La felicidad comienza con la gratitud

John Jantsch (00:01): este episodio del podcast de marketing de cinta adhesiva es presentado por el podcast de MarTech, presentado por mi amigo, Ben Shapiro, presentado por la red de podcasts de HubSpot con episodios que puede escuchar en menos de 30 minutos. , el podcast de MarTech comparte historias de especialistas en marketing de clase mundial que utilizan la tecnología para generar crecimiento, negocios electrónicos y éxito profesional. Episodio reciente, uno de mis favoritos que amplía el valor de por vida de su cliente. Sabes, me encanta hablar de eso. Escuche el podcast de MarTech, dondequiera que obtenga su podcast.

John Jantsch (00:43): Hola, y bienvenidos a otro episodio del podcast de marketing de cinta adhesiva. Este es John Jantsch. Mi invitada de hoy es la Dra. Sophia Godkin. Es psicóloga de la salud, relación feliz y feliz y transf mucho. Hay mucho título ahí. Entrenador transformacional. También es la autora del diario de gratitud de cinco minutos. Da gracias, practica la positividad. Buena alegría. Así que Sophia, gracias por acompañarme.

Dra. Sophia Godkin (01:12): Muchas gracias por invitarme, John y yo asumimos toda la responsabilidad por su torpeza allí en la introducción, pero solo todos esos títulos, es difícil dejar uno fuera que son todos realmente significativo para mí. Asi que así que para esa introducción,

John Jantsch (01:24): Bueno, mis oyentes desde hace mucho tiempo saben que simplemente sigo adelante. Yo no, yo no hago rehacer eso es maravilloso Sin embargo, puedo decir que estoy absolutamente seguro de que eres el primero feliz que he tenido en el programa. Estoy seguro de eso. Yo soy

Dra. Sophia Godkin (01:39): También positiva de eso. Sí, porque inventé el término. Asi que ,

John Jantsch (01:44): Pero, para serte sincero, realmente quería hacer esto por motivos personales. Tengo un par de problemas que resolver hoy. ¿Te parece bien? Oh mi

Dra. Sophia Godkin (01:52): Dios mío. No, totalmente. Puede que estés siendo sarcástico, pero a veces pienso que la vulnerabilidad y ese tipo de apoyo en el momento es, sí, puede ser realmente útil para los demás. Así que te dejaré decidir cómo pasamos nuestro tiempo. Bien.

John Jantsch (02:05): Bueno, estaría mintiendo si no dijera que tengo muchos invitados aquí porque realmente quiero conversar con ellos y escuchar lo que tienen que decir. No solo para grabarlo, sino que obtengo, obtengo tanto de hacer estas entrevistas como cualquier oyente, eso es seguro. Así que cuéntame un poco sobre, eh, vamos a entrar en el diario de gratitud de cinco minutos, eh, y tu trabajo en general, pero dame, danos una idea de tu viaje para convertirte en patólogo. Y como hablábamos antes, empezamos en Boise, Idaho ahora mismo.

Dra. Sophia Godkin (02:33): Sí. Muchas gracias por esa pregunta, John, a menudo bromeo diciendo que tenía que obtener un doctorado en manejo del estrés para aprender a manejar mi propio estrés. Y es, no es una broma. Ese fue mi viaje, pero ese fue el comienzo de mi viaje de comprensión de que la vida se podía vivir mejor. La vida podría ser vivida en un estado interno más armonioso. Y me tomó estar bajo mucho estrés y darme cuenta internamente de que, Dios mío, esto no está funcionando para mí y, ¿qué puedo hacer para mejorarlo? Entonces, sí, todo eso sucedió durante mi viaje de doctorado y la vida realmente me proporcionó las herramientas y los maestros que necesitaba en ese momento y eso continúa sucediendo. Y estoy muy agradecido por ello. Y, y yo soy un maestro natural. Soy una acción natural. Soy un escritor natural, soy un entrenador natural. Así que es lógico que yo, todo lo que aprendo y solo quiera compartir con los demás. Así que sí, tomó muchos desafíos en el camino, los desafíos no terminan, solo aprendemos a relacionarnos con ellos de manera diferente. Y así, sí. Uh, eso es un poco de mi viaje. Espero que eso sea, eso sea

John Jantsch (03:33): ¿Eso? Genial. Es tan simple hablar de esta idea de simplemente decidir ser feliz, porque eso es realmente lo que termina siendo francamente, hasta cierto punto. Entonces, ¿por qué es tan difícil para ti? Parece tan simple. Sí. Y sin embargo es tan difícil.

