ทำอย่างไรถึงจะมีเสน่ห์ดึงดูด: 7 เคล็ดลับทรงพลังจากนักจิตวิทยา

ภาพโดย CielChen (ใบอนุญาต)

รายการทีวีใหม่ที่ฉันโปรดปรานคือ The Mentalist หนึ่งในความสนใจเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันโปรดปรานในช่วงปีที่ผ่านมาคือพยายามคิดว่าเหตุใดบางคนจึงโดดเด่น เหตุใดพวกเขาจึงมีเสน่ห์

ตอนนี้ ถ้าคุณเคยดู Mentalist ซึ่งเป็นรายการเกี่ยวกับอดีตนักจิตวิทยาจอมปลอมที่อ่านใจคนได้เก่งจริง ๆ และช่วยตำรวจในการไขคดีฆาตกรรมทุกสัปดาห์ คุณก็คงจะเคยเห็นแล้วว่า Simon Baker ที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจในบทบาทนำ

และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำ บทความนี้ก็เป็นเพียงแรงบันดาลใจบางอย่างที่แสดงออกมา คุณสมบัติหลายประการเหล่านี้อาจพบได้ในคนอื่นๆ อีกหลายคนที่มักถูกมองว่าเป็นคนมีเสน่ห์ เช่น จอร์จ คลูนีย์ บิล คลินตัน หรือแค่เพื่อนบางคนที่คุณอาจมี

นอกจากนี้ ฉันคิดว่าการเป็นคนมีเสน่ห์ดึงดูดคือการทำให้คุณดีขึ้นและแสดงตัวตนออกมามากขึ้นด้วยการเซ็นเซอร์ตัวเองน้อยลง ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จึงเป็นเพียงสิ่งทั่วไปที่ผู้คนที่มีเสน่ห์ดึงดูดหลายคนดูเหมือนจะมีเหมือนกัน มีหลายรูปแบบที่จะมีเสน่ห์

ค้นหารูปแบบของคุณเองโดยการสำรวจตัวเอง แต่ด้วยการทดลองและลองทำสิ่งต่าง ๆ ที่ปกติแล้วคุณอาจไม่ได้ทำ

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ไม่ได้มาจากการอยู่ใน Comfort Zone แล้วบอกตัวเองว่า “นั่นไม่ใช่ฉัน” การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มักเริ่มต้นด้วยความรู้สึกอึดอัดในตอนแรก

1. ยิ้ม.

ใช่ ฟังดูชัดเจนมาก แต่คุณก็ต้องทำเช่นกัน หากคุณพยายามยิ้มให้มากขึ้น คุณจะพบว่าโลกนี้ปฏิบัติต่อคุณเปลี่ยนแปลงไปมากอย่างไร ผู้คนมักตอบสนองต่อวิธีที่คุณปฏิบัติต่อพวกเขา และอารมณ์ก็ติดต่อได้

คนที่มีเสน่ห์มักจะยิ้มกว้างๆ Simon Baker ในรายการก็เช่นกัน ยิ้ม 1,000 วัตต์เหมือนในภาพด้านบน อาจเป็นหลายสิบครั้งในแต่ละตอน

การมองโลกในแง่ดีและความกระตือรือร้นเป็นจุดเริ่มต้นของอารมณ์และจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการยิ้มและทำให้คนอื่นรู้สึกดี นี่อาจเป็นเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดในที่นี้ และคำแนะนำที่ฉันจะเริ่มนำไปใช้ก่อน

และแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากยิ้มตลอดเวลาก็ตาม (แน่นอนว่าไม่ใช่ตลอดเวลา แต่ก็แปลก)

เพราะมันทำงานถอยหลังเหมือนกัน ลองบังคับตัวเองให้ยิ้มเป็นเวลาสามสิบวินาทีตอนนี้ ด้วยการทำให้ตัวเองยิ้มได้ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ร่างกายของคุณจะเริ่มปลดปล่อยสารเคมีวิเศษเหล่านั้นออกมาทั้งหมด ที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข

2. มีความสนใจ เปิดเผย และอยากรู้อยากเห็น

นี่คือเคล็ดลับสุดคลาสสิกจาก Dale Carnegie:

“คุณสามารถมีเพื่อนเพิ่มขึ้นในสองเดือนโดยสนใจคนอื่นมากกว่าที่คุณทำได้ในสองปีโดยพยายามทำให้คนอื่นสนใจคุณ ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะบอกว่าวิธีสร้างเพื่อนคือการเป็นหนึ่งเดียว”

