คุณทำผิดพลาดทั่วไป 10 ข้อนี้เมื่อคุณคิดหรือไม่?

”โลกที่เราสร้างขึ้นเป็นผลพวงจากความคิดของเรา มันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากไม่เปลี่ยนความคิดของเรา”
Albert Einstein

“มันไม่ใช่เรื่องดีหรือไม่ดี แต่การคิดทำให้มันเป็นเช่นนั้น”
วิลเลี่ยมเชคสเปียร์

“คิดเอาเองแล้วปล่อยให้คนอื่นสนุกกับสิทธิพิเศษที่ทำได้เช่นกัน”
วอลแตร์

ความคิดของคุณทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ นี่อาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม

นอกจากนี้ยังอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณพิการ ทำให้คุณเป็นอัมพาต สร้างความทุกข์ทรมานมากมาย และทำให้คุณติดอยู่แทนที่จะก้าวไปข้างหน้าเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น

ในบทความนี้ ฉันจะสำรวจข้อผิดพลาดทั่วไป 10 ข้อที่ฉันทำหลายครั้ง และยังคงทำอยู่เรื่อยๆ และสิ่งที่ฉันได้ทำเกี่ยวกับข้อผิดพลาดเหล่านี้เพื่อปรับปรุงวิธีการใช้ความคิดของฉัน

1. คุณคิดมาก

ฉันเคยเป็นคนคิดมากแบบเรื้อรัง สิ่งนี้ทำให้การดำเนินการยากมาก คุณวิเคราะห์สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จนกว่ามันจะใหญ่โตและน่ากลัวในหัวของคุณ และโดยทั่วไปการคิดมากมักจะนำไปสู่มุมมองเชิงลบต่อสิ่งเหล่านั้น

อย่างไรก็ตาม ฉันได้ประสบความสำเร็จในการลดหรือขจัดการคิดมากในชีวิตจนเกือบหมด มันต้องใช้เวลา แต่ในทางกลับกัน คุณอยู่ในความนึกคิดของคุณในแต่ละวัน ดังนั้นคุณอาจจะเริ่มทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่างคุณทั้งคู่

จะทำอย่างไรกับมัน: ฉันทำได้อย่างไร? สิ่งสำคัญที่สุดคือฉันจดจ่อกับการพัฒนาตนเองส่วนใหญ่ของปีในด้านการอ่าน/ฟังหนังสือของ Eckhart Tolle เช่น Stillness Speaks, A New Earth และ The Sun Will also Die และสร้างนิสัยในการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน .

ฉันฟังหนังสือเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยเครื่องเล่น mp3 ของฉันขณะออกไปเดินเล่น ขณะอยู่บนรถบัส เป็นต้น สิ่งนี้มีประโยชน์ใหญ่สองประการ: ฉันจดจ่ออยู่กับคำแนะนำของเขามากและมันก็โผล่ขึ้นมาในหัวของฉันในระหว่างวันซึ่งทำให้ง่ายต่อการรับรู้ถึงรูปแบบต่างๆ และ Tolle ก็กลายเป็นอิทธิพลเชิงบวกในชีวิตประจำสัปดาห์ของฉัน เช่นเดียวกับที่เพื่อนสามารถโน้มน้าวคุณด้วยทัศนคติเชิงบวก เชิงลบ หรือความทะเยอทะยานของเขา/เธอ

ฝึกอยู่กับปัจจุบันและง่ายขึ้นมากที่จะลดการคิดมากและใช้การคิดเป็นเครื่องมือแทนการปล่อยให้ความคิดควบคุมคุณ

กำหนดเส้นตายสั้น ๆ สำหรับการตัดสินใจ เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการเริ่มใช้กำหนดเวลา แทนที่จะคิดถึงบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลาหลายวัน ให้บอกตัวเองว่าคุณมีเวลาคิด 30 นาที แล้วคุณจะตัดสินใจ ฉันยังใช้กำหนดเวลาที่สั้นลงสำหรับการตัดสินใจที่มีขนาดเล็กลงในแต่ละวัน ฉันไม่ได้นั่งคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจ เช่น ฉันควรออกกำลังกาย โทรออก ลองอาหารใหม่ ๆ หรืออะไรก็ตามที่ฉันอาจรู้สึกต่อต้านจากภายใน ทันทีที่ฉันคิดเกี่ยวกับมัน ฉันจะตัดสินใจทำภายในไม่กี่วินาทีและเริ่มเคลื่อนไหว

