Le bonheur commence par la gratitude

John Jantsch (00:01) : Cet épisode du podcast marketing sur ruban adhésif vous est présenté par le podcast MarTech, hébergé par mon ami Ben Shapiro, présenté par le réseau de podcasts HubSpot avec des épisodes que vous pouvez écouter en moins de 30 minutes. , le podcast MarTech partage des histoires de spécialistes du marketing de classe mondiale qui utilisent la technologie pour générer de la croissance et des affaires électroniques et réussir leur carrière. Épisode récent, l'un de mes préférés prolongeant la valeur à vie de votre client. Tu sais, j'adore parler de ça. Écoutez le podcast MarTech, où que vous obteniez votre podcast.

John Jantsch (00:43): Bonjour et bienvenue dans un autre épisode du podcast marketing du ruban adhésif. C'est John Jantsch. Mon invitée aujourd'hui est la Dre Sophia Godkin. Elle est psychologue de la santé, relation heureuse et heureuse et transf beaucoup. Il y a beaucoup de titre là-dedans. Coach transformationnel. Elle est également l'auteur du journal de gratitude de cinq minutes. Remerciez, pratiquez la positivité. Belle joie. Alors Sophia, merci de me rejoindre.

Dr Sophia Godkin (01:12): Merci beaucoup de m'avoir invité, John et moi assumons l'entière responsabilité de votre tâtonnement dans l'introduction, mais juste tous ces titres, il est difficile d'en oublier un car ils sont tous vraiment significatif pour moi. Alors donc pour cette introduction,

John Jantsch (01:24): Eh bien, mes auditeurs de longue date savent que je roule avec. Je ne, je ne fais pas de refaire alors c'est merveilleux. Le, le, je, je peux dire cependant, que je suis absolument certain, que tu es le premier heureux que j'ai eu dans la série. J'en suis convaincu. je suis

Dr Sophia Godkin (01:39) : Également positive. Oui, parce que j'ai inventé le terme. Alors ,

John Jantsch (01:44): Mais, mais pour vous dire la vérité, je voulais vraiment faire ça pour des raisons personnelles. J'ai quelques problèmes à régler aujourd'hui. Est-ce que ça vous va? Oh mon

Dr Sophia Godkin (01:52): Mon Dieu . Non, totalement. Toi, tu es peut-être sarcastique, mais je, je pense que parfois cette vulnérabilité et ce genre de soutien sur le moment est, oui, peut être vraiment utile aux autres. Je vous laisse donc décider comment nous passons notre temps. Très bien.

John Jantsch (02:05): Eh bien, je, je mentirais si je ne disais pas que j'ai beaucoup d'invités ici parce que je veux vraiment discuter avec eux et entendre ce qu'ils ont à dire. Non seulement pour l'enregistrer, mais j'obtiens, j'obtiens autant de faire ces interviews que n'importe quel auditeur, c'est sûr. Alors parlez-moi un peu de, euh, nous allons entrer dans le journal de gratitude de cinq minutes, euh, et de votre travail en général, mais donnez-moi une, donnez-nous une idée de votre parcours pour devenir pathologiste. Et comme nous parlions avant de commencer à Boise, Idaho en ce moment.

Dr Sophia Godkin (02:33): Ouais. Merci beaucoup pour cette question, John, je plaisante souvent en disant que je devais obtenir un doctorat en gestion du stress pour apprendre à gérer mon propre stress. Et c'est, ce n'est pas une blague. C'était mon parcours, mais c'était le tout début de mon parcours de compréhension que la vie pouvait être mieux vécue. La vie pourrait être vécue dans un état intérieur plus harmonieux. Et il m'a fallu beaucoup de stress et avoir en quelque sorte cette prise de conscience interne que, oh mon Dieu, ça ne marche pas pour moi et, et que puis-je faire pour que ça s'améliore? Donc, oui, tout cela s'est passé pendant mon parcours de doctorat et ma vie m'a vraiment fourni les outils et les enseignants dont j'avais besoin à l'époque et cela continue de se produire. Et j'en suis tellement reconnaissant. Et, et je suis un enseignant naturel. Je suis une part naturelle. Je suis un écrivain naturel, je suis un coach naturel. Il est donc normal que moi, tout ce que j'apprenne et que je veuille juste le partager avec les autres. Alors oui, il a fallu beaucoup de défis en cours de route, les défis ne s'arrêtent pas, nous apprenons simplement à nous y rapporter différemment. Et donc, ouais. Euh, c'est un peu mon parcours. J'espère que c'est, c'est

