Счастье начинается с благодарности

Джон Янч (00:01): Этот выпуск маркетингового подкаста с клейкой лентой представлен вам подкастом MarTech, ведущим которого является мой друг Бен Шапиро, предоставленный вам сетью подкастов HubSpot с эпизодами, которые вы можете прослушать менее чем за 30 минут. , подкаст MarTech рассказывает истории от маркетологов мирового уровня, которые используют технологии для обеспечения роста и успеха в бизнесе и карьере. Недавний эпизод, один из моих любимых, продлевающий пожизненную ценность вашего клиента. Знаешь, я люблю говорить об этом. Слушайте подкаст MarTech, где бы вы ни находились.

Джон Янч (00:43): Здравствуйте, и добро пожаловать на очередной выпуск подкаста о маркетинге клейкой ленты. Это Джон Янч. Мой гость сегодня - доктор София Годкин. Она психолог здоровья, счастлива и счастлива в отношениях и много трансформируется. Там много заголовков. Трансформационный тренер. Она также является автором пятиминутного дневника благодарности. Благодарите, практикуйте позитив. Прекрасная радость. Итак, София, спасибо, что присоединилась ко мне.

Д-р София Годкин (01:12): Большое спасибо за то, что я, Джон и я берем на себя полную ответственность за то, что вы возитесь во вступлении, но просто все эти заголовки, трудно упустить один, потому что они все действительно имеет для меня значение. Так так что для этого введения,

Джон Янч (01:24): Ну, мои давние слушатели знают, что я просто смирился с этим. Я не делаю повторов так это замечательно. Тем не менее, я могу сказать, что я абсолютно уверен, ты первая счастливая, которую я испытал в сериале. Я уверен в этом. Я

Д-р София Годкин (01:39): Тоже положительно. Да, потому что я придумал термин. Так ,

Джон Янч (01:44): Но, по правде говоря, я действительно хотел сделать это по личным причинам. У меня есть пара вопросов, которые нужно решить сегодня. С тобой все в порядке? о боже

Д-р София Годкин (01:52): Боже. Нет, полностью. Вы, может быть, вы саркастичны, но я, я думаю, что иногда эта уязвимость и такая поддержка в тот момент, да, могут быть действительно полезны для других. Так что я позволю тебе решать, как мы будем проводить время. Хорошо.

Джон Янч (02:05): Ну, я бы солгал, если бы не сказал, что у меня здесь много гостей, потому что я действительно хочу с ними поболтать и услышать, что они говорят. Не только для того, чтобы записать это, но я получаю, я получаю от этих интервью столько же, сколько и любой другой слушатель, это точно. Итак, расскажите мне немного о том, что мы собираемся записать в пятиминутный дневник благодарности, и о вашей работе в целом, но дайте мне, дайте нам представление о вашем путешествии к тому, чтобы стать патологоанатомом. И как мы говорили до того, как мы начали прямо сейчас в Бойсе, штат Айдахо.

Д-р София Годкин (02:33): Да. Большое спасибо за этот вопрос, Джон, я часто шучу, что мне пришлось получить, получить докторскую степень по управлению стрессом, чтобы научиться справляться со своим собственным стрессом. И это, это не шутка. Это был мой путь, но это было самое начало моего пути к пониманию того, что жизнь можно прожить лучше. Жизнь можно было бы прожить в более гармоничном внутреннем состоянии. И мне потребовалось много стресса и внутреннее осознание того, что, о боже, это не работает для меня, и что я могу сделать, чтобы исправить это? Так что, да, все это происходило во время моего путешествия в докторантуру, и жизнь действительно давала мне инструменты и учителей, в которых я нуждался в то время, и это продолжает происходить. И я так благодарен за это. И, и я прирожденный учитель. Я натуральная доля. Я прирожденный писатель, я прирожденный тренер. Так что вполне уместно, что я всему, что узнаю, и просто хочу поделиться с другими. Так что да, на этом пути было много проблем, проблемы не заканчиваются, мы просто учимся относиться к ним по-разному. А так, да. О, это немного моего путешествия. Я надеюсь, что это, это

Джон Янч (03:33): Что? Замечательно. Так просто говорить об этой идее, о том, чтобы просто решить быть счастливым, потому что это действительно то, чем, откровенно говоря, в какой-то степени это заканчивается. Так почему тебе так тяжело? Это кажется таким простым. Ага. И все же это так тяжело.

