あなたの人生から否定性を吹き飛ばす8つの素晴らしい理由とそれを行う方法

公開: 2009-01-23

私たちは物事をそのまま見ているのではなく、私たちがそうであるように見ています。
アナイス・ニン

人にはほとんど違いはありませんが、その小さな違いが大きな違いを生みます。少しの違いは態度です。大きな違いは、それが正か負かです。
W.クレメントストーン

私自身は楽観主義者です。他のことをするのはあまり役に立たないようです。
ウィンストン・チャーチル

私は前向きな姿勢を持つことについてたくさん書いています。しかし、なぜあなたの態度に取り組み、それをより一貫して前向きなものにしようとする必要がありますか？実際のメリットは何ですか？

そして、どのようにあなたの態度をネガティブなものからよりポジティブなものに変えるのですか？これについては、この記事でもう少し詳しく説明します。

しかし、最初に、あなたの人生から否定性を吹き飛ばし、それをより前向きな態度に置き換える理由と8つの素晴らしい理由から始めましょう。

魅力。率直に言って、これが前向きな姿勢をとる最も重要な理由の1つだと思います。それはあなたをあらゆる種類の方法でとても社会的に魅力的にします（あなたが出会う友人やランダムな人々と、職場/学校で、またはあなたが興味を持っているかわいい男/女と）。さらに、多くの人々は、多くの否定性に忍耐力、時間、または関心を持っていません。代わりに、彼らは前向きな人々とより多くの時間を過ごすでしょう。
あなたは人々の良いことに焦点を合わせます。彼らの欠陥ではありません。これは全体的に物事をはるかに良くし、あらゆる種類の関係を改善します。
生産性を高める方が簡単です。ネガティブな考えの形で道路の真ん中に障害物を置くのをやめると、あなたは単により多くのことを成し遂げます。
時間とエネルギーの無駄が少なくなります。否定性は、自己摂食ループのようなものです。まず、1つの否定的な考えを考えます。それはあなたをさらに3つに導きます。そして、あなたは憂鬱なレンズを通してあなたの人生をより詳細に調べ始めます。あなたがこれらのような悪循環に入るとき、それはあなたの人生の何時間も、何週間もそして何年も食べることができます。分析によって麻痺状態に陥っている間、それはあなたのエネルギーの多くを消耗させる可能性があります。そして、あなたはおそらくその過程でそれほど賢くなることはないでしょう。私たちは約24〜28000日間生きています。それらを無駄にしないでください。
ポジティブの輪。感情は伝染します。誰もが前向きな感情を望んでいます。そして、ほとんどの人は、彼らがあなたにも積極性を返すように、彼らを続けたいと思っています。そのため、一種の積極性の輪を作り、強化することができます。これにより、相互作用/関係がさらに楽しくなります。
それはあなたがまだそこにないものを見ることができます。あなたが悲観主義者または現実主義者である場合、物事は同じままであり、前向きな変化はありそうもないと考えることに行き詰まるかもしれません。そのように考えると、大きな前向きな変化を起こすのは難しいでしょう。あなたはそれをあなたの心の中で見ることができなければならず、実際にそれを達成することができるためにあなたがそれをすることができるという信念を持っている必要があります。
すべてがもっと楽しくなります。人生と自己啓発の楽しい側面は、しばしば少し見過ごされています。積極性は、仕事、学校、人間関係、ワークアウト、そしてほぼすべてをより楽しくします。
否定性は愚かです。上記の理由を見ると、積極性がどれほど優れていて、より有用であるかが明らかになります。私がネガティブに感じるとき、私はしばしばネガティブがどんな状況でも本当に悪い選択であることを単に思い出します。そして、私は愚かな選択をしたくないので、私はそのような状況で私の態度を変えることを選びます。

私のやり方

では、どのようにして前向きな姿勢を作り、維持し、強化するのでしょうか。

さて、これが私がそれをする方法です。

これらのヒントと考え方により、私は現在、約80％の確率で前向きな姿勢を保つことができます。これらの数値は、今後数か月から数年でさらに改善されると思います。最初は態度を変えるのは大変な作業ですが、しばらくすると前向きな態度になり、かつての否定的な態度と同じようにデフォルトになります。

感情的な状態や思考パターンはすぐに変化するものであるという新しい信念を形成するため、これらのテクニックはしばらくするとより強力で使いやすくなることに注意することが重要です。あなたの心はもうそれほど抵抗していないので、この信念は物事をはるかに簡単にします。あなたはただああ、私はネガティブに感じ、それはちょっとばかだと思います。それをもっと前向きな心の状態に変えましょう。そして、あなたの心は行きます：まあ、私はそれが私たちが今日できることだと思いますとてもOK ！。

積極性は、かっこいいものでも、愚かなものでも、愚かなものでもないことを理解してください。

これは最初のステップであり、明白に見えるかもしれませんが、かなりのハードルになる可能性があります。あなたが何年もの間否定的または現実主義者であったなら、積極性はよく、ちょっと愚かで素朴に見えるかもしれません。あなたの心と感情的な習慣は非常に根付いているので、積極性は少し異質すぎて受け入れることができないようです。

ただし、これを機能させるには、信仰を飛躍させる必要があります。なぜなら、あなたが望む限り、前向きな態度がどれほど愚かで実際には役に立たないかについて理論化できるからです。使い始めるまで理解できません。そして、それを機能させるために、あなたはいつもあなたの心の半分が抗議し、これが機能しないと考えることはできません。

