A Felicidade Começa Com A Gratidão

John Jantsch (00:01): Este episódio do podcast de marketing de fita adesiva é trazido a você pelo podcast MarTech, apresentado por meu amigo, Ben Shapiro, trazido a você pela rede de podcast HubSpot com episódios que você pode ouvir em menos de 30 minutos , o podcast MarTech compartilha histórias de profissionais de marketing de classe mundial que usam a tecnologia para gerar crescimento e sucesso nos negócios e na carreira. Episódio recente, um dos meus favoritos, estendendo o valor da vida útil do seu cliente. Sabe, eu adoro falar sobre isso. Ouça o podcast MarTech, onde quer que você obtenha seu podcast.

John Jantsch (00:43): Olá, e bem-vindo a mais um episódio do podcast de marketing de fita adesiva. Este é John Jantsch. Minha convidada de hoje é a Dra. Sophia Godkin. Ela é psicóloga da saúde, relacionamento feliz e feliz e transf muito. Tem muito título aí. Coach transformacional. Ela também é a autora do diário de gratidão de cinco minutos. Agradeça, pratique a positividade. Bela alegria. Então Sophia, obrigado por se juntar a mim.

Dr. Sophia Godkin (01:12): Muito obrigado por me receber, John e eu assumimos total responsabilidade por você atrapalhar na introdução, mas apenas todos esses títulos, é difícil deixar de fora um que eles são todos realmente significativo para mim. então então para essa introdução,

John Jantsch (01:24): Bem, meus ouvintes de longa data sabem que eu simplesmente ando com isso. Eu não, eu não faço redos então isso é maravilhoso. O, o, eu, posso dizer, porém, que estou absolutamente certo, você é o primeiro feliz que tive no show. Tenho certeza disso. Eu estou

Dr. Sophia Godkin (01:39): Também positivo disso. Sim, porque eu inventei o termo. então ,

John Jantsch (01:44): Mas, para falar a verdade, eu meio que queria fazer isso por motivos pessoais. Tenho alguns problemas para resolver hoje. Está tudo bem com você? Oh meu

Dra. Sophia Godkin (01:52): Puxa. Não, totalmente. Você, você pode estar sendo sarcástico, mas eu acho que às vezes essa vulnerabilidade e esse tipo de apoio no momento é, sim, pode ser muito útil para os outros. Então eu vou deixar você decidir como nós gastamos nosso tempo. Tudo bem.

John Jantsch (02:05): Bem, eu estaria mentindo se não dissesse que tenho muitos convidados aqui porque eu realmente quero conversar com eles e ouvir o que eles têm a dizer. Não apenas para gravá-lo, mas eu consigo, eu consigo tanto fazer essas entrevistas quanto qualquer ouvinte, com certeza. Então me conte um pouco sobre, uh, nós vamos entrar no diário de gratidão de cinco minutos, hum, e seu trabalho em geral, mas me dê uma, nos dê uma noção de sua jornada para se tornar um patologista. E como estávamos conversando antes de começarmos em Boise, Idaho agora.

Dra. Sophia Godkin (02:33): Sim. Muito obrigado por isso, essa pergunta, John, muitas vezes eu brinco que eu tive que fazer um doutorado em gerenciamento de estresse para aprender a gerenciar meu próprio estresse. E é, não é uma piada. Essa foi a minha jornada, mas esse foi o início da minha jornada de compreensão de que a vida poderia ser vivida melhor. A vida poderia ser vivida em um estado interno mais harmonioso. E foi preciso estar sob muito estresse e meio que tendo essa percepção interna de que, meu Deus, isso não está funcionando para mim e, o que posso fazer para melhorar? Então, sim, isso tudo estava acontecendo durante a minha jornada de doutorado e a vida realmente me forneceram as ferramentas e os professores que eu precisava na época e isso continua a acontecer. E eu sou muito grato por isso. E, e eu sou um professor nato. Eu sou uma parte natural. Sou um escritor nato, sou um treinador nato. Então é justo que eu, tudo o que aprendo e só queira compartilhar com os outros. Então, sim, foram necessários muitos desafios ao longo do caminho, os desafios não terminam, apenas aprendemos a nos relacionar com eles de maneira diferente. E assim, sim. Uh, isso é um pouco da minha jornada. Espero que seja, isso é

John Jantsch (03:33): Isso? Isso é ótimo. É tão simples falar sobre essa ideia, de apenas decidir ser feliz, um grande porque isso é realmente o que acaba sendo francamente, até certo ponto. Então, por que é tão difícil para você? Parece tão simples. Sim. E ainda assim é tão difícil.