Dra. Sophia Godkin (03:47): Absolutamente. John. Sí, parece simple y es difícil y usemos lo que dijiste allí como una especie de punto de entrada a eso. La respuesta a eso, todo lo que tienes que hacer es decidir ser feliz y hay tanta, tanta verdad en que solo tienes que decidir ser feliz, pero ¿cuántas personas realmente tienen las herramientas, los recursos y la mentalidad para serlo? capaz de decidir ser feliz? Entonces hay muchas cosas que nos impiden tomar esa decisión de ser felices, ¿no? Algunos de nosotros no pensamos que podemos ser felices, ¿verdad? Basado en las experiencias que hemos tenido en nuestras vidas, basado en el tipo de cosas que hemos vivido. No sabemos que la vida número uno puede ser feliz. Y número dos, que podemos tomar una decisión para estar felices de que haya opciones involucradas allí. ¿Derecha? Entonces, hasta que la vida nos muestre o tengamos nuevamente algunas, algunas, algunas experiencias que nos inviten a esa realización y nos brinden las herramientas para ejercer esa elección y esa decisión de ser felices. No podemos hacer eso. No podemos hacer esa elección. No hay elección que hacer. Sí.

John Jantsch (04:48): Y creo que tú, acertaste en un punto. Creo que mucha gente ha pasado muchos años yendo en la otra dirección o haciendo que la gente les diga que vayan en la otra dirección. Yo, yo trabajo con tantos emprendedores y, y hay tanto, no solo hay estrés y hay muchas dudas sobre uno mismo. Y mucha gente dice, ya sabes, yo, yo tenía a alguien la semana pasada. Yo, yo, yo, creo, y, y se suponía que debía ser, sus padres dijeron, oh, al crecer, se suponía que debía ser médico. Él no quería ser médico. Y sintió que durante tantos años había decepcionado a sus padres, aunque en el papel, terriblemente, terriblemente exitoso. Así que creo que mucha gente realmente, eh, lucha. Eso es como la llave, una de las llaves hacia abajo para desbloquear, estoy seguro. Y la gente con la que trabajas.

Dra. Sophia Godkin (05:29): Absolutamente. Sí. Y ese es un gran ejemplo, John, porque a veces la gente piensa que es un trauma o estas, estas experiencias traumáticas realmente grandes que nos impiden ser quienes realmente somos, pero hay tantas versiones más pequeñas de eso, que nos impiden dar un paso en todo nuestro potencial y lo que tú, lo que describiste como solo una estructura de creencias, correcto. Una estructura de creencias que existe en nuestra sociedad que existe en nuestra familia y cultura y todos nosotros tenemos eso de alguna manera. Derecha. Dependiendo de la cultura de la que venimos, um, y la sociedad y la ciudad específica y el lugar en el que crecemos, correcto. Todos tenemos algunas creencias que hemos sido entrenados para adoptar. Derecha. Y nosotros, hasta que elijamos otra cosa, esas son las creencias y las estructuras con las que vivimos. Así que sí, no me sorprende escuchar que la experiencia que tuvo esta persona, porque todos las tenemos de alguna manera, y hay esperanza es esperanza, ¿verdad? Esa es la gran parte de esto. Ahí, hay esperanza. Hay cosas que puedes hacer para ayudarte a guiarte en la dirección de ser más quien toma las decisiones en tu propia vida. Uh, y ser más ese agente activo de cambio.

John Jantsch (06:30): Así que quiero hablar un poco de eso, pero tengo que preguntarte esto, llamándote a ti mismo un O feliz, ¿alguna vez sientes que tienes un objetivo en la espalda? Like si tienes un mal día, no tienes permitido

Dra. Sophia Godkin (06:42): Oh, otra gran pregunta, John. Solía ​​sentirme así. Solía ​​sentir mucha presión, pero una de las cosas que digo es que la felicidad se trata muy poco de ser feliz todo el tiempo. En realidad, si estás tratando de ser feliz todo el tiempo, no puedes ser realmente feliz. , eso es

John Jantsch (06:57): Es estrés, ¿verdad?