หรืออย่างที่ผู้หญิงพูดหลังจากทานอาหารเย็นกับรัฐบุรุษชาวอังกฤษสองคน Benjamin Disraeli และ William Gladstone:

“เมื่อฉันออกจากห้องอาหารหลังจากนั่งถัดจากคุณแกลดสโตน ฉันคิดว่าเขาเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในอังกฤษ แต่หลังจากนั่งข้างคุณดิสเรลี ฉันคิดว่าเป็นผู้หญิงที่ฉลาดที่สุดในอังกฤษ”

ตอนนี้คุณอาจคิดว่า “ผู้คนไม่ได้น่าสนใจเสมอไป” แน่นอนว่าอาจเป็นอย่างนั้น แต่นี่ก็เป็นความเชื่อเช่นกัน และคุณมักจะเห็นสิ่งที่คุณต้องการเห็น หากคุณพยายามที่จะสนใจคนจริงๆ คุณมักจะพบสิ่งที่น่าสนใจ

การเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ ผู้คนต้องการใครสักคนที่จะสื่อสารด้วยและฟังพวกเขาโดยไม่ตัดสิน ดังนั้นจะมีการต่อต้านคนที่ชอบใช้วิจารณญาณและผู้คนอาจยับยั้งหรือหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นหากมากเกินไป

ในรายการ ไซม่อน เบเกอร์ มักจะมีความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็กๆ ที่อบอุ่นและมีเสน่ห์ เมื่อคุณอยากรู้อยากเห็น คุณจะเปิดกว้างมากขึ้น มองโลกในแง่ดี และสนใจผู้คนและทุกสิ่งอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น

คุณมีความอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นได้อย่างไร?

วิธีหนึ่งคือการจดจำว่าชีวิตในอดีตมีความสนุกสนานมากขึ้นได้อย่างไร ต้องขอบคุณความอยากรู้อยากเห็นของคุณและจดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่มันช่วยให้คุณค้นพบและสัมผัสได้ แล้วไปทำงานที่นั้น

ความอยากรู้เป็นนิสัย ยิ่งคุณอยากรู้อยากเห็นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นเท่านั้น และเมื่อเวลาผ่านไป มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นธรรมชาติของคุณมากขึ้น

3. อยู่อย่างเต็มที่

นี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ผู้คนมักพูดถึงหลังจากได้พบกับคนที่มีเสน่ห์เช่น Bill Clinton หรือ Oprah พวกเขาอยู่ที่นั่นอย่างเต็มที่ มีศูนย์กลางและมีจุดโฟกัสที่เข้มข้นที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ผู้คนไม่คุ้นเคยและรู้สึกพิเศษ

ดังนั้นจงฟังบุคคลนั้นอย่างเต็มที่โดยไม่คำนึงว่าเป็นใคร สบตาโดยไม่จ้องมอง (และอย่าลืมทำลายมันในบางครั้ง)

นอกจากนี้ การแสดงตนมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณเปิดกว้างและอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ เมื่อคุณเป็นปัจจุบันและผู้คนมักจะกลายเป็นคนที่น่าสนใจมากขึ้น

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ สองวิธีในการทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางและเชื่อมต่อกับช่วงเวลาปัจจุบันอีกครั้ง:

• มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ วิธีหนึ่งในการมีสติสัมปชัญญะอย่างรวดเร็วคือหายใจเข้าด้วยท้อง วิธีนี้จะทำให้ร่างกายสงบเช่นกัน และจดจ่อกับการหายใจเข้าและออกประมาณสองนาที
• จดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ หรือรอบๆตัวคุณ หรือกับคุณ ใช้ประสาทสัมผัสของคุณ แค่มองสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณตอนนี้ ฟังเสียงรอบตัวคุณ สัมผัสเนื้อผ้าของเสื้อผ้าและเน้นไปที่ความรู้สึก

4. กล้าแสดงออก

นี่เป็นประเด็นที่สำคัญมากและสิ่งที่ฉันคิดว่าอาจมักจะพลาดโดยผู้ที่ต้องการปรับปรุงชีวิตทางสังคมของพวกเขา

พวกเขาอาจคิดว่า “ฉันใจดีกับทุกคนมากในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา แต่ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อฉันมากนัก”