Dra. Sophia Godkin (03:47): Com certeza. John. Sim, parece simples e é difícil e vamos usar o que você disse lá como uma espécie de ponto de entrada para isso. A resposta para isso, tudo o que você precisa fazer é decidir ser feliz e há tanta, tanta verdade em que você só precisa decidir ser feliz, mas quantas pessoas realmente têm as ferramentas, os recursos e a mentalidade mental para ser feliz? capaz de decidir ser feliz? Então tem muitas coisas que impedem a gente dessa decisão de ser feliz, né? Alguns de nós não pensam que podemos ser felizes, certo. Com base nas experiências que tivemos em nossas vidas, com base nos tipos de coisas que vivemos. Não sabemos que a vida número um pode ser feliz. E número dois, que podemos tomar a decisão de ficar felizes por haver uma escolha envolvida nisso. Direita? Então, até que nós, até que a vida nos mostre ou tenhamos novamente algumas, algumas, algumas experiências que nos convidam a isso, essa realização e nos fornecem as ferramentas para exercer essa escolha e essa decisão para ser feliz. Não podemos fazer isso. Não podemos fazer essa escolha. Não há escolha a ser feita. Sim.

John Jantsch (04:48): E eu acho que você, você atingiu um ponto. Eu acho que muitas pessoas passaram muitos anos indo na outra direção ou tendo pessoas dizendo a elas para irem na outra direção. Eu, eu trabalho com tantos empresários e, e há tanto, não há apenas estresse e há muita dúvida. E muitas pessoas dizendo, você sabe, eu, eu tive alguém na semana passada. Eu, eu, eu acho, e, e ele deveria ser, seus pais disseram, oh, crescendo, ele deveria ser um médico. Ele não queria ser médico. E parecia que por tantos anos ele havia decepcionado seus pais, mesmo que no papel, terrivelmente, terrivelmente bem-sucedido. Então eu acho que muitas pessoas realmente, uh, lutam. Isso é como a chave, uma das chaves para destravar, tenho certeza. E as pessoas com quem você trabalha.

Dra. Sophia Godkin (05:29): Com certeza. Sim. E esse é um ótimo exemplo, John, porque às vezes as pessoas pensam que é um trauma ou essas experiências traumáticas muito grandes que nos impedem de ser quem realmente somos, mas há tantas versões menores disso, daquilo, que nos impedem de pisar em todo o nosso potencial e o que você, o que você descreveu como apenas uma estrutura de crença, certo. Uma estrutura de crenças que existe em nossa sociedade que existe em nossa família e cultura e todos nós temos isso de alguma forma. Direita. Dependendo da cultura de onde viemos, e da sociedade e da cidade específica e do lugar em que crescemos, certo. Todos nós temos algumas crenças que fomos treinados para adotar. Direita. E nós, até que escolhamos diferentemente, essas são as crenças e as estruturas com as quais vivemos. Então, sim, eu não estou surpreso em ouvir que a experiência que essa pessoa teve, porque todos nós os temos de alguma forma, e há esperança é esperança, certo? Essa é a grande parte sobre isso. Lá, há esperança. Há coisas que você pode fazer para ajudar a se guiar, na direção de ser mais o tomador de decisões em sua própria vida. Uh, e sendo mais desse agente ativo de mudança.

John Jantsch (06:30): Então eu quero entrar um pouco nisso, mas eu, eu tenho que perguntar isso, chamando a si mesmo de feliz O faz, você já sentiu como se você tivesse um alvo nas suas costas? Como se você tiver um dia ruim, você não tem permissão

Dra. Sophia Godkin (06:42): Ah, outra ótima pergunta, John. Eu costumava me sentir assim. Eu costumava sentir muita pressão, mas uma das coisas que eu digo é que a felicidade é muito pouco sobre ser feliz o tempo todo. Na verdade, se você está tentando ser feliz o tempo todo, você não pode realmente ser feliz. , isso é

John Jantsch (06:57): Tipo, é estresse, certo?