Dra. Sophia Godkin (06:59): Sí. Es mucho estrés. Y entonces, lo que realmente animo a la gente a adoptar es una percepción muy genuina y auténtica de lo que realmente es la felicidad. Derecha. Hay una versión de la felicidad que en realidad no requiere que hagamos tanto, que seamos tanto y que nos esforcemos tanto. Así que ser patólogo en estos días es un alivio. Derecha. Porque significa que todo lo que significa es que tengo las herramientas y los recursos para relacionarme con la vida de una manera diferente que me permite estar contento sin importar lo que esté sucediendo. Y, y eso es sí, sí. Aunque el título es tan, tan fuerte y feroz, tiene mucho que ver con cambiar la definición de felicidad. Sí.

John Jantsch (07:35): Sí. Y estaría de acuerdo con eso. Creo, bueno, siempre es, eh, algo en lo que trabajar para mí. Estoy, estoy, estoy más alegre y feliz cuando estoy consciente, lo cual es algo bastante simple de hacer. . Así que creo que eso es, eh, creo que muchas de las personas con las que trabajo se preocupan por lo que sucedió ayer y se preocupan por lo que sucederá mañana. Eso causa la mayor cantidad de infelicidad.

Dra. Sophia Godkin (07:59): Sí. Sí. Y me alegro, me alegro de saber que encontraste, encontraste que esa receta de la felicidad que te funciona. Y se trata en gran medida de comprender quiénes somos y qué es esa pequeña pepita de oro para nosotros.

John Jantsch (08:13): Así que su libro, el diario de gratitud de cinco minutos, establece la conexión entre la gratitud y la felicidad.

Dra. Sophia Godkin (08:19): Bueno, lo acabas de lograr, John, tú, ya sabes, mencionaste el poder de la atención plena y estar en el momento presente. Y no hay nada como la gratitud que pueda llevarnos a ese momento presente. Y esa comprensión de que lo que tengo ahora y donde estoy ahora es suficiente. Es perfecto en realidad. Y es bastante bueno, ¿verdad? Nuestra mente se siente atraída a centrarse en lo negativo. Es solo el sesgo inherente que tiene nuestra mente. Entonces, la gratitud nos ayuda a pensar cuál es la palabra que estoy buscando para contrastar, ¿verdad? O negar eso, ese sesgo que naturalmente tenemos. Y esa es la conexión entre la gratitud y la felicidad una vez que estás en ese momento, una vez que te das cuenta de las cosas para apreciar que siempre están ahí, ¿verdad? Es solo, de nuevo, una decisión o una elección. ¿Me concentro en esas cosas o me concentro en otras cosas que están ahí que tal vez no sean tan buenas? Y cuando nos enfocamos en lo que hay ahí, algo de eso es bueno, correcto. Es entonces cuando estamos agradecidos e intrínsecamente felices.

John Jantsch (09:13): Sí. Es sorprendente la frecuencia con la que puedes tener un día increíble, suceden todo tipo de cosas maravillosas. La vida es genial. Y luego sucede algo realmente malo y eso lo estropea todo. porque elijo centrarme en

Dra. Sophia Godkin (09:25): Sí. Sabes, lo hace, si pensamos eso, y esto es, este es el tipo de proceso de pensamiento normativo que dice que cuando suceden cosas malas, es malo. Sí. Pero las cosas malas que suceden no tienen por qué ser malas. En realidad, podría ser simplemente parte del flujo normal de la vida, que lo es. Así que, de nuevo, se trata más de cambiar la forma en que percibimos y respondemos a esas diversas situaciones en nuestras vidas. Algunos serán felices. Algunos estarán tristes. Algunos causarán ira, algunos causarán frustración. Derecha. Y es cómo, cómo me siento acerca de eso y cómo, cómo respondo a eso.

John Jantsch (09:57): Describa el libro y cómo está estructurado y cómo sugiere que la gente lo use.

