6 个问题可以帮助您让 2010 年变得更简单、更轻松

已发表: 2009-12-18

图片：http://www.flickr.com/photos/notsogoodphotography//CC BY 2.0

“品质问题创造品质生活。 成功的人会提出更好的问题，因此，他们会得到更好的答案。”
安东尼罗宾斯

“简单就是带着足够的行李来度过今生的旅程。”
查尔斯·达德利·华纳

时间有限。您每天能够集中精力完成工作的时间更少。你有几个宝贵的时间。
您可以通过例如设置截止日期和批处理类似任务（例如连续回复所有电子邮件）来更快地完成任务。这很好用。

但你不必仅仅停留在改进你的实用方法上。你也可以改善你对这些事情的看法。甚至是你想的和不想的。

今年我所做的一件事是简化我做事的方式，并删除许多不相关或不太相关的东西。因为如果你不删减和简化，你可能永远找不到时间、精力和必要的专注来做和享受对你来说最重要的事情。

所以这里有 6 个我今年使用的问题，明年我也会使用这些问题来让我的生活更简单、更轻松、更积极。他们帮助我从脑海中丢掉垃圾，丢掉我不需要做的事情。

我希望你能找到一些最喜欢的——或者被提醒的一些——这将帮助你在 2010 年做同样的事情。

1. 谁在乎？

这个已经成为今年个人的最爱。如此简单，有点无情和果断，以削减真正无关紧要的东西的方式。因为你想象的很多事情真的没那么重要。

因此，每当您想深入研究一些吹毛求疵或琐事时，请问自己这个问题。或者，当您觉得在某些讨论中非常需要正确时。或者每当有人对你做这些事情时。

是的，吹毛求疵或必须是正确的会让你有点兴奋。你感觉良好。但它是一个肮脏的高。它永远不会持续很长时间。从长远来看，你只会在自己内部和外部制造很多消极情绪。

问自己“谁在乎？” 是一种放松的方式，不要把每一件小事都那么认真。这是一种对自己和周围的人更加开放和放松的方式。这只是一种对事物保持冷静并成为控制你生活的人的方式。而不是因为每一个小细节而出轨。

这个问题的变体是：

我把这件事看得太认真了吗？
这会在 5 年内发生吗？

也可以询问他们，找到最喜欢的或全部使用它们。

2. 我现在能做的最重要的事情是什么？

如果您在一天、一周或生活中迷失了下一步该做什么，请问自己这个问题。答案可能并不总是你想听到的，因为最重要的事情往往也是你想做的更难的事情之一。

但它可以帮助你检查你的优先事项，防止你在忙碌的工作中迷失方向——或者 Facebook 或在白天一遍又一遍地检查一些收件箱/博客统计数据等——而是开始处理大事。

如果你知道某事很重要，但你不想做某事，请查看我几天前写的文章，名为“即使你不想做某事，如何做某事”。

3. 我宁愿正确还是幸福？

我在第一个问题中谈到了这一点。但这个问题值得留有自己的空间，因为我相信它在各种关系中都很常见。

在这个问题中，正确意味着需要判断，需要在与他人互动时保持正确。不过，这不仅仅是关于在讨论中不会出错的人。

这是关于你不必总是反对人或事的想法。你不必存在于“我反对别人”的顶空。您不必一直防守阵地或筑墙。你可以放下“总有一天我会把它们都展示出来”的心态。这可能是基于你年轻时的一些悲伤故事。

你可以放松，保持冷静，与人相处，而不是以一些微妙或不那么微妙的方式反对他们。

感觉自己是对的可以带来快乐。但正如我在第一个问题中提到的：从长远来看，这是一种短视和肮脏的高点，会产生消极情绪。

除了那种心理位置之外，还有更多的联系和幸福可以找到。

4. 我现在是在当下吗？

这是我个人的最爱之一。

两者都是因为很容易滑出当下，回到关于过去/未来的消极和毫无意义的思考循环中。而且因为在现在尽可能多地度过一天中的时间是非常有益的。为什么？我在这里列出了 7 个原因：

如果我发现我不在当下，我会重新连接它，例如：

腹式呼吸。 我做腹部呼吸，只集中呼吸一分钟。
将注意力集中在当前的外部环境上一分钟。 例如现在，我可以从窗外看到隔壁房子里的圣诞装饰品。我看到窗户里的植物可能需要一些水。我听到时钟滴答作响。我觉得地板有点冷。我现在用我的感官去感受我周围的世界，并重新与现在联系起来。
采取行动。 采取行动和做事往往会让你在很多时候处于当下。至少对我来说效果很好。

5. 我是否脱离了结果？

如果你正在做某事——写作、运动、发表演讲等——你真的可以通过依附于某个结果来设置障碍。

当比赛时间到了，当你在场上时，不要执着于结果。否则你会感到紧张和摸索。这是当你在外面玩的时候。在这些时间之间，您可以考虑您的目标和可能的结果。

但是当你玩/写博客/工作/进行某种社交互动等时，要在场，不要执着于结果。只关注眼前的事物。

事情会变得更容易。你会感觉更轻松，更专注。你会为自己减少内心的焦虑和压力。而且你会表现得更好，因为你专注于眼前的事情，而不是被别人想象或真实的期望和自我创造的消极情绪压垮。

6. 这个星球上现在还有比我更糟糕的人吗？

当我被困在消极方面，当我觉得自己像个受害者并且事情对我不利时，我会问自己这个问题。

答案可能不会产生积极的想法，但它肯定会让你很快摆脱一种有点幼稚的“可怜的，可怜的我……”的态度。我明白，在我的生活中，我有很多值得感恩的地方。

这个问题将我的视角从狭隘、以自我为中心的视角转变为更广阔的视角。它可以帮助我减轻我的处境。改变观点后，我通常会问另一个问题，例如：

这种情况下隐藏的机会是什么？

这对于让您专注于如何解决问题或从当前情况中获得好处非常有帮助。而不是问自己“为什么？” 一遍又一遍，从而专注于负面因素，让自己感觉越来越糟。