Fericirea începe cu recunoștință

John Jantsch (00:01): Acest episod al podcastului de marketing cu bandă adezivă vă este oferit de podcastul MarTech, găzduit de prietenul meu, Ben Shapiro, oferit de rețeaua de podcasturi HubSpot cu episoade pe care le puteți asculta în mai puțin de 30 de minute , podcastul MarTech împărtășește povești de la agenții de marketing de clasă mondială care folosesc tehnologia pentru a genera creștere și succes în afaceri electronice și în carieră. Episodul recent, unul dintre preferatele mele, extinde valoarea de viață a clientului dvs. Știi, îmi place să vorbesc despre asta. Ascultă podcastul MarTech, oriunde îți iei podcastul.

John Jantsch (00:43): Bună, și bun venit la un alt episod al podcastului de marketing cu bandă adezivă. Acesta este John Jantsch. Invitata mea de azi este dr. Sophia Godkin. Este psiholog în sănătate, relație fericită și fericită și transferă mult. Sunt multe titluri acolo. Antrenor de transformare. Ea este, de asemenea, autoarea jurnalului de recunoștință de cinci minute. Mulțumește, exersează pozitivitatea. Frumoasă bucurie. Deci, Sophia, mulțumesc că mi-ai fost alături.

Dr. Sophia Godkin (01:12): Vă mulțumesc foarte mult pentru că pe mine, John și cu mine ne asumăm întreaga responsabilitate pentru că v-ați bâjbâiat acolo în introducere, dar doar toate aceste titluri, este greu să omiteți unul, că sunt toate cu adevărat semnificativ pentru mine. Asa de deci pentru acea introducere,

John Jantsch (01:24): Ei bine, ascultătorii mei de multă vreme știu că eu pur și simplu mă duc cu el. Nu, nu fac refaceri deci e minunat. Eu, pot spune totuși, că sunt absolut sigur că ești primul fericit pe care l-am avut în emisiune. Sunt convins de asta. Sunt

Dr. Sophia Godkin (01:39): De asemenea, pozitiv în acest sens. Da, pentru că am inventat termenul. Asa de ,

John Jantsch (01:44): Dar, să vă spun adevărul, chiar, am vrut să fac asta din motive personale. Am câteva probleme de rezolvat astăzi. E în regulă cu tine? Vai

Dr. Sophia Godkin (01:52): Doamne. Nu, total. Tu, s-ar putea să fii sarcastic, dar eu cred că uneori această vulnerabilitate și acest tip de sprijin în momentul în care este, da, poate fi de mare ajutor altora. Așa că te las pe tine să decizi cum ne petrecem timpul. În regulă.

John Jantsch (02:05): Ei bine, eu, aș minți dacă nu aș spune că am mulți oaspeți aici pentru că vreau neapărat să discut cu ei și să aud ce au de spus. Nu doar să-l înregistrez, ci și eu, obțin la fel de mult din a face aceste interviuri ca orice ascultător, asta este sigur. Așa că spune-mi puțin despre, uh, vom intra în jurnalul de mulțumire de cinci minute și despre munca ta în general, dar dă-mi o idee despre felul călătoriei tale spre a deveni patolog. Și în timp ce vorbeam înainte de a începe în Boise, Idaho chiar acum.