John Jantsch (03:33) : Ça ? C'est génial. C'est si simple de parler de cette idée de, de simplement décider d'être heureux, un gros parce que c'est vraiment ce que ça finit par être franchement, dans une certaine mesure. Alors pourquoi est-ce si difficile pour vous ? Cela semble si simple. Ouais. Et pourtant c'est si dur.

Dr Sophia Godkin (03:47) : Absolument. John. Ouais, ça semble simple et c'est dur et utilisons ce que vous avez dit ici comme une sorte de point d'entrée dans cela. La réponse à cela, tout ce que vous avez à faire est de décider d'être heureux et il y a tellement, tellement de vérité dans le fait que vous n'avez qu'à décider d'être heureux, mais combien de personnes ont réellement les outils, les ressources et l'état d'esprit pour être capable de décider d'être heureux? Il y a donc beaucoup de choses qui nous empêchent de prendre cette décision pour être heureux, n'est-ce pas ? Certains d'entre nous ne pensent pas que nous pouvons être heureux, n'est-ce pas. Basé sur les expériences que nous avons eues dans nos vies, basé sur le genre de choses que nous avons vécues. Nous ne savons pas que la vie numéro un peut être heureuse. Et numéro deux, que nous pouvons prendre une décision pour être heureux qu'il y ait un choix impliqué là-dedans. À droite? Donc jusqu'à ce que nous, jusqu'à ce que la vie nous montre ou que nous ayons à nouveau des expériences qui nous invitent à cela, cette réalisation et nous fournissent les outils pour exercer ce choix et cette décision pour être heureux. Nous ne pouvons pas faire cela. Nous ne pouvons pas faire ce choix. Il n'y a pas de choix à faire. Ouais.

John Jantsch (04:48) : Et je pense que vous, vous avez touché un point. Je pense que beaucoup de gens ont passé des années à aller dans l'autre sens ou à se faire dire d'aller dans l'autre sens. Moi, je travaille avec tellement d'entrepreneurs et, et il y en a tellement, il n'y a pas que le stress et qu'il y a juste beaucoup de doutes. Et beaucoup de gens disent, vous savez, j'ai eu quelqu'un la semaine dernière. Je, je, je, je pense, et, et il était censé l'être, ses parents ont dit, oh, en grandissant, il était censé être médecin. Il ne voulait pas être médecin. Et il avait l'impression depuis tant d'années qu'il avait laissé tomber ses parents, même si sur le papier, il avait terriblement, terriblement réussi. Donc je pense que beaucoup de gens ont vraiment, euh, du mal. C'est comme la clé, l'une des clés de déverrouillage, j'en suis sûr. Et les gens avec qui vous travaillez.

Dr Sophia Godkin (05:29) : Absolument. Ouais. Et c'est un excellent exemple, John, parce que parfois les gens pensent que c'est un traumatisme ou ces, ces très grandes expériences traumatisantes qui nous empêchent d'être qui nous sommes vraiment, mais il y a tellement de versions plus petites de cela, cela, qui nous empêchent d'avancer dans notre plein potentiel et ce que vous, ce que vous avez décrit comme juste une structure de croyance, d'accord. Une structure de croyance qui existe dans notre société qui existe dans notre famille et notre culture et nous avons tous cela d'une manière ou d'une autre. À droite. En fonction de la culture d'où nous venons, euh, et de la société et de la ville et de l'endroit spécifiques dans lesquels nous avons grandi, d'accord. Nous avons tous des croyances que nous avons appris à adopter. À droite. Et nous, jusqu'à ce que nous choisissions différemment, ce sont les croyances et les structures avec lesquelles nous vivons. Alors oui, je ne suis pas surpris d'entendre que l'expérience que cette personne a eue, parce que nous en avons tous d'une manière ou d'une autre, et il y a de l'espoir, n'est-ce pas ? C'est la grande partie à ce sujet. Là, il y a de l'espoir. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à devenir plus décideur dans votre propre vie. Euh, et être plus cet agent actif du changement.

