如何變得魅力四射：來自心理學家的 7 個強大秘訣

圖片來自CielChen（許可證）。

我最喜歡的新電視節目是 The Mentalist。 在過去一年左右的時間裡，我最喜歡的小興趣之一就是試圖弄清楚為什麼有些人脫穎而出，為什麼他們有魅力。

現在，如果你看過《心靈術士》（Mentalist）——這個節目講述的是一位真正擅長閱讀他人並幫助警方解決每週謀殺案的假通靈者——那麼你可能已經看到了西蒙·貝克在主角中的魅力。

即使你沒有，這篇文章也只是從中汲取了一些靈感。 這些品質中的許多都是那些通常被認為具有魅力的人，如喬治克魯尼、比爾克林頓或只是你可能有的朋友。

此外，我認為魅力在於成為一個更好的自己，並以更少的自我審查來展現更多的自己。 所以這些只是許多有魅力的人似乎有共同點的一些普遍事情。 有魅力有很多變化。

通過探索自己找到自己的變化。 但也可以通過嘗試和嘗試你通常不會做的事情。

巨大的變化不僅僅來自停留在你的舒適區並告訴自己“哦，那不是我”。 大的變化幾乎總是從一開始感到尷尬開始的。

1.微笑。

是的，這聽起來很明顯。 但你也必須這樣做。 如果你真的嘗試多微笑，你會發現世界對待你的方式發生了很大的變化。 人們通常會對您對待他們的方式做出反應。 而且情緒是會傳染的。

有魅力的人似乎常常笑得很開心。 節目中的西蒙貝克也是如此，就像上面照片中的那樣，一個 1000 瓦的微笑，每集可能有十幾次。

積極性和熱情也是與微笑相關的情緒和心理頂空，它們讓其他人感覺良好。 這可能是這裡最簡單的技巧，也是我將首先開始實施的技巧。

而且，即使你並不總是想時常微笑（當然不是一直微笑，這很奇怪）。

因為它也向後工作。 現在試著強迫自己微笑三十秒。 通過讓自己微笑，無論你感覺如何，你的身體都會開始釋放所有讓你感到快樂的美妙化學物質。

2. 有興趣、開放和好奇。

這是戴爾卡內基的經典提示：

“通過對他人真正感興趣，你可以在兩個月內結交更多朋友，而不是通過試圖讓其他人對你感興趣而在兩年內交到更多朋友。 這只是另一種說法，結交朋友的方式就是成為一個朋友。”

或者正如一位女士在與兩位英國政治家本傑明·迪斯雷利和威廉·格萊斯頓共進晚餐後所說：

“當我坐在格萊斯頓先生旁邊後離開餐廳時，我認為他是英格蘭最聰明的人。 但坐在迪斯雷利先生旁邊後，我覺得自己是英格蘭最聰明的女人。”

現在，你可能會想； “人們並不總是那麼有趣”。 當然，情況可能是這樣。 但這也是一種信念，你傾向於看到你想看到的東西。 如果您努力真正對人真正感興趣，那麼您通常會發現有趣的事情。

開放性在這裡非常重要。 人們希望有人在沒有判斷力的情況下與他們交流和傾聽。 所以會對一個有判斷力的人產生抵抗，如果它變得太多，人們可能會退縮甚至迴避那個人。

在節目中，西蒙貝克經常有一種近乎孩子氣的好奇心，溫暖而迷人。 當你好奇時，你會變得更加開放、積極，對人和各種事物自然感興趣。

你如何變得更好奇？

一種方法是記住過去的生活是如何變得更加有趣的，這要歸功於你的好奇心，並記住它幫助你發現和體驗的所有很酷的事情。 然後開始工作。

好奇是一種習慣。 你越好奇，你就越好奇。 隨著時間的推移，它變得更加自然地成為你的一部分。

3. 全力以赴。

這是人們在遇到像比爾克林頓或奧普拉這樣有魅力的人後經常提到的品質之一。 他們完全在那裡。 居中並具有在場所產生的強烈關注。 人們不習慣這樣，感覺很特別。

因此，無論對方是誰，都要平等地傾聽對方的聲音。 保持眼神交流，不要盯著看（有時別忘了打斷它）。

此外，存在往往會讓你以一種自然的方式更加開放和好奇。 當你在場時，人們往往會變得更有趣。

這裡有兩種快速的方法可以讓自己集中註意力並重新與現在聯繫起來：

• 專注於你的呼吸。 快速融入現場的一種方法是用腹部呼吸——這也可以讓你的身體平靜下來——然後只專注於你的吸氣和呼氣大約兩分鐘。
• 專注於眼前的事物。 或者在你身邊。 或者在你身上。 使用你的感官。 看看現在擺在你面前的是什麼。 聆聽你周圍的聲音。 感受你衣服的面料，並專注於它們的感覺。