ฉันพบว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการตัดสินใจอย่างแน่วแน่มากขึ้นแทนที่จะตกหลุมพรางของการคิดมากจนเป็นอัมพาต

2. คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ เป็นขาวดำ

แทนที่จะมองชีวิตอย่างที่มันเป็น ค่อนข้างยุ่งเหยิง คุณจะเห็นสิ่งต่าง ๆ เป็นขาวดำ คุณถูกและคนอื่นผิด ทางนี้ดี ทางนั้นเสีย สิ่งต่าง ๆ เป็นทางนี้หรือทางนั้น และไม่มีข้อยกเว้นหรือพื้นที่สีเทา

สิ่งนี้ทำให้ยากขึ้นที่จะทำความเข้าใจกับสิ่งต่าง ๆ ดำเนินการในทางที่ถูกต้องและสามารถเป็นวิธีคิดที่ทำให้คุณยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณติดอยู่และใส่อุปสรรคในจิตใจและชีวิตของคุณ ซึ่งทำให้เกิดความทุกข์และความทุกข์มากเกินความจำเป็น

จะทำอย่างไรกับมัน:

พยายามเข้าใจอีกฝ่าย ง่ายที่จะยึดติดกับมุมมองของคุณ แต่คุณสามารถได้รับข้อมูลเชิงลึกอันทรงพลังเกี่ยวกับอีกฝ่ายและตัวคุณเองด้วยการพยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะลดความเกรี้ยวกราดและการปฏิเสธและช่วยให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นเมื่อทั้งสองฝ่ายรู้สึกพอใจกับการแก้ปัญหามากขึ้น

ระวัง. เช่นเดียวกับความผิดพลาดใดๆ ในบทความนี้ การตระหนักรู้และให้ความสนใจในระหว่างวันปกติสามารถช่วยให้คุณค้นพบและลดรูปแบบความคิดเหล่านี้ได้โดยการหยุดความคิดนั้นแล้วเปลี่ยนสิ่งที่คุณมุ่งเน้น

ไม่เป็นไรไม่ต้องฉลาดและถูกต้องตลอดเวลา มันจะไม่ฆ่าคุณ แต่จากประสบการณ์ของผมอาจเป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์มากกว่าในระยะยาว คุณมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและโลกของคุณถ้าคุณตัดสินใจเลือก

3. คุณคิดว่าโลกหมุนรอบตัวคุณ

คุณตกหลุมพรางของความกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรและปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณเป็นอัมพาตจากการกระทำ หรือเพียงแค่ประหม่าเกินไปหรือจดจ่อกับตัวเองในการสนทนาและความสัมพันธ์มากเกินไป

จะทำอย่างไรกับมัน:

ระวัง. อาจใช้โพสต์อิทติดกระจกห้องน้ำหรือตู้เย็นเพื่อเตือนตัวเองทุกเช้า

ทำตามที่คุณอยากจะรู้สึก ใช้สิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกประหม่าและเหมือนความสนใจของทุกคนมุ่งมาที่คุณ ในสถานการณ์เช่นนั้นหรือในวันนั้น ทำเสมือนว่าโลกไม่ได้หมุนรอบตัวคุณ และผู้คนไม่สนใจสิ่งที่คุณทำมากนัก หลังจากผ่านไประยะหนึ่งและหลังจากลงมือปฏิบัติแล้ว คุณจะเริ่มรู้สึกอย่างนั้นจริง ๆ เพราะประสบการณ์ได้พิสูจน์จิตใจของคุณแล้วว่านี่คือความจริง

โฟกัสไปข้างนอก แทนที่จะคิดถึงตัวเองและวิธีที่คนอื่นมองคุณตลอดเวลา ให้โฟกัสไปที่คนรอบข้าง ฟังพวกเขาและช่วยพวกเขา สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและช่วยลดการโฟกัสที่ตนเองเป็นศูนย์กลาง

