السعادة تبدأ بالامتنان

John Jantsch (00:01): هذه الحلقة من البودكاست التسويقي لشريط القنوات يقدمها لك بودكاست MarTech ، الذي استضافه صديقي ، بن شابيرو ، الذي أحضره إليكم عبر شبكة بودكاست HubSpot مع حلقات يمكنك الاستماع إليها في أقل من 30 دقيقة ، تشارك بودكاست MarTech قصصًا من المسوقين العالميين الذين يستخدمون التكنولوجيا لتحقيق النمو ونجاح الأعمال الإلكترونية والوظيفي. الحلقة الأخيرة ، إحدى الحلقات المفضلة لدي لإطالة القيمة الدائمة لعميلك. كما تعلم ، أحب التحدث عن ذلك. استمع إلى بودكاست MarTech ، أينما تحصل على البودكاست الخاص بك.

جون جانتش (00:43): مرحبًا ومرحبًا بكم في حلقة أخرى من البودكاست التسويقي لشريط القنوات. هذا جون جانتش. ضيفي اليوم هو الدكتورة صوفيا جودكين. إنها طبيبة نفسية صحية ، سعيدة وعلاقة سعيدة وتتحول كثيرًا. هناك الكثير من العناوين هناك. مدرب تحولي. وهي أيضًا مؤلفة مجلة الامتنان ذات الخمس دقائق. اشكر ، مارس الإيجابية. فرح جميل. لذا صوفيا ، شكرًا لانضمامك إلي.

الدكتورة صوفيا جودكين (01:12): شكرًا جزيلاً لك على استضافتي ، نتحمل أنا وجون المسؤولية الكاملة عن تحسسك هناك في المقدمة ، ولكن فقط كل هذه العناوين ، من الصعب استبعاد أحدها أنها كلها حقا ذات مغزى بالنسبة لي. لذا لذلك بالنسبة لتلك المقدمة ،

جون جانتش (01:24): حسنًا ، يعرف المستمعون منذ فترة طويلة أنني أتعامل معها. أنا لا أفعل ذلك ، أنا لا أفعل الإعادة لذلك هذا رائع. أنا ، أنا ، أستطيع أن أقول رغم ذلك ، أنا متأكد تمامًا ، أنك أول سعيد أحصل عليه في العرض. أنا متأكد من ذلك. انا

الدكتورة صوفيا جودكين (01:39): هذا أمر إيجابي أيضًا. نعم ، لأنني اختلقت المصطلح. لذا و

جون جانتش (01:44): لكن لأخبرك بالحقيقة ، أنا حقًا ، أردت نوعًا ما القيام بذلك لأسباب شخصية. لدي مشكلتان لأعمل عليهما اليوم. هل هذا جيد بالنسبة لك؟ يا بلادي

الدكتورة صوفيا جودكين (01:52): يا إلهي. لا تماما. أنت ، ربما تكون ساخرًا ، لكنني ، أعتقد أحيانًا أن الضعف وهذا النوع من الدعم في الوقت الحالي ، نعم ، يمكن أن يكون مفيدًا حقًا للآخرين. لذا سأدعك تقرر كيف نقضي وقتنا. حسنا.

جون جانتش (02:05): حسنًا ، سأكون كاذبًا إذا لم أقل أن لدي الكثير من الضيوف هنا لأنني أريد حقًا الدردشة معهم وسماع ما سيقولونه. ليس فقط لتسجيلها ، لكني أحصل عليها ، أحصل على قدر كبير من إجراء هذه المقابلات مثل أي مستمعين أكيد. لذا أخبرني قليلاً عن ، آه ، سوف ندخل في مجلة الامتنان التي مدتها خمس دقائق ، وعملك بشكل عام ، ولكن أعطني ، أعطنا إحساسًا بنوع من رحلتك لتصبح اختصاصي أمراض. وكما كنا نتحدث قبل أن نبدأ في بويز ، أيداهو الآن.

