Szczęście zaczyna się od wdzięczności

John Jantsch (00:01): Ten odcinek podcastu o marketingu taśm klejących jest dostarczany przez podcast MarTech, którego gospodarzem jest mój przyjaciel Ben Shapiro, dostarczony przez sieć podcastów HubSpot z odcinkami, których można odsłuchać w mniej niż 30 minut , podcast MarTech zawiera historie światowej klasy marketerów, którzy wykorzystują technologię do generowania wzrostu oraz sukcesu w biznesie i karierze. Ostatni odcinek, jeden z moich ulubionych, przedłużający żywotność Twojego klienta. Wiesz, uwielbiam o tym rozmawiać. Słuchaj podcastu MarTech, gdziekolwiek dostaniesz swój podcast.

John Jantsch (00:43): Witam w kolejnym odcinku podcastu o marketingu taśm klejących. To jest John Jantsch. Moim gościem dzisiaj jest dr Sophia Godkin. Jest psychologiem zdrowia, szczęśliwa i szczęśliwa relacja i dużo trans. Jest tam dużo tytułów. Trener transformacji. Jest także autorką pięciominutowego dziennika wdzięczności. Dziękuj, ćwicz pozytywne nastawienie. Dobra radość. Więc Sophio, dzięki za dołączenie do mnie.

Dr Sophia Godkin (01:12): Bardzo dziękuję za to, że ja, John i ja bierzemy pełną odpowiedzialność za to, że grzebałeś we wstępie, ale tylko te wszystkie tytuły, trudno pominąć jeden, że wszystkie są naprawdę znaczące dla mnie. Więc więc za to wprowadzenie,

John Jantsch (01:24): Cóż, moi długoletni słuchacze wiedzą, że po prostu się z tym bawię. nie robię przeróbek więc to jest cudowne. Mogę jednak powiedzieć, że jestem absolutnie pewien, że jesteś pierwszym szczęśliwym, jaki miałem w serialu. Jestem z tego pewien. Jestem

Dr Sophia Godkin (01:39): Także to pozytywnie. Tak, ponieważ wymyśliłem ten termin. Więc ,

John Jantsch (01:44): Ale, prawdę mówiąc, naprawdę chciałem to zrobić z powodów osobistych. Mam dzisiaj kilka spraw do przepracowania. Czy to w porządku? o mój

Dr Sophia Godkin (01:52): Boże. Nie, całkowicie. Możesz być sarkastyczny, ale myślę, że czasami ta wrażliwość i tego rodzaju wsparcie w chwili, gdy jest wsparcie, jest tak, może być naprawdę pomocne dla innych. Więc pozwolę ci zdecydować, jak spędzamy czas. W porządku.

John Jantsch (02:05): Cóż, skłamałbym, gdybym nie powiedział, że mam tu wielu gości, ponieważ naprawdę chcę z nimi porozmawiać i usłyszeć, co mają do powiedzenia. Nie tylko po to, żeby to nagrać, ale rozumiem, że wychodzę z tych wywiadów tak samo, jak jacykolwiek słuchacze, to na pewno. Więc powiedz mi trochę o tym, że przejdziemy do pięciominutowego dziennika wdzięczności i ogólnie o twojej pracy, ale daj mi, daj nam wyobrażenie o twojej podróży do zostania patologiem. I jak rozmawialiśmy, zanim zaczęliśmy w Boise, Idaho teraz.

Dr Sophia Godkin (02:33): Tak. Dziękuję bardzo za to pytanie, John, często żartuję, że muszę zrobić doktorat z zarządzania stresem, żeby nauczyć się radzić sobie ze stresem. I to nie żart. To była moja podróż, ale to był sam początek mojej podróży zrozumienia, że ​​można żyć lepiej. Życie można by żyć w bardziej harmonijnym stanie wewnętrznym. I zajęło mi to bycie pod dużym stresem i wewnętrzne uświadomienie sobie, że o mój Boże, to mi nie działa i co mogę zrobić, aby to poprawić? Więc tak, to wszystko działo się podczas mojej, doktorskiej podróży i życia, naprawdę dostarczyło mi narzędzi i nauczycieli, których potrzebowałem w tamtym czasie i to nadal się dzieje. I jestem za to bardzo wdzięczny. I jestem naturalnym nauczycielem. Jestem naturalnym udziałem. Jestem urodzonym pisarzem, jestem urodzonym trenerem. Więc pasuje tylko to, że ja, wszystko, czego się uczę i po prostu chcę podzielić się z innymi. Więc tak, zajęło to wiele wyzwań po drodze, wyzwania się nie kończą, po prostu uczymy się, jak odnosić się do nich inaczej. A więc tak. To trochę z mojej podróży. Mam nadzieję, że tak jest