Dra. Sophia Godkin (10:02): Gracias por preguntarle a John. Entonces, el libro es, es el, el, el enfoque principal del libro está en las indicaciones que fomentan la gratitud. Y estaba realmente consciente de la creación de estas indicaciones. Realmente tienen la intención de ponerte en un estado de gratitud, no solo pedirte que enumeres cinco cosas por las que estás agradecido, sino realmente entrar en ese sentimiento de gratitud. Porque la gratitud es una emoción. Es una experiencia, ¿verdad? Para que sea efectivo, realmente tiene que ser esa experiencia. Así que cada una de estas indicaciones está diseñada para invitarte realmente a entrar en ese sentimiento de gratitud. Esa experiencia de gratitud y libro también contiene citas porque la gente las encuentra realmente inspiradoras. Y no hay nada mejor que inspirarse en la sabiduría de los líderes que nos precedieron. Y también tenemos afirmaciones.

Dra. Sophia Godkin (10:46): Ahora las afirmaciones son una invitación a volver a notar lo positivo en tu vida. A veces, las afirmaciones se sacan de contexto y se usan como una forma de endulzar situaciones y poner lentes color de rosa. Y siempre animo a las personas a que si una afirmación no les resulta natural, no la usen correctamente. Cámbialo para que realmente te invite a ser quien eres y comenzar donde estás. Las afirmaciones son realmente poderosas cuando reconocen y validan dónde estás ahora y luego te invitan a tal vez dar un paso adelante o dar un paso hacia una meta que tienes.

John Jantsch (11:22): Entonces, debería dejar de decir que me encantan los asientos y simplemente dejarlo pasar. Bueno.

Dra. Sophia Godkin (11:26): Probablemente, si no amas, probablemente sí. Te animo a que dejes de decir eso. Pero tú, lo que puedes decir es que no me importan los abdominales y tengo curiosidad por ver cómo se sentirá mañana por la mañana, ¿verdad? Eso se siente un poco mejor.

John Jantsch (11:40): Mi esposa y yo revisamos las páginas juntos y discutimos las indicaciones. Así que creo que esa es una forma legítima de usar el libro. yo sugiero

Dra. Sophia Godkin (11:49): Me encanta eso. Me encanta escuchar eso, Don, muchas gracias. Ha habido al menos un puñado de personas antes que tú que me han hecho saber que eso es lo que están haciendo. Y trae tanta alegría a mi corazón porque nuevamente, las mismas cosas que nos permiten estar más contentos con nosotros mismos, nos permiten y nos animan a estar contentos en nuestras relaciones. Derecha. Y compartir esa capacidad de notar lo que va bien con nosotros mismos, con nuestra relación, con nuestra pareja en el mundo, en la comunidad, ¿no? Todo eso solo contribuye a la satisfacción de una relación. Así que me alegra saber que estás usando el libro que

John Jantsch (12:21): Camino y ahora unas palabras de nuestro patrocinador. Sí. Este episodio del podcast de marketing de cinta adhesiva es presentado por HubSpot. HubSpot es la plataforma de CRM líder en el mundo y ha implementado integraciones de FD plus durante el año pasado para ayudar a las empresas a conectarse con los clientes como nunca antes. incluidas herramientas de pago integradas, potenciadas por CRM, CMS, portales de clientes y encuestas de comentarios, portales de clientes seguros, mantener las conversaciones de tickets entre clientes y representantes, ofrecer acceso a su base de conocimientos y se pueden personalizar para adaptarse a su marca sin tener que codificar nada y encuestas de comentarios de los clientes, donde puede capturar comentarios únicos para su negocio, compartir información con su equipo y aumentar su comprensión de sus clientes. Obtén más información sobre cómo una plataforma CRM de HubSpot puede ayudarte a crear, mantener y hacer crecer las relaciones con tus clientes en Hubspot.com.

John Jantsch (13:23): Cambiando a lo encantador que el libro trae alegría al ayudar a las vidas, pero cambiemos. Pongámosle el sombrero de autor al libro que también se está vendiendo muy bien. Y tú es tu primera vez autor. Entonces, supongo que estabas como, aquí vamos, veamos si esto se vende. ¿A qué atribuyes, atribuyes algo al éxito?