4. คุณสรุปตัวเองและโลกของคุณ

คุณอาจบอกตัวเองว่า “ฉันคนนี้และคนๆ นั้นเพียงเพราะฉันทำสิ่งนี้ หรือล้มเหลวในตอนนั้น” เพียงเพราะว่าคุณล้มเหลวกับความท้าทายในการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 วันในแต่ละวัน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้

อาจมีบางคนในโลกแห่งความเป็นจริงที่ไม่เข้ากับคุณได้ดี พวกเขาอาจไม่ชอบคุณ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ปล่อยให้คนสองสามคนมาบงการว่าคุณคิดอย่างไรกับคนอื่นอย่างไร

หรือคุณอาจสรุปได้เนื่องจากเหตุการณ์หรือการกระทำเดียว แต่สิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณหรือกับคุณมักจะเป็นภาพสะท้อนของพวกเขามากกว่าคุณ บางทีพวกเขาอาจมีวัน สัปดาห์ หรือปีที่ไม่ดี บางทีสัตว์เลี้ยงของพวกเขาถูกวิ่งทับ บางทีพวกเขากำลังมีความขัดแย้งกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน คุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของผู้คน แต่เนื่องจากเรามักจะเอาแต่ใจตัวเองอยู่บ้าง เราอาจตีความว่าคนอื่นพูดอะไรเกี่ยวกับเรา และการกระทำหรือเหตุการณ์เดียวนี้เป็นตัวแทนของบุคคลนี้

จะทำอย่างไรกับมัน: ตระหนักว่าอดีตคืออดีตและเพียงเพราะคุณไม่เก่งบางอย่างในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ไม่ได้หมายความว่าเป็นคนที่คุณเป็นอยู่หรือคุณไม่สามารถเก่งในเรื่องนั้นได้ ตอนนี้. คุณอาจพบว่าภาพพจน์ของตนเองบางส่วนที่คุณคิดว่าถูกต้องนั้นอิงจากบางสิ่งที่คุณทำหรือที่เคยเกิดขึ้นกับคุณในอดีต

เมื่อคุณตรวจสอบความเชื่อเหล่านั้น คุณอาจตระหนักว่าความเชื่อเหล่านี้ไม่ได้มีพื้นฐานที่ดีอย่างที่คุณคิดไว้ พวกเขาเป็นเหมือนบ้านไพ่มากกว่าบ้านที่สร้างด้วยอิฐ เพียงเพราะคุณล้มเหลวสองสามครั้งหรือทำผิดพลาดเล็กน้อย ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนแบบนั้น เป็นเพียงเรื่องที่เกิดขึ้น

และอีกครั้ง ลองเอาตัวเองเข้าไปยุ่งกับคนอื่น จำไว้ว่าเหตุการณ์หรือการกระทำหนึ่งอาจไม่ใช่ภาพรวมเสมอไป และพยายามทำความเข้าใจและสร้างภาพที่ซับซ้อนมากขึ้น และอย่าทำธุรกิจใหญ่เกินไปจากคนสองสามคนที่คุณไม่เห็นด้วย ไม่เป็นไรและแค่ชีวิต

5. คุณมองหาปัญหาแม้ว่าจะไม่มีก็ตาม

นี่เป็นเรื่องแปลก ฉันพบว่าตัวเองกำลังมองหาปัญหาแม้ว่าจะไม่มีเลยก็ตาม ฉันคิดว่าส่วนหนึ่งมาจากการหวนคืนสู่ความคิดเดิมของคุณ ฉันเคยเป็นเชิงลบมากขึ้นและเห็นปัญหาทุกที่เป็นเวลาหลายปี จิตจึงถูกปรับให้ปฏิบัติอย่างนั้นและเคยชินกับมัน ดังนั้นในบางวันคุณจึงนั่งเฉยๆ แล้วนึกขึ้นได้ว่ากำลังหาปัญหาในสถานการณ์หรือพื้นที่ในชีวิตของคุณที่ไม่มีอยู่เลย