นี่แหละคือปัญหาของ “ผู้ชาย/ผู้หญิงที่น่ารัก” เธอ/เขาเป็นคนดีมาก แต่ไม่มีความแน่วแน่

ไม่มีความรู้สึกเปลี่ยนแปลงภายในว่าคุณรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างไร คุณอาจจะยังดีเพียงเพื่อขอความเห็นชอบจากคนอื่น คุณรู้สึกกระหายความต้องการ และคนที่กระหายการอนุมัติมากที่สุดมักจะได้รับน้อยที่สุด

เราทำในระดับมากเลือกวิธีที่เราต้องการได้รับการปฏิบัติ วิธีที่คุณคาดหวังให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณอาจมีผลอย่างมากต่อวิธีที่คุณยอมให้ตัวเองทำ และวิธีที่คนรอบข้างมองและปฏิบัติต่อคุณ

คนที่มีเสน่ห์มักถูกมองว่าเป็นผู้นำบางประเภท

Simon Baker แสดงออกอย่างมั่นใจและผ่อนคลาย แม้ว่าเขาจะไม่ใช่เจ้านายอย่างเป็นทางการ แต่เขาก็มักจะทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของเขา และถึงแม้ว่านั่นจะเป็นเพียงรายการทีวี แต่ฉันคิดว่ามันใช้งานได้จริงในชีวิตจริงด้วย คุณต้องเป็นผู้นำในทางใดทางหนึ่ง แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นทางการ

5. มั่นใจ.

เช่นเดียวกับการยิ้ม อันนี้ก็ค่อนข้างชัดเจนเช่นกัน คุณไม่สามารถมีเสน่ห์ได้ขนาดนั้นถ้าคุณไม่มั่นใจ

แล้ววิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองเป็นอันดับหนึ่งคืออะไร?

ฉันจะบอกว่าเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ ฉันคิดว่าถ้าคุณต้องการสัมผัสความมั่นใจในตนเองที่ดีขึ้นในระดับที่ลึกและพื้นฐานมากขึ้น คุณเพียงแค่ต้องมีประสบการณ์ที่คุณเผชิญกับความกลัวของคุณ ไม่มีทางรอบมัน

นอกจากนี้ เมื่อคุณเผชิญกับความกลัวเท่านั้น ที่คุณจะค้นพบสิ่งที่ผู้คนหลายพันล้านคนตลอดประวัติศาสตร์ได้ค้นพบก่อนคุณ ความล้มเหลวหรือทำผิดพลาดจะไม่ฆ่าคุณ จะไม่ผิด ฟ้าจะไม่ถล่มลงมา นั่นคือสิ่งที่คนที่ยังไม่เคยเผชิญกับความกลัวยังคิด

แต่การเผชิญหน้ากับความกลัวนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เคล็ดลับสองข้อที่จะทำให้ง่ายขึ้นมีดังนี้

• เป็นปัจจุบัน. หากคุณอยู่ด้วยและในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับความกลัว คุณจะไม่รู้สึกประหม่าและติดอยู่กับความคิดเชิงลบว่าทุกอย่างจะผิดพลาดได้อย่างไร
• อยากรู้อยากเห็น เมื่อคุณติดอยู่ในความกลัว คุณจะปิดตัวลง คุณมักจะสร้างความแตกแยกในโลกและจิตใจของคุณ คุณสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณกับสิ่งของ/คนอื่น เมื่อคุณเปลี่ยนไปเป็นคนอยากรู้อยากเห็น โลกก็เปิดกว้างขึ้น ความอยากรู้อยากเห็นเต็มไปด้วยความคาดหวังและความกระตือรือร้น มันเปิดคุณขึ้น และเมื่อคุณเปิดกว้างและกระตือรือร้น คุณจะมีเรื่องสนุกให้คิดมากกว่าการจดจ่ออยู่กับความกลัว

6. ขบขัน

นี้อาจดูเหมือนเคล็ดลับแปลก ๆ แต่ฉันเคยเห็นคนที่มีเสน่ห์ทำค่อนข้างน้อย

เบเคอร์ทำได้มากในการแสดง เขารู้สึกขบขันอยู่เสมอกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อโครงเรื่องพลิกผัน คุณยังสามารถดูใน DVD:s กับ Eckhart Tolle หนึ่งในสามของการสัมมนาของเขาดูเหมือนจะเกี่ยวกับการที่เขาถูกขบขันโดยบางสิ่งบางอย่างและหัวเราะ George Clooney ทำสิ่งนี้บ่อยมากในการสัมภาษณ์และภาพยนตร์

