미루는 것을 멈추는 방법: 시대를 초월한 7가지 팁

"내일은 종종 일주일 중 가장 바쁜 날입니다."
스페인어 속담

“'지금은 아니다'가 '절대'가 되는 시간은 얼마나 될까요?”
마틴 루터

"지금부터 1년 후, 오늘 시작했으면 좋았을 텐데."
카렌 램

가장 흔한 문제 중 하나는 미루는 것입니다. 우리는 우리가 무엇을 하고 싶고 해야 하는지 알고 있습니다. 그러나 여전히 우리는 더 쉬운 일을 하거나 TV, 블로그 또는 음악을 통해 탈출하는 데 몇 시간을 보내게 됩니다. 그리고 스스로에게 물어보십시오. "나는 왜 그렇게 게으른가?".

자, 때때로 약간의 탈출로 문제가 없습니다. 그러나 너무 많이 미루면 가장 중요한 일을 해내지 못할 것입니다. 그리고 당신은 또한 자존감이 곤두박질치는 부정적인 소용돌이 속으로 자신을 보낼 것이고 막연한 부정적인 펑크 속에서 하루 또는 그 이상을 보내게 될 것입니다.

그래서 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 미루는 것을 멈추고 인생을 더 충만하게 시작하는 데 도움이 되는 7가지 시대를 초월한 팁입니다. 그리고 원한다면 더 생산적이고 집중하며 삶의 미루는 것을 줄이는 방법에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 그러면 제 지금 미루기 중지 코스를 살펴보세요.

1. 생각을 멈춰라. 시작합니다.

"어떤 일을 하는 것에 대해 너무 오래 생각하는 것은 종종 그 일을 취소하는 것이 됩니다."
에바 영

약간의 계획은 확실히 달성하고자 하는 것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 계획과 생각은 역효과를 가져오는 경향이 있습니다.

당신은 생각하고 생각하고 완벽한 계획을 세우려고 노력합니다. 실수하지 않아도 되고, 결코 거절당하지 않고, 고통도, 어려움도, 걱정거리도 없는 계획. 그런 것은 당연히 존재하지 않습니다. 그러나 계획대로 진행하는 한 자신을 보호할 수 있습니다.

2. 일을 과도하게 부풀리지 마십시오.

"쉬운 일을 아주 어렵게 만들고 싶다면 계속 미루십시오."
올린 밀러

“쉬운 것을 미루면 힘들어진다. 어려운 일을 미루면 불가능해진다.”
조지 클로드 로리머

지나치게 생각하고 일을 미루는 것은 고통으로부터 자신을 보호하려는 것만이 아닙니다. 당신은 또한 두더지 언덕에서 산을 만듭니다. 위의 인용문은 너무 사실이어서 웃기지도 않습니다. 당신이 어떤 것을 미루는 시간과 날이 많을수록 당신의 마음은 더 나빠지고 자기 의심이 커집니다.

당신이 그것에 머물고 있기 때문입니다. 그래서 그것은 당신의 마음 속에서 확장됩니다. 그리고 그것을 미루고 있기 때문에 아마도 그것에 대해 부정적인 방식으로 생각하고 있을 것입니다. 이것은 당신의 인생을 파멸로 위협하는 무시무시한 야수인 거대한 Godzilla를 만듭니다.

따라서 약간의 계획을 세우고 행동을 취하십시오.

종종 당신은 계획을 세울 필요조차 없습니다. 당신은 전에 그곳에 가본 적이 있고 무엇을 해야 하는지 알고 있습니다. 그러니 지나친 생각을 멈추고 당신이 어떻게 느끼고 생각하는지에 상관없이 그냥 하십시오. 지금 기분은 날씨만큼 빠르게 변하기 때문에 완벽한 안내 시스템이나 그 밖의 어떤 것도 아닙니다. 그리고 당신은 그것이 말하는 것을 따를 필요가 없습니다(철로 만든 사슬이 아닙니다).

어쨌든 당신은 당신이 옳다고 아는 것을 할 수 있습니다.

3. 첫걸음을 떼십시오.

"계단 전체를 볼 필요는 없습니다. 첫 번째 단계만 진행하면 됩니다."
마틴 루터 킹 주니어

너무 먼 미래를 내다보기 시작하면 블로그나 사업을 시작하고, 몸매를 가꾸고, 항상 가고 싶었던 곳으로 여행하는 등 모든 작업이나 프로젝트가 거의 불가능에 가까워 보일 수 있습니다.

그래서 당신은 압도당하고 대신 목적 없이 인터넷 서핑을 시작하기 때문에 종료합니다. 그것이 미래에 대한 계획을 세우면서 초점을 다시 오늘과 현재 순간으로 전환하는 것이 좋은 이유 중 하나입니다.

그런 다음 오늘 첫 번째 단계를 수행하는 데 집중하십시오. 그것이 당신이 집중해야 할 전부입니다. 웹사이트를 설정하거나 5분 동안 밖에 나가서 첫 번째 단계를 수행함으로써 정신 상태를 저항에서 "이봐, 내가 하고 있어, 멋지다"로 바꿉니다. 당신은 당신이 더 긍정적이고 개방적이 되는 상태에 놓이게 됩니다. 당신은 이 첫 번째 단계 이후에 다음 단계로 나아가는 데 열성적이지 않을 수 있지만 적어도 당신은 그것을 받아들이고 있습니다.