Dra. Sophia Godkin (06:59): Sim. É tanto estresse. E então, o que eu realmente encorajo as pessoas a adotarem é uma percepção muito genuína e autêntica do que a felicidade realmente é. Direita. Há uma versão de felicidade que na verdade não exige que façamos tanto e sejamos tanto e nos esforcemos tanto. Então, realmente ser um patologista hoje em dia é um alívio. Direita. Porque significa que tudo o que significa é que eu, eu tenho as ferramentas e recursos para me relacionar com a vida de uma maneira diferente que me permite estar contente não importa o que esteja acontecendo. E, e isso sim, sim. Mesmo que o título seja tão forte e feroz, trata-se muito de mudar a definição de felicidade. Sim.

John Jantsch (07:35): Sim. E eu concordaria com isso. Eu acho, bem, é sempre, uh, algo para trabalhar comigo Eu sou, eu sou, eu sou mais alegre e feliz quando estou conscientemente atento, o que é uma coisa muito simples de fazer realmente . Então eu acho que isso é, uh, eu acho que muitas das pessoas com quem trabalho, estão se preocupando com o que aconteceu ontem e se preocupando com o que vai acontecer amanhã. Isso causa a maior infelicidade.

Dra. Sophia Godkin (07:59): Sim. Sim. E fico feliz, fico feliz em saber que você encontrou, encontrou aquela receita de felicidade que funciona para você. E é muito sobre entender quem somos e o que essa pepita de ouro é para nós.

John Jantsch (08:13): Então, seu livro, o diário de gratidão de cinco minutos, faz a conexão entre gratidão e felicidade

Dra. Sophia Godkin (08:19): Bem, você acabou de fazer isso, John, você, você sabe, você mencionou o poder de, uh, atenção plena e estar no momento presente. E não há nada como a gratidão que pode nos levar a esse momento presente. E essa percepção de que o que tenho agora e onde estou agora é suficiente. É perfeito na verdade. E é muito bom, certo? Nossa mente é atraída para se concentrar no negativo. É apenas o viés inerente que nossa mente tem. E então a gratidão nos ajuda a meio que, qual é a palavra que estou procurando para contrastar, certo. Ou negue isso, esse preconceito que naturalmente temos. E essa é a conexão entre gratidão e felicidade quando você está nesse momento, uma vez que você percebe coisas para apreciar que estão sempre lá, certo? É apenas, novamente, uma decisão ou uma escolha. Eu me concentro nessas coisas ou me concentro em outras coisas que estão lá que talvez não sejam tão boas? E quando nos concentramos no que está lá, algumas coisas são boas, certo. É quando somos gratos e inerentemente felizes.

John Jantsch (09:13): Sim. É incrível quantas vezes você pode ter um dia incrível, todos os tipos de coisas boas acontecem. A vida é ótima. E então como uma coisa muito ruim acontece e isso estraga tudo porque eu escolho me concentrar

Dra. Sophia Godkin (09:25): Sim. Você sabe, sim, se pensarmos isso, e isso é, esse é o tipo normativo de processo de pensamento que quando coisas ruins acontecem, é ruim. Sim. Mas coisas ruins acontecendo não precisam ser ruins. Na verdade, poderia ser apenas parte do fluxo normal da vida, o que é. Portanto, trata-se, novamente, de mudar a forma como percebemos e respondemos a essas várias situações em nossas vidas. Alguns ficarão felizes. Alguns ficarão tristes. Alguns causarão raiva, alguns causarão frustração. Direita. E é como eu, como me sinto sobre isso e como, como eu respondo a isso?

John Jantsch (09:57): Então descreva o livro e, e como ele está estruturado e então, e como você sugere que as pessoas o usem.