John Jantsch (03:33): To? To wspaniale. Tak łatwo jest mówić o tym pomyśle, po prostu decydować o byciu szczęśliwym, bo tak naprawdę to do pewnego stopnia kończy się całkiem szczerze. Więc dlaczego jest to dla ciebie takie trudne? Wydaje się to takie proste. Tak. A jednak to takie trudne.

Dr Sophia Godkin (03:47): Absolutnie. Jan. Tak, wydaje się to proste i trudne, więc wykorzystajmy to, co tam powiedziałeś, jako swego rodzaju punkt wyjścia do tego. Odpowiedź na to wszystko, co musisz zrobić, to zdecydować się na bycie szczęśliwym i jest tak wiele prawdy w tym, że musisz po prostu zdecydować się na bycie szczęśliwym, ale ilu ludzi faktycznie ma narzędzia, zasoby i mentalny sposób myślenia, aby być szczęśliwym. w stanie zdecydować się być szczęśliwym? Jest więc wiele rzeczy, które powstrzymują nas przed podjęciem decyzji o byciu szczęśliwym, prawda? Niektórzy z nas nie myślą, że możemy być szczęśliwi, prawda. W oparciu o doświadczenia, które przeżyliśmy w naszym życiu, w oparciu o rodzaje rzeczy, przez które przeszliśmy. Nie wiemy, czy życie numer jeden może być szczęśliwe. A po drugie, że możemy podjąć decyzję, by być szczęśliwym, że jest w tym wybór. Dobrze? Tak więc, dopóki nie pokaże nam życie lub znowu będziemy mieli pewne, pewne doświadczenia, które zapraszają nas do tego, tego urzeczywistnienia i dostarczą nam narzędzi, aby dokonać wyboru i decyzji, aby być szczęśliwym. Nie możemy tego zrobić. Nie możemy dokonać takiego wyboru. Nie ma wyboru. Tak.

John Jantsch (04:48): I myślę, że trafiłeś w punkt. Myślę, że wielu ludzi spędziło wiele lat na podążaniu w innym kierunku lub na tym, by ludzie mówili im, żeby poszli w innym kierunku. Ja, pracuję z tyloma przedsiębiorcami i jest tak dużo, że nie tylko stres i po prostu dużo zwątpienia w siebie. I wielu ludzi mówi, wiesz, ja miałem kogoś w zeszłym tygodniu. Ja, ja, ja, myślę, a on miał być, jego rodzice powiedzieli, och, dorastając, miał być lekarzem. Nie chciał być lekarzem. I czuł, jakby przez tyle lat zawiódł rodziców, choć na papierze, strasznie, strasznie się udaje. Więc myślę, że wiele osób naprawdę walczy. To jak klucz, jestem pewien, że jeden z kluczy w dół odblokowuje. I ludzie, z którymi pracujesz.

Dr Sophia Godkin (05:29): Absolutnie. Tak. I to jest świetny przykład, John, ponieważ czasami ludzie myślą, że to trauma lub te naprawdę duże traumatyczne doświadczenia, które uniemożliwiają nam bycie tym, kim naprawdę jesteśmy, ale jest tak wiele mniejszych wersji tego, które powstrzymują nas przed pójściem w nasz pełny potencjał i to, co Ty, to, co opisałeś jako strukturę przekonań, prawda. Struktura przekonań, która istnieje w naszym społeczeństwie, istnieje w naszej rodzinie i kulturze i wszyscy w jakiś sposób ją posiadamy. Dobrze. W zależności od kultury, z której pochodzimy, hm, społeczeństwa i konkretnego miasta i miejsca, w którym dorastamy. Wszyscy mamy pewne przekonania, które nauczono nas przyjmować. Dobrze. A my, dopóki nie wybierzemy inaczej, to są przekonania i struktury, z którymi żyjemy. Więc tak, nie jestem zaskoczony słysząc to doświadczenie, które ta osoba miała, ponieważ wszyscy ją w jakiś sposób mamy i jest nadzieja, prawda? To świetna część tego. Tam jest nadzieja. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie poprowadzić się w kierunku bycia bardziej decydentem w swoim własnym życiu. I bycie bardziej aktywnym agentem zmian.