John Jantsch (06:30) : Donc je veux aborder un peu cela, mais je, je dois vous demander ceci, vous appeler un O heureux, avez-vous déjà l'impression d'avoir un, à viser sur votre dos ? Comme si vous avez une mauvaise journée, vous n'êtes pas autorisé

Dr Sophia Godkin (06:42): Oh, une autre excellente question, John. J'avais l'habitude de ressentir cela. J'avais l'habitude de ressentir beaucoup de pression, mais l'une des choses que je dis, c'est que le bonheur, c'est très peu d'être heureux tout le temps. En fait, si vous essayez d'être heureux tout le temps, vous ne pouvez pas vraiment être heureux. , c'est

John Jantsch (06:57): Comme, c'est le stress, non ?

Dr Sophia Godkin (06:59): Ouais. C'est tellement stressant. Et alors, ce que j'encourage vraiment les gens à adopter, c'est une perception très authentique et authentique de ce qu'est vraiment le bonheur. À droite. Il existe une version du bonheur qui ne nous oblige pas à en faire autant, à être autant et à faire autant d'efforts. Donc, être pathologiste ces jours-ci est un soulagement. À droite. Parce que cela signifie tout ce que cela signifie, c'est que j'ai les outils et les ressources pour me rapporter à la vie d'une manière différente qui me permet d'être satisfait quoi qu'il arrive. Et, et c'est ouais, ouais. Même si le titre est tellement fort et féroce, il s'agit en grande partie de changer la définition du bonheur. Ouais.

John Jantsch (07:35): Ouais. Et je serais d'accord avec ça. Je pense, eh bien, c'est toujours, euh, quelque chose sur lequel travailler pour moi, je suis, je suis, je suis plus joyeux et heureux quand je suis consciemment conscient, ce qui est une chose assez simple à faire vraiment . Donc je pense que c'est, euh, je, je pense que beaucoup de gens avec qui je travaille, s'inquiètent de ce qui s'est passé hier et s'inquiètent de ce qui va se passer demain. Cela cause le plus grand malheur.

Dr Sophia Godkin (07:59): Ouais. Ouais. Et je suis content, je suis content d'apprendre que tu as trouvé, tu as trouvé cette recette de bonheur qui marche pour toi. Et il s'agit surtout de comprendre qui nous sommes et ce que cette petite pépite d'or est pour nous.

John Jantsch (08:13): Donc, votre livre, le journal de gratitude de cinq minutes fait le lien entre la gratitude et le bonheur

Dr Sophia Godkin (08:19): Eh bien, vous venez de le faire, John, vous, vous savez, vous avez mentionné le pouvoir de, euh, la pleine conscience et d'être dans le moment présent. Et il n'y a rien comme la gratitude qui peut nous plonger dans ce moment présent. Et cette prise de conscience que ce que j'ai en ce moment et où je suis en ce moment est suffisant. C'est parfait en fait. Et c'est plutôt bien, non ? Notre esprit est amené à se concentrer sur le négatif. C'est juste le biais inhérent à notre esprit. Et donc la gratitude nous aide à en quelque sorte, quel est le mot que je cherche pour contraster, n'est-ce pas. Ou nier cela, ce parti pris que nous avons naturellement. Et c'est le lien entre la gratitude et le bonheur une fois que vous êtes dans ce moment, une fois que vous remarquez des choses à apprécier qui sont toujours là, n'est-ce pas ? C'est juste, encore une fois, une décision ou un choix. Est-ce que je me concentre sur ces choses ou est-ce que je me concentre sur d'autres choses qui ne sont peut-être pas si bonnes ? Et quand nous nous concentrons sur, sur ce qui est là, une partie est bonne, d'accord. C'est alors que nous sommes reconnaissants et intrinsèquement heureux.