Dra. Sophia Godkin (10:02): Obrigado por perguntar ao John. Portanto, o livro é, é o, o, o foco principal do livro está nos avisos que incentivam a gratidão. E eu estava realmente muito atento sobre a criação desses prompts. Eles são realmente feitos para colocá-lo em um estado de gratidão, não apenas pedindo para você listar cinco coisas pelas quais você é grato, mas realmente para entrar nesse sentimento de gratidão. Porque a gratidão é uma emoção. É uma experiência, certo? Para que seja eficaz, realmente tem que ser essa experiência. Portanto, cada um desses prompts é projetado para realmente convidá-lo a entrar nesse sentimento de gratidão. Essa experiência de gratidão e livro também contém citações porque as pessoas as acham realmente inspiradoras. E não há nada melhor do que ser inspirado pela sabedoria de líderes que vieram antes de nós. E também temos afirmações.

Dra. Sophia Godkin (10:46): Agora as afirmações são um convite para, novamente, observar o positivo em sua vida. Às vezes, as afirmações são tiradas do contexto e usadas como uma forma de adoçar situações e colocar óculos cor de rosa. E eu sempre encorajo as pessoas a dizerem que se uma afirmação não parece natural para você, não a use direito. Mude-o para que realmente o convide a ser quem você é e começar de onde está. As afirmações são realmente poderosas quando reconhecem e validam onde você está agora e, em seguida, convidam você a dar um passo à frente ou, ou, ou entrar em um objetivo que você tem.

John Jantsch (11:22): Então, eu deveria parar de dizer que adoro sentar e deixar isso para lá. OK.

Dra. Sophia Godkin (11:26): Provavelmente se você não ama senta provavelmente sim. Eu encorajo você a parar de dizer isso. Mas você, o que você pode dizer é que não me importo de sentar e estou curioso para ver como será amanhã de manhã, certo? Isso se sente um pouco melhor.

John Jantsch (11:40): Minha esposa e eu passamos as páginas juntos e discutimos as instruções. Então eu acho que essa é uma maneira legítima de usar o livro. Eu sugiro

Dra. Sophia Godkin (11:49): Adoro isso. Adoro ouvir isso, Don, muito obrigado. Houve pelo menos um punhado de pessoas antes de você que me deixaram saber que é isso que eles estão fazendo. E isso traz muita alegria ao meu coração porque, novamente, as mesmas coisas que nos permitem estar mais contentes dentro de nós mesmos, nos permitem e nos encorajam a estar contentes em nossos relacionamentos. Direita. E compartilhar essa capacidade de perceber o que vai bem com a gente, com nosso relacionamento, com nosso parceiro no mundo, na comunidade, né? Tudo isso apenas contribui para a satisfação do relacionamento. Fico muito feliz em saber que você está usando o livro que

John Jantsch (12:21): Muito bem e agora uma palavra do nosso patrocinador. Sim. Este episódio do podcast de marketing de fita adesiva é trazido a você pela HubSpot. A HubSpot é a plataforma de CRM líder mundial e lançou as integrações FD plus no ano passado para ajudar as empresas a se conectarem com os clientes como nunca antes, o mais recente conjunto de ferramentas centradas no cliente para ajudar seus negócios, mostrar muito amor a seus clientes, incluindo ferramentas de pagamento perfeitas, CRM, CMS, portais de clientes e pesquisas de feedback, portais de clientes seguros, manter conversas de tickets entre clientes e representantes oferecem acesso à sua base de conhecimento e podem ser personalizados para se adequar à sua marca sem ter que codificar nada e pesquisas de feedback do cliente, onde você pode capturar feedback exclusivo para sua empresa, compartilhar insights com sua equipe e aumentar sua compreensão de seus clientes. Saiba mais sobre como uma plataforma HubSpot CRM pode ajudar a construir, manter e expandir seus relacionamentos com clientes @ Hubspot.com.

John Jantsch (13:23): Mudando para o adorável que o livro está trazendo alegria em ajudar vidas, mas vamos mudar. Vamos colocar o chapéu de autor no livro também está vendendo muito bem. E você é seu autor pela primeira vez. Então, eu acho que você estava tipo, aqui vamos nós, vamos ver se essa coisa vende. A que você atribui, você atribui alguma coisa ao sucesso?