Dr. Sophia Godkin (02:33): Da. Mulțumesc foarte mult pentru asta, acea întrebare, John, glumesc adesea că a trebuit să obțin un doctorat în managementul stresului pentru a învăța cum să-mi gestionez propriul stres. Și este, nu este o glumă. Aceasta a fost călătoria mea, dar acesta a fost chiar începutul călătoriei mele de a înțelege că viața poate fi trăită mai bine. Viața ar putea fi trăită într-o stare interioară mai armonioasă. Și mi-a trebuit să fiu mult sub mult stres și să-mi dau seama că, doamne, asta nu funcționează pentru mine și, și ce pot face pentru a o îmbunătăți? Deci, da, asta, totul s-a întâmplat în timpul călătoriei mele de doctorat și viața mea chiar mi-au oferit instrumentele și profesorii de care aveam nevoie la acea vreme și asta continuă să se întâmple. Și sunt atât de recunoscător pentru asta. Și, și sunt un profesor natural. Sunt o cotă naturală. Sunt un scriitor natural, sunt un antrenor natural. Așa că se potrivește ca eu, tot ce învăț și să vreau doar să împărtășesc cu ceilalți. Deci, da, a fost nevoie de o mulțime de provocări pe parcurs, provocările nu se termină, doar învățăm cum să ne raportăm diferit la ele. Și așa, da. Uh, asta e o mică parte din călătoria mea. Sper că asta, asta e

John Jantsch (03:33): Asta? Grozav. Este atât de simplu să vorbești despre această idee de a te decide să fii fericit, pentru că asta este într-adevăr ceea ce ajunge să fie, sincer, într-o oarecare măsură. Deci de ce îți este atât de greu? Pare atât de simplu. Da. Și totuși este atât de greu.

Dr. Sophia Godkin (03:47): Absolut. Ioan. Da, pare simplu și este greu și haideți, să folosim ceea ce ați spus acolo, ca un fel de punct de intrare în asta. Răspunsul la asta, tot ce trebuie să faci este să te decizi să fii fericit și există atât de mult adevăr în faptul că trebuie doar să te decizi să fii fericit, dar câți oameni au de fapt instrumentele, resursele și mentalitatea pentru a fi capabil să decizi să fii fericit? Deci sunt multe lucruri care ne împiedică să luăm acea decizie de a fi fericiți, nu? Unii dintre noi nu cred că putem fi fericiți, nu. Bazat pe experiențele pe care le-am avut în viața noastră, pe genul de lucruri prin care am trăit. Nu știm că viața numărul unu poate fi fericită. Și numărul doi, că putem lua o decizie pentru a fi fericiți că există o alegere implicată acolo. Dreapta? Așa că până când noi, până când fie viața ne arată, fie vom avea din nou unele, unele, niște experiențe care ne invită la asta, acea realizare și ne oferă instrumentele pentru a exercita acea alegere și acea decizie de a fi fericiți. Nu putem face asta. Nu putem face alegerea asta. Nu există nicio alegere de făcut. Da.

John Jantsch (04:48): Și cred că tu, ai lovit un punct. Cred că mulți oameni au petrecut mulți ani mergând în cealaltă direcție sau punându-le pe oameni să le spună să meargă în cealaltă direcție. Eu, lucrez cu atât de mulți antreprenori și, și sunt atât de multe, nu există doar stres și că există doar multă îndoială de sine. Și mulți oameni spun, știi, eu, am avut pe cineva săptămâna trecută. Eu, eu, eu, cred, și, și ar trebui să fie, părinții lui au spus, o, crescând, ar trebui să fie medic. Nu voia să fie doctor. Și a simțit ca de atâția ani că și-a dezamăgit părinții, deși pe hârtie, teribil, teribil de reușit. Așa că cred că mulți oameni chiar, uh, se luptă. Este ca și cheia, una dintre cheile care se deblochează sunt sigur. Și oameni cu care lucrezi.

Dr. Sophia Godkin (05:29): Absolut. Da. Și acesta este un exemplu grozav, John, pentru că uneori oamenii cred că este vorba despre o traumă sau acestea, aceste experiențe traumatice cu adevărat mari care ne împiedică să fim cine suntem cu adevărat, dar există atât de multe versiuni mai mici ale asta, care ne împiedică să pășim. în întregul nostru potențial și ceea ce tu, ceea ce ai descris ca fiind doar o structură de credință, corect. O structură de credință care există în societatea noastră, care există în familia și cultura noastră și noi toți avem asta într-un fel. Dreapta. În funcție de cultura din care am venit, și de societate și de orașul și locul în care creștem, corect. Cu toții avem anumite convingeri pe care am fost instruiți să le adoptăm. Dreapta. Și noi, până când alegem altfel, acestea sunt credințele și structurile cu care trăim. Deci da, nu sunt surprins să aud că experiența pe care a avut-o această persoană, pentru că toți le avem într-un fel și există speranță este speranță, nu? Asta e partea grozavă. Acolo, există speranță. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă conduceți în direcția de a fi mai mult un factor de decizie în propria viață. Uh, și fiind mai mult din acel agent activ al schimbării.

