如何变得魅力四射：来自心理学家的 7 个强大秘诀

图片来自CielChen（许可证）。

我最喜欢的新电视节目是 The Mentalist。 在过去一年左右的时间里，我最喜欢的小兴趣之一就是试图弄清楚为什么有些人脱颖而出，为什么他们有魅力。

现在，如果你看过《心灵术士》（Mentalist）——这个节目讲述的是一位真正擅长阅读他人并帮助警方解决每周谋杀案的假通灵者——那么你可能已经看到了西蒙·贝克在主角中的魅力。

即使你没有，这篇文章也只是从中汲取了一些灵感。 许多这些品质是那些通常被认为具有超凡魅力的人，如乔治克鲁尼、比尔克林顿或只是你可能有的朋友。

此外，我认为魅力在于成为一个更好的自己，并以更少的自我审查来展现更多的自己。 所以这些只是许多有魅力的人似乎有共同点的一些普遍事情。 有魅力有很多变化。

通过探索自己找到自己的变化。 但也可以通过尝试和尝试你通常不会做的事情。

巨大的变化不仅仅来自停留在你的舒适区并告诉自己“哦，那不是我”。 大的变化几乎总是从一开始感到尴尬开始的。

1.微笑。

是的，这听起来很明显。 但你也必须这样做。 如果你真的尝试多微笑，你会发现世界对待你的方式发生了很大的变化。 人们通常会对您对待他们的方式做出反应。 而且情绪是会传染的。

有魅力的人似乎常常笑得很开心。 节目中的西蒙贝克也是如此，就像上面照片中的那样，一个 1000 瓦的微笑，每集可能有十几次。

积极性和热情也是与微笑相关的情绪和心理顶空，它们让其他人感觉良好。 这可能是这里最简单的技巧，也是我将首先开始实施的技巧。

而且，即使你并不总是想时常微笑（当然不是一直微笑，这很奇怪）。

因为它也向后工作。 现在试着强迫自己微笑三十秒。 通过让自己微笑，无论你感觉如何，你的身体都会开始释放所有让你感到快乐的美妙化学物质。

2. 有兴趣、开放和好奇。

这是戴尔卡内基的经典提示：

“通过对他人真正感兴趣，你可以在两个月内结交更多朋友，而不是通过试图让其他人对你感兴趣而在两年内交到更多朋友。 这只是另一种说法，结交朋友的方式就是成为一个朋友。”

或者正如一位女士在与两位英国政治家本杰明·迪斯雷利和威廉·格莱斯顿共进晚餐后所说：

“当我坐在格莱斯顿先生旁边后离开餐厅时，我认为他是英格兰最聪明的人。 但坐在迪斯雷利先生旁边后，我觉得自己是英格兰最聪明的女人。”

现在，你可能会想； “人们并不总是那么有趣”。 当然，情况可能是这样。 但这也是一种信念，你倾向于看到你想看到的东西。 如果您努力真正对人真正感兴趣，那么您通常会发现有趣的事情。

开放性在这里非常重要。 人们希望有人在没有判断力的情况下与他们交流和倾听。 所以会对一个有判断力的人产生抵抗，如果它变得太多，人们可能会退缩甚至回避那个人。

在节目中，西蒙贝克经常有一种近乎孩子气的好奇心，温暖而迷人。 当你好奇时，你会变得更加开放、积极，对人和各种事物自然感兴趣。

你如何变得更好奇？

一种方法是记住过去的生活是如何变得更加有趣的，这要归功于你的好奇心，并记住它帮助你发现和体验的所有很酷的事情。 然后开始工作。

好奇是一种习惯。 你越好奇，你就越好奇。 随着时间的推移，它变得更加自然地成为你的一部分。

3. 全力以赴。

这是人们在遇到像比尔克林顿或奥普拉这样有魅力的人后经常提到的品质之一。 他们完全在那里。 居中并具有在场所产生的强烈关注。 人们不习惯这样，感觉很特别。

因此，无论对方是谁，都要平等地倾听对方的声音。 保持眼神交流，不要盯着看（有时别忘了打断它）。

此外，存在往往会让你以一种自然的方式更加开放和好奇。 当你在场时，人们往往会变得更有趣。

这里有两种快速的方法可以让自己集中注意力并重新与现在联系起来：

• 专注于你的呼吸。 一种快速进入现场的方法是用腹部呼吸——这也可以让你的身体平静下来——然后只专注于你的吸气和呼气大约两分钟。
• 专注于眼前的事物。 或者在你身边。 或者在你身上。 用你的感官。 看看现在摆在你面前的是什么。 聆听你周围的声音。 感受你衣服的面料，并专注于它们的感觉。