John Jantsch (06:30): Więc chcę się trochę zagłębić w to, ale muszę o to zapytać, nazywając siebie szczęśliwym O, czy kiedykolwiek czujesz, że masz cel na plecach? Na przykład, jeśli masz zły dzień, nie możesz

Dr Sophia Godkin (06:42): Och, kolejne świetne pytanie, John. Kiedyś tak się czułem. Kiedyś czułem dużą presję, ale jedną z rzeczy, o których mówię, jest to, że szczęście to bardzo niewiele z bycia szczęśliwym przez cały czas. Właściwie, jeśli przez cały czas starasz się być szczęśliwy, nie możesz być naprawdę szczęśliwy. , to jest

John Jantsch (06:57): Na przykład stres, prawda?

Dr Sophia Godkin (06:59): Tak. To tyle stresu. A więc to, do czego naprawdę zachęcam ludzi, to bardzo autentyczne i autentyczne postrzeganie tego, czym naprawdę jest szczęście. Dobrze. Istnieje wersja szczęścia, która w rzeczywistości nie wymaga od nas robienia tak wiele, bycia tak bardzo i tak bardzo się starać. Tak więc bycie patologiem w dzisiejszych czasach jest ulgą. Dobrze. Bo to oznacza, że ​​mam tylko narzędzia i zasoby, aby odnosić się do życia w inny sposób, który pozwala mi być zadowolonym bez względu na to, co się dzieje. I to jest tak, tak. Mimo że tytuł jest tak mocny i zaciekły, dużo chodzi o zmianę definicji szczęścia. Tak.

John Jantsch (07:35): Tak. I zgodziłbym się z tym. Myślę, że zawsze jest coś, nad czym mogę popracować Jestem, jestem, jestem najbardziej radosny i szczęśliwy, kiedy jestem świadomy, co jest całkiem proste, naprawdę . Więc myślę, że to jest, uh, ja myślę, że wielu ludzi, z którymi pracuję, martwi się o to, co stało się wczoraj i martwi się o to, co stanie się jutro. To powoduje najwięcej nieszczęścia.

Dr Sophia Godkin (07:59): Tak. Tak. I cieszę się, cieszę się słysząc, że znalazłeś, znalazłeś ten przepis na szczęście, który działa na ciebie. I w dużej mierze chodzi o zrozumienie, kim jesteśmy i czym jest dla nas ta mała złota bryłka.

John Jantsch (08:13): Twoja książka, pięciominutowy dziennik wdzięczności, łączy wdzięczność ze szczęściem

Dr Sophia Godkin (08:19): Cóż, właśnie to zrobiłeś, John, ty, wiesz, wspomniałeś o sile uważności i bycia w chwili obecnej. I nie ma nic lepszego niż wdzięczność, która może nas wciągnąć w tę chwilę obecną. I ta świadomość, że to, co mam teraz i gdzie jestem teraz, wystarczy. Właściwie to jest idealne. I jest całkiem nieźle, prawda? Nasz umysł skupia się na negatywach. To tylko wrodzona skłonność naszego umysłu. I tak wdzięczność pomaga nam w pewnym sensie, jakiego słowa szukam dla kontrastu, prawda. Albo zanegować to, to nastawienie, które naturalnie mamy. I to jest związek między wdzięcznością a szczęściem, kiedy jesteś w tym momencie, kiedy zauważasz rzeczy, które zawsze możesz docenić, prawda? To tylko znowu decyzja lub wybór. Czy skupiam się na tych rzeczach, czy też na innych rzeczach, które są może nie są tak dobre? A kiedy skupiamy się na tym, co tam jest, niektóre z nich są dobre, prawda. Wtedy jesteśmy wdzięczni i z natury szczęśliwi.