John Jantsch (06:30): Așa că vreau să intru puțin în asta, dar eu, trebuie să întreb asta, numindu-te un fericit O, simte vreodată că ai un, să ținti pe spate? Ca dacă ai o zi proastă, nu ai voie

Dr. Sophia Godkin (06:42): Oh, o altă întrebare grozavă, John. Obisnuiam sa ma simt asa. Am simțit o presiune foarte mare, dar unul dintre lucrurile pe care le spun este că fericirea înseamnă foarte puțin să fii fericit tot timpul. De fapt, dacă încerci să fii fericit tot timpul, nu poți fi cu adevărat fericit. , asta e

John Jantsch (06:57): Ca, este stres, nu?

Dr. Sophia Godkin (06:59): Da. Este atât de mult stres. Și ceea ce încurajez oamenii să adopte este o percepție foarte autentică și autentică a ceea ce este cu adevărat fericirea. Dreapta. Există o versiune a fericirii care de fapt nu ne cere să facem atât de mult și să fim atât de mult și să încercăm atât de mult. Deci, de fapt, a fi patolog în zilele noastre este o ușurare. Dreapta. Pentru că înseamnă că tot ceea ce înseamnă este că eu, am instrumentele și resursele pentru a mă raporta la viață într-un mod diferit, care îmi permite să fiu mulțumit indiferent de ceea ce se întâmplă. Și asta e da, da. Chiar dacă titlul este atât de puternic și de înverșunat, este mult despre schimbarea definiției fericirii. Da.

John Jantsch (07:35): Da. Și aș fi de acord cu asta. Cred că, ei bine, este întotdeauna, uh, ceva la care să lucrez pentru mine. Sunt, sunt, sunt cel mai fericit și fericit când sunt conștient, ceea ce este un lucru destul de simplu de făcut cu adevărat . Așa că cred că asta e, uh, eu, cred că mulți dintre oamenii cu care lucrez, sunt îngrijorați pentru ceea ce sa întâmplat ieri și îngrijorați pentru ceea ce se va întâmpla mâine. Asta provoacă cea mai mare nefericire.

Dr. Sophia Godkin (07:59): Da. Da. Și mă bucur, mă bucur să aud că ai găsit, ai găsit că acea rețetă a fericirii care funcționează pentru tine. Și este foarte important să înțelegem cine suntem și ce este acea mică pepiță de aur pentru noi.

John Jantsch (08:13): Deci, cartea ta, jurnalul de mulțumire de cinci minute fac legătura între recunoștință și fericire

Dr. Sophia Godkin (08:19): Ei bine, tocmai ai reușit, John, tu, știi, ai menționat puterea, uh, a atenției și a ființei în momentul prezent. Și nu există nimic ca recunoştinţa care ne poate arunca în acel moment prezent. Și conștientizarea că ceea ce am acum și unde sunt acum este suficient. Este perfect de fapt. Și este destul de bun, nu? Mintea noastră este atrasă să se concentreze asupra negativului. Este doar părtinirea inerentă pe care o are mintea noastră. Și așa că recunoștința ne ajută să oarecum, care este cuvântul pe care îl caut să contrastez, corect. Sau negați asta, acea părtinire pe care o avem în mod natural. Și aceasta este legătura dintre recunoștință și fericire odată ce ești în acel moment, odată ce observi lucruri de apreciat care sunt mereu acolo, nu? Este doar, din nou, o decizie sau o alegere. Mă concentrez pe acele lucruri sau mă concentrez pe alte lucruri care sunt acolo și care poate nu sunt atât de bune? Și când ne concentrăm asupra a ceea ce este acolo, unele dintre ele fiind bune, corect. Atunci suntem recunoscători și fericiți în mod inerent.