สิ่งที่ต้องทำ: ฉันเขียนว่า "ไม่มีปัญหา" ไว้บนกระดานไวท์บอร์ดบนผนังเพื่อเตือนฉันทุกวัน

ถ้าฉันเจอสิ่งที่เริ่มคิดคือปัญหา ฉันจะถามตัวเองว่าใครจะสน? ฉันมักจะตระหนักว่านี่ไม่ใช่ปัญหาในระยะยาวเลย

ฉันยังคิดว่าสิ่งนี้อาจมาจากการคิดมากเกินไปเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและการทำงานในนั้น คุณคุ้นเคยกับการมองหาวิธีแก้ปัญหาที่จิตใจของคุณต้องการค้นหาปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ การพัฒนาส่วนบุคคลนี้ยอดเยี่ยมมาก แต่อ่านและคิดอย่างถี่ถ้วนและไม่ใช่ตลอดเวลา

6. คุณติดเขตความสะดวกสบายของคุณ

หากคุณคิดอยู่เสมอว่าจะรู้สึกอย่างไรและปลอดภัยจริงๆ การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจะเป็นไปไม่ได้ ความไม่รู้และการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่สบายใจและน่ากลัวต่อจิตใจ เพราะมันต้องการให้การดำรงอยู่ของคุณมีเสถียรภาพและยังคงเป็นอย่างที่เคยเป็นมา

จะทำอย่างไรกับมัน:

อยากรู้อยากเห็น เมื่อคุณติดอยู่กับความกลัว เมื่อคุณติดอยู่ในเขตสบายของคุณ คุณก็จะถูกปิดตัวลง ในทางกลับกัน ความอยากรู้อยากเห็นเต็มไปด้วยความคาดหวังและความกระตือรือร้น มันเปิดคุณขึ้น และเมื่อคุณเปิดกว้างและกระตือรือร้น คุณจะมีเรื่องสนุกให้คิดมากกว่าการจดจ่ออยู่กับความกลัว

ทำในขั้นตอนเล็กๆ สิ่งที่ฉุดรั้งเราให้กลับมาอยู่ในจุดสบายของเรามักเป็นความกลัวหรือการเผชิญหน้ากับความกลัวนั้นอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณได้ยืดเส้นยืดสายและค่อยๆ ทำให้รู้สึกอึดอัดและน่ากลัวน้อยลง

มุ่งเน้นไปที่อดีตที่เป็นบวก ตระหนักว่าการออกจากเขตสบายของคุณเป็นเรื่องสนุก แม้ว่าความคิดและความรู้สึกของคุณอาจจะกำลังบอกคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้น ลองนึกย้อนกลับไปเมื่อครั้งก่อนที่คุณได้แยกตัวออกจากเขตสบายของคุณ จดจ่อกับความทรงจำดีๆ เมื่อคุณได้ออกไป เมื่อคุณมีโอกาส และคุณอาจจะจำได้ว่ามันไม่ได้แย่ขนาดนั้น จริง ๆ แล้วสนุกและน่าตื่นเต้นและเป็นสิ่งใหม่สำหรับคุณ

ยอมรับว่าจะไม่สบายใจ แม้ว่าคุณจะทำสิ่งข้างต้น ก็ยังรู้สึกไม่สบายใจที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นยอมรับมัน ความรู้สึกไม่สบายนั้นจะเกิดขึ้นชั่วคราว และคุณสามารถดำเนินการและทำสิ่งนั้นได้เสมอ แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่เต็มที่ก็ตาม ประเด็นคือถ้าคุณยอมรับว่าความรู้สึกไม่สบายอยู่ที่นั่น มันก็มีแนวโน้มที่จะเล็กลงหรือไม่สำคัญนัก

7. คุณคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อ

ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่หลายคนมีคือพวกเขาแอบคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อที่ควบคุมชีวิตของตนได้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ในช่องว่างนี้ คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง โลกนี้ดูเหมือนจะต่อต้านคุณและคุณติดอยู่ แทบไม่มีการดำเนินการใดๆ เลย และคุณจะหลงทางในความเศร้าและความสงสารตัวเอง

