6 個問題可以幫助您讓 2010 年變得更簡單、更輕鬆

已發表: 2009-12-18

圖片：http://www.flickr.com/photos/notsogoodphotography//CC BY 2.0

“品質問題創造品質生活。 成功的人會提出更好的問題，因此，他們會得到更好的答案。”
安東尼羅賓斯

“簡單就是帶著足夠的行李來度過今生的旅程。”
查爾斯·達德利·華納

時間有限。您每天能夠集中精力完成工作的時間更少。你有幾個寶貴的時間。
您可以通過例如設置截止日期和批處理類似任務（例如連續回复所有電子郵件）來更快地完成任務。這很好用。

但你不必僅僅停留在改進你的實用方法上。你也可以改善你對這些事情的看法。甚至是你想的和不想的。

今年我所做的一件事是簡化我做事的方式，並刪除許多不相關或不太相關的東西。因為如果你不刪減和簡化，你可能永遠找不到時間、精力和必要的專注來做和享受對你來說最重要的事情。

所以這裡有 6 個我今年使用的問題，明年我也會使用這些問題來讓我的生活更簡單、更輕鬆、更積極。他們幫助我從腦海中丟掉垃圾，丟掉我不需要做的事情。

我希望你能找到一些最喜歡的——或者被提醒的一些——這將幫助你在 2010 年做同樣的事情。

1. 誰在乎？

這個已經成為今年個人的最愛。如此簡單，有點無情和果斷，以削減真正無關緊要的東西的方式。因為你想像的很多事情真的沒那麼重要。

因此，每當您想深入研究一些吹毛求疵或瑣事時，請問自己這個問題。或者，當您覺得在某些討論中非常需要正確時。或者每當有人對你做這些事情時。

是的，吹毛求疵或必須是正確的會讓你有點興奮。你感覺良好。但它是一個骯髒的高。它永遠不會持續很長時間。從長遠來看，你只會在自己內部和外部製造很多消極情緒。

問自己“誰在乎？” 是一種放鬆的方式，不要把每一件小事都那麼認真。這是一種對自己和周圍的人更加開放和放鬆的方式。這只是一種對事物保持冷靜並成為控制你生活的人的方式。而不是因為每一個小細節而出軌。

這個問題的變體是：

我把這件事看得太認真了嗎？
這會在 5 年內發生嗎？

也可以詢問他們，找到最喜歡的或全部使用它們。

2. 我現在能做的最重要的事情是什麼？

如果您在一天、一周或生活中迷失了下一步該做什麼，請問自己這個問題。答案可能並不總是你想听到的，因為最重要的事情往往也是你想做的更難的事情之一。

但它可以幫助你檢查你的優先事項，防止你在忙碌的工作中迷失方向——或者 Facebook 或在白天一遍又一遍地檢查一些收件箱/博客統計數據等——而是開始處理大事。

如果您知道某事很重要，但您不想做某事，請查看我幾天前寫的文章，名為“即使您不想做某事也如何做某事”。

3. 我寧願正確還是幸福？

我在第一個問題中談到了這一點。但這個問題值得留有自己的空間，因為我相信它在各種關係中都很常見。

在這個問題中，正確意味著需要判斷，需要在與他人互動時保持正確。不過，這不僅僅是關於在討論中不會出錯的人。

這是關於你不必總是反對人或事的想法。你不必存在於“我反對別人”的頂空。您不必一直防守陣地或築牆。你可以放下“總有一天我會把它們都展示出來”的心態。這可能是基於你年輕時的一些悲傷故事。

你可以放鬆，保持冷靜，與人相處，而不是以一些微妙或不那麼微妙的方式反對他們。

感覺自己是對的可以帶來快樂。但正如我在第一個問題中提到的：從長遠來看，這是一種短視和骯髒的高點，會產生消極情緒。

除了那種心理位置之外，還有更多的聯繫和幸福可以找到。

4. 我現在是在當下嗎？

這是我個人的最愛之一。

兩者都是因為很容易滑出當下，回到關於過去/未來的消極和毫無意義的思考循環中。而且因為在現在盡可能多地度過一天中的時間是非常有益的。為什麼？我在這裡列出了 7 個原因：

如果我發現我不在當下，我會重新連接它，例如：

腹式呼吸。 我做腹部呼吸，只集中呼吸一分鐘。
將注意力集中在當前的外部環境上一分鐘。 例如現在，我可以從窗外看到隔壁房子裡的聖誕裝飾品。我看到窗戶裡的植物可能需要一些水。我聽到時鐘滴答作響。我覺得地板有點冷。我現在用我的感官去感受我周圍的世界，並重新與現在聯繫起來。
採取行動。 採取行動和做事往往會讓你在很多時候處於當下。至少對我來說效果很好。

5. 我是否脫離了結果？

如果你正在做某事——寫作、運動、發表演講等——你真的可以通過依附於某個結果來設置障礙。

當比賽時間到了，當你在場上時，不要執著於結果。否則你會感到緊張和摸索。這是當你在外面玩的時候。在這些時間之間，您可以考慮您的目標和可能的結果。

但是當你玩/寫博客/工作/進行某種社交互動等時，要在場，不要執著於結果。只關注眼前的事物。

事情會變得更容易。你會感覺更輕鬆，更專注。你會為自己減少內心的焦慮和壓力。而且你會表現得更好，因為你專注於眼前的事情，而不是因為別人的很多想像或真實的期望以及自我創造的消極情緒而讓自己感到沮喪。

6. 這個星球上現在還有比我更糟糕的人嗎？

當我被困在消極方面，當我覺得自己像個受害者並且事情對我不利時，我會問自己這個問題。

答案可能不會產生積極的想法，但它肯定會讓你很快擺脫一種有點幼稚的“可憐的，可憐的我……”的態度。我明白，在我的生活中，我有很多值得感恩的地方。

這個問題將我的視角從狹隘、以自我為中心的視角轉變為更廣闊的視角。它可以幫助我減輕我的處境。改變觀點後，我通常會問另一個問題，例如：

這種情況下隱藏的機會是什麼？

這對於讓您專注於如何解決問題或從當前情況中獲得好處非常有幫助。而不是問自己“為什麼？” 一遍又一遍，從而專注於負面因素，讓自己感覺越來越糟。