確かに、あなたはそれについて疑問を抱くでしょう、そしてあなたがあなたの人生でいくつかの前向きな結果を見始めるとき、彼らは減少するでしょう。しかし、疑問が圧倒される場合は、片方の手で前に漕ぎ、もう片方の手で後ろに漕ぐようなものになります。

あなたがあなたの態度にこの意識的な変化を起こすことを決定してください。または、少なくとも、疑問を無視して、2月中ずっと試してみてください。

ファンダメンタルズに注意してください。

これは私にとって、前向きな姿勢を維持し強化するためにあなたができる最も重要なことです。食事、睡眠、運動の仕方は大きな要因です。良いライフスタイル、あなたが通常の日にあなたの人生をどのように生きるかはあなたがどのように感じそして考えるかを決定します。

たとえば、テストステロンのレベルを一貫してかなり高く維持することは、多くの大きな筋肉群を対象としたフリーウェイトのエクササイズに焦点を当てることによって行います。これは、多くのポジティブな感情を自動的に体に流す非常に簡単な方法です。良いトレーニングは常にトリックを行うようです。

プラスの影響。

人々、音楽、プログラム/本からの前向きなインプットであなたの心と感情的なシステムを満たしてください。他の人の考えは大きな影響を及ぼし、感情は伝染します。

ネガティブな人との時間を制限します。自分が所有していないものや自分の体について気分が悪くなる可能性のあるテレビや雑誌を減らします。または、あなたの中に恐怖と否定性を生み出すだけです（たとえば、多くのニュース番組）。ネガティブな影響を制限することで、ポジティブな態度を維持することがはるかに簡単になります。

1日のコンテキストを設定します。

一日の早い段階で行うことは、多くの場合、その日のコンテキストを設定します。私たちは以前に行ったことと一貫性を保ちたいと思う傾向があります。あなたはいくつかの方法であなたの利点を使うことができます。たとえば、やることリストで最も難しいことを最初に行うことができます。それが完了すると、あなたは自分自身について気分が良くなり、その日が楽になり、その日の残りのタスクを完了することへの内面の抵抗が少なくなります。

もう1つの例は、社会的に行動することによって、社会的に素晴らしい1日を始めることです（たとえ気分が悪くても）。これは、あなたが閉鎖されて警戒されていると感じて始めた場合よりも、通常の日をはるかに楽しく前向きにする傾向があります。

あなたが感じたいように行動しなさい。

あなたが前向きに感じているかのように行動します。数分後、あなたは実際にそれを実際に感じるでしょう。だから笑顔。ポジティブな言葉を使う。等々。最初は奇妙に感じますが、実際に機能します。

思考のネガティブな糸を素早く切りなさい。

あなたがそれらに立ち往生する前にそれをしてください。私がネガティブな思考のスパイラルをすぐに（1、2分以内に）下がると、うーん、ネガティブは愚かで、私を助けません。そして、私は自分が考えていることのよりポジティブな側面に焦点を当てることを選択するか、何か他のことについて考え始めます。

質問を使用してリフレームします。

この状況の何がすごいのか、これは役に立ちますか？ネガティブな視点から抜け出し、何かのよりポジティブで有用な側面に焦点を移すため。

存在しなさい。

私は存在することについてたくさん書いています。その大きな理由の1つは、あなたがいるとき、あなたは自然にかなり素晴らしい気分になっているということです。あなたは前向きになり、落ち着き、あなたが持っているかもしれない恐れが大幅に減少します。現在と再接続する1つの方法は、単に30回の腹呼吸を行い、呼吸の内外に集中することです。

もう1つは、目の前にあるものを今すぐ確認することです。あなたの周りの音を聞いてください。あなたの服の生地を感じて、彼らがどのように感じるかに焦点を合わせてください。

受け入れ。

時々、あなたはあなたがただ振ることができないように思われる否定的な考えや気分に遭遇します。これが発生した場合、たとえば、病気のときや試験結果を待っているときなど、ほとんど制御できない状況では、受け入れを使用します。私がどのように感じるかを受け入れることによって、私は否定性にもっとエネルギーを供給するのをやめます。そのため、多くの場合、消えるか、少なくとも減少します。

行動を起こす。

非アクティブ、優柔不断、先延ばしは否定性を生み出す傾向があります。この一般的な問題を回避するための良い方法は、その日の前向きでアクティブなコンテキストを設定することです。

正しいことをします。

優柔不断で、あなたが知っていることを深く行うことは正しくありません。それは、内面に否定的な感情や考えを生み出します。あなたが正しいと思うことをしなさい、そうすればあなたは内にもっと多くの前向きな気持ちを作り出すでしょう。

感謝の習慣。

健康、屋根、家族、友人、機会、食べ物など、あなたが持っているすべてのものに感謝することは、ネガティブなムードをポジティブなムードに変えるための素晴らしい小さなツールです。たった1、2分かかります。

あなたが定期的にあなたの人生のすべての良いことに集中するために時間を費やすとき、あなたの人生にもっと良いものが流れ込むことを期待することも自然になります。そして、あなたが世界に期待することは、しばしばあなたが得るものです。

瞑想。

私はパラリミナルのようなガイド付き瞑想を使用していますが、どんな形の瞑想もあなたの気持ちや考え方に良い影響を与えるようです。積極性を高め、否定的な考えやセルフトークを排除するための私のお気に入りは、セルフエスティームスーパーチャージャーです。私は現在、週に4〜5回、さまざまなパラリミナルを使用しています。

前向きな姿勢を築き、維持するための最善のヒントは何ですか？