د. صوفيا جودكين (02:33): نعم. شكراً جزيلاً على ذلك ، هذا السؤال ، جون ، غالبًا ما أمزح أنه كان عليّ أن أحصل على درجة الدكتوراه في إدارة الإجهاد من أجل تعلم كيفية إدارة ضغوط نفسي. وهي ليست مزحة. كانت تلك رحلتي ، لكن تلك كانت بداية رحلتي لأفهم أن الحياة يمكن أن تعيش بشكل أفضل. يمكن أن تعيش الحياة في حالة داخلية أكثر انسجامًا. وقد تطلب الأمر مني أن أكون تحت الكثير من التوتر ونوع من الإدراك الداخلي ، يا إلهي ، هذا لا يعمل بالنسبة لي ، وماذا يمكنني أن أفعل لتحسينه؟ لذلك ، نعم ، كان هذا كله يحدث خلال رحلتي للحصول على درجة الدكتوراه وحياتي حقًا زودتني بالأدوات والمعلمين الذين كنت أحتاجهم في ذلك الوقت وما زال يحدث ذلك. وأنا ممتن جدًا لذلك. وأنا مدرس بالفطرة. أنا نصيب طبيعي. أنا كاتب بالفطرة ، أنا مدرب بالفطرة. لذلك من المناسب أن أكون كل ما أتعلمه وأريد مشاركته مع الآخرين. حسنًا ، لقد استغرق الأمر ، الكثير من التحديات على طول الطريق ، التحديات لا تنتهي ، نحن فقط نتعلم كيفية الارتباط بها بشكل مختلف. وهكذا ، أجل. أه ، هذا جزء من رحلتي. آمل أن يكون هذا ، هذا

جون جانتش (03:33): هذا؟ هذا عظيم. من السهل جدًا التحدث عن هذه الفكرة ، عن مجرد اتخاذ قرار بأن تكون سعيدًا ، لأن هذا هو حقًا ما ينتهي به الأمر بصراحة تامة ، إلى حد ما. فلماذا هذا صعب عليك؟ يبدو الأمر بسيطًا جدًا. نعم. ومع ذلك فهي صعبة للغاية.

الدكتورة صوفيا جودكين (03:47): بالتأكيد. يوحنا. نعم ، يبدو الأمر بسيطًا وهو صعب ودعنا نستخدم ما قلته هناك كنقطة دخول إلى ذلك. الإجابة على ذلك ، كل ما عليك فعله هو أن تقرر أن تكون سعيدًا وهناك الكثير من الحقيقة في أنه عليك فقط أن تقرر أن تكون سعيدًا ، ولكن كم عدد الأشخاص الذين لديهم بالفعل الأدوات والموارد والعقلية العقلية ليكونوا قادرة على أن تقرر أن تكون سعيدا؟ إذن ، هناك العديد من الأشياء التي تمنعنا من اتخاذ هذا القرار لنكون سعداء ، أليس كذلك؟ البعض منا لا يعتقد أنه يمكننا أن نكون سعداء ، أليس كذلك. بناءً على التجارب التي عشناها في حياتنا ، بناءً على أنواع الأشياء التي عشناها. لا نعلم أن الحياة الأولى يمكن أن تكون سعيدة. وثانيًا ، أنه يمكننا اتخاذ قرار لنكون سعداء بوجود خيار متضمن هناك. حق؟ لذا ، حتى تظهر لنا الحياة أو لدينا مرة أخرى بعض ، بعض ، بعض التجارب التي تدعونا إلى ذلك ، هذا الإدراك وتزويدنا بالأدوات اللازمة ، لممارسة هذا الاختيار وهذا القرار لنكون سعداء. لا يمكننا فعل ذلك. لا يمكننا اتخاذ هذا الاختيار. لا يوجد خيار يجب القيام به. نعم.

جون جانتش (04:48): وأعتقد أنك وصلت إلى نقطة معينة. أعتقد أن الكثير من الناس قد أمضوا سنوات طويلة نوعًا ما في السير في الاتجاه الآخر أو جعلهم يخبرونهم أن يسيروا في الاتجاه الآخر. أنا ، أعمل مع العديد من رواد الأعمال ، وهناك الكثير ، ليس هناك ضغوط فقط وهناك الكثير من الشك الذاتي. وكثير من الناس يقولون ، كما تعلم ، كان لدي شخص ما في الأسبوع الماضي. أنا ، أنا ، أنا ، على ما أعتقد ، وكان من المفترض أن يكون ، قال والديه ، أوه ، عندما كبر ، كان من المفترض أن يكون طبيبًا. لم يكن يريد أن يصبح طبيباً. وشعر لسنوات عديدة أنه خذل والديه ، على الرغم من أنه على الورق ، كان ناجحًا بشكل رهيب. لذلك أعتقد أن الكثير من الناس حقًا ، آه ، يعانون. هذا مثل المفتاح ، أنا متأكد من أن أحد المفاتيح يفتح. والأشخاص الذين تعمل معهم.