Dra. Sophia Godkin (13:45): Gracias por hacer esa pregunta, John. Creo que sí. La forma en que veo las ventas o las compras es que la gente está siendo receptiva. yo , y las personas son receptivas cuando sienten que se les ofrece algo que necesitan. Y así es a lo que atribuyo el éxito. Es crear algo que creo que ofrece habilidades prácticas, una herramienta práctica para algo en lo que las personas necesitan ayuda en sus vidas, que es, por supuesto, una mayor sensación de felicidad, una mayor sensación de poder disfrutar de la vida sin importar si estamos en medio de una, una pandemia global o algo más. Así que sí, cuando pienso en el éxito, pienso en la herramienta adecuada en el momento adecuado.

John Jantsch (14:24): Sí. Me pregunto si no es para restarle importancia al éxito en alguna forma, pero me pregunto si hay una especie de Sur como, eh, una búsqueda renovada de esta idea de por qué estar agradecido. Eso está pasando un poco en este momento.

Dra. Sophia Godkin (14:38): Sí. Ese es un gran, un gran punto, John, y es una curiosidad que yo también tengo, las crisis tienden a inspirar eso, esa búsqueda en nosotros. Y en todo caso, creo que esta última crisis global que hemos tenido, que hemos tenido de muchas maneras y también en crisis individuales, no sería improbable, comprender eso, que inspiró esto, esta nueva búsqueda de la felicidad, esta nueva búsqueda de mantener el placer y mantener el sentido de la vida.

John Jantsch (15:03): Hablemos un poco sobre la relación entre el trabajo y la felicidad. Um, hay tanta gente que no sé cuál es el porcentaje. Digamos el 50% de su vida. , ya sabes, en algunos, algunos, eh, casos se gasta en trabajo, haciendo un trabajo que los hace felices o no los hace felices o, eh, les permite hacer algo que los hace felices . Trabajas con muchas personas que probablemente acuden a ti como personas. , pero algunos de sus equipajes se empacaron en su trabajo.

Dra. Sophia Godkin (15:36): Absolutamente. Sí. Cuando, cuando trabajamos con, con personas como tú y yo hacemos, el empleado, el colega, el empresario es el ser humano, correcto. No hay separación entre el trabajo que hago y quién soy en la mayoría de los casos. Derecha. Derecha. Por mucho que intentemos dejar el trabajo en el trabajo, ya sea que seamos empresarios o trabajemos para una corporación, rara vez es así como funciona. Derecha. Somos, en un sentido ideal, una persona completa. Derecha. Y traemos a esa persona completa dondequiera que vayamos. Así que sí, es muy importante encontrar placer en nuestro trabajo o elegir un trabajo que nos pueda traer placer. Y un sentido de significado, porque como mencionaste, un trabajo es una parte muy importante de nuestra vida. Y es, es interesante. Creo que nuestra entimología o la forma en que usamos las palabras nos lleva a pensar sobre el trabajo y la vida por separado. Pero de nuevo, realmente no lo es. Entonces cualquier decisión que tomemos en el trabajo afecta nuestra vida y debe, debe tomarse en conjunto.

John Jantsch (16:28): Mm-mmm Creo que también es la dualidad. ¿Voy a encontrar un trabajo que me haga feliz o soy feliz en el trabajo que estoy haciendo? Creo que mucha gente lucha con esto, oh, tengo que encontrar esta cosa que me prende fuego. Y he visto mucha gente donde te tiene que encontrar . Entonces, creo que es un, creo que es un verdadero desafío, porque creo que mucha gente se ha convencido de esta idea de que tengo que definir mi propósito y tengo que ir a buscar esto. Tengo que sentarme en una habitación hasta que decida qué quiero ser cuando sea grande. Y yo, creo que eso causa tanto estrés como cualquier cosa.