จะทำอย่างไรกับมัน:

รู้ประโยชน์ของความคิดของเหยื่อ. มีประโยชน์บางประการของความคิดของเหยื่อ

คุณสามารถเรียกร้องความสนใจ การยอมรับ และความรู้สึกดีๆ จากคนอื่นได้เสมอ เนื่องจากพวกเขาเป็นห่วงคุณและพยายามช่วยเหลือคุณ เมื่อคุณรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ คุณมักจะไม่ดำเนินการใดๆ และไม่ต้องเสี่ยงกับการถูกปฏิเสธหรือล้มเหลว ความรับผิดชอบต่อชีวิตของตัวเองอาจเป็นงานหนัก คุณต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ และบางครั้งก็ยาก ในระยะสั้น อาจรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือกที่ง่ายกว่าที่จะรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อและไม่ต้องรับผิดชอบส่วนตัว และเมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อและเหมือนคนอื่นๆ หรือแค่คนอื่น สิ่งที่คุณคิดผิดและคุณคิดถูก สิ่งนั้นจะนำไปสู่ความรู้สึกพึงพอใจได้

จากประสบการณ์ของผม เพียงแค่ตระหนักถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการที่เหยื่อคิดว่าเป็นการปฏิเสธ ก็จะง่ายขึ้นที่จะปฏิเสธและเลือกที่จะใช้เส้นทางอื่น

โอเคกับการไม่ตกเป็นเหยื่อ ดังนั้น การจะหลุดพ้นจากความคิดนั้น คุณต้องละทิ้งผลประโยชน์ข้างต้น คุณอาจพบกับความว่างเปล่าเมื่อคุณปล่อยความคิดของเหยื่อออกไป คุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์ในการคิดและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งผิดๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ หรือคนที่ทำผิดต่อคุณอย่างไร และคุณจะแก้แค้นหรือเอาชนะพวกเขาได้อย่างไร

ตอนนี้คุณต้องเติมความคิดใหม่ๆ ให้กับชีวิตและอาจรู้สึกไม่สบายใจเพราะไม่คุ้นเคยอย่างใกล้ชิดเหมือนเหยื่อที่คิดว่าคุณมีส่วนร่วมมาหลายปีแล้ว

รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ทำไมคนมักมีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง? ฉันจะบอกว่าเหตุผลใหญ่ประการหนึ่งก็คือพวกเขาไม่รับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขา แทนที่จะโทษคนอื่นสำหรับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นและความคิดของเหยื่อถูกสร้างขึ้นและมอบอำนาจ สิ่งนี้ทำลายส่วนสำคัญหลายอย่างในชีวิตของคุณ เช่น ความสัมพันธ์ ความทะเยอทะยาน และความสำเร็จ ความเจ็บปวดนั้นจะไม่หยุดจนกว่าคุณจะฉลาดและรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ไม่มีทางเป็นไปได้จริงๆ

8. คุณคิดว่าสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้มันเป็นอย่างไร

ความผิดพลาดครั้งใหญ่ครั้งหนึ่งที่ฉันทำหลายครั้งคือการคิดว่าสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้เป็นสิ่งที่ถาวร นั่นคือความรู้สึกของคุณที่มีต่อสิ่งต่างๆ จริงๆ และจะรู้สึกในอนาคตอันใกล้นี้ด้วย อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะคาดเดาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในอีกหนึ่งชั่วโมงหรือ 15 นาทีต่อจากนี้ จิตใจจะหลอกคุณเมื่อคุณระบุอารมณ์ที่คุณรู้สึกอยู่ตอนนี้ สิ่งนี้สามารถรั้งคุณไว้ได้จริงๆ

จะทำอย่างไรกับมัน:

ใช้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อวินัยของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกไม่อยากไปยิมในวันนี้ สมองของคุณอาจจะพูดว่า “ไม่เป็นไร ไม่ต้องหรอก คุณอยู่ที่นั่นเมื่อสามวันก่อน” แล้วคุณก็นอนเอนหลังบนโซฟา แต่คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า “ไม่ วันนี้เป็นวันออกกำลังกาย และฉันจะไปทั้งๆ ที่ไม่รู้สึก/ไม่คิดว่าจะต้องไปตอนนี้” แล้วคุณก็ไป และหลังจากที่คุณไปที่นั่นประมาณ 15 นาที คุณก็เริ่มสนุกและดีใจที่ได้ไป