الدكتورة صوفيا جودكين (05:29): بالتأكيد. نعم. وهذا مثال رائع ، جون ، لأنه في بعض الأحيان يعتقد الناس أنها صدمة أو هذه ، هذه التجارب المؤلمة الكبيرة حقًا هي التي تمنعنا من أن نكون ما نحن عليه حقًا ، ولكن هناك العديد من الإصدارات الأصغر من ذلك ، والتي تمنعنا من المضي قدمًا في إمكاناتنا الكاملة وما أنت ، ما وصفته بأنه مجرد بنية إيمانية ، صحيح. بنية إيمانية موجودة في مجتمعنا وموجودة في عائلتنا وثقافتنا وكل واحد منا لديه ذلك بطريقة ما. حق. اعتمادًا على الثقافة التي أتينا منها ، والمجتمع ، والمدينة المحددة والمكان الذي نشأنا فيه ، بشكل صحيح. لدينا جميعًا بعض المعتقدات التي تدربنا على تبنيها. حق. ونحن ، حتى نختار بشكل مختلف ، تلك هي المعتقدات والبنى التي نعيش معها. حسنًا ، أنا لست مندهشًا لسماع تلك التجربة التي مر بها هذا الشخص ، لأننا جميعًا نمتلكها بطريقة ما ، وهناك أمل هو الأمل ، أليس كذلك؟ هذا هو الجزء العظيم في ذلك. هناك ، هناك أمل. هناك أشياء يمكنك القيام بها ، للمساعدة في قيادة نفسك في ، في اتجاه ، لتكون أكثر من صانع القرار في حياتك الخاصة. أه وأن تكون أكثر من ذلك العامل النشط للتغيير.

جون جانتش (06:30): لذا أريد الخوض في القليل من ذلك ، لكن عليّ أن أسأل هذا ، وأطلق على نفسك اسم O سعيد ، هل شعرت يومًا أن لديك ، لتستهدف ظهرك؟ كما لو كان يومك سيئًا ، فلا يُسمح لك بذلك

الدكتورة صوفيا جودكين (06:42): أوه ، سؤال رائع آخر ، جون. كنت أشعر بهذه الطريقة. اعتدت أن أشعر بالكثير من الضغط ، لكن أحد الأشياء التي أقولها هو أن السعادة قليلة جدًا في أن تكون سعيدًا طوال الوقت. في الواقع ، إذا كنت تحاول أن تكون سعيدًا طوال الوقت ، فلا يمكنك حقًا أن تكون سعيدًا. ، هذا

جون جانتش (06:57): مثل ، التوتر ، أليس كذلك؟

د. صوفيا جودكين (06:59): بلى. إنه الكثير من التوتر. وماذا ، ما أشجع الناس حقًا على تبنيه هو ، هو تصور أصيل جدًا وصادق لماهية السعادة حقًا. حق. هناك نسخة من السعادة لا تتطلب منا فعل الكثير وأن نكون كثيرًا وأن نحاول جاهدين. لذا فإن كونك اختصاصي علم الأمراض هذه الأيام هو أمر مريح. حق. لأن كل ما يعنيه هو أنني أمتلك الأدوات والموارد اللازمة للتواصل مع الحياة بطريقة مختلفة تتيح لي أن أكون مرتاحًا بغض النظر عما يحدث. وهذا صحيح ، أجل. على الرغم من أن العنوان قوي جدًا وشرس ، إلا أنه يتعلق كثيرًا بتغيير تعريف السعادة. نعم.

جون جانتش (07:35): نعم. وأنا أتفق مع ذلك. أعتقد ، حسنًا ، إنه دائمًا ، آه ، شيء أعمل عليه ، أنا ، أنا ، أكثر سعادة وسعادة عندما أكون واعيًا ، وهو أمر بسيط جدًا للقيام به حقًا . لذلك أعتقد أن هذا ، آه ، أنا ، أعتقد أن الكثير من الأشخاص الذين أعمل معهم ، إنه قلق بشأن ما حدث بالأمس ويقلق بشأن ما سيحدث غدًا. هذا يسبب أكبر قدر من التعاسة.

د. صوفيا جودكين (07:59): بلى. نعم. ويسعدني أن أسمع أنك عثرت على وصفة السعادة التي تناسبك. ويتعلق الأمر كثيرًا بفهم من نحن وماهية تلك الكتلة الذهبية الصغيرة بالنسبة لنا.

جون جانتش (08:13): إذاً ، يربط كتابك ، مجلة الامتنان ذات الخمس دقائق ، بين الامتنان والسعادة