John Jantsch (09:13): Ouais. C'est incroyable la fréquence à laquelle vous pouvez passer une journée incroyable, toutes sortes de grandes choses se produisent. La vie est belle. Et puis comme si une très mauvaise chose se produisait et que tout gâcherait tout Parce que je choisis de me concentrer sur

Dr Sophia Godkin (09:25): Ouais. Vous savez, c'est le cas, si nous pensons que, et c'est, c'est le genre de processus de pensée normatif, c'est que quand de mauvaises choses arrivent, c'est mauvais. Ouais. Mais les mauvaises choses qui arrivent ne doivent pas nécessairement être mauvaises. En fait, cela pourrait simplement faire partie du flux normal de la vie, ce qui est le cas. Il s'agit donc, encore une fois, de changer la façon dont nous percevons et réagissons à ces diverses situations de nos vies. Certains seront contents. Certains seront tristes. Certains provoqueront de la colère, d'autres de la frustration. À droite. Et c'est comment est-ce que je, comment est-ce que je me sens à propos de ça et comment, comment est-ce que je réponds à ça ?

John Jantsch (09:57): Alors décrivez le livre et, et comment il est structuré et ensuite, et comment vous suggérez aux gens de l'utiliser.

Dr Sophia Godkin (10:02): Merci d'avoir demandé à John. Donc, le livre est, est le, le, l'objectif principal du livre est sur les invites qui encouragent la gratitude. Et j'étais vraiment conscient de la création de ces invites. Ils sont vraiment destinés à vous mettre dans un état de gratitude, euh, pas seulement à vous demander d'énumérer cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, mais vraiment à entrer dans ce sentiment de gratitude. Parce que la gratitude est une émotion. C'est une expérience, non ? Pour que ce soit efficace, il faut vraiment que ce soit cette expérience. Ainsi, chacune de ces invites est conçue pour vraiment vous inviter à entrer dans ce sentiment de gratitude. Cette expérience de gratitude et ce livre contiennent également des citations parce que les gens les trouvent vraiment inspirantes. Et il n'y a rien de mieux que d'être inspiré par la sagesse des dirigeants qui nous ont précédés. Et nous avons aussi des affirmations.

Dr Sophia Godkin (10:46): Maintenant, les affirmations sont une invitation à remarquer à nouveau le positif dans votre vie. Parfois, les affirmations sont sorties de leur contexte et utilisées comme un moyen de trier les situations de sucrerie et de mettre des lunettes roses. Et j'encourage toujours les gens à ne pas l'utiliser correctement si une affirmation ne leur semble pas naturelle. Changez-le pour qu'il vous invite vraiment à être qui vous êtes et à commencer là où vous êtes. Les affirmations sont vraiment puissantes lorsqu'elles reconnaissent et valident où vous en êtes maintenant, puis vous invitent peut-être à avancer ou, ou, ou à entrer dans un objectif que vous avez.

John Jantsch (11:22): Donc, je devrais arrêter de dire que j'aime les sièges et laisser tomber. D'accord.

Dr Sophia Godkin (11:26) : Probablement si vous n'aimez pas, c'est probablement oui. Je vous encourage à arrêter de dire cela. Mais vous, ce que vous pouvez dire, c'est que les redressements assis ne me dérangent pas et je suis curieux de voir à quoi ressemblera le fait de faire des redressements assis demain matin, n'est-ce pas ? Ça va un peu mieux.