Dra. Sophia Godkin (13:45): Obrigado por fazer essa pergunta, John. Eu penso que sim. A maneira como vejo as vendas ou compras é que as pessoas estão sendo receptivas. EU , e as pessoas são receptivas quando sentem que há algo, hum, sendo oferecido que elas precisam. E é a isso que atribuo o sucesso. É criar algo que eu acho que oferece habilidade prática, uma ferramenta prática para algo com o qual as pessoas precisam de ajuda em suas vidas, que é, claro, uma maior sensação de felicidade, uma maior sensação de poder aproveitar a vida, não importa se estamos no meio de uma, uma pandemia global ou qualquer outra coisa. Então, sim, quando penso em sucesso, penso na ferramenta certa na hora certa.

John Jantsch (14:24): Sim. Eu me pergunto se não é para minimizar o sucesso de qualquer forma, mas eu me pergunto se, se há uma espécie de Sur de, uh, uma busca renovada por essa ideia do que ser grato. Isso está acontecendo um pouco agora.

Dra. Sophia Godkin (14:38): Sim. Isso é ótimo, ótimo ponto, John, e, e é uma curiosidade que tenho também, as crises tendem a inspirar isso, essa busca em nós. E se alguma coisa, eu acho que esta última crise global que nós tivemos, que nós tivemos de muitas maneiras e em crises individuais também, não seria improvável, para entender isso, que ela inspirou isso, essa nova busca pela felicidade, essa nova busca por manter o prazer e manter o sentido da vida.

John Jantsch (15:03): Vamos falar um pouco sobre a relação entre trabalho e felicidade. Hum, há tantas pessoas que eu não sei qual é a porcentagem. Digamos que 50% de sua vida , você sabe, em alguns, alguns, uh, casos é, é gasto no trabalho, fazendo um trabalho que os deixa felizes ou não os faz felizes ou, uh, permite que eles façam algo que os deixe felizes . Você trabalha com muitos indivíduos que provavelmente vêm até você como pessoas , mas algumas de suas bagagens embaladas em seu trabalho.

Dra. Sophia Godkin (15:36): Com certeza. Sim. Quando, quando a gente trabalha com, com pessoas como, como você e eu fazemos, o empregado, o colega, o empresário é o ser humano, né. Não há separação entre o trabalho que faço e quem eu sou na maioria dos casos. Direita. Direita. Por mais que tentemos deixar o trabalho no trabalho, sejamos empresário ou, ou trabalhemos para uma corporação, raramente é assim que funciona. Direita. Estamos em um sentido ideal, uma pessoa inteira. Direita. E levamos essa pessoa inteira para onde formos. Então sim, é, é muito importante encontrar prazer em, em nosso trabalho ou escolher um trabalho, que isso, que possa nos trazer prazer. E um sentido de significado, porque como você mencionou, um trabalho é uma parte tão grande da nossa vida. E é, é interessante. Acho que nossa entimologia ou a maneira como usamos as palavras nos leva a pensar sobre trabalho e vida de forma separada. Mas, novamente, realmente não é. Portanto, qualquer decisão que tomamos no trabalho afeta nossa vida e deve, deve ser tomada em conjunto.

John Jantsch (16:28): Mm-hmm Acho que também é a dualidade. Tipo, vou encontrar um trabalho que me faça feliz, ou estou feliz no trabalho que estou fazendo? É isso que eu acho que muitas pessoas lutam com isso, oh, eu tenho que encontrar essa coisa que me deixa em chamas. E eu vi um monte de gente onde tem que te encontrar . Então eu acho que isso é um desafio real, porque eu acho que muitas pessoas foram vendidas nessa ideia de que eu tenho que definir meu propósito e eu tenho que encontrar isso. Eu tenho que sentar em uma sala até decidir o que quero ser quando crescer. E eu, acho que isso causa tanto estresse quanto qualquer outra coisa.