الدكتورة صوفيا جودكين (08:19): حسنًا ، لقد فعلتها للتو ، جون ، أنت ، كما تعلم ، ذكرت قوة ، أه ، اليقظة والتواجد في اللحظة الحالية. ولا يوجد شيء مثل الامتنان يمكن أن ينقلنا إلى تلك اللحظة الحالية. وهذا الإدراك أن ما لدي الآن وحيث أنا الآن يكفي. إنه مثالي في الواقع. وهي جيدة جدا ، أليس كذلك؟ ينجذب أذهاننا للتركيز على السلبيات. إنه مجرد التحيز المتأصل في أذهاننا. لذا فإن الامتنان يساعدنا على تحديد ما هي الكلمة التي أبحث عنها لتناقض ، أليس كذلك. أو نفي ذلك التحيز الذي لدينا بشكل طبيعي. وهذا هو الرابط بين الامتنان والسعادة بمجرد أن تكون في تلك اللحظة ، بمجرد أن تلاحظ أشياء لتقديرها دائمًا ، أليس كذلك؟ إنه ، مرة أخرى ، قرار أو اختيار. هل أركز على تلك الأشياء أم أركز على أشياء أخرى ربما لا تكون جيدة؟ وعندما نركز على ما هو موجود ، فإن بعضًا منه يكون جيدًا ، صحيحًا. هذا عندما نكون ممتنين وسعداء بطبيعتنا.

جون جانتش (09:13): أجل. إنه لأمر مدهش كم مرة يمكنك أن تحظى بيوم رائع ، كل أنواع الأشياء العظيمة تحدث. الحياة رائعة. وبعد ذلك يحدث شيء سيء حقًا وهذا مثل الغنائم يفعله كله لأنني اخترت التركيز عليه

د. صوفيا جودكين (09:25): أجل. كما تعلمون ، إنها كذلك ، إذا اعتقدنا أن ، وهذا هو النوع المعياري من عملية التفكير هو أنه عندما تحدث أشياء سيئة ، فهي سيئة. نعم. لكن لا يجب أن يكون حدوث الأشياء السيئة أمرًا سيئًا. في الواقع ، يمكن أن يكون مجرد جزء من التدفق الطبيعي للحياة ، وهو كذلك. لذا ، مرة أخرى ، يتعلق الأمر بتغيير الطريقة التي ندرك بها ونستجيب لتلك المواقف المختلفة في حياتنا. سيكون البعض سعيدا. البعض سيحزن. البعض يسبب الغضب والبعض الآخر يسبب الإحباط. حق. وهي كيف أشعر ، كيف أشعر حيال ذلك وكيف ، كيف يمكنني الرد على ذلك؟

جون جانتش (09:57): صِف إذن الكتاب ، وكيف تم هيكلته ، وبعد ذلك ، وكيف تقترح على الناس استخدامه.

د. صوفيا جودكين (10:02): شكراً لسؤال جون. لذا فإن الكتاب هو ، هو ، ال ، التركيز الأساسي للكتاب هو على الموجهات التي تشجع على الامتنان. وكنت في الحقيقة مدركًا لوجود هذه المحفزات. إنها تهدف حقًا إلى وضعك في حالة من الامتنان ، ليس فقط مطالبتك بإدراج خمسة أشياء أنت ممتن لها ، ولكن حقًا للوصول إلى هذا الشعور بالامتنان. لأن الامتنان هو عاطفة. إنها تجربة ، أليس كذلك؟ لكي تكون فعالة ، يجب أن تكون تلك التجربة حقًا. لذلك تم تصميم كل من هذه المطالبات لدعوتك حقًا للدخول في هذا الشعور بالامتنان. تحتوي تجربة الامتنان والكتاب هذه أيضًا على اقتباسات لأن الناس يجدونها ملهمة حقًا. ولا يوجد شيء أفضل من الاستلهام من حكمة القادة الذين سبقونا. ولدينا أيضًا تأكيدات.

الدكتورة صوفيا جودكين (10:46): التأكيدات الآن دعوة مرة أخرى ، لاحظ الإيجابية في حياتك. في بعض الأحيان يتم إخراج التأكيدات من السياق واستخدامها كطريقة لفرز مواقف معطف السكر ووضع نظارات وردية اللون عليها. وأنا دائمًا أشجع الناس على أنه إذا كان التأكيد لا يبدو طبيعيًا بالنسبة لك ، فلا تستخدمه بشكل صحيح. قم بتبديلها بحيث تدعوك حقًا لتكون على ما أنت عليه والبدء من حيث أنت. تكون التأكيدات قوية حقًا عندما تقر وتتحقق من مكانك الآن ثم تدعوك ربما للتقدم إلى الأمام أو ، أو التقدم نحو هدف لديك.

جون جانتش (11:22): لذا ، يجب أن أتوقف عن القول إنني أحب الجلوس ، وأترك ​​ذلك. تمام.

الدكتورة صوفيا جودكين (11:26): ربما إذا كنت لا تحب يجلس على الأرجح نعم. أود أن أشجعك على التوقف عن قول ذلك. لكنك ، ما يمكنك قوله هو أنني لا أمانع في الجلوس وأنا فضولي لمعرفة ماذا سيشعر القيام بالجلوس صباح الغد ، أليس كذلك؟ هذا شعور أفضل قليلا.

