Cum să opriți amânarea: 7 sfaturi atemporale

„Mâine este adesea cea mai aglomerată zi a săptămânii.”
Proverb spaniol

„Cât de curând „nu acum” devine „niciodată”.
Martin luther

„Peste un an ți-ai dori să fi început astăzi.”
Karen Lamb

Una dintre cele mai frecvente probleme este amânarea. Știm ce vrem să facem și ce trebuie să facem. Dar totuși ajungem să petrecem ore în șir făcând o muncă mai ușoară sau evadând prin televizor, bloguri sau muzică. Și ne întrebăm: „de ce sunt atât de leneș?”.

Acum, nimic în neregulă cu o mică evadare din când în când. Dar dacă amânați prea mult, nu veți face cele mai importante lucruri. Și, de asemenea, te vei trimite în spirale negative în care stima de sine îți scad și îți petreci zilele sau mai mult într-un vag funk negativ.

Deci ce poți face? Iată 7 sfaturi atemporale care vă vor ajuta să nu mai amânați și să începeți să vă trăiți viața mai pe deplin. Și dacă doriți, atunci puteți afla mult mai multe despre a deveni mai productiv, concentrat și a reduce amânarea în viața ta, atunci aruncați o privire la Cursul meu Stop amânare acum.

1. Nu mai sta pe gânduri. Începe să faci.

„A te gândi prea mult la a face un lucru devine adesea distrugerea lui.”
Eva Young

Un pic de planificare vă poate ajuta cu siguranță să realizați ceea ce doriți. Multă planificare și gândire tinde să aibă efectul opus.

Te gândești și gândești și încerci să găsești planul perfect. Un plan în care nu trebuie să faci greșeli, în care nu vei fi niciodată respins, în care nu vor fi dureri, dificultăți sau griji. Așa ceva desigur că nu există. Dar atâta timp cât lucrezi la acel plan, te poți proteja.

2. Nu aruncați în aer o sarcină disproporționată.

„Dacă vrei să faci o treabă ușoară să pară foarte grea, continuă să amâni să o faci.”
Olin Miller

„Amânarea unui lucru ușor îl face dificil. Amânarea unui lucru greu îl face imposibil.”
George Claude Lorimer

Gândindu-te prea mult și amânând lucrurile, nu încerci doar să te protejezi de durere. De asemenea, faci munți din molehills. Citatele de mai sus sunt atât de adevărate încât nici măcar nu sunt amuzante. Cu cât amânați ceva mai multe ore și zile, cu atât este mai rău și îndoielile tale de sine cresc în minte.

Pentru că tu insisti asupra ei. Și așa se extinde în mintea ta. Și din moment ce amânați, probabil vă gândiți la asta într-un mod negativ. Acest lucru face dintr-un lucru mic un Godzilla mare, o fiară oribilă care amenință să-ți distrugă viața.

Așa că planificați puțin și apoi luați măsuri.

De multe ori nici nu trebuie să faci planuri, ai mai fost acolo și știi ce trebuie făcut. Așa că nu te mai gândi prea mult și fă-o, indiferent de cum te simți și ce gândești. Cum te simți acum se schimbă la fel de repede ca vremea, așa că nu este sistemul perfect de ghidare sau altceva. Și nu trebuie să te supui ce spune (nu sunt lanțuri din fier).

Poți oricum să faci ceea ce știi că este corect.

3. Fă doar primul pas.

„Nu trebuie să vezi toată scara, doar fă primul pas.”
Martin Luther King, Jr.

Când începi să privești prea departe în viitor, orice sarcină sau proiect – începerea unui blog sau a unei afaceri, a intra într-o formă mai bună, a călători în acel loc în care ți-ai dorit întotdeauna să mergi – poate părea aproape imposibil.

Și așa te închizi pentru că devii copleșit și în schimb începi să navighezi pe internet fără scop. Acesta este unul dintre motivele pentru care este bine să vă planificați viitorul, dar apoi să vă mutați atenția înapoi la azi și la momentul prezent.

Atunci te concentrezi pe a face primul pas astăzi. Acesta este tot ceea ce trebuie să te concentrezi, nimic altceva. Făcând primul pas – doar creându-ți site-ul web sau ieșind să alergi timp de 5 minute – îți schimbi starea mentală de la rezistent la „hei, fac asta, cool”. Te pui într-o stare în care devii mai pozitiv și mai deschis, o stare în care s-ar putea să nu fii entuziasmat să faci următorul pas după primul, dar măcar îl accepți.

Și astfel poți face următorul pas. Și următorul după aceea.