Dra. Sophia Godkin (17:00): Sí. Sí. Me encanta cómo expresaste eso, John. Creo que por qué no dejar que la gente salga libre, hay personas como yo que lo harán, que no pueden, eh, vivir, a menos que estén haciendo lo que aman. y sabes, de nuevo, que la pasión es esa pasión en casa en el trabajo es lo mismo, pero ese es solo un tipo de personalidad, una forma de ser, y hay muchos otros, así que hay muchas personas con las que trabajo. Sí. Para quien no es tan importante. Derecha. Aman los números. Y mientras estén haciendo números, son felices en el trabajo. Derecha. Entonces, dejemos que todos salgan del apuro y solo digamos, siempre que su trabajo esté usando algunas de sus fortalezas, siempre y cuando, usted esté, esté disfrutando de las personas con las que está trabajando o llevándose bien con las personas. estás trabajando. Derecha. Porque eso es, eso es increíblemente importante. Y luego, entonces sí, no tenemos que hablar sobre el propósito y la realización, aunque a algunos de nosotros nos encanta hacer eso. Derecha. No es, no es la meta para todos. Todo el mundo es diferente. Y, y es importante reconocer eso. Sí.

John Jantsch (17:49): Entonces, cuando vea, o quizás, tal vez esto no tenga que estar en el contexto de ver pacientes, ¿cuáles son, cuáles son dos, tres cosas que comúnmente le dice a la gente para comenzar? ¿en este? Algunas personas pueden llamarlos hacks o, ya sabes, pero ¿qué son, qué son algunas de las cosas que miras a casi todos y dices, yo, bueno, aquí hay un par de cosas que puedes

Dra. Sophia Godkin (18:09): Sí . Oh. Muy buena pregunta, Juan. Voy a tener que pensar en eso por un segundo. Todos. Hay temas comunes. Definitivamente. Y hay desafíos comunes que experimentamos y todos comenzamos en estos desafíos en un lugar diferente o, al menos, la gente viene a verme en un lugar diferente en ese viaje. Habiendo dicho eso. Sí. Creo, creo que algunas de las cosas que realmente podemos sacar de haber trabajado con personas son la primera: no ignores tus emociones, no ignores tus emociones. A menudo, las personas se quedan en esos espacios de transición o espacios de no sé qué hacer cuando ignoran sus emociones. No sé qué hacer por lo general viene de. Mm. Sé qué hacer, pero tengo miedo de enfrentar lo que es eso y está bien. Está totalmente bien pasar el rato allí por un tiempo, pero sepa que sus emociones están tratando de decirle algo y ahí es donde escribir su diario, mi diario, ahí es donde ese tipo de cosas realmente pueden ser herramientas de apoyo para llegar a saber lo que realmente está pasando. pasando por ti en tu mundo interior.

Dra. Sophia Godkin (19:04): ¿Qué están tratando de decirte tus pensamientos y tus emociones? Entonces ese sería un truco. Uh, y no es un truco rápido, ¿verdad? Es algo que aprendes más con la práctica y que se vuelve más natural con el tiempo. Pero definitivamente es un truco. Cuando pienso en el largo plazo, si hubiera una habilidad que desearía que todos supieran, sería cómo atender tus emociones, ¿verdad? Y cómo, cómo integrar tus emociones en tu vida. Así que sería el uno para el otro sería confiar en su instinto, confiar realmente en sus instintos, confiar en su intuición. Y eso es de nuevo, donde, donde todos somos tan diferentes, ¿verdad? Algunos para algunas personas es realmente esa conexión con su corazón. ¿Derecha? Mi corazón me dice esto. No puedo ignorarlo para otras personas. Puede ser un poco, un poco lógico, ¿verdad?

Dra. Sophia Godkin (19:41): Mientras sea, no es esa lógica abrumadora, puede venir, venir de nuestro sistema de lógica. Derecha. Entonces, entienda realmente cómo es que su sistema interno, su guía interna le habla y no lo descarte. Muchos de esos sistemas de creencias de los que hablamos antes con los que crecimos y que tenemos problemas, problemas para integrarnos en nuestra vida, son los que impiden nuestra capacidad de escuchar nuestra intuición y guía interna. Y es por eso que es tan importante familiarizarse con cómo se ve eso para nosotros como individuos.

John Jantsch (20:09): Bueno, sospecho que como has hecho esto durante varios años, te das cuenta de que no hay una receta, ¿verdad? Todo el mundo es único y , y como decirle a alguien cómo ser feliz es probablemente difícil de hacer. ¿no es así?

