ของขวัญล้ำค่าแห่งกาลเวลา

หมายเหตุ: นี่เป็นแขกโพสต์โดย Diane Dutchin จาก Coaching Alive the Mind, Body & Spirit

เราเคยได้ยินคำกล่าวนี้หลายครั้งว่า คำเหล่านั้นจริงเท็จแค่ไหน เวลาแสดงถึงการดำรงอยู่ของเราที่นี่บนโลก เส้นประ – ระหว่างวันที่เราเกิดจนถึงวันสุดท้ายของชีวิตมีประวัติส่วนตัวว่าเราเป็นใคร เราอาศัยอยู่อย่างไร เรารู้จักใคร และทำอะไรกับชีวิตของเรา

มันเต็มไปด้วยความทรงจำของความรัก ความปิติ เสียงหัวเราะ ความเจ็บปวด ความเศร้า ความโกรธ การให้อภัย อารมณ์ทั้งหมดที่ได้รับความบันเทิงบางส่วนภายในบางส่วนแสดงออกและบางส่วนระเบิด

ในระหว่างชีวิตของเรา เวลายังคงเดินทางต่อไปอย่างไม่สิ้นสุด เวลาคือของขวัญ แม้ว่าเราจะไม่ค่อยหยุดและยอมรับว่าเป็นเช่นนั้น ในแต่ละวันจะมีการจัดสรรเวลาให้ทุกคนเท่าๆ กัน – 24 ชั่วโมง และสิ่งที่เราทำกับเวลานั้นขึ้นอยู่กับเราโดยสิ้นเชิง

เราสามารถใช้เวลาของเราอย่างฉลาดหรือไร้ค่า เราสามารถเปลืองมัน หรือลงทุนกับมัน เราสามารถสนุกกับมัน หรือใช้ในทางที่ผิด เราสามารถมีชีวิตอยู่ หรือหนีจากมัน แต่มันจะดำเนินต่อไปโดยไม่คำนึงถึง

ไม่สามารถควบคุมเวลาได้ มีเพียงความทรงจำที่จับได้ในช่วงเวลานั้นเท่านั้น! เมื่อเวลาผ่านไป เรามีความสามารถอันน่าทึ่งในการเก็บภาพช่วงเวลาเหล่านั้นไว้ในความทรงจำที่ทำให้เรากลายเป็นตัวเป็นตนด้วยอะดรีนาลีน ความรัก ความหลงใหล ความสงบ และความตระหนักที่เผยให้เห็นว่าเราเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล

ผลของเวลาที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ เราสามารถระบุได้ว่าสิ่งใดเปิดและปิดเรา จากนั้นเราก็พบว่าตัวเองจมอยู่กับเหตุการณ์และผู้คนที่จะทำให้เราได้รับประสบการณ์อีกครั้งและอีกครั้งกับสิ่งที่ปลุกความเป็นเรา

ความคล้ายคลึงของการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นแสดงให้เห็นโดยการวางหินก้อนใหญ่ลงในขวดโหลก่อน จากนั้นจึงเติมกรวด ทราย และน้ำ นี่เป็นเพียงการแสดงภาพแทนการใช้เวลาอย่างชาญฉลาดโดยเข้าร่วมงานที่สำคัญที่สุดก่อนเป็นอันดับแรก เป็นต้น

บางครั้งสิ่งที่จับได้เราก็อยากจะลืม หรือมีโอกาสย้อนไปทำใหม่ แต่เราทำไม่ได้ เพราะเวลาไม่หยุดนิ่งและไม่ย้อนกลับ เราสามารถเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นเท่านั้น เติบโตจากมันและก้าวต่อไป

เวลาไม่อย่างไรก็ตาม ให้โอกาสแก่เราในการเปลี่ยนแปลงในตัวเราซึ่งจะทำให้เราเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น เพื่อแสวงหาการให้อภัยจากความผิด เราได้เกิดขึ้นแล้ว และพยายามให้อภัย เพื่อเปลี่ยนวิธีที่เรามองเห็นผู้อื่น วิธีที่เรามองตนเอง เพิ่มมูลค่าและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ซึ่งจะส่งผลดีต่อคนรอบข้างในที่สุด

เวลาตามพจนานุกรมของเว็บสเตอร์ถูกกำหนดให้เป็นช่วงเวลา มันเหมือนกับแคปซูลแห่งชีวิตที่ถูกจับและรักษาไว้โดยการกระทำและคำพูดของมนุษย์ที่เผยให้เห็นถึงสิ่งที่ประกอบเป็นชีวิตของเรา

มองไม่เห็นเวลา นาฬิกาถูกใช้เป็นเครื่องวัดเพื่อให้เรารู้ว่าเราต้องทำอะไรและเมื่อใดที่เราจำเป็นต้องทำ

ภายในขอบเขตของเวลา เราสามารถทำสิ่งที่เราต้องการได้ แต่การใช้เวลาให้มีประสิทธิภาพนั้นเป็นเวลาที่ใช้ไปอย่างดี เราตัดสินใจในแต่ละวันโดยไม่รู้ตัวว่าเราจะใช้เวลาอย่างไร มาใช้เวลาอย่างชาญฉลาดในการสร้างความทรงจำที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและคนที่คุณจะสัมผัส

การจัดการกับแง่มุมต่าง ๆ ของเวลา:

เวลาสำคัญ

คือเวลาที่เราใช้ใส่ใจกับสิ่งที่มีความสำคัญสูงในชีวิตของเรา เช่น ทำงานหาเลี้ยงชีพ ทำหน้าที่พ่อ แม่ และคู่ครอง การชำระค่าใช้จ่าย การสร้างสมดุลของงบประมาณ การไปโรงเรียน และการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่มักจะใช้เวลาที่สำคัญของเรา การจัดลำดับความสำคัญของงานเหล่านี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของเรา และทำให้เรารู้สึกเติมเต็มเมื่อสิ้นสุดวัน