Д-р София Годкин (03:47): Абсолютно. Джон. Да, это кажется простым и сложным, и давайте, давайте использовать то, что вы там сказали, как своего рода точку входа в это. Ответ на этот вопрос: все, что вам нужно сделать, это решить быть счастливым, и так много правды в том, что вам просто нужно просто решить быть счастливым, но сколько людей на самом деле имеют инструменты, ресурсы и ментальный настрой, чтобы быть счастливыми? в состоянии решить быть счастливым? Итак, есть много вещей, которые мешают нам принять решение быть счастливыми, верно? Некоторые из нас не думают, что мы можем быть счастливы, верно. Основываясь на опыте, который у нас был в жизни, основываясь на тех вещах, которые мы пережили. Мы не знаем, что жизнь номер один может быть счастливой. И, во-вторых, мы можем принять решение быть счастливыми, потому что здесь есть выбор. Верно? И так до тех пор, пока мы, пока либо жизнь не покажет нам, либо мы снова не получим какой-то, какой-то, какой-то опыт, который приглашает нас к этому, к этой реализации и предоставляет нам инструменты, чтобы осуществить этот выбор и это решение, чтобы быть счастливыми. Мы не можем этого сделать. Мы не можем сделать этот выбор. Нет выбора. Ага.

Джон Янч (04:48): И я думаю, что вы попали в точку. Я думаю, что многие люди потратили много лет на то, чтобы идти в другом направлении или просили людей идти в другом направлении. Я, я работаю со многими предпринимателями, и их так много, это не только стресс, но и неуверенность в себе. И многие люди говорят, знаете, я, у меня был кое-кто на прошлой неделе. Я, я, я, я думаю, и, и он должен был быть, его родители сказали, о, рос, он должен был стать врачом. Он не хотел быть врачом. И чувствовал, что столько лет подводил родителей, хотя на бумаге жутко, жутко преуспевал. Поэтому я думаю, что многие люди действительно борются. Это как ключ, один из ключей отпирает, я уверен. И люди, с которыми вы работаете.

Д-р София Годкин (05:29): Абсолютно. Ага. И это отличный пример, Джон, потому что иногда люди думают, что это травма или эти действительно большие травматические переживания, которые мешают нам быть теми, кто мы есть на самом деле, но есть так много меньших версий того, того, что мешает нам сделать шаг вперед. в наш полный потенциал и то, что вы описали как просто структуру убеждений, правильно. Структура убеждений, которая существует в нашем обществе, которая существует в нашей семье и культуре, и у всех нас есть это в той или иной степени. Верно. В зависимости от культуры, из которой мы пришли, гм, и общества, и конкретного города, и места, в котором мы выросли, верно. У всех нас есть убеждения, которым нас научили придерживаться. Верно. И мы, пока не выберем по-другому, это убеждения и структуры, с которыми мы живем. Так что да, я не удивлен, узнав, что тот опыт, который был у этого человека, потому что он есть у всех нас в той или иной степени, и надежда есть надежда, верно? Это большая часть об этом. Там есть надежда. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе стать в большей степени лицом, принимающим решения в своей жизни. Ну, и быть более активным проводником перемен.

Джон Янч (06:30): Итак, я хочу немного поговорить об этом, но я, я должен спросить вот что, называя себя счастливым О, чувствуете ли вы когда-нибудь, что у вас есть цель на спине? Например, если у вас плохой день, вам нельзя

Д-р София Годкин (06:42): О, еще один отличный вопрос, Джон. Раньше я так себя чувствовал. Раньше я чувствовал большое давление, но одна из вещей, которые я говорю, это то, что счастье очень мало в том, чтобы быть счастливым все время. На самом деле, если вы пытаетесь быть счастливым все время, вы не можете быть действительно счастливым. , это

Джон Янч (06:57): Типа, это стресс, верно?