Dra. Sophia Godkin (20:20): Gracias por eso. Sí, Juan. Sí. Y yo, lucho con eso en, en estas, estas plataformas públicas y redes sociales, todo, todo lo que quiero hacer es hablar con todos uno por uno. Y eso es lo que más me gusta hacer, porque entonces te conozco a ti y a mí, sé lo que necesitas y puedo decir lo que necesitas con bastante rapidez, pero hablándole a miles o millones de personas a la vez. Sí. Presenta desafíos porque somos diferentes. Uh, necesitamos cosas diferentes. Necesitamos escuchar cosas diferentes en momentos diferentes. Entonces sí. Cómo ser feliz es la pregunta con la que me despierto todos los días. Y es, es la pregunta detrás de mis artículos, mis libros, cada discurso, compromiso, todo. Y sí, solo espero que se planten las semillas correctas para las personas que lo próximo que escuchen de alguien más como usted u otro autor del que lean pueda ayudarlos en ese viaje. Asi que

John Jantsch (21:03): Has escrito un libro que obviamente encaja muy bien en más rituales. Mencionaste que escribir un diario ya lo haces. ¿Eres, eres un practicante de empezar el día de cierta manera?

Dra. Sophia Godkin (21:15): Sí. Gran momento. Una de mis formas favoritas de comenzar el día es moviendo mi cuerpo sin algún tipo de ejercicio en la mañana, yo, yo simplemente, no me siento como yo mismo, no me siento como yo mismo y solía intentar meditar a primera hora, pero yo, yo soy una de esas personas realmente encarnadas. Necesito mudarme. Necesito sintonizar con mi cuerpo. Y entonces mi cuerpo me hizo saber eso, Oye, como si no quisiéramos sentarnos aquí y meditar primero. Queremos ir y movernos . Así que empiezo mi día con movimiento y luego presto atención a mis emociones y reflexiono sobre lo que necesito ese día.

John Jantsch (21:47): Ahora, mi, cuando, cuando tenía niños pequeños, tuvimos la suerte de escabullirnos, eh, cualquier parte de mi tiempo, parecía que, en la mañana, mis rituales matutinos aumentaron alrededor de dos horas. . Ahora. yo , Creo que porque, bueno, en primer lugar, me levanto muy temprano, pero sigo agregando cosas más y más. Así que me encanta.

Dra. Sophia Godkin (22:04): Estás recuperando el tiempo perdido. Derecha.

John Jantsch (22:06): Yo, así que Sophia le dice a la gente dónde pueden encontrar, uh, más información sobre su trabajo y, obviamente, el diario de gratitud de cinco minutos.

Dra. Sophia Godkin (22:16): Sí. Entonces, si desea obtener más información sobre mí y mi trabajo, simplemente visite www.thehappinessdoctor.com y el diario de gratitud de cinco minutos que puede encontrar en Amazon, o simplemente haga clic en un enlace en mi página web.

John Jantsch (22:28): Impresionante. Bueno, te agradezco, uh, pasar por el podcast de marketing de cinta adhesiva y quién sabe. Puedo terminar en, eh, Boise, Idaho, cuando, cuando los aviones comiencen a volar para mí otra vez,

Dra. Sophia Godkin (22:39): Muchas gracias por invitarme, John, y sí, si alguna vez estás en Boise, me encantaría conectarme en persona. Muchas gracias.

John Jantsch (22:44): Muy bien. Eso concluye otro episodio del podcast de marketing de cinta adhesiva. Quiero agradecerles mucho por sintonizar, siéntanse libres de compartir este programa. Siéntete libre de darnos reseñas. Ya sabes, nos encantan esas cosas. Además, ¿sabías que habíamos creado capacitación, capacitación en marketing para tu equipo? Si tiene empleados, si tiene un miembro del personal que quiere aprender un sistema de mercadeo, cómo instalar ese sistema de mercadeo en su negocio, compruébelo. Se llama programa de gerente de marketing certificado de duct tape marketing. Puede encontrarlo en ducttapemarketing.com y simplemente desplazarse un poco hacia abajo y encontrar la pestaña que dice capacitación para su equipo.