4. 要有主见。

这是非常重要的一点，我认为想要改善社交生活的人可能经常会错过这一点。

他们可能会想“好吧，过去几个月我对每个人都很好，但他们对我的行为似乎并没有太大改变”。

这就是“好男人/好女孩”的问题。 他/她很好，但没有自信。

你觉得自己应该被对待的感觉没有改变。 只是为了得到其他人的认可，你可能仍然很好。 你感到渴望的需要。 而最渴望得到认可的人往往得到的认可最少。

我们在很大程度上选择了我们希望如何被对待。 你期望人们如何对待你会对你如何让自己采取行动以及你周围的人如何看待和对待你产生重大影响。

有魅力的人通常被视为某种领袖。

西蒙贝克在节目中以轻松的方式自信。 虽然他不是正式的老板，但他经常按照自己的方式做事。 虽然这只是一个电视节目，但我认为它在现实生活中也有点像。 您必须以某种方式成为领导者，但不必以官方方式。

5. 自信。

就像微笑一样，这个也很明显。 如果你不自信，你就不可能真正有魅力。

那么，提高自信心的第一方法是什么？

我会说，面对你的恐惧。 我认为，如果你想在更深层次和更基本的层面上体验更好的自信，你只需要有面对恐惧的经历。 没有其他办法了。

而且，只有当你面对恐惧时，你才会发现历史上数十亿人在你之前发现的东西。 失败或犯错不会杀死你。 也不会出错。 天不会塌下来。 这正是那些还没有面对恐惧的人所想的。

但是面对你的恐惧并不总是那么容易。 这里有两个技巧可以让它更容易：

• 出席。 如果你在场，并且在你采取行动面对恐惧的那一刻，你就不会那么紧张，也不会陷入关于一切将如何出错的消极思维循环。
• 保持好奇心。 当你陷入恐惧时，你是封闭的。 你倾向于在你的世界和头脑中制造分裂。 你在你和其他事物/人之间制造了障碍。 当你转变为好奇时，世界就会打开。 好奇心充满了期待和热情。 它让你大开眼界。 当你开放和热情时，你就会有更多有趣的事情要考虑，而不是专注于你的恐惧。

6. 逗乐。

这听起来可能有点奇怪，但我见过有魅力的人经常这样做。

贝克在节目中做了很多，他经常被情节曲折所发生的事情逗乐。 您还可以在 Eckhart Tolle 的 DVD:s 中看到，他三分之一的研讨会似乎是关于他被某事逗乐和大笑。 乔治克鲁尼在采访和电影中也经常这样做。

我明白为什么。 置身于一个有趣的顶空是你能置身其中的最好的空间之一。你很放松，很开心。 你感到轻松。 你所做的事情也会感觉更轻松。

你怎么做呢？ 通过不把一切都那么认真。 通过保持轻松和积极的态度。 通过拥有丰富的心态。

7. 保持社交自由和真实。

这可能是最难的部分。

在节目中，贝克真的不太在乎人们对他的看法。 他只是做他想做的事。 当然，实际上您必须更加小心。

但是当你过分关心别人可能会怎么想时，你通常会根据你认为他们可能会说或做的事情做出反应。 所以你不能成为最真实和最好的自己。

以下三个技巧可以帮助您增加内在的社交自由度：

• 意识到人们不会太在意你的所作所为。 他们忙于担心自己的生活以及人们对他们的看法。 是的，这可能会让你在自己的头脑中感觉不那么重要。 但是，如果您愿意，它也会让您更加自由。
• 增加你的自信心。 你变得越自信，你面对自己的恐惧就越多，你就越不在乎别人的想法。 随着时间的推移，你会变得更强大，更专注于自己。
• 专注于你可以控制的事情。 这里有一个很好的方式来看待古代圣经《巴格瓦德歌》中的事情： 不要让行动的结果成为你的动机； 不要让你有任何无为的执着”对我来说，这意味着我无法控制我的行动的结果。 我无法控制别人对我所说或所做的反应。 我应该做我所做的只是因为这是我想做的事情，而不是因为我想要一些结果。 但与此同时，我不应该让这两个想法导致我变得被动，陷于坐以待毙，根本不采取行动。 所以我做我认为正确的事，这是我的责任。 然后剩下的（可能的结果），嗯，这不是我决定或试图控制的。 我放手了。

最后的想法

在我看来，有魅力的很多事情就是让其他人/人们感觉良好。 你通过在社交上更加自由和真实，通过完全在那里，通过积极、开放和自信等方式激发并把它传递给他们。

因此，更具魅力主要是为了在自己身上带出更多这些或其他积极品质。 它们在某种程度上已经存在。 您只需要练习并有勇气使它们变得更强大并更始终如一地表现出来。