John Jantsch (09:13): Tak. To niesamowite, jak często można mieć wspaniały dzień, zdarzają się różne wspaniałe rzeczy. Życie jest wspaniałe. A potem dzieje się jedna naprawdę zła rzecz i jak psuje wszystko bo wolę się skupić

Dr Sophia Godkin (09:25): Tak. Wiesz, tak jest, jeśli tak pomyślimy, a to jest normatywny rodzaj procesu myślowego, który polega na tym, że kiedy dzieją się złe rzeczy, to jest złe. Tak. Ale dziejące się złe rzeczy nie muszą być złe. Właściwie to może być po prostu częścią normalnego toku życia, którym jest. Więc znowu chodzi o zmianę tego, jak postrzegamy i reagujemy na te różne sytuacje w naszym życiu. Niektórzy będą szczęśliwi. Niektórzy będą smutni. Niektóre wywołają gniew, inne frustrację. Dobrze. I chodzi o to, jak się czuję, jak się z tym czuję i jak na to zareaguję?

John Jantsch (09:57): Opisz więc książkę i jej strukturę, a także sposób, w jaki sugerujesz, aby ludzie z niej korzystali.

Dr Sophia Godkin (10:02): Dziękuję za pytanie Johna. Tak więc książka jest głównym celem książki, która skupia się na podpowiedziach, które zachęcają do wdzięczności. I naprawdę uważałem na tworzenie tych podpowiedzi. Tak naprawdę mają na celu wprowadzić cię w stan wdzięczności, hm, nie tylko poprosić cię o wymienienie pięciu rzeczy, za które jesteś wdzięczny, ale tak naprawdę, aby dostać się do tego uczucia wdzięczności. Bo wdzięczność jest emocją. To doświadczenie, prawda? Aby to było skuteczne, to naprawdę musi być to doświadczenie. Tak więc każda z tych podpowiedzi ma na celu naprawdę zachęcić Cię do wkroczenia w to uczucie wdzięczności. To doświadczenie wdzięczności i książki zawiera również cytaty, ponieważ ludzie uważają je za naprawdę inspirujące. I nie ma nic lepszego niż czerpanie inspiracji z mądrości liderów, którzy byli przed nami. I mamy też afirmacje.

Dr Sophia Godkin (10:46): Teraz afirmacje są zaproszeniem do ponownego zauważenia pozytywów w swoim życiu. Czasami afirmacje są wyrwane z kontekstu i używane jako sposób na coś w rodzaju sytuacji z cukrem i zakładają różowe okulary. I zawsze zachęcam ludzi, aby jeśli afirmacja nie była dla ciebie naturalna, nie używaj jej właściwie. Zmień to tak, aby naprawdę zachęcało Cię do bycia tym, kim jesteś i zaczynania tam, gdzie jesteś. Afirmacje są naprawdę potężne, gdy uznają i potwierdzają to, gdzie jesteś teraz, a następnie zapraszają cię, abyś być może zrobił krok do przodu lub lub lub wkroczył do celu, który masz.

John Jantsch (11:22): Więc powinienem przestać mówić, że kocham siadanie i po prostu odpuścić. Dobra.

Dr Sophia Godkin (11:26): Prawdopodobnie jeśli nie kochasz, to prawdopodobnie tak. Zachęcam cię, abyś przestał to mówić. Ale ty, możesz powiedzieć, że nie mam nic przeciwko siadaniu i jestem ciekawa, jak będzie wyglądać siadanie jutro rano, prawda? To trochę lepiej.