جون جانتش (11:40): أنا وزوجتي نتصفح الصفحات معًا ونناقش المطالبات. لذلك أعتقد أن هذه طريقة مشروعة لاستخدام الكتاب. أقترح

الدكتورة صوفيا جودكين (11:49): أحب ذلك. أحب سماع ذلك يا دون ، شكرًا جزيلاً لك. كان هناك على الأقل عدد قليل من الأشخاص قبلك ممن أخبروني أن هذا ما يفعلونه. وهو يجلب الكثير من الفرح لقلبي لأنه مرة أخرى ، نفس الأشياء التي تسمح لنا بأن نكون أكثر سعادة داخل أنفسنا ، تسمح لنا وتشجعنا على أن نكون راضين في علاقاتنا. حق. ومشاركة هذه القدرة على ملاحظة ما يجري بشكل جيد مع أنفسنا ، في علاقتنا ، مع شريكنا في العالم ، في المجتمع ، أليس كذلك؟ كل هذا يساهم فقط في إرضاء العلاقة. لذلك أنا سعيد جدًا لسماع أنك تستخدم هذا الكتاب

جون جانتش (12:21): الطريق والآن كلمة من الراعي. نعم. تقدم لك HubSpot هذه الحلقة من البودكاست التسويقي لشريط القنوات. HubSpot هو النظام الأساسي الرائد لإدارة علاقات العملاء في العالم وقد تم طرحه على تكامل FD plus على مدار العام الماضي لمساعدة الشركات على التواصل مع العملاء كما لم يحدث من قبل بأحدث مجموعة من الأدوات التي تركز على العملاء لمساعدة عملك ، وإظهار الكثير من الحب لعملائك ، بما في ذلك أدوات الدفع السلسة ، وإدارة علاقات العملاء المدعومة ، ونظام إدارة المحتوى ، وبوابات العملاء ، واستطلاعات التعليقات ، وبوابات العملاء الآمنة ، واستمرار محادثات التذاكر بين العملاء والممثلين ، مما يتيح الوصول إلى قاعدة المعرفة الخاصة بك ويمكن تخصيصها لتناسب علامتك التجارية دون الحاجة إلى ترميز أي شيء و استطلاعات آراء العملاء ، حيث يمكنك الحصول على تعليقات فريدة لعملك ومشاركة الأفكار مع فريقك وتنمية فهمك لعملائك. تعرف على المزيد حول كيف يمكن لمنصة HubSpot CRM أن تساعد في بناء علاقات العملاء والحفاظ عليها وتنميتها @ Hubspot.com.

جون جانتش (13:23): التحول إلى الجميل أن الكتاب يجلب الفرح في مساعدة الأرواح ، ولكن دعنا نتبدل. دعونا نضع قبعة المؤلف على الكتاب يبيع أيضًا بشكل جيد للغاية. وهل أنت كاتب المرة الأولى. لذلك أنا أعتقد أنك كنت مثل ، ها نحن ذا ، دعنا نرى ما إذا كان هذا الشيء سيبيع. ما الذي تنسب إليه ، هل تنسب شيئًا إلى النجاح؟

الدكتورة صوفيا جودكين (13:45): شكرًا لطرحك هذا السؤال ، جون. أعتقد ذلك. الطريقة التي أنظر بها إلى المبيعات أو المشتريات هي أن الناس يتقبلونها. أنا ، والناس يتقبلون عندما يشعرون أن هناك شيئًا ما ، يتم تقديمه لهم يحتاجون إليه. وهذا ما أنسبه إلى النجاح. إنها تخلق شيئًا أعتقد أنه يوفر مهارة عملية ، أداة عملية لشيء يحتاج الناس إلى المساعدة به في حياتهم ، وهو بالطبع شعور أكبر بالسعادة ، وإحساس أكبر بالقدرة على الاستمتاع بالحياة بغض النظر عما إذا كنا وسط جائحة عالمي أو أي شيء آخر. لذا ، عندما أفكر في النجاح ، أفكر في الأداة المناسبة في الوقت المناسب.

جون جانتش (14:24): نعم. أتساءل ما إذا لم نقلل من النجاح بأي شكل ، لكني أتساءل عما إذا كان هناك نوع من سور ، أه ، بحث متجدد عن هذه الفكرة حول ما يجب أن نكون ممتنين له. هذا يحدث قليلا الآن.

د. صوفيا جودكين (14:38): بلى. هذه نقطة رائعة ، رائعة ، جون ، ومن دواعي الفضول أن لديّ أيضًا ، تميل الأزمات إلى إلهام ذلك ، هذا البحث فينا. وإذا كان هناك أي شيء ، أعتقد أن هذا ، هذه الأزمة العالمية الأخيرة التي واجهناها ، والتي واجهناها من نواح كثيرة وفي الأزمات الفردية أيضًا ، فلن يكون من المستبعد ، أن نفهم ذلك ، أنها ألهمت هذا ، هذا البحث الجديد عن السعادة ، هذا البحث الجديد عن الحفاظ على المتعة والحفاظ على الشعور بمعنى الحياة.

