Cum să îți îmbunătățești viața socială: 6 dintre sfaturile mele preferate atemporale

Imagine: kalandrakas (licență).

„Fiecare prieten reprezintă o lume în noi, o lume care poate nu s-a născut până la sosirea lor și doar prin această întâlnire se naște o lume nouă.”
Anais Nin

Astăzi aș dori să vă împărtășesc câteva dintre sfaturile mele atemporale preferate pentru a vă îmbunătăți viața socială.

Iată șase dintre ele.

1. Ai grijă să construiești ziduri.

„Oamenii sunt singuri pentru că construiesc ziduri în loc de poduri.”
Joseph F. Newton Men

Ego-ul vrea să-ți împartă lumea. Vrea să creeze bariere, separare și îi place să joace jocul comparației. Jocul în care oamenii sunt diferiți în comparație cu tine, jocul în care ești mai bun decât cineva și mai rău decât altcineva. Toate acestea creează frică. Și așa construim ziduri. Dar ridicarea pereților tinde să te rănească în cele din urmă mai mult decât să te protejeze.

Deci, cum poți începe să construiești poduri? O modalitate este să alegi să fii curios despre oameni. Curiozitatea este plină de anticipare și entuziasm. Te deschide. Și când ești deschis și entuziast, atunci ai mai multe lucruri distractive la care să te gândești decât să te concentrezi asupra fricii tale.

Un alt mod este să începi să te vezi în alți oameni. Pentru a obține că nu există o separare reală între tine și ceilalți oameni.
Asta poate suna vag. Așadar, o sugestie practică și un gând pe care poate doriți să o încercați pentru o zi este că toți cei pe care îi întâlniți sunt prietenii dvs.

Un alt lucru pe care îl poți încerca este să vezi ce părți din tine poți vedea la cineva pe care îl întâlnești. Încearcă-l și vezi ce găsești.

2. Relațiile tale sunt în mintea ta.

„Așa cum crezi tu, așa vei fi! Deoarece nu poți experimenta fizic o altă persoană, le poți experimenta doar în mintea ta. Concluzie: Toți ceilalți oameni din viața ta sunt pur și simplu gânduri în mintea ta. Nu ființe fizice pentru tine, ci gânduri. Relațiile tale sunt toate în modul în care te gândești la ceilalți oameni din viața ta. Experiența ta cu toți acești oameni este doar în mintea ta. Sentimentele tale despre iubiții tăi vin din gândurile tale. De exemplu, ei se pot comporta de fapt în moduri pe care le găsiți jignitoare. Totuși, relația ta cu ei atunci când se comportă ofensiv nu este determinată de comportamentul lor, este determinată doar de modul în care alegi să te raportezi la acel comportament. Acțiunile lor sunt ale lor, nu le poți deține, nu poți fi ele, le poți procesa doar în mintea ta.”
Wayne Dyer

„Nu cel care te jignește sau te lovește te jignește, ci părerea ta că aceste lucruri sunt jignitoare.”
Epictet

Modul în care alegi să interpretezi oamenii și relațiile tale face o diferență enormă. O mare parte din relațiile noastre pot fi percepute că se întâmplă acolo undeva.

Dar, așa cum se menționează în sfatul #1 din acest articol, starea ta de spirit de bază – construiești poduri sau ziduri? – va determina multe despre interacțiunile tale atât cu oamenii noi, cât și pe cei pe care îi cunoști.

Deci chiar trebuie să intri înăuntru. Trebuie să realizezi că interpretările tale din trecut sunt interpretări. Nu realitatea. Trebuie să te uiți la presupunerile și așteptările tale și la obiceiurile de gândire. Găsiți modele care vă pot răni pe dvs. (și pe alții). Acest lucru nu este ușor. Sau întotdeauna plăcut. S-ar putea să descoperi că ai avut câteva obiceiuri de gândire subiacente negative de mulți ani.

Dar ca să te schimbi trebuie să o faci. În loc să continuați să vă priviți ca pe un fel de observator nemișcat și obiectiv al lumii și al realității. O schimbare în tine ar putea – în timp – să-ți schimbe întreaga lume.

3. Evita sa fii plictisitor.

„Cel mai bun mod de a fi plictisitor este să nu lași nimic afară.”
Voltaire

Nu vorbești despre noua ta mașină timp de 10 minute, indiferent de împrejurimile tale. Fii întotdeauna pregătit să renunți la un subiect când începi să plictisești oamenii. Sau când toată lumea se plictisește și subiectul începe să se epuizeze.