John Jantsch (11:40): Moja żona i ja właściwie przeglądamy strony razem i omawiamy podpowiedzi. Więc myślę, że to jest legalny sposób wykorzystania książki. sugeruję

Dr Sophia Godkin (11:49): Uwielbiam to. Uwielbiam to słyszeć, Don, bardzo ci dziękuję. Przed tobą była przynajmniej garstka ludzi, którzy dawali mi znać, że to właśnie robią. I to po prostu wnosi tyle radości do mojego serca, ponieważ te same rzeczy, które pozwalają nam być bardziej zadowolonymi w sobie, pozwalają nam i zachęcają nas do zadowolenia w naszych związkach. Dobrze. I dzielenie się umiejętnością dostrzegania tego, co z nami dobrze, z naszymi relacjami, z naszym partnerem na świecie, w społeczności, prawda? Wszystko to tylko przyczynia się do zadowolenia ze związku. Tak więc cieszę się, że używasz książki, która

John Jantsch (12:21): Droga, a teraz słowo od naszego sponsora. Tak. Ten odcinek podcastu dotyczącego marketingu taśm klejących jest dostarczany przez HubSpot. HubSpot to wiodąca na świecie platforma CRM, która w ciągu ostatniego roku wprowadziła integracje FD plus, aby pomóc firmom łączyć się z klientami, jak nigdy dotąd, dzięki najnowszemu pakietowi narzędzi zorientowanych na klienta, aby pomóc Twojej firmie, pokazać klientom dużo miłości, w tym bezproblemowe narzędzia płatnicze, CRM, CMS, portale klientów i ankiety z opiniami, bezpieczne portale dla klientów, utrzymuj rozmowy na biletach między klientami a przedstawicielami, oferują dostęp do Twojej bazy wiedzy i mogą być dostosowane do Twojej marki bez konieczności kodowania i ankiety z opiniami klientów, w których możesz zebrać unikalne opinie o swojej firmie, podzielić się spostrzeżeniami z zespołem i zwiększyć zrozumienie swoich klientów. Dowiedz się więcej o tym, jak platforma HubSpot CRM może pomóc w budowaniu, utrzymywaniu i rozwijaniu relacji z klientami @ Hubspot.com.

John Jantsch (13:23): Przejście na cudowne, że książka przynosi radość w pomaganiu życiu, ale zmieńmy się. Połóżmy autorski kapelusz na księdze, która również sprzedaje się wyjątkowo dobrze. A ty jesteś swoim pierwszym autorem. Więc jestem, domyślam się, że byłeś jak, zaczynamy, zobaczmy, czy to się sprzeda. Czemu przypisujesz, czy przypisujesz coś do sukcesu?

Dr Sophia Godkin (13:45): Dzięki za zadanie tego pytania, John. Tak mysle. Sposób, w jaki patrzę na sprzedaż lub zakupy, jest taki, że ludzie są otwarci. I , a ludzie są otwarci, kiedy czują, że jest coś, hm, oferowane im jest coś, czego potrzebują. I właśnie temu przypisuję sukces. Chodzi o tworzenie czegoś, co moim zdaniem oferuje praktyczne umiejętności, praktyczne narzędzie do czegoś, w czym ludzie potrzebują pomocy w swoim życiu, co jest oczywiście większym poczuciem szczęścia, większym poczuciem możliwości cieszenia się życiem bez względu na to, czy jesteśmy w środku globalnej pandemii lub czegoś innego. Więc tak, kiedy myślę o sukcesie, myślę o odpowiednim narzędziu we właściwym czasie.

John Jantsch (14:24): Tak. Zastanawiam się, czy nie bagatelizować sukcesu w jakiejkolwiek formie, ale zastanawiam się, czy Sur jest jakby wznowionym poszukiwaniem tego pomysłu, za co być wdzięcznym. To się teraz trochę dzieje.

Dr Sophia Godkin (14:38): Tak. To świetny, świetny punkt, John, i ja też mam ciekawość, kryzysy mają tendencję do inspirowania tych poszukiwań w nas. A jeśli już, myślę, że ten ostatni globalny kryzys, który przeszliśmy na wiele sposobów, a także kryzys indywidualny, nie jest nieprawdopodobne, aby to zrozumieć, że zainspirował to, to nowe poszukiwanie szczęścia, to nowe poszukiwanie przyjemności i poczucia sensu życia.