جون جانتش (15:03): لنتحدث قليلاً عن العلاقة بين العمل والسعادة. اممم ، هناك الكثير من الناس الذين لا أعرف ما هي النسبة المئوية. دعنا نقول 50٪ من حياتهم ، كما تعلم ، في بعض ، بعض ، آه ، الحالات ، يتم إنفاقها في العمل ، والقيام بعمل إما يجعلهم سعداء أو لا يجعلهم سعداء أو ، آه ، يسمح لهم بفعل شيء يجعلهم سعداء . أنت تعمل مع الكثير من الأفراد الذين ربما يأتون إليك كأشخاص ، لكن بعض أمتعتهم حزمت في عملهم.

الدكتورة صوفيا جودكين (15:36): بالتأكيد. نعم. عندما ، عندما نعمل مع الناس ، كما تفعل أنا وأنت ، الموظف ، الزميل ، رائد الأعمال هو الإنسان ، أليس كذلك. لا يوجد فصل بين العمل الذي أقوم به ومن أنا في معظم الحالات. حق. حق. بقدر ما نحاول ترك العمل في العمل ، سواء كنا رواد أعمال أو ، أو نعمل في شركة ، نادرًا ما يكون الأمر هكذا. حق. نحن بالمعنى المثالي ، شخص كامل. حق. ونحضر هذا الشخص كله أينما ذهبنا. لذا ، نعم ، من المهم حقًا أن تجد المتعة في عملنا أو اختيار العمل ، وهذا ، يمكن أن يجلب لنا المتعة. والشعور بالمعنى ، لأنه كما ذكرت ، يمثل العمل جزءًا كبيرًا من حياتنا. وهذا مثير للاهتمام. أعتقد أن علم الكلام لدينا أو الطريقة التي نستخدم بها الكلمات ، تقودنا إلى التفكير في العمل والحياة نوعًا ما بشكل منفصل. لكن مرة أخرى ، إنها ليست كذلك حقًا. لذا فإن أي قرار نتخذه في العمل يؤثر على حياتنا ويجب أن نتخذ معًا.

جون جانتش (16:28): مممممم أعتقد أنها أيضًا ثنائية. مثل ، هل سأجد عملًا يجعلني سعيدًا ، أم أنني سعيد بالعمل الذي أقوم به؟ هذا أعتقد أن الكثير من الناس يعانون من هذا ، أوه ، يجب أن أجد هذا الشيء الذي يشعلني النار. ورأيت الكثير من الناس حيث يجب أن يجدك . لذلك أعتقد أن هذا ، أعتقد أن هذا تحدٍ حقيقي ، لأنني أعتقد أن الكثير من الناس قد تم بيعهم بهذه الفكرة التي يجب أن أحدد هدفي فيها ويجب أن أجد هذا. يجب أن أجلس في غرفة حتى أقرر ما أريد أن أكون عندما أكبر. وأنا أعتقد أن هذا يسبب نفس القدر من التوتر مثل أي شيء آخر.

د. صوفيا جودكين (17:00): أجل. نعم. أنا ، أحب الطريقة التي صاغت بها ذلك يا جون. أعتقد لماذا لا ندع الناس يفلت من العقاب ، هناك أشخاص مثلي سيعيشون ، ولا يستطيعون ، آه ، العيش ، ما لم يفعلوا الشيء نفسه الذي يحبونه وأنت تعلم ، مرة أخرى ، أن هذا الشغف هو أن العاطفة في المنزل في العمل كلها متشابهة ، ولكن هذا هو نوع واحد فقط من الشخصية ، وطريقة واحدة للوجود ، وهناك العديد من الأشخاص الآخرين ، لذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين أعمل معهم. نعم. لمن ليس بهذه الأهمية. حق. يحبون الأرقام. وطالما يقومون بعمل الأرقام ، فهم سعداء في العمل. حق. لذا دعنا نخرج الجميع من المأزق ونقول فقط ، طالما أن وظيفتك تستخدم بعض نقاط قوتك ، طالما أنك تستمتع بالأشخاص الذين تعمل معهم أو تتعايش معهم أنت تعمل معه. حق. لأن هذا مهم للغاية. وبعد ذلك ، نعم ، ليس علينا التحدث عن الهدف والوفاء ، على الرغم من أن البعض منا يحب القيام بذلك. حق. إنه ليس هدفًا للجميع. كل شخص مختلف. ومن المهم الاعتراف بذلك. نعم.