John Jantsch (11:40): Ma femme et moi parcourons les pages ensemble et discutons des invites. Donc je pense que c'est, c'est une façon légitime d'utiliser le livre. je suggère

Dr Sophia Godkin (11:49): J'adore ça. J'adore entendre ça, Don, merci beaucoup. Il y a eu au moins une poignée de personnes avant vous qui m'ont fait savoir que c'est ce qu'ils faisaient. Et cela apporte tellement de joie dans mon cœur parce qu'encore une fois, les mêmes choses qui nous permettent d'être plus satisfaits de nous-mêmes, nous permettent et nous encouragent à être satisfaits dans nos relations. À droite. Et partager cette capacité à remarquer ce qui va bien avec nous-mêmes, avec notre relation, avec notre partenaire dans le monde, dans la communauté, n'est-ce pas ? Tout cela ne fait que contribuer à la satisfaction d'une relation. Je suis donc ravi d'apprendre que vous utilisez le livre qui

John Jantsch (12:21): Bien et maintenant un mot de notre sponsor. Oui. Cet épisode du podcast marketing du ruban adhésif vous est présenté par HubSpot. HubSpot est la plate-forme CRM leader au monde et a déployé des intégrations FD plus au cours de l'année écoulée pour aider les entreprises à se connecter avec les clients comme jamais auparavant la dernière suite d'outils centrés sur le client pour aider votre entreprise, montrer à vos clients beaucoup d'amour, y compris des outils de paiement transparents, alimentés par CRM, CMS, des portails clients et des enquêtes de rétroaction, des portails clients sécurisés, des conversations de tickets continues entre les clients et les représentants offrent un accès à votre base de connaissances et peuvent être personnalisés pour s'adapter à votre marque sans avoir à coder quoi que ce soit et des sondages sur les commentaires des clients, où vous pouvez recueillir des commentaires uniques sur votre entreprise, partager des informations avec votre équipe et développer votre compréhension de vos clients. Découvrez comment une plateforme HubSpot CRM peut vous aider à établir, maintenir et développer vos relations clients sur Hubspot.com.

John Jantsch (13:23): Passons à la belle que le livre apporte de la joie en aidant des vies, mais changeons. Mettons le chapeau de l'auteur sur le livre qui se vend aussi extrêmement bien. Et vous est votre premier auteur. Donc je suis, je suppose que tu étais comme, allons-y, voyons si cette chose se vend. À quoi attribuez-vous, attribuez-vous quelque chose au succès ?

Dr Sophia Godkin (13:45): Merci d'avoir posé cette question, John. Je pense que oui. La façon dont je regarde les ventes ou les achats est que les gens sont réceptifs. je , et les gens sont réceptifs quand ils sentent qu'on leur offre quelque chose dont ils ont besoin. Et c'est à cela que j'attribue le succès. C'est créer quelque chose qui, je pense, offre des compétences pratiques, un outil pratique pour quelque chose pour lequel les gens ont besoin d'aide dans leur vie, ce qui est bien sûr un plus grand sentiment de bonheur, un plus grand sentiment de pouvoir profiter de la vie, que nous soyons au milieu d'une, une pandémie mondiale ou autre chose. Alors oui, quand je pense au succès, je pense au bon outil au bon moment.

John Jantsch (14:24): Ouais. Je me demande s'il ne faut pas minimiser le succès sous quelque forme que ce soit, mais je me demande si le, s'il y a une sorte de Sur, euh, une recherche renouvelée de cette idée de quoi être reconnaissant. Cela se passe un peu en ce moment.

Dr Sophia Godkin (14:38): Ouais. C'est un grand, un grand point, John, et, et c'est une curiosité que j'ai aussi, les crises ont tendance à inspirer cela, cette recherche en nous. Et si quoi que ce soit, je pense que cette dernière crise mondiale que nous avons, que nous avons eue à bien des égards et dans des crises individuelles également, il ne serait pas improbable, de comprendre cela, qu'elle a inspiré ceci, cette nouvelle recherche du bonheur, cette nouvelle recherche du maintien du plaisir et du maintien du sens de la vie.