John Jantsch (15:03): Porozmawiajmy trochę o związku między pracą a szczęściem. Um, jest tak wielu ludzi, że nie wiem jaki jest procent. Powiedzmy, że 50% ich życia Wiesz, w niektórych przypadkach spędza się pracę, wykonując pracę, która albo ich uszczęśliwia, albo nie uszczęśliwia, albo pozwala im robić coś, co ich uszczęśliwia . Pracujesz z wieloma osobami, które prawdopodobnie przychodzą do Ciebie jako ludzie , ale część ich bagaży spakowała się w pracy.

Dr Sophia Godkin (15:36): Absolutnie. Tak. Kiedy, kiedy pracujemy z ludźmi, tak jak ty i ja oboje, pracownik, kolega, przedsiębiorca jest człowiekiem, prawda. W większości przypadków nie ma rozdziału między pracą, którą wykonuję, a tym, kim jestem. Dobrze. Dobrze. O ile staralibyśmy się zostawić pracę w pracy, niezależnie od tego, czy jesteśmy przedsiębiorcą, czy pracujemy dla korporacji, to rzadko tak to działa. Dobrze. Jesteśmy w idealnym sensie całą osobą. Dobrze. I zabieramy całą tę osobę, gdziekolwiek idziemy. Więc tak, to jest naprawdę ważne, aby czerpać przyjemność z naszej pracy lub wybierać pracę, aby to, co może nam sprawiać przyjemność. I poczucie sensu, bo jak wspomniałeś, praca jest tak dużą częścią naszego życia. I to jest interesujące. Myślę, że nasza entymologia lub sposób, w jaki używamy słów, skłania nas do myślenia o pracy i życiu jakoś odrębnie. Ale znowu, tak naprawdę nie jest. Tak więc każda decyzja, którą podejmujemy w pracy, wpływa na nasze życie i powinna być podejmowana wspólnie.

John Jantsch (16:28): Mm-hmm Myślę, że to także dwoistość. Na przykład, czy znajdę pracę, która sprawi, że będę szczęśliwy, czy też będę szczęśliwy w pracy, którą wykonuję? Myślę, że wielu ludzi z tym walczy, och, muszę znaleźć tę rzecz, która po prostu mnie rozpali. I widziałem wielu ludzi, u których musi cię znaleźć . Więc myślę, że to jest, myślę, że to jest prawdziwe wyzwanie, bo myślę, że wielu ludziom sprzedano ten pomysł, że muszę zdefiniować swój cel i muszę to znaleźć. Muszę siedzieć w pokoju, dopóki nie zdecyduję, kim chcę być, kiedy dorosnę. I myślę, że to powoduje tyle samo stresu, ile cokolwiek.

Dr Sophia Godkin (17:00): Tak. Tak. Uwielbiam to, jak to sformułowałeś, John. Myślę, że dlaczego nie puścić ludzi z opresji, są ludzie tacy jak ja, którzy nie mogą, hm, żyć, chyba że robią to, co kochają i wiesz, znowu, ta pasja to pasja w domu, w pracy, to wszystko jedno, ale to tylko jeden typ osobowości, jeden sposób bycia i jest tak wiele innych, więc jest mnóstwo ludzi, z którymi pracuję. Tak. Dla kogo to nie jest takie ważne. Dobrze. Kochają liczby. I tak długo, jak robią liczby, są szczęśliwi w pracy. Dobrze. A więc odpuśćmy wszystkim i po prostu powiedzmy, że tak długo, jak twoja praca wykorzystuje niektóre z twoich mocnych stron, tak długo, jak cieszysz się z ludzi, z którymi pracujesz lub dogadujesz się z ludźmi z którymi pracujesz. Dobrze. Bo to jest niesamowicie ważne. A potem tak, nie musimy rozmawiać o celu i spełnieniu, chociaż niektórzy z nas uwielbiają to robić. Dobrze. Nie jest, to nie jest cel dla wszystkich. Każdy jest inny. I ważne jest, aby to przyznać. Tak.