Д-р София Годкин (06:59): Да. Это так много стресса. Итак, что я действительно призываю людей принять, так это очень искреннее и подлинное восприятие того, что такое счастье на самом деле. Верно. Есть версия счастья, которая на самом деле не требует, чтобы мы так много делали, кем были и так сильно старались. Так что на самом деле быть патологоанатомом в наши дни — это облегчение. Верно. Потому что это означает, что все это означает, что у меня есть инструменты и ресурсы, чтобы относиться к жизни по-другому, что позволяет мне быть довольным независимо от того, что происходит. И, и это да, да. Несмотря на то, что название такое, такое сильное и яростное, оно во многом об изменении определения счастья. Ага.

Джон Янч (07:35): Да. И я бы согласился с этим. Я думаю, что мне всегда есть над чем поработать. . Так что я думаю, что это, ммм, я думаю, что многие люди, с которыми я работаю, беспокоятся о том, что произошло вчера, и беспокоятся о том, что произойдет завтра. Это вызывает величайшее несчастье.

Д-р София Годкин (07:59): Да. Ага. И я рад, я рад слышать, что ты нашел, ты нашел тот рецепт счастья, который тебе подходит. И это очень важно для понимания того, кто мы есть и что для нас значит этот маленький золотой самородок.

Джон Янч (08:13): Итак, ваша книга, пятиминутный дневник благодарности устанавливают связь между благодарностью и счастьем.

Доктор София Годкин (08:19): Ну, ты только что сделал это, Джон, ты, ты знаешь, ты упомянул силу осознанности и пребывания в настоящем моменте. И нет ничего лучше благодарности, которая может погрузить нас в настоящий момент. И это осознание того, что того, что у меня есть прямо сейчас, и того, где я сейчас нахожусь, достаточно. Это идеально на самом деле. И это неплохо, правда? Наш разум стремится сосредоточиться на негативе. Это просто неотъемлемая предвзятость нашего ума. Итак, благодарность помогает нам понять, какое слово я ищу, чтобы противопоставить, правильно. Или отрицать это, то предубеждение, которое у нас есть от природы. И это связь между благодарностью и счастьем, когда вы находитесь в этом моменте, когда вы замечаете вещи, которые нужно ценить, которые всегда есть, верно? Это просто, опять же, решение или выбор. Сосредотачиваюсь ли я на этих вещах или я сосредотачиваюсь на других вещах, которые, возможно, не так хороши? И когда мы фокусируемся на том, что там есть, некоторые из них хороши, верно. Вот когда мы благодарны и счастливы по своей сути.

Джон Янч (09:13): Да. Удивительно, как часто у вас может быть удивительный день, происходят самые разные замечательные вещи. Жизнь прекрасна. А потом происходит что-то очень плохое, и это все портит. Потому что я решил сосредоточиться на

Д-р София Годкин (09:25): Да. Знаете, бывает, если мы так думаем, а это нормативный вид мыслительного процесса, когда случается что-то плохое, это плохо. Ага. Но плохие вещи не обязательно должны быть плохими. На самом деле это может быть просто частью нормального течения жизни, каковым оно и является. Так что это, опять же, больше об изменении того, как мы воспринимаем и реагируем на эти различные ситуации в нашей жизни. Некоторые будут счастливы. Кому-то будет грустно. Некоторые вызовут гнев, некоторые вызовут разочарование. Верно. И как я, как я к этому отношусь и как, как я на это реагирую?

Джон Янч (09:57): Итак, опишите книгу, и как она структурирована, и как вы предлагаете людям ее использовать.

