6 Fragen, die Ihnen helfen können, 2010 zu einem einfacheren und leichteren Jahr zu machen

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„Qualitätsfragen schaffen ein qualitativ hochwertiges Leben. Erfolgreiche Menschen stellen bessere Fragen und bekommen dadurch bessere Antworten.“
Anthony Robbin

„Einfachheit bedeutet, die Reise dieses Lebens mit gerade genug Gepäck zu machen.“
Charles Dudley Warner

Die Zeit ist begrenzt. Die Menge an Zeit, die Sie jeden Tag in der Lage sind, sich zu konzentrieren und Dinge zu erledigen, ist sogar noch geringer. Sie haben ein paar kostbare Stunden.
Sie können Dinge schneller erledigen, indem Sie zum Beispiel Fristen festlegen und ähnliche Aufgaben bündeln (z. B. alle Ihre E-Mails hintereinander beantworten). Das funktioniert sehr gut.

Aber Sie müssen nicht damit aufhören, Ihre praktischen Methoden zu verbessern. Du kannst auch verbessern, wie du über diese Dinge denkst. Oder auch, was Sie denken und nicht denken.

Eine Sache, an der ich dieses Jahr gearbeitet habe, ist die Vereinfachung meiner Vorgehensweise und das Weglassen vieler irrelevanter – oder weniger relevanter – Dinge. Denn wenn Sie nicht sparen und vereinfachen, werden Sie wahrscheinlich nie Zeit, Energie und den nötigen Fokus finden, um das zu tun und zu genießen, was Ihnen am wichtigsten ist.

Hier sind also 6 Fragen, die ich dieses Jahr verwendet habe und die ich nächstes Jahr verwenden werde, um mein Leben einfacher, leichter und positiver zu gestalten. Sie helfen mir, Müll aus meinem Kopf zu streichen und Dinge fallen zu lassen, die ich eigentlich nicht tun muss.

Ich hoffe, Sie finden ein paar Favoriten – oder werden an ein paar erinnert – die Ihnen dabei helfen werden, das auch 2010 zu tun.

1. Wen interessiert das?

Dieser ist dieses Jahr zu einem persönlichen Favoriten geworden. So einfach, ein bisschen rücksichtslos und entschlossen, dass das Zeug weggelassen wird, das wirklich nicht wichtig ist. Weil eine ganze Menge, von der Sie sich vorstellen, dass es wirklich nicht so wichtig ist.

Wann immer Sie also Lust haben, sich in ein paar Kleinigkeiten oder Kleinigkeiten zu vertiefen, stellen Sie sich diese Frage. Oder wann immer Sie das überwältigende Bedürfnis verspüren, in einer Diskussion Recht zu haben. Oder wann immer dir jemand so etwas antut.

Ja, Erbsenzählerei oder Recht haben zu müssen, kann dich irgendwie high machen. Du fühlst dich gut an. Aber es ist ein dreckiges High. Es dauert nie lange. Und du erzeugst auf lange Sicht einfach viel Negativität in dir selbst und außerhalb von dir.

Sich fragen: „Wen interessiert das?“ ist eine Art aufzulockern, nicht jede Kleinigkeit so ernst zu nehmen. Es ist ein Weg, offener und entspannter mit sich selbst und den Menschen um dich herum zu sein. Es ist einfach eine Möglichkeit, cool zu bleiben und derjenige zu sein, der sein Leben unter Kontrolle hat. Anstatt sich von jedem kleinen Detail entgleisen zu lassen.

Variationen dieser Frage sind:

Nehme ich das zu ernst?
Wird das in 5 Jahren noch eine Rolle spielen?

Fragen Sie sie auch, finden Sie einen Favoriten oder verwenden Sie sie alle.

2. Was ist das Wichtigste, was ich jetzt tun kann?

Wenn Sie nicht wissen, was Sie in Ihrem Tag, Ihrer Woche oder Ihrem Leben als Nächstes tun sollen, stellen Sie sich diese Frage. Die Antwort ist möglicherweise nicht immer das, was Sie hören möchten, denn das Wichtigste ist oft eines der schwierigeren Dinge, die Sie auch tun möchten.

Aber es kann Ihnen helfen, Ihre Prioritäten zu überprüfen und Sie davon abzuhalten, sich in geschäftiger Arbeit – oder Facebook oder dem ständigen Überprüfen einiger Posteingänge/Blog-Statistiken usw. im Laufe des Tages – zu verlieren und stattdessen damit zu beginnen, die großen Dinge in Angriff zu nehmen.

Wenn Sie keine Lust haben, etwas zu tun, obwohl Sie wissen, dass es wichtig ist, sehen Sie sich den Artikel an, den ich vor ein paar Tagen mit dem Titel „Wie man etwas tut, auch wenn man keine Lust dazu hat“ geschrieben habe.

3. Würde ich eher recht haben oder glücklich sein?

Ich habe das in der ersten Frage ein wenig angesprochen. Aber dieses Thema verdient einen eigenen Platz, weil ich glaube, dass es in allen Arten von Beziehungen sehr häufig vorkommt.

Recht in dieser Frage bedeutet die Notwendigkeit zu urteilen, die Notwendigkeit, im Umgang mit anderen Menschen Recht zu haben. Es geht aber nicht nur um den Typen, der sich in einer Diskussion nicht irren kann.