따라서 다음 단계를 수행할 수 있습니다. 그리고 그 이후의 다음.

문제는 어쨌든 전체 계단을 볼 수 없으며 길을 따라 이동하여 나타납니다. 그렇기 때문에 최선의 계획은 실행에 옮기기 시작하면서 최소한 약간은 무너지는 경향이 있습니다. 현실 지도가 현실과 같지 않다는 것을 알게 됩니다.

4. 하루 중 가장 어려운 일부터 시작하십시오.

“힘든 일을 먼저 하라. 쉬운 일은 저절로 해결될 것입니다.”
데일 카네기

어쩌면 당신은 불편할지도 모른다는 두려움 때문에 중요한 부름을 받았을 수도 있습니다. 이메일에 답하는 데 뒤쳐져 있고 파고들어야 할 큰 더미가 있다는 것을 알고 있을 수도 있습니다. 아마도 당신은 끝내야 할 종이의 마지막 다섯 페이지가 있을 것입니다.

그것이 무엇이든, 가장 먼저 하는 일을 방해하지 마십시오.

이렇게 하루를 시작하면 마음이 편안해집니다. 당신은 긍정적이고 편안하고 자신에 대해 좋게 느낄 것입니다. 그리고 나머지 하루와 할 일 목록은 훨씬 가볍고 쉽게 진행되는 경향이 있습니다. 이 행동 하나가 얼마나 큰 차이를 만들어내는지 놀랍습니다.

5. 결정을 내리십시오. 어떤 결정이든.

"결정의 순간에 당신이 할 수 있는 최선은 옳은 일이고, 차선책은 잘못된 일이며, 당신이 할 수 있는 최악의 일은 아무것도 하지 않는 것입니다."
시어도어 루즈벨트

우리는 손에 앉았을 때 기분이 좋지 않고 부자연스러워 행동하지 않습니다. 결단력 있는 인간이 되어 행동하는 것이 당연하다.

미루면 뭔가 하고 싶어도 그 생각에 맞는 행동을 하지 않습니다. 내면에서 갈등하게 됩니다.

당신이하는 일은 항상 당신이 누구인지에 대한 신호를 다시 보냅니다. 물론, 자신이 있다고 스스로에게 확언하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 계속해서 반복하고 싶은 자신감 있는 행동을 취하는 것은 자신감을 갖게 하고 자신감 있는 사람이라는 이미지를 심어줍니다. 미루면 자존감이 낮아지고 자신이 좀 절름발이와 우유부단한 사람이라는 신호를 자신에게 다시 보냅니다.

6. 두려움에 맞서라.

“미루는 것은 성공에 대한 두려움입니다. 사람들은 지금 앞으로 나아가면 얻을 수 있는 성공이 두려워서 미루는 것입니다. 성공은 무겁고 그에 따른 책임이 있기 때문에 미루고 "언젠가는 철학이 될 것이다"에 따라 사는 것이 훨씬 쉽습니다.
데니스 웨이틀리

나는 이것이 사실이라고 생각한다. "언젠가"라는 생각으로 사는 것이 더 쉽습니다. 조치를 취하는 것이 더 어렵습니다. 바보처럼 보일 위험이 있습니다. 실수를 하려면 실패에 대처하고 그 고통을 피하지 마십시오. 자신의 삶에 대한 책임을 지는 것.

더 쉬운 선택은 편안함과 일정 수준의 성공, 감히 하지 못했던 모든 일에 대한 후회, 성취되지 못한 막연한 감각과 함께 올 수 있습니다. 더 많은 조치와 기회를 취했다면 어떻게 되었을지 궁금합니다.

더 어려운 선택이 당신에게 주어집니다. 글쎄요, 누가 알겠습니까? 그러나 그것은 확실히 당신의 느낌을 더 생생하게 만들 것입니다.

7. 끝내라.

"완료되지 않은 작업에 영원히 매달리는 것만큼 피곤한 것은 없습니다."
윌리엄 제임스

“사람들이 느끼는 스트레스의 대부분은 할 일이 너무 많아서 생기는 것이 아닙니다. 그것은 그들이 시작한 일을 끝내지 못한 데서 옵니다.”
데이비드 앨런

무언가를 성취하기 위해 첫 걸음을 내딛지 않으면 기분이 나쁠 수 있습니다. 그러나 시작한 일을 끝내지 않으면 일종의 부정적인 펑크에 빠질 수도 있습니다. 피곤하거나 스트레스를 받고 때로는 이유조차 모를 때가 있습니다. 누군가 당신의 내면의 힘을 갉아먹은 것과 같습니다.

그렇다면 현재 하고 있는 일을 검토하고 프로젝트를 진행하십시오. 끝내고 싶지만 아직 하지 못한 일이 있습니까? 최대한 빨리 끝내려고 노력하면 훨씬 나아질 것입니다.

조심해. 시작한 일을 모두 끝내야 한다고 생각하지 마십시오. 책이 형편없으면 다른 것을 읽으십시오. 이것을 핑계로 어렵거나 낯설게 느껴지는 것을 그만두는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그러나 모든 것이 완료되어야 한다는 법은 없습니다.