John Jantsch (09:13): Da. Este uimitor cât de des poți avea o zi uimitoare, se întâmplă tot felul de lucruri grozave. Viața e grozavă. Și apoi se întâmplă un lucru cu adevărat rău și asta strică totul pentru că aleg să mă concentrez

Dr. Sophia Godkin (09:25): Da. Știi, așa este, dacă ne gândim la asta, și asta este, acesta este un fel de proces normativ de gândire este că atunci când se întâmplă lucruri rele, este rău. Da. Dar lucrurile rele care se întâmplă nu trebuie să fie rele. De fapt, ar putea fi doar o parte din fluxul normal al vieții, ceea ce este. Deci, este, din nou, mai mult despre schimbarea modului în care percepem și răspundem la acele, acele diverse situații din viața noastră. Unii vor fi fericiți. Unii vor fi triști. Unele vor provoca furie, altele vor provoca frustrare. Dreapta. Și este cum, cum mă simt despre asta și cum, cum răspund la asta?

John Jantsch (09:57): Așa că descrie cartea și cum este structurată și apoi, și cum sugerezi oamenilor să o folosească.

Dr. Sophia Godkin (10:02): Mulțumesc că l-ai întrebat pe John. Deci, cartea este, este, accentul principal al cărții este pe îndemnurile care încurajează recunoștința. Și am fost cu adevărat atent la crearea acestor solicitări. Ele sunt cu adevărat menite să te pună într-o stare de recunoștință, um, nu doar să-ți ceară să enumerezi cinci lucruri pentru care ești recunoscător, ci chiar să intri în acel sentiment de recunoștință. Pentru că recunoștința este o emoție. Este o experiență, nu? Pentru ca acesta să fie eficient, chiar trebuie să fie acea experiență. Așa că fiecare dintre aceste sugestii este concepută pentru a vă invita cu adevărat să pășiți în acel sentiment de recunoștință. Acea experiență de recunoștință și carte conține, de asemenea, citate, deoarece oamenii le consideră cu adevărat inspiratoare. Și nu este nimic mai bun decât să fii inspirat de înțelepciunea liderilor care au venit înaintea noastră. Și avem și afirmații.

Dr. Sophia Godkin (10:46): Acum, afirmațiile sunt o invitație la a observa din nou ceea ce este pozitiv în viața ta. Uneori, afirmațiile sunt scoase din context și folosite ca o modalitate de a sorta situații de acoperire și de a pune ochelari de culoare trandafir. Și întotdeauna încurajez oamenii să nu o folosească corect, dacă o afirmație nu ți se pare naturală. Schimbați-l astfel încât să vă invite cu adevărat să fii cine ești și să începi de unde ești. Afirmațiile sunt cu adevărat puternice atunci când recunosc și validează locul în care vă aflați acum și apoi vă invită să faceți un pas înainte sau, sau, sau să pășiți într-un obiectiv pe care îl aveți.

John Jantsch (11:22): Așa că ar trebui să încetez să spun că-mi plac ședințe și să renunț la asta. Bine.

Dr. Sophia Godkin (11:26): Probabil dacă nu iubești, probabil că da. Te-aș încuraja să nu mai spui asta. Dar tu, ce poți spune este că nu mă deranjează ridicările și sunt curios să văd ce, cum se va simți mâine dimineață, nu? Se simte puțin mai bine.