جون جانتش (17:49): لذلك عندما ترى ، أو ، أو ربما ، ربما لا يجب أن يكون هذا في سياق رؤية المرضى ، ما هي ، ما هما ، ثلاثة أشياء عادة ما تخبر الناس بها للبدء على هذا؟ قد يسميهم بعض الأشخاص بالمخترقين أو ، كما تعلمون ، ولكن ما هي ، ما نوع بعض الأشياء التي تنظر إليها تقريبًا الجميع وتقول ، أنا ، حسنًا ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك

د. صوفيا جودكين (18:09): افعل . أوه. سؤال جيد جدا يا جون. سأفكر في ذلك لثانية واحدة فقط. الجميع. هناك مواضيع مشتركة. بالتااكيد. وهناك تحديات مشتركة نواجهها ونبدأ جميعًا في هذه التحديات في مكان مختلف ، أو على الأقل يأتي الناس لرؤيتي في مكان مختلف في تلك الرحلة. ما قيل. نعم. أعتقد ، أعتقد أن بعض الأشياء التي يمكننا حقًا التخلص منها من العمل مع الناس هي أولها عدم تجاهل مشاعرك ، ولا تتجاهل عواطفك. في كثير من الأحيان يبقى الناس في تلك الأماكن أو المساحات الانتقالية ، لا أعرف ماذا أفعل عندما يتجاهلون مشاعرهم. لا أعرف عادة ما يأتي من. مم. أنا أعرف نوعًا ما ماذا أفعل ، لكنني أخشى أن أواجه ما هو ولا بأس بذلك. لا بأس تمامًا أن تتسكع هناك لفترة من الوقت ، لكن اعلم فقط أن عواطفك تحاول إخبارك بشيء وهذا هو المكان الذي تسجل فيه دفتر يومياتك ، دفتر يومياتي ، حيث يمكن أن تكون هذه الأنواع من الأشياء أدوات داعمة حقًا للتعرف على ما هو حقًا يحدث لك في عالمك الداخلي.

د. صوفيا جودكين (19:04): ما هي أفكارك وعواطفك التي تحاول إخبارك بها. لذلك سيكون هذا اختراقًا واحدًا. أه وليس باختراق سريع أليس كذلك؟ إنه شيء تتعلمه أكثر بالممارسة ويصبح أكثر طبيعية بمرور الوقت. لكنها بالتأكيد اختراق. عندما أفكر في المدى الطويل ، كما لو كانت هناك مهارة واحدة أتمنى أن يعرفها الجميع ، فستكون كيفية التعامل مع مشاعرك ، أليس كذلك. وكيف تدمج عواطفك في حياتك. لذا فإن هذا سيكون بمثابة الثقة في حدسك ، أن تثق حقًا في غرائزك ، تثق في حدسك. وهذا مرة أخرى ، أين ، حيث نحن جميعًا مختلفون ، أليس كذلك؟ البعض بالنسبة لبعض الناس هو حقًا هذا الارتباط بقلبهم. حق؟ قلبي يخبرني بهذا. لا يمكنني تجاهلها لأشخاص آخرين. يمكن أن يكون نوعًا ما منطقيًا ، أليس كذلك؟

الدكتورة صوفيا جودكين (19:41): طالما أنه ليس هذا المنطق الغامر ، يمكن أن يأتي من نظامنا المنطقي. حق. لذا فهم حقًا كيف أن نظامك الداخلي ، وتوجيهاتك الداخلية تتحدث إليك ولا تدفعك بعيدًا. الكثير من أنظمة المعتقدات التي تحدثنا عنها سابقًا والتي نشأنا عليها ولدينا مشكلة ، نوعًا ما من مشكلة الاندماج في حياتنا ، إنها نوع من يعوق قدرتنا على الاستماع إلى حدسنا وتوجيهنا الداخلي. وهذا هو سبب أهمية التعرف على ما يبدو عليه الأمر بالنسبة لنا كأفراد.

جون جانتش (20:09): حسنًا ، أظن أنك فعلت هذا ، أو لعدة سنوات ، أنت تدرك أنه لا توجد وصفة ، أليس كذلك؟ الجميع فريد و ، ومثل إخبار شخص ما كيف يكون سعيدًا ربما يكون من الصعب القيام به. أليس كذلك؟