John Jantsch (17:49): Więc kiedy widzisz, a może nie musi to być w kontekście przyjmowania pacjentów, jakie są dwie, trzy rzeczy, o których często mówisz ludziom, aby zaczęli na to? Niektórzy ludzie mogą nazwać je hackami lub, wiesz, ale czym są, jakie są niektóre rzeczy, na które patrzysz prawie wszystkim i mówisz: ja, cóż, oto kilka rzeczy, które możesz

Dr Sophia Godkin (18:09): Tak. Och. Bardzo dobre pytanie, John. Będę musiał pomyśleć o tym tylko przez sekundę. Wszyscy. Są wspólne motywy. Zdecydowanie. I są wspólne wyzwania, których doświadczamy i wszyscy zaczynamy od tych wyzwań w innym miejscu lub przynajmniej ludzie przychodzą zobaczyć mnie w innym miejscu w tej podróży. Biorąc to pod uwagę. Tak. Myślę, że kilka rzeczy, które naprawdę możemy zabrać ze współpracy z ludźmi, to: nie ignorować swoich emocji, nie ignorować swoich emocji. Często ludzie przebywają w tych przestrzeniach przejściowych lub przestrzeniach, nie wiem, co robić, gdy ignorują swoje emocje. Nie wiem, z czego zwykle pochodzi. Mm. Trochę wiem, co robić, ale boję się stawić czoła temu, co to jest i to jest w porządku. Całkowicie w porządku jest posiedzieć tam przez jakiś czas, ale po prostu wiedz, że twoje emocje próbują ci coś powiedzieć i to jest miejsce, w którym piszę swój dziennik, mój dziennik, to jest miejsce, w którym tego rodzaju rzeczy mogą naprawdę pomóc w poznaniu tego, co naprawdę jest dzieje się dla ciebie w twoim wewnętrznym świecie.

Dr Sophia Godkin (19:04): Jakie są twoje myśli i emocje, które próbują ci powiedzieć. Więc to byłby jeden hack. Uh, i to nie jest szybki hack, prawda? To jest coś, czego uczysz się więcej z praktyką i z czasem staje się to bardziej naturalne. Ale to zdecydowanie hack. Kiedy myślę o dłuższej perspektywie, na przykład, gdyby istniała jedna umiejętność, którą chciałbym, aby wszyscy znali, to jest to, jak dbać o swoje emocje, prawda. I jak, jak zintegrować swoje emocje ze swoim życiem. Tak więc to byłoby ufać swoim przeczuciom, naprawdę ufać swoim instynktom, ufać swojej intuicji. I znowu, gdzie, gdzie wszyscy jesteśmy tak różni, prawda? Niektórzy dla niektórych ludzi to naprawdę połączenie z ich sercem. Dobrze? Moje serce mi to mówi. Nie mogę tego zignorować dla innych ludzi. To może być trochę logiczne, prawda?

Dr Sophia Godkin (19:41): Dopóki tak jest, nie jest to przytłaczająca logika, może pochodzić z naszego systemu logiki. Dobrze. Więc naprawdę rozumiej, jak to jest, że twój wewnętrzny system, twoje wewnętrzne przewodnictwo przemawia do ciebie i nie odpychaj tego. Wiele z tych systemów przekonań, o których mówiliśmy wcześniej, w których dorastaliśmy i w których mamy problemy, kłopoty z integracją z naszym życiem, utrudniają nam słuchanie nas samych, naszej intuicji i wewnętrznego przewodnictwa. Dlatego tak ważne jest, aby zaznajomić się z tym, jak to wygląda dla nas jako jednostek.

John Jantsch (20:09): Cóż, podejrzewam, że robiąc to od kilku lat, zdajesz sobie sprawę, że nie ma przepisu, prawda? Każdy jest wyjątkowy i , a mówienie komuś, jak być szczęśliwym, jest prawdopodobnie trudne do zrobienia. Prawda?

