia – wydaje się o wiele lżejsza i łatwiejsza do przejścia. To niesamowite, jaką różnicę robi ta jedna akcja.

5. Po prostu podejmij decyzję. Każda decyzja.

„W chwili podjęcia decyzji najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest właściwa rzecz, następną najlepszą rzeczą jest zła rzecz, a najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest nic”.
Theodore Roosevelt

Źle się czujemy, kiedy siedzimy na rękach i nie podejmujemy działań, ponieważ jest to nienaturalne. Naturalną rzeczą jest bycie zdecydowanym człowiekiem i podejmowanie działań.

Kiedy zwlekasz, chcesz coś zrobić, ale nie podejmujesz działania, które jest zgodne z tą myślą. Stajesz się wewnętrznie skonfliktowany.

To, co robisz, zawsze wysyła ci sygnały o tym, kim jesteś. Jasne, robienie afirmacji, w których mówisz sobie, że jesteś pewny siebie, może ci pomóc.

Ale podejmowanie pewnych działań, które chcesz podejmować w kółko, jest tym, co naprawdę buduje twoją pewność siebie i obraz siebie jako osoby pewnej siebie. Kiedy zwlekasz, obniżasz swoją samoocenę i wysyłasz sygnały z powrotem do siebie, że jesteś, no cóż, trochę kulawą i niezdecydowaną osobą.

6. Zmierz się ze swoim strachem.

„Prokrastynacja to strach przed sukcesem. Ludzie zwlekają, ponieważ boją się sukcesu, o którym wiedzą, że jeśli teraz pójdą naprzód. Ponieważ sukces jest ciężki, niesie ze sobą odpowiedzialność, znacznie łatwiej jest odwlekać i żyć według „filozofii pewnego dnia”.
Denis Waitley

Myślę, że to prawda. Łatwiej jest żyć tą myślą „kiedyś”. Trudniej jest po prostu podjąć działanie. Zaryzykować wyglądanie na głupca. Aby popełniać błędy, radzić sobie z porażką i nie unikać tego bólu. Brać odpowiedzialność za własne życie.

Łatwiejszy wybór może wiązać się z poczuciem komfortu, pewnym poziomem sukcesu, żalem za wszystkie rzeczy, których nigdy nie odważyłeś się zrobić, i niejasnym poczuciem niespełnienia. Zastanawiasz się, co by się stało, gdybyś podjął więcej działań i więcej szans.

Trudniejszy wybór daje ci, cóż, kto wie? Ale z pewnością sprawi, że poczujesz się bardziej żywy.

7. Zakończ to.

„Nic nie jest tak męczące, jak wieczne trzymanie się niedokończonego zadania”.
William James

„Wiele stresu, jaki odczuwają ludzie, nie wynika z tego, że mają zbyt wiele do zrobienia. Pochodzi z niedokończenia tego, co zaczęli”.
David Allen

Nie zrobienie pierwszego kroku, aby coś osiągnąć, może sprawić, że poczujesz się źle. Ale nie dokończenie tego, co zacząłeś, może również pozostawić cię w negatywnym nastroju. Czujesz się zmęczony lub zestresowany, a czasami nawet nie wiesz dlaczego. To tak, jakby ktoś zniszczył twoją wewnętrzną moc.

Jeśli tak jest, przejrzyj zadania i projekty, w które jesteś obecnie zaangażowany. Czy jest coś, o czym wiesz, że chcesz zakończyć, ale jeszcze tego nie zrobiłeś? Postaraj się skończyć tak szybko, jak to możliwe, a zaczniesz czuć się o wiele lepiej.

Tylko bądź ostrożny. Nie myśl, że musisz skończyć wszystko, co zacząłeś. Jeśli książka jest do niczego, przeczytaj coś innego. Używanie tego jako wymówki do rzucenia czegoś, co wydaje się trudne lub nieznane, nie jest dobrym pomysłem. Ale nie ma prawa, które mówi, że wszystko musi być dokończone.