Д-р София Годкин (10:02): Спасибо, что спросили Джона. Так что книга, это, основное внимание в книге уделяется подсказкам, которые поощряют благодарность. И я действительно помнил о создании этих подсказок. На самом деле они предназначены для того, чтобы привести вас в состояние благодарности, не просто попросить вас перечислить пять вещей, за которые вы благодарны, а действительно погрузиться в это чувство благодарности. Потому что благодарность — это эмоция. Это опыт, верно? Для того, чтобы это было эффективно, это действительно должен быть тот опыт. Таким образом, каждая из этих подсказок предназначена для того, чтобы действительно предложить вам шагнуть в это чувство благодарности. Этот опыт благодарности и книга также содержат цитаты, потому что люди находят их действительно вдохновляющими. И нет ничего лучше, чем вдохновляться мудростью лидеров, которые были до нас. А еще у нас есть аффирмации.

Д-р София Годкин (10:46): Теперь аффирмации — это приглашение снова заметить позитив в своей жизни. Иногда аффирмации вырывают из контекста и используют как способ приукрасить ситуации и надеть розовые очки. И я всегда поощряю людей, что если аффирмация не кажется вам естественной, не используйте ее правильно. Включите его так, чтобы он действительно приглашал вас быть тем, кто вы есть, и начать там, где вы есть. Аффирмации действительно эффективны, когда они признают и подтверждают, где вы сейчас находитесь, а затем приглашают вас, возможно, сделать шаг вперед или, или, или шагнуть к цели, которая у вас есть.

Джон Янч (11:22): Итак, я должен перестать говорить, что люблю сидеть, и просто забыть об этом. Хорошо.

Д-р София Годкин (11:26): Наверное, если ты не любишь сидит, наверное, да. Я призываю вас перестать так говорить. Но вы, что вы можете сказать, так это то, что я не против приседаний, и мне любопытно посмотреть, что будет ощущаться завтра утром при выполнении приседаний, верно? Это чувствует себя немного лучше.

Джон Янч (11:40): Мы с женой вместе просматриваем страницы и обсуждаем подсказки. Поэтому я думаю, что это законный способ использования книги. Я предлагаю

Д-р София Годкин (11:49): Мне это нравится. Мне нравится это слышать, Дон, большое спасибо. До вас было по крайней мере несколько человек, которые дали мне знать, что именно это они и делают. И это просто приносит столько радости моему сердцу, потому что опять же, те же самые вещи, которые позволяют нам быть более довольными собой, позволяют нам и побуждают нас быть довольными в наших отношениях. Верно. И делиться этой способностью замечать, что хорошо с нами, с нашими отношениями, с нашим партнером в мире, в сообществе, верно? Все это только способствует удовлетворению отношений. Так что я так рад слышать, что вы используете книгу, которая

Джон Янч (12:21): Итак, а теперь слово от нашего спонсора. Да. Этот выпуск подкаста о маркетинге клейкой ленты представлен вам HubSpot. HubSpot — это ведущая в мире CRM-платформа, которая за последний год внедрила интеграцию FD plus, чтобы помочь компаниям взаимодействовать с клиентами, как никогда раньше. Последний набор клиентоориентированных инструментов поможет вашему бизнесу, продемонстрирует вашим клиентам большую любовь, включая простые платежные инструменты, CRM-систему, CMS, клиентские порталы и опросы для отзывов, безопасные клиентские порталы, поддержание разговоров о билетах между клиентами и торговыми представителями предлагают доступ к вашей базе знаний и могут быть настроены в соответствии с вашим брендом без необходимости кодирования и опросы отзывов клиентов, в которых вы можете собирать уникальные отзывы о своем бизнесе, делиться идеями со своей командой и расширять свое понимание своих клиентов. Узнайте больше о том, как CRM-платформа HubSpot может помочь в построении, поддержании и развитии ваших отношений с клиентами @ Hubspot.com.

Джон Янч (13:23): Перейдем к прекрасному, что книга приносит радость, помогая жизням, но давайте переключимся. Давайте наденем шляпу автора на книгу, которая также очень хорошо продается. И вы это ваш первый раз автор. Так что я, я предполагаю, что вы подумали, вот и мы, давайте посмотрим, продается ли эта штука. Чему вы приписываете, приписываете ли вы что-нибудь успеху?