Chestia este că oricum nu poți vedea toată scara și se va deplasa și se va dezvălui pe parcurs. De aceea, cele mai bune planuri tind să se destrame măcar puțin pe măsură ce începi să le pui în practică. Descoperi că harta ta a realității nu arată ca realitatea.

4. Începe cu cea mai grea sarcină a zilei tale.

„Fă treaba grea mai întâi. Lucrările ușoare vor avea grijă de la sine.”
Dale Carnegie

Poate ai de făcut un apel important de care te temi că ar putea fi inconfortabil. Poate știi că ai rămas în urmă cu răspunsul la e-mailuri și ai o grămadă mare în care să sapi. Poate aveți ultimele cinci pagini ale lucrării de terminat.

Oricare ar fi, scoate-l din cale primul lucru pe care îl faci.

Dacă îți începi ziua așa, te vei simți ușurat. Vei fi pozitiv, te vei simți relaxat și bine cu tine însuți. Iar restul zilei – și lista de lucruri de făcut – tinde să fie mult mai ușor și mai ușor de parcurs. Este uimitor ce diferență face această acțiune.

5. Doar ia o decizie. Orice decizie.

„Într-un moment de decizie, cel mai bun lucru pe care îl poți face este ceea ce trebuie să faci, cel mai bun lucru este cel greșit și cel mai rău lucru pe care îl poți face este nimic.”
Theodore Roosevelt

Ne simțim rău când stăm pe mâini și nu luăm măsuri pentru că nu este firesc. Lucrul natural este să fii un om hotărât și să acționezi.

Când amâni, vrei să faci ceva, dar nu faci acțiunea care este în acord cu acel gând. Devii în conflict în interior.

Ceea ce faci întotdeauna îți trimite semnale înapoi despre cine ești. Sigur, a face afirmații în care îți spui că ești încrezător te poate ajuta.

Dar luarea acțiunilor încrezătoare pe care doriți să le preluați din nou și din nou este ceea ce vă construiește cu adevărat încrederea în sine și o imagine de sine a dvs. fiind o persoană încrezătoare. Când amâni, îți scazi stima de sine și îți trimiți semnale că ești o, ei bine, o persoană cam șchiopătă și indecisă.

6. Înfruntă-ți frica.

„Amânarea este frica de succes. Oamenii amână pentru că le este frică de succesul pe care știu că îl va avea dacă merg înainte acum. Pentru că succesul este greu, poartă o responsabilitate cu el, este mult mai ușor să amâni și să trăiești după „filozofia cândva voi”.
Denis Waitley

Cred că acest lucru este adevărat. Este mai ușor să trăiești din acel gând „într-o zi”. Este mai greu să acționezi. Să riști să arăți ca un prost. Pentru a face greșeli, faceți față eșecului și nu evitați acea durere. Să-ți asumi responsabilitatea pentru propria ta viață.

Alegerea mai ușoară poate veni cu un sentiment de confort, cu un anumit nivel de succes, dureri de regret pentru toate lucrurile pe care nu ai îndrăznit să le faci și un sentiment vag de a nu fi împlinit. Te întrebi ce s-ar fi întâmplat dacă ai fi luat mai multe măsuri și mai multe șanse.

Alegerea mai grea îți oferă, ei bine, cine știe? Dar cu siguranță te va face să te simți mai viu.

7. Termină-l.

„Nimic nu este atât de obositor ca suspendarea veșnică a unei sarcini neterminate.”
William James

„O mare parte din stresul pe care îl simt oamenii nu provine din faptul că au prea multe de făcut. Vine din faptul că nu termină ceea ce au început.”
David Allen

A nu face primul pas pentru a începe să realizezi ceva te poate face să te simți rău. Dar a nu termina ceea ce ai început te poate lăsa într-un fel de funk negativ. Te simți obosit sau stresat și uneori nici nu știi de ce. E ca și cum cineva ți-ar fi zapat puterea interioară.

Dacă acesta este cazul, treceți peste sarcinile și proiectele în care sunteți implicat în prezent. Există ceva acolo pe care știți că doriți să finalizați, dar nu ați făcut-o încă? Încearcă să termini asta cât de curând poți, vei începe să te simți mult mai bine.

Doar fii atent. Să nu crezi că trebuie să termini tot ce ai început. Dacă o carte e nasol, citește altceva. Folosirea asta ca scuză pentru a renunța la ceva care se simte greu sau necunoscut nu este o idee bună. Dar nu există nicio lege care să spună că totul trebuie finalizat.