John Jantsch (11:40): Eu și soția mea parcurgem paginile împreună și discutăm sugestiile. Așa că cred că acesta este, acesta este un mod legitim de a folosi cartea. sugerez

Dr. Sophia Godkin (11:49): Îmi place asta. Îmi place să aud asta, Don, mulțumesc mult. Au existat cel puțin o mână de oameni înaintea ta care mi-au spus că asta fac. Și pur și simplu aduce atât de multă bucurie în inima mea pentru că din nou, exact aceleași lucruri care ne permit să fim mai mulțumiți în noi înșine, ne permit și ne încurajează să fim mulțumiți în relațiile noastre. Dreapta. Și împărtășind acea abilitate de a observa ce merge bine cu noi înșine, cu relația noastră, cu partenerul nostru în lume, în comunitate, nu? Toate acestea contribuie doar la satisfacția relației. Așa că mă bucur să aud că folosești cartea asta

John Jantsch (12:21): Cum și acum un cuvânt de la sponsorul nostru. Da. Acest episod al podcastului de marketing cu bandă adezivă vă este oferit de HubSpot. HubSpot este cea mai importantă platformă CRM din lume și s-a lansat peste FD plus integrări în ultimul an pentru a ajuta companiile să se conecteze cu clienții ca niciodată înainte, cea mai recentă suită de instrumente centrate pe client pentru a vă ajuta afacerea, a arăta clienților multă dragoste, inclusiv instrumente de plată fără întreruperi, CRM alimentat, CMS, portaluri pentru clienți și sondaje de feedback, portaluri securizate pentru clienți, menținerea conversațiilor cu bilete între clienți și reprezentanți oferă acces la baza dvs. de cunoștințe și poate fi personalizat pentru a se potrivi mărcii dvs. fără a fi nevoie să codificați nimic și Sondajele de feedback ale clienților, în care puteți capta feedback unic pentru afacerea dvs., puteți împărtăși informații cu echipa și vă puteți crește înțelegerea clienților. Aflați mai multe despre modul în care o platformă HubSpot CRM vă poate ajuta să construiți, să mențineți și să vă dezvoltați relațiile cu clienții @ Hubspot.com.

John Jantsch (13:23): Trecerea la minunatul că cartea aduce bucurie în a ajuta vieți, dar să trecem. Să punem pălăria de autor pe carte, de asemenea, se vinde extrem de bine. Și tu ești prima dată când scrii. Deci, presupun că ai fost de genul, iată-ne, să vedem dacă chestia asta se vinde. La ce atribuiți, atribuiți ceva succesului?

Dr. Sophia Godkin (13:45): Mulțumesc pentru întrebarea asta, John. Așa cred. Felul în care privesc vânzările sau cumpărăturile este că oamenii sunt receptivi. eu , iar oamenii sunt receptivi atunci când simt că li se oferă ceva, um, de care au nevoie. Și asta îi atribui succesul. Este crearea a ceva care cred că oferă abilități practice, un instrument practic pentru ceva cu care oamenii au nevoie de ajutor în viața lor, care este, desigur, un sentiment mai mare de fericire, un sentiment mai mare de a ne putea bucura de viață indiferent dacă suntem. în mijlocul unei, unei pandemii globale sau altceva. Deci da, când mă gândesc la succes, mă gândesc la instrumentul potrivit la momentul potrivit.

John Jantsch (14:24): Da. Mă întreb dacă nu cumva să minimizez succesul în orice formă, dar mă întreb dacă, dacă există un fel de Sur, uh, o căutare reînnoită a acestei idei despre ceea ce să fii recunoscător. Asta se întâmplă puțin acum.

Dr. Sophia Godkin (14:38): Da. Este o idee grozavă, John, și, și este o curiozitate pe care o am și eu, crizele tind să inspire asta, acea căutare în noi. Și dacă ceva, cred că asta, această ultimă criză globală pe care o avem, pe care am avut-o în multe feluri și în criză individuală, nu ar fi puțin probabil să înțelegem asta, că a inspirat asta, această nouă căutare a fericirii, această nouă căutare a menținerii plăcerii și a menținerii unui sens al vieții.