Dra. Sophia Godkin (17:00): Sim. Sim. Eu, eu amo como você expressou isso, John. Eu acho que por que não deixar as pessoas fora do gancho, há pessoas como eu que vão, que não podem, uh, viver, a menos que estejam fazendo exatamente o que amam e você sabe, de novo, essa paixão é aquela paixão em casa no trabalho é tudo a mesma coisa, mas esse é apenas um tipo de personalidade, um jeito de ser, e há tantos outros, então há muitas pessoas com quem trabalho. Sim. Para quem não é tão importante. Direita. Eles adoram números. E enquanto eles estão fazendo números, eles estão felizes no trabalho. Direita. E então vamos deixar todo mundo fora do gancho e apenas dizer, contanto que seu trabalho esteja usando alguns de seus pontos fortes, contanto que você esteja gostando das pessoas com quem está trabalhando ou se dando bem com as pessoas você está trabalhando. Direita. Porque isso é incrivelmente importante. E então, sim, não precisamos falar sobre propósito e realização, embora alguns de nós gostem de fazer isso. Direita. Não é, não é o objetivo para todos. Todo mundo é diferente. E, e é importante reconhecer isso. Sim.

John Jantsch (17:49): Então, quando você vê, ou, ou talvez, talvez isso não precise ser no contexto de ver pacientes, quais são, quais são duas, três coisas que você normalmente diz às pessoas para começar nisto? Algumas pessoas podem chamá-los de hacks ou, você sabe, mas quais são, quais são algumas das coisas que você olha para quase todo mundo e diz, eu, bem, aqui estão algumas coisas que você pode

Dra. Sophia Godkin (18:09): Sim. Ooh. Muito boa pergunta, João. Eu vou ter que pensar sobre isso por apenas um segundo. Todo o mundo. Existem temas comuns. Definitivamente. E há desafios comuns que experimentamos e todos nós começamos esses desafios em um lugar diferente ou, pelo menos, as pessoas vêm me ver em um lugar diferente nessa jornada. Dito isso. Sim. Eu acho, eu acho que algumas coisas que podemos realmente tirar de ter trabalhado com pessoas é a primeira seria não ignorar suas emoções, não ignore suas emoções. Muitas vezes as pessoas ficam nesses espaços de transição ou espaços de, não sei o que fazer quando estão ignorando suas emoções. Eu não sei o que fazer geralmente vem. Milímetros. Eu meio que sei o que fazer, mas eu tenho medo de encarar o que é isso e tudo bem. Não há problema em ficar por aí por um tempo, mas apenas saiba que suas emoções estão tentando lhe dizer algo e é aí que registrar seu diário, meu diário, é onde esses tipos de coisas podem realmente ser ferramentas de apoio para saber o que realmente é acontecendo para você em seu mundo interior.

Dra. Sophia Godkin (19:04): Quais são seus pensamentos e suas emoções tentando lhe dizer. Então isso seria um hack. Uh, e não é um hack rápido, certo? É, é algo que você aprende mais com a prática e que se torna mais natural com o tempo. Mas é definitivamente um hack. Quando penso no longo prazo, como se houvesse uma habilidade que eu gostaria que todos soubessem, seria como cuidar de suas emoções, certo. E como, como integrar suas emoções em sua vida. Então, isso seria confiar em seu instinto, confiar realmente em seus instintos, confiar em sua intuição. E isso é novamente, onde, onde somos todos tão diferentes, certo? Alguns para algumas pessoas é realmente essa conexão com o coração. Direita? Meu coração está me dizendo isso. Eu não posso ignorá-lo para outras pessoas. Pode ser meio, meio lógico, certo?

Dra. Sophia Godkin (19:41): Desde que seja, não é aquela lógica avassaladora, pode vir, vir do nosso sistema de lógica. Direita. Então, realmente entendendo como é que seu sistema interno, sua orientação interna fala com você e não empurra isso para longe. Muitos desses sistemas de crenças sobre os quais falamos anteriormente, com os quais crescemos e com os quais temos problemas, problemas de integração em nossa vida, são o que impede nossa capacidade de ouvir nossa intuição e orientação interior. E é por isso que é tão importante nos familiarizarmos com o que isso significa para nós como indivíduos.

John Jantsch (20:09): Bem, eu suspeito que como você fez isso, uh, por, ou vários anos, você percebe que não há receita, certo? É todo mundo é único e , e como dizer a alguém como ser feliz é provavelmente difícil de fazer. Não é?