และฉันเข้าใจว่าทำไม การอยู่ในพื้นที่เฮดสเปซที่น่าขบขันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถอยู่ได้ คุณผ่อนคลายและสนุกสนานมาก คุณรู้สึกเบา และสิ่งที่คุณทำก็เบาสบายเช่นกัน

คุณจะทำอย่างไรมันได้หรือไม่? โดยไม่ได้เอาจริงเอาจังกับทุกเรื่อง โดยรักษาทัศนคติที่เบาและบวก โดยมีจิตใจที่บริบูรณ์

7. เป็นอิสระจากสังคมและเป็นของแท้

นี่อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุด

ในรายการ Baker ไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเขามากนัก เขาแค่ทำในสิ่งที่เขาต้องการ แน่นอน ในความเป็นจริง คุณต้องระวังให้มากกว่านี้หน่อย

แต่เมื่อคุณกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด คุณมักจะตอบสนองต่อสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาจะพูดหรือทำ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองที่แท้จริงและดีที่สุดได้

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามข้อที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มเสรีภาพทางสังคมภายในของคุณ:

• ตระหนักว่าผู้คนไม่สนใจสิ่งที่คุณทำมากเกินไป พวกเขาเต็มไปด้วยความกังวลเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองและสิ่งที่ผู้คนอาจคิดเกี่ยวกับพวกเขาแทน ใช่ นี่อาจทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญน้อยลงในหัวของคุณเอง แต่ยังทำให้คุณมีอิสระเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยหากต้องการ
• เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง. ยิ่งคุณมีความมั่นใจมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผชิญกับความกลัวของตัวเองมากเท่านั้น คุณยิ่งไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิดมากเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและมีศูนย์กลางในตัวเองมากขึ้น
• มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูสิ่งต่าง ๆ จากพระคัมภีร์โบราณ Baghavad Gita: “การลงมือเพียงอย่างเดียว เจ้ามีสิทธิ์และไม่เคยได้รับผลของมันเลย อย่าให้ผลของการกระทำเป็นแรงจูงใจของคุณ อย่าให้มีการยึดติดกับความเกียจคร้านเลย” สำหรับฉันแล้วหมายความว่าฉันไม่สามารถควบคุมผลของการกระทำของฉันได้ ฉันไม่สามารถควบคุมวิธีที่ใครบางคนตอบสนองต่อสิ่งที่ฉันพูดหรือสิ่งที่ฉันทำ และว่าฉันควรทำในสิ่งที่ฉันทำเพียงเพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันต้องการทำมากกว่าที่จะทำเพราะผลลัพธ์บางอย่างที่ฉันต้องการ แต่ในขณะเดียวกัน ฉันไม่ควรปล่อยให้ความคิดทั้งสองนี้ชักนำให้ฉันกลายเป็นคนเฉยชาและติดอยู่กับการนั่งบนมือของฉันและไม่ลงมือทำเลย ดังนั้นฉันจึงทำในสิ่งที่ฉันคิดว่าถูกต้อง และนั่นคือความรับผิดชอบของฉัน จากนั้นส่วนที่เหลือ (ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้) นั่นไม่ใช่สำหรับฉันที่จะตัดสินใจหรือพยายามควบคุม ฉันปล่อยมันไป

ความคิดสุดท้าย

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าการมีเสน่ห์ดึงดูดคือการทำให้คนอื่นรู้สึกดี และคุณสร้างแรงบันดาลใจและถ่ายทอดสิ่งนั้นสู่พวกเขาโดยเป็นอิสระและจริงใจในสังคมมากขึ้น อยู่ตรงนั้นอย่างเต็มที่ มองโลกในแง่ดี เปิดเผย และมั่นใจ ฯลฯ ด้วยตัวคุณเอง

ดังนั้นการเป็นคนมีเสน่ห์ดึงดูดมากขึ้นเป็นส่วนใหญ่คือการดึงเอาคุณสมบัติเหล่านี้หรือคุณสมบัติด้านบวกอื่นๆ ในตัวคุณออกมาให้มากขึ้น พวกเขามีอยู่แล้วในระดับหนึ่ง คุณเพียงแค่ต้องฝึกฝนและกล้าที่จะทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นและนำมันออกมาอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น