John Jantsch (15:03): Să vorbim puțin despre relația dintre muncă și fericire. Sunt atât de mulți oameni încât nu știu care este procentul. Să zicem 50% din viața lor , știi, în unele cazuri, uh, este cheltuit în muncă, făcând o muncă care fie îi face fericiți, fie nu îi face fericiți, fie, uh, le permite să facă ceva care îi face fericiți . Lucrezi cu o mulțime de indivizi care probabil vin la tine ca oameni , dar unele dintre bagajele lor s-au împachetat în munca lor.

Dr. Sophia Godkin (15:36): Absolut. Da. Când, când lucrăm cu, cu oameni, așa cum facem amândoi tu și cu mine, angajatul, colegul, antreprenorul este ființa umană, corect. Nu există nicio separare între munca pe care o fac și cine sunt în majoritatea cazurilor. Dreapta. Dreapta. Oricât de mult am încerca să lăsăm munca la locul de muncă, fie că suntem antreprenori sau, fie că lucrăm pentru o corporație, rareori funcționează. Dreapta. Suntem într-un sens ideal, o persoană întreagă. Dreapta. Și aducem toată acea persoană oriunde mergem. Deci da, este, este foarte important să găsim plăcere în munca noastră sau să alegem munca, că asta, care ne poate aduce plăcere. Și un sens al sensului, pentru că așa cum ați menționat, o lucrare este o parte atât de mare a vieții noastre. Și este, este interesant. Cred că entimologia noastră sau modul în care folosim cuvintele ne determină să ne gândim la muncă și la viață oarecum separat. Dar din nou, chiar nu este. Deci orice decizie pe care o luăm în muncă ne afectează viața și ar trebui să fie luată împreună.

John Jantsch (16:28): Mm-hmm Cred că este și dualitatea. De exemplu, voi găsi o muncă care să mă facă fericit sau sunt fericit în munca pe care o fac? Asta e, cred că mulți oameni se luptă cu asta, oh, trebuie să găsesc chestia asta care doar mă aprinde. Și am văzut o mulțime de oameni unde trebuie să te găsească . Deci, cred că este o, cred că este o adevărată provocare, pentru că cred că mulți oameni au fost vânduți cu ideea că trebuie să-mi definesc scopul și trebuie să merg să găsesc asta. Trebuie să stau într-o cameră până decid ce vreau să fiu când voi crește. Și eu, cred că asta provoacă la fel de mult stres ca orice.

Dr. Sophia Godkin (17:00): Da. Da. Îmi place cum ai formulat asta, John. Cred că de ce să nu-i lași pe oameni să se desprindă, sunt oameni ca mine care vor, care nu pot, uh, să trăiască, decât dacă fac exact ceea ce le place și știi, din nou, acea pasiune este acea pasiune acasă la locul de muncă, este la fel, dar acesta este un singur tip de personalitate, un fel de a fi și sunt atât de multe altele, așa că sunt o mulțime de oameni cu care lucrez. Da. Pentru cine nu este atât de important. Dreapta. Le plac numerele. Și atâta timp cât fac cifre, sunt fericiți la muncă. Dreapta. Și, deci, să lăsăm pe toți să dezlege și să spunem, atâta timp cât munca ta folosește unele dintre punctele tale forte, atâta timp cât, așa ești, te bucuri de oamenii cu care lucrezi sau te înțelegi cu oamenii cu care lucrezi. Dreapta. Pentru că asta e incredibil de important. Și apoi, da, nu trebuie să vorbim despre scop și împlinire, chiar dacă unora dintre noi le place să facă asta. Dreapta. Nu este, nu este scopul pentru toată lumea. Toată lumea este diferită. Și, și este important să recunoaștem asta. Da.