Д-р София Годкин (13:45): Спасибо за вопрос, Джон. Я так думаю. То, как я смотрю на продажи или покупки, заключается в том, что люди восприимчивы. я , и люди восприимчивы, когда они чувствуют, что им предлагается что-то, что им нужно. И вот чему я приписываю успех. Это создание чего-то, что, я думаю, предлагает практические навыки, практический инструмент для чего-то, в чем люди нуждаются в помощи в своей жизни, что, конечно же, является большим чувством счастья, большим чувством возможности наслаждаться жизнью, независимо от того, что мы делаем. посреди глобальной пандемии или чего-то еще. Так что да, когда я думаю об успехе, я думаю о правильном инструменте в нужное время.

Джон Янч (14:24): Да. Интересно, не преуменьшать ли успех в какой бы то ни было форме, но мне интересно, если Сур есть что-то вроде, э-э, возобновленного поиска этой идеи того, за что быть благодарным. Это происходит немного прямо сейчас.

Д-р София Годкин (14:38): Да. Это отличный, отличный момент, Джон, и, и это любопытство, которое есть и у меня, кризисы, как правило, вдохновляют нас на этот поиск. И во всяком случае, я думаю, что этот последний глобальный кризис, который у нас был, который у нас был во многих отношениях, а также в индивидуальном кризисе, вполне вероятно, понять это, что он вдохновил это, этот новый поиск счастья, этот новый поиск удовольствия и сохранения смысла жизни.

Джон Янч (15:03): Давайте немного поговорим о взаимосвязи между работой и счастьем. Хм, там так много людей, что я не знаю, каков процент. Скажем, 50% их жизни Знаешь, в некоторых, в некоторых, эээ, случаях тратится на работу, делая работу, которая либо делает их счастливыми, либо не делает их счастливыми, либо, эээ, позволяет им делать что-то, что делает их счастливыми . Вы работаете со многими людьми, которые, вероятно, приходят к вам как к людям. , но некоторые из их багажа упакованы в их работе.

Д-р София Годкин (15:36): Абсолютно. Да. Когда, когда мы работаем с людьми, как и вы, и я, сотрудник, коллега, предприниматель — это человек, правильно. В большинстве случаев нет разделения между работой, которую я делаю, и тем, кем я являюсь. Верно. Верно. Как бы мы ни старались оставить работу на работе, независимо от того, являемся ли мы предпринимателем или, или мы работаем на корпорацию, это редко срабатывает. Верно. Мы в идеальном смысле, цельная личность. Верно. И мы приносим этого человека целиком, куда бы мы ни пошли. Так что да, очень важно находить удовольствие в нашей работе или выбирать работу, которая может приносить нам удовольствие. И чувство смысла, потому что, как вы упомянули, работа — это такая большая часть нашей жизни. И это, это интересно. Я думаю, что наша энтимология или то, как мы используем слова, заставляет нас думать о работе и жизни отдельно. Но опять же, это действительно не так. Поэтому любое решение, которое мы принимаем на работе, влияет на нашу жизнь и должно, должно приниматься вместе.

Джон Янч (16:28): Мм-м-м Я тоже думаю, что это двойственность. Мол, найду ли я работу, которая сделает меня счастливой, или я счастлив в той работе, которую делаю? Я думаю, что многие люди борются с этим, о, я должен найти эту вещь, которая просто зажжет меня. И я видел много людей, где он должен был найти тебя . Так что я, я думаю, что это, я думаю, это настоящий вызов, потому что я думаю, что многие люди были убеждены в том, что я должен определить свою цель, и я должен найти это. Мне приходится сидеть в комнате, пока я не решу, кем я хочу быть, когда вырасту. И я думаю, что это вызывает столько же стресса, сколько и все остальное.