John Jantsch (15:03) : Parlons un peu de la relation entre le travail et le bonheur. Euh, il y a tellement de monde que je ne sais pas quel est le pourcentage. Disons 50% de leur vie , vous savez, dans certains, certains, euh, cas, c'est passé au travail, faire un travail qui les rend heureux ou ne les rend pas heureux ou, euh, leur permet de faire quelque chose qui les rend heureux . Vous travaillez avec beaucoup de personnes qui viennent probablement vers vous en tant que personnes , mais certains de leurs bagages emballés dans leur travail.

Dr Sophia Godkin (15:36) : Absolument. Oui. Quand, quand on travaille avec, avec des gens comme, comme vous et moi le faisons tous les deux, l'employé, le collègue, l'entrepreneur est l'être humain, d'accord. Il n'y a pas de séparation entre le travail que je fais et qui je suis dans la plupart des cas. À droite. À droite. Même si nous essayons de laisser le travail au travail, que nous soyons un entrepreneur ou que nous travaillions pour une société, c'est rarement comme ça que ça marche. À droite. Nous sommes dans un sens idéal, une personne à part entière. À droite. Et nous emmenons cette personne entière partout où nous allons. Alors oui, c'est, c'est vraiment important de trouver du plaisir dans, dans notre travail ou de choisir le travail, que ça, ça puisse nous apporter du plaisir. Et un sens, car comme vous l'avez mentionné, une œuvre occupe une si grande place dans notre vie. Et c'est, c'est intéressant. Je pense que notre entymologie ou la façon dont nous utilisons les mots nous amène à penser le travail et la vie en quelque sorte séparément. Mais encore une fois, ce n'est vraiment pas le cas. Ainsi, toute décision que nous prenons au travail affecte notre vie et devrait, devrait être prise ensemble.

John Jantsch (16:28): Mm-hmm Je pense que c'est aussi la dualité. Par exemple, vais-je trouver un travail qui me rend heureux ou suis-je heureux dans le travail que je fais ? C'est que je pense que beaucoup de gens ont du mal avec ça, oh, je dois trouver cette chose qui m'enflamme. Et j'ai vu beaucoup de gens où il doit te trouver . Donc je, je pense que c'est un, je pense que c'est un vrai défi, parce que je pense que beaucoup de gens ont été convaincus par cette idée que je dois définir mon objectif et que je dois aller le trouver. Je dois m'asseoir dans une pièce jusqu'à ce que je décide ce que je veux être quand je serai grand. Et moi, je pense que ça cause autant de stress que, que n'importe quoi.

Dr Sophia Godkin (17:00): Ouais. Ouais. Je, j'aime la façon dont vous avez formulé cela, John. Je pense pourquoi ne pas laisser les gens s'en tirer, il y a des gens comme moi qui le feront, qui ne peuvent pas, euh, vivre, à moins qu'ils ne fassent la chose même qu'ils aiment et vous savez, encore une fois, cette passion est cette passion à la maison au travail c'est pareil, mais ce n'est qu'un type de personnalité, une façon d'être, et il y en a tellement d'autres, donc il y a plein de gens avec qui je travaille. Ouais. Pour qui ce n'est pas si important. À droite. Ils aiment les chiffres. Et tant qu'ils font des chiffres, ils sont heureux au travail. À droite. Et donc laissons tout le monde se tirer d'affaire et disons simplement, tant que votre travail utilise certaines de vos forces, tant que vous aimez les gens avec qui vous travaillez ou que vous vous entendez bien avec les gens vous travaillez avec. À droite. Parce que c'est incroyablement important. Et puis, alors oui, nous n'avons pas à parler de but et d'accomplissement, même si certains d'entre nous aiment faire ça. À droite. Ce n'est pas, ce n'est pas le but de tout le monde. Tout le monde est différent. Et, et c'est important de le reconnaître. Ouais.