John Jantsch (17:49): Deci, atunci când vezi, sau, sau poate, poate că acest lucru nu trebuie să fie în contextul consultării pacienților, care sunt, care sunt două, trei lucruri pe care le spui de obicei oamenilor să înceapă pe aceasta? Unii oameni le-ar putea numi hack-uri sau, știi, dar care sunt, care sunt unele dintre lucrurile pe care le privești aproape pe toată lumea și le spui, eu, ei bine, iată câteva lucruri pe care le poți

Dr. Sophia Godkin (18:09): Nu. Ooh. Foarte bună întrebare, John. Va trebui să mă gândesc la asta doar o secundă. Toata lumea. Există teme comune. Categoric. Și există provocări comune pe care le experimentăm și toți începem în aceste provocări într-un loc diferit sau, cel puțin, oamenii vin să mă vadă într-un loc diferit în acea călătorie. Acestea fiind spuse. Da. Cred, cred că câteva lucruri pe care le putem elimina cu adevărat din faptul că am lucrat cu oameni este primul ar fi să nu-ți ignorați emoțiile, să nu vă ignorați emoțiile. De multe ori oamenii stau în acele spații de tranziție sau spații de, nu știu ce să facă când își ignoră emoțiile. Nu știu ce să fac de obicei vine. Mm. Știu oarecum ce să fac, dar mi-e frică să mă confrunt cu ceea ce este și asta e în regulă. Este absolut în regulă să stai acolo pentru o vreme, dar să știi că emoțiile tale încearcă să-ți spună ceva și acolo este locul în care să-ți ții jurnalul, jurnalul meu, acolo astfel de lucruri pot fi cu adevărat instrumente de sprijin pentru a afla ce este cu adevărat. se întâmplă pentru tine în lumea ta interioară.

Dr. Sophia Godkin (19:04): Care sunt gândurile și emoțiile tale care încearcă să-ți spună. Deci asta ar fi un hack. Uh, și nu este un hack rapid, nu? Este ceva ce înveți mai mult prin practică și care devine mai natural în timp. Dar cu siguranță este un hack. Când mă gândesc la termen lung, ca și cum ar fi o abilitate pe care mi-aș dori ca toată lumea să o cunoască, ar fi cum să-ți îngrijești emoțiile, corect. Și cum să, cum să îți integrezi emoțiile în viața ta. Deci, asta ar fi unul în celălalt ar fi să ai încredere în instinctul tău, să ai încredere cu adevărat în instinctele tale, să ai încredere în intuiția ta. Și asta e din nou, unde, unde suntem cu toții atât de diferiți, nu? Unii pentru unii oameni este într-adevăr acea conexiune cu inima lor. Dreapta? Inima îmi spune asta. Nu pot să-l ignor pentru alți oameni. Poate fi un fel de logic, nu?

Dr. Sophia Godkin (19:41): Atâta timp cât este, nu este o logică atât de copleșitoare, poate veni, din sistemul nostru de logică. Dreapta. Deci, înțelegând cu adevărat modul în care sistemul tău interior, îndrumarea ta interioară îți vorbește și nu alunga asta. Multe dintre acele sisteme de credințe despre care am vorbit mai devreme, cu care am crescut și cu care avem probleme, dificultăți de integrare în viața noastră, ele ne împiedică capacitatea de a ne asculta intuiția și ghidarea interioară. Și de aceea este atât de important să ne familiarizăm cu ceea ce arată pentru noi ca indivizi.

John Jantsch (20:09): Ei bine, bănuiesc că, pe măsură ce ai făcut asta, uh, sau de câțiva ani, îți dai seama că nu există nicio rețetă, nu? Toată lumea este unică și , și ca să spui cuiva cum să fii fericit este probabil greu de făcut. Nu-i aşa?