แค่ตระหนักว่าจิตใจของคุณไม่ได้ต้องการสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป จิตใจมักจะพยายามให้เราเลือกตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในชีวิตประจำวันของเรา มันทำให้ดูเหมือนว่าสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้เป็นความจริง แม้ว่าสภาวะทางอารมณ์จะหายวับไป และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงโดยไปที่โรงยิมนั้น

9. คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

สิ่งหนึ่งที่อาจทำให้ความนับถือตนเองต่ำ ความคับข้องใจ และไม่มีความสุขค่อนข้างต่ำคือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและชีวิตของพวกเขา คุณเปรียบเทียบรถยนต์ บ้าน งาน รองเท้า เงิน ความสัมพันธ์ ความนิยมในสังคม และอื่นๆ

จะทำอย่างไรกับมัน:

ใจดี. วิธีที่คุณประพฤติและคิดต่อผู้อื่นมีผลใหญ่หลวงต่อวิธีที่คุณประพฤติตนและคิดเกี่ยวกับตัวเอง ตัดสินคนอื่นมากขึ้นและคุณมักจะตัดสินตัวเองมากขึ้น ใจดีกับคนอื่นมากขึ้นและช่วยเหลือพวกเขา และคุณมักจะใจดีและช่วยเหลือตัวเองมากขึ้น คุณยอมรับตัวเองและผู้คนในโลกของคุณมากขึ้น แทนที่จะจัดอันดับพวกเขาและตัวคุณเอง และสร้างความแตกต่างในใจของคุณ

เพิ่งรู้ว่าคุณไม่สามารถชนะ เพียงแค่ตระหนักถึงสิ่งนี้อย่างมีสติก็สามารถช่วยได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณสามารถหาคนอื่นในโลกที่มีมากกว่าคุณหรือดีกว่าคุณในบางสิ่งบางอย่างได้เสมอ

เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้สร้างนิสัยการเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง ดูว่าคุณเติบโตขึ้นมากเพียงใด สิ่งที่คุณทำได้สำเร็จ และความก้าวหน้าที่คุณทำเพื่อเป้าหมายของคุณเป็นอย่างไร นิสัยนี้มีประโยชน์ในการสร้างความกตัญญู ความกตัญญู และความเมตตาต่อตัวเองเมื่อคุณสังเกตว่าคุณมาไกลแค่ไหน อุปสรรคที่คุณเอาชนะ และสิ่งดีๆ ที่คุณทำ คุณรู้สึกดีกับตัวเองโดยไม่ต้องนึกถึงคนอื่นให้น้อยลง

10. คุณคิดว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าสิ่งต่าง ๆ ทำงานอย่างไร

ถ้าคุณคิดว่าคุณรู้อะไรบางอย่างแล้ว จิตใจของคุณจะไม่เปิดรับการเรียนรู้สิ่งนั้นจริงๆ ไม่ว่าใครกำลังบอกคุณ จิตใจของคุณจะจัดเรียงตามสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้ คุณจะได้ยินและเรียนรู้สิ่งที่คุณอยากได้ยินและเรียนรู้เท่านั้น

จะทำอย่างไรกับมัน: เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเรียนรู้สิ่งใด อาจเป็นเคล็ดลับที่ดีที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้ให้มากที่สุด เปิดใจให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากประสบการณ์ของผม สิ่งนี้ทำให้หยิบของได้ง่ายขึ้นและไม่ละเลยสิ่งที่สำคัญ

แน่นอน อัตตามักต้องการเข้าไปแทรกแซงและเสริมกำลังตัวเองโดยทำให้คุณคิดว่าคุณรู้แล้วว่าคุณกำลังจะเรียนรู้อะไรก็ตาม ระมัดระวังในการไว้วางใจเสียงภายในที่ค่อนข้างหยิ่ง