6 Pertanyaan yang Dapat Membantu Anda Menjadikan Tahun 2010 Tahun yang Lebih Sederhana dan Lebih Ringan

Gambar: http://www.flickr.com/photos/notsogoodphotography/ / CC BY 2.0

“Pertanyaan berkualitas menciptakan kehidupan yang berkualitas. Orang-orang sukses mengajukan pertanyaan yang lebih baik, dan sebagai hasilnya, mereka mendapatkan jawaban yang lebih baik.”
Anthony Robbins

"Kesederhanaan membuat perjalanan hidup ini hanya dengan bagasi yang cukup."
Charles Dudley Warner

Waktu terbatas. Jumlah waktu setiap hari Anda dapat fokus dan menyelesaikan sesuatu bahkan lebih kecil. Anda memiliki beberapa jam yang berharga.
Anda dapat menyelesaikan sesuatu lebih cepat dengan misalnya menetapkan tenggat waktu dan dengan mengelompokkan tugas-tugas serupa (seperti menjawab semua email Anda secara berurutan). Itu bekerja dengan sangat baik.

Tetapi Anda tidak harus berhenti hanya untuk meningkatkan metode praktis Anda. Anda juga dapat meningkatkan cara Anda berpikir tentang hal-hal ini. Atau bahkan apa yang Anda pikirkan dan tidak pikirkan.

Satu hal yang saya kerjakan tahun ini adalah menyederhanakan cara saya melakukan sesuatu dan memotong banyak hal yang tidak relevan – atau kurang relevan –. Karena jika Anda tidak memotong dan menyederhanakan, Anda mungkin tidak akan pernah menemukan waktu, energi, dan fokus yang diperlukan untuk melakukan dan menikmati apa yang paling penting bagi Anda.

Jadi, inilah 6 pertanyaan yang saya gunakan tahun ini dan akan saya gunakan tahun depan untuk membuat hidup saya lebih sederhana, lebih ringan, dan lebih positif. Mereka membantu saya membuang sampah dari pikiran saya dan membuang hal-hal yang sebenarnya tidak perlu saya lakukan.

Saya harap Anda menemukan beberapa favorit – atau diingatkan akan beberapa – yang akan membantu Anda melakukan hal yang sama di tahun 2010.

1. Siapa yang peduli?

Yang satu ini telah menjadi favorit pribadi tahun ini. Begitu sederhana, sedikit kejam dan tegas dengan cara memotong hal-hal yang sebenarnya tidak penting. Karena banyak hal yang Anda bayangkan sebenarnya tidak terlalu penting.

Jadi, setiap kali Anda merasa ingin menyelidiki beberapa hal kecil atau kepicikan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini. Atau kapan pun Anda merasa sangat perlu untuk menjadi benar dalam beberapa diskusi. Atau setiap kali seseorang melakukan hal-hal itu kepada Anda.

Ya, nitpicking atau harus benar dapat memberi Anda semacam tinggi. Kamu merasa baik. Tapi itu ketinggian yang kotor. Itu tidak pernah berlangsung lama. Dan Anda hanya menciptakan banyak hal negatif di dalam diri Anda dan di luar diri Anda dalam jangka panjang.

Bertanya pada diri sendiri "siapa yang peduli?" adalah cara untuk meringankan, untuk tidak mengambil setiap hal kecil begitu serius. Ini adalah cara untuk lebih terbuka dan santai dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Ini hanyalah cara untuk bersikap tenang tentang hal-hal dan menjadi orang yang mengendalikan hidup Anda. Alih-alih tergelincir oleh setiap detail kecil.

Variasi dari pertanyaan ini adalah:

Apakah saya menganggap ini terlalu serius?
Apakah ini penting dalam 5 tahun?

Tanyakan juga, temukan favorit atau gunakan semuanya.

2. Apa hal terpenting yang dapat saya lakukan saat ini?

Jika Anda bingung apa yang harus dilakukan selanjutnya dalam hari, minggu, atau kehidupan Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini. Jawabannya mungkin tidak selalu apa yang ingin Anda dengar karena hal terpenting seringkali adalah salah satu hal tersulit yang ingin Anda lakukan juga.

Tetapi ini dapat membantu Anda untuk memeriksa prioritas Anda dan menghentikan Anda tersesat dalam pekerjaan yang sibuk – atau Facebook atau memeriksa beberapa kotak masuk/statistik blog, dll. berulang-ulang sepanjang hari – dan alih-alih mulai menangani hal-hal besar.

Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu meskipun Anda tahu itu penting, lihat artikel yang saya tulis beberapa hari lalu berjudul Bagaimana Melakukan Sesuatu Bahkan Saat Anda Tidak Ingin Melakukannya.

3. Apakah saya lebih suka menjadi benar atau bahagia?

Saya menyentuh sedikit tentang ini di pertanyaan pertama. Tetapi masalah ini layak mendapat ruang tersendiri karena saya yakin ini sangat umum dalam semua jenis hubungan.

Benar dalam pertanyaan ini berarti kebutuhan untuk menilai, kebutuhan untuk menjadi benar saat berinteraksi dengan orang lain. Ini bukan hanya tentang pria yang tidak bisa salah dalam diskusi.