Es geht um den Gedanken, dass man nicht immer gegen Menschen oder Dinge sein muss. Sie müssen nicht in einem „Ich gegen jemand anderen“-Headspace existieren. Du musst nicht ständig Stellungen verteidigen oder Mauern bauen. Sie können die Mentalität loslassen, die sagt: „Eines Tages werde ich es ihnen allen zeigen!“ das mag auf einigen traurigen Geschichten aus Ihrer Jugend beruhen.

Sie können sich einfach entspannen, cool sein und mit Menschen zusammen sein, anstatt auf subtile oder nicht so subtile Weise gegen sie zu sein.

Das Gefühl, im Recht zu sein, kann Freude bereiten. Aber wie ich in der ersten Frage erwähnt habe: Es ist ein kurzsichtiges und schmutziges Hoch, das auf lange Sicht Negativität erzeugt.

Und jenseits dieser mentalen Position gibt es viel mehr Verbindung und Glück zu finden.

4. Bin ich gerade im gegenwärtigen Moment?

Dies ist einer meiner persönlichen Favoriten.

Beides, weil es sehr einfach ist, aus dem gegenwärtigen Moment herauszurutschen und zurück in negative und sinnlose Gedankenschleifen über die Vergangenheit/Zukunft zu geraten. Und weil es sehr wohltuend ist, möglichst viel Zeit des Tages im Jetzt zu verbringen. Wieso den? Ich habe hier 7 Gründe aufgelistet:

• Verbesserte soziale Fähigkeiten.
• Verbesserte Kreativität.
• Sie schätzen Ihre Welt mehr.
• Stressabbau.
• Weniger Sorgen und Überdenken.
• Offenheit.
• Verspieltheit.

Wenn ich feststelle, dass ich nicht im gegenwärtigen Moment bin, verbinde ich mich wieder damit, indem ich zum Beispiel:

• Bauchatmung. Ich atme in den Bauch und konzentriere mich eine Minute lang auf meine Atmung.
• Den Fokus minutenlang auf die aktuelle äußere Umgebung richten. Zum Beispiel kann ich gerade jetzt aus meinem Fenster schauen und die Weihnachtsdekoration im Haus nebenan sehen. Ich sehe die Pflanze in meinem Fenster, die wahrscheinlich etwas Wasser braucht. Ich höre eine Uhr ticken. Ich habe das Gefühl, dass der Boden etwas kalt ist. Ich benutze meine Sinne, um die Welt um mich herum jetzt wahrzunehmen und mich wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.
• Handeln. Handeln und Dinge tun führt dazu, dass Sie die meiste Zeit in den gegenwärtigen Moment versetzt werden. Bei mir funktioniert es zumindest recht gut.

5. Bin ich von den Ergebnissen losgelöst?

Wenn Sie etwas tun – schreiben, Sport treiben, eine Rede halten usw. – können Sie sich durch das Festhalten an einem bestimmten Ergebnis wirklich selbst Steine ​​in den Weg legen.

Wenn es Spielzeit ist, wenn Sie auf dem Platz sind, bleiben Sie ungebunden am Ergebnis. Oder Sie werden nervös und fummeln. Dies ist, wenn Sie da draußen spielen. Zwischen diesen Zeiten können Sie über Ihre Ziele und möglichen Ergebnisse nachdenken.

Aber wenn du spielst/bloggst/arbeitest/eine Art von sozialer Interaktion hast etc. sei präsent und bleibe unabhängig vom Ergebnis. Konzentrieren Sie sich einfach auf das, was vor Ihnen liegt.

Die Dinge werden einfacher. Sie werden sich leichter und fokussierter fühlen. Sie werden weniger innere Angst und Druck für sich selbst erzeugen. Und Sie werden bessere Leistungen erbringen, weil Sie sich auf das konzentrieren, was direkt vor Ihnen liegt, und sich nicht mit vielen eingebildeten oder realen Erwartungen anderer Menschen und selbsterzeugter Negativität belasten.

6. Gibt es jemanden auf dem Planeten, dem es gerade schlechter geht als mir?

Wenn ich feststecke und mich auf das Negative konzentriere, wenn ich mich als Opfer fühle und die Dinge gegen mich sind, stelle ich mir diese Frage.

Die Antwort mag nicht zu positiven Gedanken führen, aber sie kann Sie ziemlich schnell aus einer etwas kindischen „Arm, ich armer …“-Haltung reißen. Ich verstehe, dass ich in meinem Leben für vieles dankbar sein muss.

Diese Frage ändert meine Perspektive von einer engen, egozentrischen in eine viel breitere. Es hilft mir, meine Situation aufzuhellen. Nachdem ich meine Perspektive geändert habe, stelle ich normalerweise eine andere Frage wie:

Was ist die verborgene Chance in dieser Situation?

Das ist sehr hilfreich, um sich darauf zu konzentrieren, wie man ein Problem löst oder aus einer aktuellen Situation etwas Gutes herausholt. Anstatt sich zu fragen „warum? immer und immer wieder und sich dabei auf das Negative konzentrieren und sich immer schlechter fühlen.