Dr. Sophia Godkin (20:20): Vă mulțumesc pentru asta. Da, John. Da. Și eu, mă lupt cu asta pe acestea, pe aceste platforme publice și, și pe rețelele sociale, tot ceea ce vreau să fac este să vorbesc cu toată lumea, unul câte unul. Și ăsta este lucrul meu preferat de făcut, pentru că atunci te cunosc pe tine și pe mine, știu de ce ai nevoie și pot spune ce ai nevoie destul de repede, dar vorbind cu mii sau milioane de oameni odată. Da. Aceasta, prezintă provocări pentru că suntem diferiți. Avem nevoie de lucruri diferite. Trebuie să auzim lucruri diferite în momente diferite. Deci da. Cum să fiu fericit este întrebarea cu care mă trezesc în fiecare zi. Și este, este întrebarea din spatele articolelor mele, cărților mele, fiecărei discursuri, logodne, totul. Și da, sper doar că se plantează semințele potrivite pentru oameni, pe care următorul lucru pe care îl aud de la altcineva ca tine sau, sau de la un alt autor de la care citesc, îi poate ajuta într-un fel în acea călătorie. Asa de

John Jantsch (21:03): Ați scris o carte care, evident, se potrivește foarte bine în mai multe ritualuri. Ai menționat că jurnalizarea deja o faci. Sunteți, sunteți un practicant, cum să vă începeți ziua într-un anumit fel?

Dr. Sophia Godkin (21:15): Da. Mare vreme. Una dintre modurile mele preferate de a începe ziua este să-mi mișc corpul fără vreo formă de exercițiu dimineața, eu, doar, nu mă simt ca mine, nu mă simt ca mine și obișnuiam să încerc să meditez mai întâi, dar eu, sunt unul dintre acei oameni întruchipați. Trebuie să mă mut. Trebuie să mă acord cu corpul meu. Și corpul meu mi-a spus că, Hei, de parcă nu am vrea să stăm aici și să medităm mai întâi. Vrem să mergem și să ne mișcăm . Așa că îmi încep ziua cu mișcare și apoi fac un fel de atenție la emoțiile mele și, și reflectând la ceea ce am nevoie în acea zi.

John Jantsch (21:47): Acum, mă, când, când aveam copii mici, am avut norocul să ne strecuram, uh, oricare dintre mine, mi s-a părut că, dimineața, ritualurile mele de dimineață creșteau cam două ore. . Acum. eu , cred că pentru că, ei bine, în primul rând mă trezesc foarte devreme, dar eu, continui să adaug lucruri din ce în ce mai multe. Așa că îmi place.

Dr. Sophia Godkin (22:04): Recuperi timpul pierdut. Dreapta.

John Jantsch (22:06): Eu, așa că Sophia le spun oamenilor unde pot afla, uh, mai multe despre munca ta și, evident, jurnalul de mulțumire de cinci minute.

Dr. Sophia Godkin (22:16): Da. Așa că, dacă doriți să aflați mai multe despre mine și munca mea, vizitați www.thehappinessdoctor.com și jurnalul de recunoștință de cinci minute pe care îl puteți găsi pe Amazon sau faceți clic pe un link de pe pagina mea web.

John Jantsch (22:28): Minunat. Ei bine, apreciez că ai trecut la podcastul de marketing cu bandă adezivă și cine știe. S-ar putea să ajung în, uh, Boise, Idaho, când, când avioanele încep să zboare din nou pentru mine,

Dr. Sophia Godkin (22:39): Vă mulțumesc foarte mult că m-ați primit, John, și da, dacă sunteți vreodată în Boise, um, mi-ar plăcea să mă conectez personal. Mulțumesc foarte mult.

John Jantsch (22:44): Bine. Asta încheie un alt episod al podcastului de marketing cu bandă adezivă. Vreau să vă mulțumesc foarte mult pentru acordare, nu ezitați să împărtășiți această emisiune. Simțiți-vă liber să ne oferiți recenzii. Știi, ne plac lucrurile astea. De asemenea, știai că am creat training, training de marketing pentru echipa ta? Dacă aveți angajați, dacă aveți un membru al personalului care dorește să învețe un sistem de marketing, cum să instalați acel sistem de marketing în afacerea dvs., verificați-l. Se numește program de manager de marketing certificat de la marketingul cu bandă adezivă. Îl puteți găsi la ducttapemarketing.com și derulați puțin în jos și găsiți acea filă care spune antrenament pentru echipa dvs.