John Jantsch (17:49) : Donc, quand vous voyez, ou, ou peut-être, cela n'a peut-être pas à être dans le contexte de voir des patients, quelles sont, quelles sont deux, trois choses que vous dites généralement aux gens pour commencer sur ce? Certaines personnes pourraient les appeler des hacks ou, vous savez, mais quelles sont, quelles sont les sortes de choses que vous regardez presque tout le monde et dites, je, eh bien, voici quelques choses que vous pouvez

Dr Sophia Godkin (18:09): Faites. Oh. Très bonne question, Jean. Je vais devoir y penser juste une seconde. Tout le monde. Il y a des thèmes communs. Définitivement. Et il y a des défis communs que nous rencontrons et nous commençons tous à relever ces défis à un endroit différent ou, ou du moins les gens viennent me voir à un endroit différent de ce voyage. Cela étant dit. Ouais. Je pense, je pense que certaines choses que nous pouvons vraiment retirer du fait d'avoir travaillé avec des gens sont la première : n'ignorez pas vos émotions, n'ignorez pas vos émotions. Souvent, les gens restent dans ces espaces de transition ou ces espaces de, je ne sais pas quoi faire quand ils ignorent leurs émotions. Je ne sais pas ce qu'il faut faire vient généralement. Mm. Je sais quoi faire, mais j'ai, j'ai peur d'affronter ce que c'est et ça va. C'est tout à fait normal de traîner là-bas pendant un moment, mais sachez simplement que vos émotions essaient de vous dire quelque chose et c'est là que la journalisation de votre journal, mon journal, c'est là que ce genre de choses peut vraiment être un outil de soutien pour savoir ce qui est vraiment passe pour vous dans votre monde intérieur.

Dr Sophia Godkin (19:04): Quelles sont vos pensées et vos émotions essayant de vous dire. Ce serait donc un hack. Euh, et ce n'est pas un, un hack rapide, n'est-ce pas ? C'est, c'est quelque chose qu'on apprend plus avec la pratique et qui devient plus naturel avec le temps. Mais c'est certainement un hack. Quand je pense au long terme, comme s'il y avait une compétence que j'aimerais que tout le monde connaisse, ce serait comment gérer ses émotions, n'est-ce pas. Et comment, comment intégrer vos émotions dans votre vie. Donc, ce serait l'un de l'autre serait de faire confiance à votre instinct, de vraiment faire confiance à votre instinct, de faire confiance à votre intuition. Et c'est encore une fois, où, où nous sommes tous si différents, n'est-ce pas ? Certains pour certaines personnes, c'est vraiment cette connexion avec leur cœur. À droite? Mon cœur me dit ça. Je ne peux pas l'ignorer pour les autres. Ça, ça peut être un peu, un peu logique, non ?

Dr Sophia Godkin (19:41): Tant que ce n'est pas cette logique écrasante, cela peut venir, venir de notre système de logique. À droite. Donc, vraiment comprendre comment il se fait que votre système intérieur, vos conseils intérieurs vous parlent et ne pas le repousser. Beaucoup de ces systèmes de croyances dont nous avons parlé plus tôt avec lesquels nous avons grandi et avec lesquels nous avons du mal, du mal à nous intégrer dans notre vie, ils sont en quelque sorte ce qui entrave notre capacité à écouter notre, notre intuition et nos conseils intérieurs. Et c'est pourquoi il est si important de se familiariser avec ce à quoi cela ressemble pour nous en tant qu'individus.

John Jantsch (20:09): Eh bien, je suppose que vous avez fait cela, euh, pendant ou un certain nombre d'années, vous, vous vous rendez compte qu'il n'y a pas de recette, n'est-ce pas? C'est que tout le monde est unique et , et comme dire à quelqu'un comment être heureux est probablement difficile à faire. N'est-ce pas?