Dra. Sophia Godkin (20:20): Obrigado por isso. Sim, João. Sim. E eu, eu luto com isso, nessas plataformas públicas e nas mídias sociais, tudo o que eu quero fazer é conversar com todos um por um. E essa é a minha coisa favorita de fazer, porque então eu conheço você e eu, eu sei o que você precisa e posso dizer o que você precisa rapidamente, mas falando para milhares ou milhões de pessoas ao mesmo tempo. Sim. Isso, apresenta desafios porque somos diferentes. Uh, precisamos de coisas diferentes. Precisamos ouvir coisas diferentes em momentos diferentes. Então sim. Como ser feliz é a pergunta com a qual acordo todos os dias. E é, é a questão por trás dos meus artigos, meus livros, cada palestra, compromisso, tudo. E sim, eu só espero que as sementes certas sejam plantadas para as pessoas que a próxima coisa que elas ouvirem de alguém como você ou, ou outro autor que elas lerem, possa ajudá-las nessa jornada. então

John Jantsch (21:03): Você escreveu um livro que obviamente se encaixa muito bem em mais rituais. Você mencionou que o diário já faz. Você é um praticante de começar seu dia de uma certa maneira?

Dra. Sophia Godkin (21:15): Sim. Grande momento. Uma das minhas maneiras favoritas de começar o dia é movimentando meu corpo sem algum tipo de exercício pela manhã, eu, eu apenas, eu não me sinto eu mesma, eu não me sinto eu mesma e costumava tentar para meditar em primeiro lugar, mas eu, eu sou uma dessas pessoas realmente encarnadas. Eu preciso me mover. Preciso sintonizar meu corpo. E então meu corpo me avisa disso, Ei, como se não quiséssemos sentar aqui e meditar primeiro. Nós queremos ir e nos mover . Então eu começo meu dia com movimento e então faço algum tipo de atenção às minhas emoções e reflexão do que eu preciso naquele dia.

John Jantsch (21:47): Agora, que coisa, quando, quando eu tinha filhos pequenos, tivemos a sorte de passar, uh, qualquer um de mim, parecia que, de manhã, meus rituais matinais cresceram cerca de duas horas . Agora. EU , eu acho porque, bem, primeiro eu acordo bem cedo, mas eu continuo adicionando coisas mais e mais a isso. Então eu amo isso.

Dra. Sophia Godkin (22:04): Você está recuperando o tempo perdido. Direita.

John Jantsch (22:06): Eu, então Sophia digo às pessoas onde elas podem encontrar, uh, mais sobre seu trabalho e, obviamente, o diário de gratidão de cinco minutos.

Dra. Sophia Godkin (22:16): Sim. Então, se você quiser saber mais sobre mim e meu trabalho, basta visitar www.thehappinessdoctor.com e o diário de gratidão de cinco minutos que você pode encontrar na Amazon, ou apenas clicar em um link na minha página da web.

John Jantsch (22:28): Incrível. Bem, eu aprecio você, uh, passando pelo podcast de marketing de fita adesiva e quem sabe. Eu posso acabar em, uh, Boise, Idaho, quando, quando os aviões começarem a voar para mim novamente,

Dra. Sophia Godkin (22:39): Muito obrigado por me receber, John, e sim, se você estiver em Boise, eu adoraria me conectar pessoalmente. Muito obrigado.

John Jantsch (22:44): Tudo bem. Isso encerra outro episódio do podcast de marketing de fita adesiva. Eu quero muito agradecer a você por sintonizar, sinta-se à vontade para compartilhar este show. Sinta-se livre para nos dar comentários. Você sabe, nós amamos essas coisas. Além disso, você sabia que criamos treinamento, treinamento de marketing para sua equipe? Se você tem funcionários, se você tem um membro da equipe que quer aprender um sistema de marketing, como instalar esse sistema de marketing em seu negócio, dê uma olhada. É chamado de programa de gerente de marketing certificado do marketing de fita adesiva. Você pode encontrá-lo em ducttapemarketing.com e rolar um pouco para baixo e encontrar a guia que diz treinamento para sua equipe.