الدكتورة صوفيا جودكين (20:20): شكرًا لك على ذلك. نعم جون. نعم. وأنا أعاني من ذلك على هذه المنصات العامة ووسائل التواصل الاجتماعي ، كل ما أريد فعله هو التحدث إلى الجميع واحدًا تلو الآخر. وهذا هو الشيء المفضل لدي ، لأنني بعد ذلك أعرفك وأنا ، أعرف ما تحتاجه ويمكنني أن أقول ما تحتاجه بسرعة كبيرة ، ولكن التحدث إلى الآلاف أو الملايين من الناس في وقت واحد. نعم. إنه يمثل تحديات لأننا مختلفون. أه نحتاج أشياء مختلفة. نحتاج إلى سماع أشياء مختلفة في أوقات مختلفة. لذا نعم. كيف أكون سعيدًا هو السؤال الذي أستيقظ عليه كل يوم. وهو السؤال الذي يكمن وراء مقالاتي ، كتبي ، كل حديث ، مشاركة ، كل شيء. ونعم ، آمل فقط أن يتم زرع البذور المناسبة للناس بحيث أن الشيء التالي الذي يسمعونه من شخص آخر مثلك أو ، أو مؤلف آخر يقرؤون منه يمكن أن يساعدهم نوعًا ما في تلك الرحلة. لذا

جون جانتش (21:03): لقد كتبت كتابًا من الواضح أنه يتناسب جيدًا مع المزيد من الطقوس. ذكرت اليوميات تفعل بالفعل. هل ، هل أنت ممارس ، نوعًا ما تبدأ يومك بطريقة معينة؟

د. صوفيا جودكين (21:15): نعم. لحظة عظيمة. إحدى الطرق المفضلة لبدء اليوم هي تحريك جسدي دون أي شكل من أشكال التمارين الرياضية في الصباح ، أنا ، أنا فقط ، لا أشعر بأنني ، أنا ، لا أشعر بنفسي وكنت أحاول للتأمل في أول شيء ، لكني أنا واحد من هؤلاء الأشخاص المتجسدين حقًا. أنا بحاجة للتحرك. أحتاج إلى ضبط جسدي. وهكذا سمح لي جسدي بذلك ، مرحبًا ، كما لو أننا لا نريد الجلوس هنا والتأمل أولاً. نريد أن نذهب ونتحرك . لذلك أبدأ يومي بالحركة ثم أفعل نوعًا من الاهتمام بمشاعري والتفكير فيما أحتاجه في ذلك اليوم.

جون جانتش (21:47): الآن ، عندما كان لدي أطفال صغار ، كنا محظوظين بالتسلل ، آه ، أي وقت مضى فيه ، بدا أنه في الصباح ، نمت طقوس الصباحية حوالي ساعتين . الآن. أنا ، أعتقد أنه ، حسنًا ، أولاً أستيقظ مبكرًا حقًا ، لكنني ، أواصل إضافة أشياء أكثر وأكثر إليها. لذلك أنا أحبه.

الدكتورة صوفيا جودكين (22:04): أنت تعوض الوقت الضائع. حق.

جون جانتش (22:06): أنا ، صوفيا تخبر الناس أين يمكنهم أن يجدوا ، آه ، المزيد عن عملك وبالطبع يوميات الامتنان التي مدتها خمس دقائق.

د. صوفيا جودكين (22:16): أجل. لذا إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عني وعن عملي ، فما عليك سوى زيارة www.thehappinessdoctor.com ومجلة الامتنان التي مدتها خمس دقائق التي يمكنك العثور عليها على أمازون ، أو فقط انقر فوق رابط على صفحتي على الويب.

جون يانتش (22:28): رائع. حسنًا ، أنا أقدر لك ، آه ، توقفك عن طريق البودكاست التسويقي لشريط القنوات ومن يدري. قد ينتهي بي الأمر في ، آه ، بويز ، أيداهو ، عندما تبدأ الطائرات في التحليق من أجلي مرة أخرى ،

الدكتورة صوفيا جودكين (22:39): شكراً جزيلاً لك لاستضافتي ، جون ، ونعم ، إذا كنت في بويز ، أود التواصل شخصيًا. شكرا جزيلا لك.

جون جانتش (22:44): حسنًا. هذا يختتم حلقة أخرى من البودكاست التسويقي لشريط القنوات. أريد أن أشكرك كثيرًا على ضبطها ، فلا تتردد في مشاركة هذا العرض. لا تتردد في اعطاءنا الاستعراضات. كما تعلم ، نحن نحب هذه الأشياء. هل تعلم أيضًا أننا أنشأنا تدريبًا ، وتدريبًا على التسويق لفريقك؟ إذا كان لديك موظفين ، إذا كان لديك موظف يريد تعلم نظام تسويق ، كيف تثبت نظام التسويق هذا في عملك ، تحقق منه. يطلق عليه برنامج مدير التسويق المعتمد من تسويق الشريط اللاصق. يمكنك العثور عليه على ducttapemarketing.com ثم قم بالتمرير لأسفل قليلاً وابحث عن علامة التبويب التي تقول التدريب لفريقك.