4. 要有主見。

這是非常重要的一點，我認為想要改善社交生活的人可能經常會錯過這一點。

他們可能會想“好吧，過去幾個月我對每個人都很好，但他們對我的行為似乎並沒有太大改變”。

這就是“好男人/好女孩”的問題。 他/她很好，但沒有自信。

你覺得自己應該被對待的感覺沒有改變。 只是為了得到其他人的認可，你可能仍然很好。 你感到渴望的需要。 而最渴望得到認可的人往往得到的認可最少。

我們在很大程度上選擇了我們希望如何被對待。 你期望人們如何對待你會對你如何讓自己採取行動以及你周圍的人如何看待和對待你產生重大影響。

有魅力的人通常被視為某種領袖。

西蒙貝克在節目中以輕鬆的方式自信。 雖然他不是正式的老闆，但他經常按照自己的方式做事。 雖然這只是一個電視節目，但我認為它在現實生活中也有點像。 您必須以某種方式成為領導者，但不必以官方方式。

5. 自信。

就像微笑一樣，這個也很明顯。 如果你不自信，你就不可能真正有魅力。

那麼，提高自信心的第一方法是什麼？

我會說，面對你的恐懼。 我認為，如果你想在更深層次和更基本的層面上體驗更好的自信，你只需要有面對恐懼的經歷。 沒有其他辦法了。

而且，只有當你面對恐懼時，你才會發現歷史上數十億人在你之前發現的東西。 失敗或犯錯不會殺死你。 也不會出錯。 天不會塌下來。 這正是那些還沒有面對恐懼的人所想的。

但是面對你的恐懼並不總是那麼容易。 這裡有兩個技巧可以讓它更容易：

• 出席。 如果你在場，並且在你採取行動面對恐懼的那一刻，你就不會那麼緊張，也不會陷入關於一切將如何出錯的消極思維循環。
• 保持好奇心。 當你陷入恐懼時，你是封閉的。 你傾向於在你的世界和頭腦中製造分裂。 你在你和其他事物/人之間製造了障礙。 當你轉變為好奇時，世界就會打開。 好奇心充滿了期待和熱情。 它讓你大開眼界。 當你開放和熱情時，你就會有更多有趣的事情要考慮，而不是專注於你的恐懼。

6. 逗樂。

這聽起來可能有點奇怪，但我見過有魅力的人經常這樣做。

貝克在節目中做了很多，他經常被情節曲折所發生的事情逗樂。 您還可以在 Eckhart Tolle 的 DVD:s 中看到，他三分之一的研討會似乎是關於他被某事逗樂和大笑。 喬治克魯尼在採訪和電影中也經常這樣做。

我明白為什麼。 置身於一個有趣的頂空是你能置身其中的最好的空間之一。你很放鬆，很開心。 你感到輕鬆。 你所做的事情也會感覺更輕鬆。

你怎麼做呢？ 通過不把一切都那麼認真。 通過保持輕鬆和積極的態度。 通過擁有豐富的心態。

7. 保持社交自由和真實。

這可能是最難的部分。

在節目中，貝克真的不太在乎人們對他的看法。 他只是做他想做的事。 當然，實際上您必須更加小心。

但是當你過分關心別人可能會怎麼想時，你通常會根據你認為他們可能會說或做的事情做出反應。 所以你不能成為最真實和最好的自己。

以下三個技巧可以幫助您增加內在的社交自由度：

• 意識到人們不會太在意你的所作所為。 他們忙於擔心自己的生活以及人們對他們的看法。 是的，這可能會讓你在自己的頭腦中感覺不那麼重要。 但是，如果您願意，它也會讓您更加自由。
• 增加你的自信心。 你變得越自信，你面對自己的恐懼就越多，你就越不在乎別人的想法。 隨著時間的推移，你會變得更強大，更專注於自己。
• 專注於你可以控制的事情。 這裡有一個很好的方式來看待古代聖經《巴格瓦德歌》中的事情： 不要讓行動的結果成為你的動機； 不要讓你有任何無為的執著”對我來說，這意味著我無法控制我的行動的結果。 我無法控制別人對我所說或所做的反應。 我應該做我所做的只是因為這是我想做的事情，而不是因為我想要一些結果。 但與此同時，我不應該讓這兩個想法導致我變得被動，陷於坐以待斃，根本不採取行動。 所以我做我認為正確的事，這是我的責任。 然後剩下的（可能的結果），嗯，這不是我決定或試圖控制的。 我放手了。

最後的想法

在我看來，有魅力的很多事情就是讓其他人/人們感覺良好。 你通過在社交上更加自由和真誠、完全在那裡、積極、開放和自信等來激發並把它傳遞給他們。

因此，更具魅力主要是為了在自己身上帶出更多這些或其他積極品質。 它們在某種程度上已經存在。 您只需要練習並有勇氣使它們變得更強大並更始終如一地表現出來。