เวลาขัดจังหวะ

สิ่งต่างๆ ที่คืบคลานเข้ามาในยุคของเราที่ไม่คาดคิด เช่น ความล่าช้าจากรถติด ขาดการเชื่อมต่อรถประจำทาง และภาระงานเพิ่มขึ้นตามโครงการอื่นๆ ที่ยังไม่เสร็จในระหว่างเดินทาง เป็นบางสิ่งที่ปรากฏขึ้นในชีวิตเราที่บางครั้งส่งมาหาเราได้ กลับ. การตระหนักว่าบางครั้งปัญหาที่ถูกขัดจังหวะอยู่นอกเหนือการควบคุมของเราจะช่วยบรรเทาความเครียดได้ และเราจะอยู่ในกรอบความคิดที่ดีขึ้นที่จะคิดหาวิธีอื่นในการแก้ไขปัญหาที่มีอยู่

เวลาหลบหนี

ช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราเพียงแค่ต้องการหลีกหนีจากความวุ่นวายในแต่ละวัน ถอยกลับ ก้าวออกจากสถานการณ์และทำใจให้ปลอดโปร่ง การใช้เวลาเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพบว่าตัวเองอารมณ์เสียในการทำงาน ดุด่าคนอื่นโดยไม่มีเหตุผล การใช้เวลาหลบหนีเป็นเรื่องที่ดีเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่เริ่มแย่และไร้ซึ่งความหวังในการปรองดอง – ไม่ใช่ว่าเรากำลังวิ่งหนี แต่เพียงแค่ก้าวถอยหลังเพื่อรวบรวมความคิดของเราเข้าด้วยกันเพื่อตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

เวลาผ่อนคลาย

ช่วงเวลาที่เรามีความสุขกับอาหารดีๆ กับคนดีๆ กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของเพื่อนๆ ของเรา ไปเที่ยวพักผ่อน ดูทีวี อ่านหนังสือ หรือมีส่วนร่วมในสิ่งที่เราชอบทำ การจัดเวลาเพื่อพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็น การทำงานหนักควรได้รับการตอบแทน การใช้เวลาพักผ่อนจะช่วยเติมพลังให้กับจิตใจและร่างกาย และเราจะสามารถไตร่ตรองถึงสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ งานของเรา คนที่เรารัก สุขภาพ และทรัพย์สินทางโลกที่เรามี และบางครั้งก็มองข้ามไป

เวลาฝัน

หรือที่ผมชอบเรียกว่า “me time” เราควรใช้เวลาในการฝัน ซึ่งจะช่วยให้จิตใจของเราประเมินใหม่ว่าเราอยู่ในจุดใดในชีวิต ดูว่าด้านใดต้องการทำงาน และจดบันทึกว่าความฝันของเราแสดงออกมาอย่างไร และสิ่งที่เราปล่อยให้ตายได้

สิ่งนี้จะทำให้เรามีโอกาสปลุกความปรารถนานั้นและนำความฝันนั้นกลับมามีชีวิตอีกครั้ง เวลาแห่งความฝันทำให้เรามีโอกาสที่จะปรับตัวและติดตามเส้นทางชีวิตของเรา และทำหน้าที่เตือนใจเราว่าความปรารถนาของเราคืออะไร และดำเนินการตามความฝันเหล่านั้น

เวลาดำเนินการ

นี่คือที่ที่เราลงมือ เคลื่อนไหวเพื่อทำตามความฝัน ดำเนินชีวิตตามความปรารถนาเหล่านั้น และเดินตามเป้าหมายของเรา จดบันทึกขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อแสดงความฝันเหล่านั้น บันทึกพันธกิจ เป้าหมาย กำหนดเวลา และเหตุผลว่าทำไมเราถึงทำตามความฝันนั้น แล้วนำไปปฏิบัติ! มีบางอย่างที่มีพลังในการเดินออกจากสิ่งที่จิตใจได้ประมวลผล

เวลานอน

นี่อาจเป็นครั้งเดียวที่เราตั้งตารอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราใช้เวลาจากวันที่วุ่นวาย สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง สิ่งนี้ไม่เพียงแต่สร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังทำให้เราพร้อมที่จะรับมือกับวันใหม่ที่จะนำมาซึ่งต้องใช้เวลา

เราต้องใช้เวลาที่มีอยู่ตอนนี้ อยู่กับปัจจุบัน ยอมรับความดี รักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ให้ชีวิตกับผู้อื่นโดยแสดงความห่วงใย และเพิ่มคุณค่าให้ผู้อื่น

เวลามีค่าเกินกว่าจะให้เสียเปล่า ดังนั้น จงตัดสินใจใช้เวลาที่มอบให้คุณอย่างชาญฉลาด และคุณจะไม่เพียงพบแต่ความสมหวังเท่านั้น แต่ยังได้รับความเพลิดเพลินในกระบวนการอีกด้วย

Diane Dutchin ทำงานนอกเวลาเป็นนักเขียน โค้ชฟิตเนสและไลฟ์สไตล์ในแวนคูเวอร์ BC ที่บล็อกเกี่ยวกับฟิตเนส ให้กำลังใจ กระตุ้นจิตใจ และหัวข้อที่เปลี่ยนแปลงชีวิต ตรวจสอบงานของเธอที่ Coaching Alive the Mind, Body & Spirit และ 1-2-3 Fat Loss Solution