Dr Sophia Godkin (20:20): Merci pour cela. Oui, Jean. Oui. Et moi, je lutte avec ça sur, sur ces, ces plateformes publiques et, et les médias sociaux, tout, tout ce que je veux faire, c'est parler à tout le monde un par un. Et c'est ce que je préfère faire, parce que je vous connais et moi, je sais ce dont vous avez besoin et je peux dire ce dont vous avez besoin assez rapidement, mais en parlant à des milliers ou des millions de personnes à la fois. Oui. Ça, ça présente des défis parce que nous sommes différents. Euh, nous avons besoin de choses différentes. Nous avons besoin d'entendre des choses différentes à des moments différents. Donc oui. Comment être heureux est la question avec laquelle je me réveille chaque jour. Et c'est, c'est la question derrière mes articles, mes livres, chaque prise de parole, engagement, tout. Et oui, j'espère juste que les, les bonnes graines sont plantées pour que la prochaine chose qu'ils entendent de quelqu'un d'autre comme vous ou, ou d'un autre auteur qu'ils lisent puisse en quelque sorte les aider dans ce voyage. Alors

John Jantsch (21:03) : Vous avez écrit un livre qui s'inscrit évidemment très bien dans d'autres rituels. Vous avez mentionné que la journalisation le faisait déjà. Êtes-vous, êtes-vous un praticien de, d'une sorte de début de journée d'une certaine manière ?

Dr Sophia Godkin (21:15): Oui. Temps fort. L'une de mes façons préférées de commencer la journée est de bouger mon corps sans aucune forme d'exercice le matin, je, je, je ne me sens pas moi-même, je ne me sens pas moi-même et j'essayais méditer en premier lieu, mais moi, je suis une de ces personnes vraiment incarnées. J'ai besoin de déménager. J'ai besoin de m'accorder à mon corps. Et donc mon corps m'a fait savoir que, Hé, comme si nous ne voulions pas nous asseoir ici et méditer en premier. Nous voulons partir et bouger . Donc, je commence ma journée avec du mouvement, puis je fais une sorte d'attention à mes émotions et, et je réfléchis à ce dont j'ai besoin ce jour-là.

John Jantsch (21:47): Maintenant, mon, quand, quand j'avais de jeunes enfants, nous avons eu la chance de nous faufiler, euh, n'importe lequel de moi, c'était comme si, le matin, mes rituels du matin avaient grandi d'environ deux heures . À présent. je , je pense parce que, d'abord, je me lève très tôt, mais je, je continue d'y ajouter des choses de plus en plus. Alors je l'aime.

Dr Sophia Godkin (22:04): Vous rattrapez le temps perdu. À droite.

John Jantsch (22:06): Je, donc Sophia dit aux gens où ils peuvent trouver, euh, plus d'informations sur votre travail et évidemment le journal de gratitude de cinq minutes.

Dr Sophia Godkin (22:16): Ouais. Donc, si vous souhaitez, euh, en savoir plus sur moi et mon travail, visitez simplement www.thehappinessdoctor.com et le journal de gratitude de cinq minutes que vous pouvez trouver sur Amazon, ou cliquez simplement sur un lien sur ma, euh, page Web.

John Jantsch (22:28): Génial. Eh bien, je vous remercie, euh, d'être passé au podcast marketing du ruban adhésif et qui sait. Je pourrais finir à, euh, Boise, Idaho, quand, quand les avions recommenceront à voler pour moi,

Dr Sophia Godkin (22:39): Merci beaucoup de m'avoir invité, John, et oui, si jamais vous êtes à Boise, euh, j'adorerais me connecter en personne. Merci beaucoup.

John Jantsch (22:44): D'accord. Cela conclut un autre épisode du podcast marketing du ruban adhésif. Je tiens à vous remercier beaucoup pour votre écoute, n'hésitez pas à partager cette émission. N'hésitez pas à nous donner des avis. Vous savez, nous aimons ces choses. Aussi, saviez-vous que nous avions créé une formation, une formation marketing pour votre équipe ? Si vous avez des employés, si vous avez un membre du personnel qui veut apprendre un système de marketing, comment installer ce système de marketing dans votre entreprise, vérifiez-le. C'est ce qu'on appelle le programme de directeur marketing certifié du marketing du ruban adhésif. Vous pouvez le trouver sur ducttapemarketing.com et faites défiler un peu vers le bas et trouvez cet onglet qui dit formation pour votre équipe.