Д-р София Годкин (17:00): Да. Ага. Мне, мне нравится, как ты это сформулировал, Джон. Я думаю, почему бы не позволить людям сорваться с крючка, есть такие люди, как я, которые не могут, ну, жить, если они не занимаются тем, что любят. и вы знаете, опять же, эта страсть та страсть, что дома на работе это все равно, но это только один тип личности, один способ бытия, а есть так много других, так что есть много людей, с которыми я работаю. Ага. Для кого это не так важно. Верно. Они любят числа. И пока они делают цифры, они счастливы на работе. Верно. Итак, давайте снимем с крючка всех и просто скажем, пока ваша работа использует некоторые из ваших сильных сторон, пока вы наслаждаетесь людьми, с которыми работаете, или ладите с людьми. вы работаете с. Верно. Потому что это невероятно важно. И потом, тогда да, нам не нужно говорить о цели и самореализации, хотя некоторые из нас любят это делать. Верно. Это не, это не цель для всех. Все разные. И, и это важно признать. Ага.

Джон Янч (17:49): Итак, когда вы видите, или, или можете, может быть, это не обязательно должно быть в контексте приема пациентов, какие, какие две, три вещи вы обычно говорите людям, чтобы начать на этом? Некоторые люди могут назвать это хакерами или, знаете, но что это такое, что это за вещи, на которые вы смотрите почти на всех и говорите: ну, вот пара вещей, которые вы можете

Д-р София Годкин (18:09): Да. Ох. Очень хороший вопрос, Джон. Мне нужно подумать об этом всего на секунду. Все. Есть общие темы. Определенно. И есть общие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, и мы все начинаем с этих проблем в другом месте или, по крайней мере, люди приходят ко мне в другое место в этом путешествии. Что, как говорится. Ага. Я думаю, я думаю, что несколько вещей, которые мы действительно можем вынести из работы с людьми, это, во-первых, не игнорировать свои эмоции, не игнорировать свои эмоции. Часто люди остаются в этих переходных пространствах или пространствах, я не знаю, что делать, когда они игнорируют свои эмоции. Я не знаю, что делать, обычно это происходит. Мм. Я как бы знаю, что делать, но я, я боюсь столкнуться с тем, что это такое, и это нормально. Совершенно нормально побыть там какое-то время, но просто знайте, что ваши эмоции пытаются вам что-то сказать, и именно здесь ведение вашего дневника, моего дневника, вот где такого рода вещи действительно могут быть вспомогательными инструментами для того, чтобы узнать, что на самом деле происходит. происходящее для вас в вашем внутреннем мире.

Д-р София Годкин (19:04): Что ваши мысли и эмоции пытаются вам сказать? Так что это будет один взлом. О, и это не быстрый взлом, верно? Это то, что вы узнаете больше с практикой, и это становится более естественным с течением времени. Но это точно взлом. Когда я думаю о долгосрочной перспективе, как если бы был один навык, который я бы хотел, чтобы все знали, это было бы то, как управлять своими эмоциями, верно. И как, как интегрировать свои эмоции в свою жизнь. Так что было бы друг другу доверять своей интуиции, действительно доверять своим инстинктам, доверять своей интуиции. И это опять, где, где мы все такие разные, да? Для кого-то это действительно связь с сердцем. Верно? Мое сердце говорит мне об этом. Я не могу игнорировать это для других людей. Это, это может быть вроде как логично, верно?

Д-р София Годкин (19:41): Если это так, то это не такая подавляющая логика, она может исходить, исходить из нашей системы логики. Верно. Поэтому по-настоящему понимайте, как ваша внутренняя система, ваше внутреннее руководство говорит с вами, а не отталкивайте это. Многие из тех систем убеждений, о которых мы говорили ранее, с которыми мы выросли и с которыми у нас есть проблемы, проблемы с интеграцией в нашу жизнь, они мешают нашей способности прислушиваться к нашей интуиции и внутреннему руководству. И именно поэтому так важно ознакомиться с тем, как это выглядит для нас как личностей.

Джон Янч (20:09): Ну, я подозреваю, что раз уж вы делали это, ну, или несколько лет, вы понимаете, что рецепта нет, верно? Это каждый уникален и , и, например, рассказать кому-то, как быть счастливым, вероятно, трудно сделать. Не так ли?