Dr Sophia Godkin (20:20): Dziękuję za to. Tak, Janie. Tak. Zmagam się z tym na tych publicznych platformach i w mediach społecznościowych, wszystko, czego chcę, to rozmawiać z każdym jeden po drugim. I to jest moja ulubiona rzecz do zrobienia, ponieważ wtedy znam ciebie i siebie, wiem czego potrzebujesz i mogę dość szybko powiedzieć czego potrzebujesz, ale rozmawiam z tysiącami lub milionami ludzi na raz. Tak. Stanowi wyzwania, ponieważ jesteśmy różni. Uh, potrzebujemy różnych rzeczy. Musimy słyszeć różne rzeczy w różnym czasie. Więc tak. Jak być szczęśliwym, to pytanie, z którym każdego dnia się budzę. I to jest pytanie stojące za moimi artykułami, książkami, każdym przemówieniem, zaangażowaniem, wszystkim. I tak, mam tylko nadzieję, że te właściwe nasiona zostaną zasiane dla ludzi, aby następna rzecz, którą usłyszą od kogoś takiego jak ty lub innego autora, którego czytają, może im jakoś pomóc w tej podróży. Więc

John Jantsch (21:03): Napisałeś książkę, która oczywiście bardzo dobrze pasuje do większej liczby rytuałów. Wspomniałeś, że dziennikarstwo już to robi. Czy jesteś praktykiem, w jaki sposób zaczynasz swój dzień w określony sposób?

Dr Sophia Godkin (21:15): Tak. Wielki czas. Jednym z moich ulubionych sposobów na rozpoczęcie dnia jest poruszanie ciałem bez jakiejkolwiek formy ćwiczeń rano, ja po prostu nie czuję się sobą, nie czuję się sobą i próbowałem medytować w pierwszej kolejności, ale ja, jestem jednym z tych naprawdę wcielonych ludzi. Muszę się ruszać. Muszę dostroić się do mojego ciała. Więc moje ciało dało mi znać, Hej, jakbyśmy nie chcieli tu siedzieć i medytować najpierw. Chcemy iść i się ruszać . Tak więc zaczynam dzień od ruchu, a potem troszczę się o moje emocje i refleksję na temat tego, czego potrzebuję tego dnia.

John Jantsch (21:47): Teraz, kiedy miałem małe dzieci, mieliśmy szczęście, że wkradliśmy się, hm, każdy ze mnie w czasie, wydawało mi się, że rano moje poranne rytuały urosły o około dwie godziny . Teraz. I , myślę, bo cóż, po pierwsze wstaję bardzo wcześnie, ale ja po prostu dokładam do tego coraz więcej rzeczy. Więc kocham to.

Dr Sophia Godkin (22:04): Nadrabiasz stracony czas. Dobrze.

John Jantsch (22:06): Ja, więc Sophia mówię ludziom, gdzie mogą dowiedzieć się więcej o twojej pracy i oczywiście o pięciominutowym dzienniku wdzięczności.

Dr Sophia Godkin (22:16): Tak. Więc jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i mojej pracy, odwiedź stronę www.thehappinessdoctor.com i pięciominutowy dziennik wdzięczności, który możesz znaleźć na Amazon, albo po prostu kliknij link na mojej, hm, stronie internetowej.

John Jantsch (22:28): Niesamowite. Cóż, doceniam cię, uh, zatrzymanie się przy podkaście o marketingu taśmy klejącej i kto wie. Mogę skończyć w Boise, Idaho, kiedy samoloty znów zaczną dla mnie latać,

Dr Sophia Godkin (22:39): Bardzo dziękuję za to, że masz mnie, John, i tak, jeśli kiedykolwiek będziesz w Boise, um, bardzo chciałbym porozmawiać osobiście. Dziękuję bardzo.

John Jantsch (22:44): W porządku. To kończy kolejny odcinek podcastu o marketingu taśm klejących. Bardzo dziękuję za dołączenie, nie krępuj się podzielić tym programem. Zachęcamy do dzielenia się opiniami. Wiesz, kochamy te rzeczy. Czy wiesz, że stworzyliśmy szkolenia, szkolenia marketingowe dla Twojego zespołu? Jeśli masz pracowników, jeśli masz członka personelu, który chce nauczyć się systemu marketingowego, jak zainstalować ten system marketingowy w swojej firmie, sprawdź to. Nazywa się to programem Certified Marketing Manager od marketingu taśmą klejącą. Możesz go znaleźć na ducttapemarketing.com i po prostu przewiń trochę w dół i znajdź zakładkę, która mówi o szkoleniu dla Twojego zespołu.