Ini tentang pemikiran bahwa Anda tidak harus selalu melawan orang atau benda. Anda tidak harus ada di ruang kepala "saya melawan orang lain". Anda tidak harus mempertahankan posisi sepanjang waktu atau membangun tembok. Anda dapat melepaskan mentalitas yang mengatakan “suatu hari nanti saya akan menunjukkan kepada mereka semua!” yang mungkin didasarkan pada beberapa cerita sedih dari masa muda Anda.

Anda bisa bersantai, bersikap tenang, dan bersama orang-orang alih-alih melawan mereka dengan cara yang halus atau tidak begitu halus.

Merasa seperti Anda benar bisa membawa kesenangan. Tetapi seperti yang saya sebutkan di pertanyaan pertama: pandangan picik dan tinggi yang kotorlah yang menciptakan hal-hal negatif dalam jangka panjang.

Dan di luar posisi mental itu, ada lebih banyak koneksi dan kebahagiaan yang bisa ditemukan.

4. Apakah saya ada di saat sekarang?

Ini adalah salah satu favorit pribadi saya.

Keduanya karena sangat mudah untuk keluar dari momen sekarang dan kembali ke lingkaran pikiran negatif dan tidak berguna tentang masa lalu/masa depan. Dan karena itu sangat bermanfaat untuk menghabiskan cukup banyak waktu di hari Anda sebanyak mungkin di masa sekarang. Mengapa? Saya mencantumkan 7 alasan di sini:

• Keterampilan sosial yang lebih baik.
• Peningkatan kreativitas.
• Anda lebih menghargai dunia Anda.
• Pelepasan stres.
• Kurangi kekhawatiran dan terlalu banyak berpikir.
• Keterbukaan.
• main-main.

Jika saya menemukan saya tidak di saat ini saya berhubungan kembali dengan misalnya:

• Pernapasan perut. Saya mengambil napas perut dan hanya memfokuskan pernapasan saya selama satu menit.
• Menjaga fokus pada lingkungan eksternal saat ini selama beberapa menit. Misalnya saat ini, saya bisa melihat ke luar jendela dan melihat dekorasi Natal di rumah sebelah. Saya melihat tanaman di jendela saya yang mungkin membutuhkan air. Aku mendengar jam berdetak. Saya merasa lantainya agak dingin. Saya menggunakan indra saya untuk memahami dunia di sekitar saya saat ini dan terhubung kembali dengan saat ini.
• Mengambil tindakan. Mengambil tindakan dan melakukan sesuatu cenderung menempatkan Anda pada saat ini di banyak waktu. Ini bekerja cukup baik untuk saya setidaknya.

5. Apakah saya terlepas dari hasil?

Jika Anda melakukan sesuatu – menulis, berolahraga, berpidato, dll – Anda benar-benar dapat menempatkan rintangan dengan cara Anda sendiri dengan terikat pada hasil tertentu.

Saat waktunya pertandingan, saat Anda berada di luar lapangan, tetap tidak terikat pada hasilnya. Atau Anda akan gugup dan meraba-raba. Ini untuk saat Anda bermain di luar sana. Di antara waktu-waktu itu Anda dapat memikirkan tujuan dan kemungkinan hasil Anda.

Tetapi ketika Anda bermain/blog/kerja/memiliki semacam interaksi sosial, dll., hadirlah dan tetap tidak terikat pada hasilnya. Fokus saja pada apa yang ada di depanmu.

Hal-hal akan menjadi lebih mudah. Anda akan merasa lebih ringan dan lebih fokus. Anda akan menciptakan lebih sedikit kecemasan dan tekanan batin untuk diri sendiri. Dan Anda akan tampil lebih baik karena Anda berfokus pada apa yang ada di depan Anda dan tidak membebani diri Anda dengan banyak harapan yang dibayangkan atau nyata dari orang lain dan kenegatifan yang diciptakan sendiri.

6. Apakah ada orang di planet ini yang lebih buruk dari saya sekarang?

Ketika saya terjebak pada fokus pada hal-hal negatif, ketika saya merasa seperti korban dan segala sesuatunya bertentangan dengan saya, saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini.

Jawabannya mungkin tidak menghasilkan pikiran positif, tetapi pasti dapat membuat Anda cepat tanggap dengan sikap “miskin, malang saya…” yang agak kekanak-kanakan. Saya mengerti bahwa saya memiliki banyak hal untuk disyukuri dalam hidup saya.

Pertanyaan ini mengubah perspektif saya dari yang sempit dan egois menjadi jauh lebih luas. Ini membantu saya untuk meringankan situasi saya. Setelah saya mengubah perspektif saya, saya biasanya mengajukan pertanyaan lain seperti:

Apa peluang tersembunyi dalam situasi ini?

Itu sangat membantu untuk menjaga fokus Anda pada bagaimana memecahkan masalah atau mendapatkan sesuatu yang baik dari situasi saat ini. Daripada bertanya pada diri sendiri "mengapa?" berulang-ulang dan dengan demikian berfokus pada hal-hal negatif dan membuat diri Anda merasa semakin buruk.