Д-р София Годкин (20:20): Спасибо за это. Да, Джон. Да. И я, я борюсь с этим на, на этих публичных платформах и в социальных сетях, все, все, что я хочу сделать, это поговорить со всеми по очереди. И это мое любимое занятие, потому что тогда я знаю вас и себя, я знаю, что вам нужно, и я могу довольно быстро сказать, что вам нужно, но разговаривая с тысячами или миллионами людей одновременно. Да. Это, это создает проблемы, потому что мы разные. Нам нужны разные вещи. Нам нужно слышать разные вещи в разное время. Так да. Как быть счастливым — вопрос, с которым я просыпаюсь каждый день. И этот вопрос стоит за моими статьями, моими книгами, каждым выступлением, помолвкой, всем. И да, я просто надеюсь, что нужные семена посажены для людей, что следующая вещь, которую они услышат от кого-то еще, например, от вас или другого автора, которого они читают, может как бы помочь им в этом путешествии. Так

Джон Янч (21:03): Вы написали книгу, которая, очевидно, очень хорошо подходит для большего количества ритуалов. Вы упомянули, что ведение журнала уже ведется. Являетесь ли вы практиком того, чтобы начать свой день определенным образом?

Д-р София Годкин (21:15): Да. Долгое время. Один из моих любимых способов начать день — двигать телом без каких-либо упражнений по утрам, я, я просто, я не чувствую себя собой, я не чувствую себя собой, и я раньше пытался медитировать в первую очередь, но я, я один из тех действительно воплощенных людей. Мне нужно двигаться. Мне нужно настроиться на свое тело. И поэтому мое тело дало мне понять, Эй, как будто мы не хотим сначала сидеть здесь и медитировать. Мы хотим пойти и двигаться . Итак, я начинаю свой день с движения, а затем как-то обращаюсь к своим эмоциям и размышлениям о том, что мне нужно в этот день.

Джон Янч (21:47): Вот, Боже мой, когда, когда у меня были маленькие дети, нам посчастливилось прокрасться, э-э, в любое из меня время, казалось, утром, мои утренние ритуалы выросли примерно на два часа. . Теперь. я , Я думаю, потому что, ну, во-первых, я встаю очень рано, но я просто добавляю к этому все больше и больше вещей. Так что я люблю это.

Д-р София Годкин (22:04): Вы наверстываете упущенное. Верно.

Джон Янч (22:06): Я, София, рассказываю людям, где они могут найти больше информации о вашей работе и, конечно же, о пятиминутном дневнике благодарности.

Д-р София Годкин (22:16): Да. Так что, если вы хотите узнать больше обо мне и моей работе, просто посетите www.thehappinessdoctor.com и пятиминутный дневник благодарности, который вы можете найти на Amazon, или просто нажмите на ссылку на моей, э, веб-странице.

Джон Янч (22:28): Круто. Что ж, я ценю, что вы заглянули на подкаст о маркетинге изоленты, и кто знает. Я могу оказаться в Бойсе, штат Айдахо, когда за мной снова начнут летать самолеты,

Д-р София Годкин (22:39): Большое спасибо, что пригласили меня, Джон, и да, если вы когда-нибудь будете в Бойсе, гм, я бы с удовольствием пообщалась с вами лично. Большое спасибо.

Джон Янч (22:44): Хорошо. На этом завершается еще один выпуск подкаста о маркетинге клейкой ленты. Я хочу поблагодарить вас за то, что вы настроились, не стесняйтесь поделиться этим шоу. Не стесняйтесь оставлять нам отзывы. Вы знаете, мы любим такие вещи. Кроме того, знаете ли вы, что мы разработали тренинги по маркетингу для вашей команды? Если у вас есть сотрудники, если у вас есть сотрудник, который хочет изучить маркетинговую систему, как внедрить эту маркетинговую систему в свой бизнес, проверьте это. Это называется программа сертифицированного менеджера по маркетингу от маркетинга клейкой ленты. Вы можете найти его на сайте ducttapemarketing.com, просто прокрутите немного вниз и найдите вкладку с надписью «Обучение для вашей команды».