O modalitate bună de a avea ceva interesant de spus este pur și simplu să duci o viață interesantă. Și să se concentreze asupra lucrurilor pozitive. Nu începe să te plângi de șeful tău sau de jobul tău, oamenii nu vor să audă asta. În schimb, vorbește despre ultima ta călătorie undeva, despre o anecdotă amuzantă care s-a întâmplat în timp ce îți cumperi haine, despre planurile tale pentru vară sau despre ceva distractiv sau incitant.

4. Concentrează-te spre exterior, nu spre interior.

„Îți poți face mai mulți prieteni în două luni devenind interesat de alți oameni decât poți în doi ani încercând să-i faci pe alții să se intereseze de tine.”
Dale Carnegie

Mulți oameni folosesc a doua modalitate, mult mai puțin eficientă. Este atrăgător pentru că este vorba despre gratificarea instantanee și despre MINE, MINE, MINE! Prima modalitate – de a deveni interesat de oameni – poate funcționează mai bine pentru că te face o excepție plăcută și pentru că legea reciprocității este puternică în oameni. Așa cum tratezi oamenii, ei te vor trata pe tine. Fii interesat de ei și ei vor fi interesați de tine.

5. Nu rămâne blocat în întrebări.

„Mi-aș dori să am un răspuns la asta pentru că m-am săturat să răspund la acea întrebare.”
Yoghin Berra

Dacă pui prea multe întrebări, conversația poate fi un interogatoriu. Sau ca și cum nu ai contribui prea mult. O alternativă este să amestecați întrebările cu afirmațiile. Spuneți doar în ce trupă sunteți cu adevărat în loc să întrebați în ce trupă sunt. Sau spuneți ce părere aveți despre șansele echipei sportive locale de a câștiga următorul meci. Sau, în timp ce folosești bunul simț, doar la ceea ce te gândești despre ceea ce se întâmplă în jurul tău chiar acum.

Și apoi conversația poate continua de acolo.

Așa că deschideți-vă și spuneți ce credeți, împărtășiți cum vă simțiți. Și dacă cineva împărtășește o experiență, deschide și tu și împărtășește una dintre experiențele tale. Nu stați doar dând din cap și răspundeți cu propoziții scurte. Dacă cineva investește în conversație, ar dori să investești și tu.

Și ca în atâtea domenii ale vieții, nu poți aștepta întotdeauna ca cealaltă parte să facă prima mișcare. Când este necesar, fii proactiv și fii primul care se deschide și investește în conversație.

6. Autenticitatea este minunată.

„Nu-i idealiza niciodată pe alții. Nu se vor ridica niciodată la nivelul așteptărilor tale. Nu-ți supraanaliza relațiile. Nu mai juca jocuri. O relație în creștere poate fi alimentată doar de autenticitate.”
Leo F. Buscaglia

Cred că unul dintre cele mai importante lucruri într-o relație de orice fel este să fii autentic. Puține lucruri sunt la fel de puternice precum comunicarea autentică și lăsarea autenticului prin care să strălucească. Fără incongruență, mesaje amestecate sau poate un fel de falsitate.

Tu ești la 100%.

Ești tu nu numai cu cuvintele tale, ci și tu cu tonul vocii și limbajul corpului – despre care unii spun că reprezintă peste 90% din comunicare – pe aceeași lungime de undă ca și cuvintele tale. Tu ești prin toate canalele de comunicare.

A fi sinele tău autentic – cel în care construiești punți și ești deschis și dăruitor – îți va oferi rezultate mai bune și mai multă satisfacție în viața ta de zi cu zi, deoarece ești în aliniament cu tine însuți. Și pentru că oamenilor le place foarte mult autenticitatea.

—————————————————

PS. M-am gândit să vă ofer o actualizare rapidă și să vă spun că noua mea carte electronică va fi scoasă la vânzare pe blog săptămâna viitoare. Se numește Puterea Pozitivității și conține 22 de capitole despre cum să-ți îmbunătățești viața în domenii precum productivitatea, abilitățile sociale, atitudinea, motivația, stima de sine și obiceiurile de gândire.

Sunt foarte încântat de ea și de faptul că o scot acolo. Deci fii atent la asta.