هدية الوقت الثمينة

ملحوظة: هذا منشور ضيف بواسطة Diane Dutchin من Coaching Alive the Mind، Body & Spirit.

لقد سمعنا هذا البيان عدة مرات "الوقت لا يزال قائما لرجل". ما مدى صحة هذه الكلمات. يشير الوقت إلى وجودنا هنا على الأرض ، والشرطة - بين تواريخ ميلادنا إلى آخر يوم في حياتنا تحتوي على تاريخ شخصي لمن كنا ، وكيف عشنا ، ومن عرفناه وماذا فعلناه في حياتنا.

إنها مليئة بذكريات الحب والفرح والضحك والألم والحزن والغضب والتسامح والعواطف كلها مسلية بعضها داخلي وبعضها معبر عنه وبعضها انفجر.

في خضم حياتنا ، يستمر الوقت في رحلته التي لا نهاية لها - الوقت هدية ، على الرغم من أننا نادرًا ما نتوقف ونعترف به على هذا النحو. في كل يوم يتم تخصيص الوقت بالتساوي للجميع - 24 ساعة ، وما نفعله بهذا الوقت متروك لنا تمامًا.

يمكننا أن نقضي وقتنا بحكمة ، أو بلا قيمة ، ويمكننا تبديده ، أو استثماره ، ويمكننا الاستمتاع به ، أو الإساءة إليه ، ويمكننا أن نعيشه ، أو نتراجع عنه ، لكنه يمضي بغض النظر.

لا يمكن احتواء الوقت ، فقط الذكريات التي تم التقاطها خلال ذلك الوقت يمكن أن تكون! مع مرور الوقت ، لدينا قدرة مذهلة على التقاط تلك اللحظات التي تجعلنا نتجسد في الأدرينالين والحب والعاطفة والسلام والوعي الواضح بمن نكون كأفراد.

كنتيجة للوقت الذي سمح لنا بالعيش فيه ، يمكننا أن نتعرف على ما يحركنا ويوقفنا. ثم نجد أنفسنا منجذبين نحو الأحداث والأشخاص الذين سيجعلوننا نختبر مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى إلى ما أيقظ كياننا.

يتم توضيح تشابه الاستخدام الفعال للوقت من خلال وضع الصخور الكبيرة أولاً في الجرة قبل إضافة الحصى والرمل والماء. هذا ببساطة لتوضيح تمثيل استخدام الوقت بحكمة من خلال الاهتمام أولاً بأهم المهام ، وما إلى ذلك.

في بعض الأحيان ، ما يتم اكتشافه نود نسيانه ، أو لدينا فرصة للعودة والإعادة ، لكن لا يمكننا ذلك لأن الوقت لا يظل ثابتًا ، ولا يتم إرجاعه. لا يسعنا إلا أن نتعلم مما حدث خلال ذلك الوقت ، وأن ننمو منه ونمضي قدمًا.

الوقت مع ذلك ؛ منحنا فرصًا لإجراء تغييرات داخل أنفسنا من شأنها أن تمكّننا من أن نكون بشرًا أفضل. سعياً وراء الغفران للخطأ الذي تحملناه ، ونسعى للتسامح ، لتغيير طريقة رؤيتنا للآخرين ، وكيف ننظر إلى أنفسنا ، لإضافة قيمة وبناء تقديرنا لذاتنا ، والذي سيكون له في النهاية تأثير إيجابي على من حولنا.

يُعرَّف الوقت وفقًا لقاموس ويبستر بأنه فترة ؛ إنها مثل كبسولة من الحياة يتم التقاطها والحفاظ عليها من خلال أفعال وكلمات البشر التي تتكشف في جوهر حياتنا.

لا يمكن رؤية الوقت. تُستخدم الساعة ببساطة كمقياس لإبقائنا على دراية بما يتعين علينا القيام به ، ومتى نحتاج إلى القيام به.

في النطاق الزمني ، لدينا القدرة على فعل ما نريد ، ولكن استخدام الوقت ليكون فعالاً هو قضاء وقت جيد. بغير وعي ، نتخذ القرار يوميًا فيما يتعلق بكيفية قضاء الوقت ، فلننفقه بحكمة في إنشاء ذكريات ستفيدك أنت ومن سوف تلمسهم.

التعامل مع جوانب مختلفة من الزمن:

وقت مهم

هو الوقت الذي نستخدمه في الاهتمام بالأشياء ذات الأهمية الكبيرة في حياتنا ؛ مثل العمل لكسب لقمة العيش ، وملء دور الوالد ، والشريك. إن دفع الفواتير ، وتحقيق التوازن في ميزانيتنا ، والذهاب إلى المدرسة ، والحفاظ على نمط حياة صحي ، كلها أمور تستهلك عادة وقتنا المهم. سيضيف تحديد أولويات هذه المهام قيمة إلى حياتنا ، ويترك لنا شعورًا بالإنجاز في نهاية اليوم.

الوقت المتقطع

هل الأشياء التي تتسلل إلى يومنا بشكل غير متوقع ، مثل التأخير في الازدحام المروري ، وفقدان اتصال الحافلة ، وزيادة عبء العمل مع المشاريع الأخرى غير المكتملة أثناء التنقل ، هي بعض الأشياء التي تظهر في حياتنا والتي يمكن أن ترسلنا أحيانًا عودة. سيساعد إدراك أن بعض المشكلات التي يتم مقاطعتها خارج نطاق سيطرتنا على تخفيف حدة التوتر ، وسنكون في حالة ذهنية أفضل للتوصل إلى طرق بديلة لمعالجة المشكلة المطروحة.

وقت الهروب

تلك اللحظات التي نحتاج فيها ببساطة إلى الابتعاد عن الركام اليومي ، والتراجع ، والابتعاد عن الموقف وتصفية رؤوسنا. استخدام مثل هذه الأوقات مهم جدًا للحفاظ على العقل ؛ خاصةً عندما نجد أنفسنا نواجه صعوبة في العمل ، وننكسر الآخرين دون سبب. يكون وقت الهروب صحيًا عندما تكون في علاقة تفسد دون أمل في المصالحة - لا يعني أننا نهرب بعيدًا ، ولكن ببساطة نتراجع لجمع أفكارنا معًا لاتخاذ خيارات صحية.

وقت الاسترخاء

الوقت الذي نستمتع فيه بالطعام الجيد مع رفقة رائعة ، ننشغل بما يحدث في حياة أصدقائنا ، أو قضاء الإجازة ، أو مشاهدة التلفزيون ، أو قراءة كتاب ، أو المشاركة في شيء نستمتع به. تخصيص وقت للاسترخاء أمر لا بد منه ؛ يجب أن يكافأ العمل الجاد. أخذ الوقت في الاسترخاء سيعيد تنشيط العقل والجسم ، وسنكون قادرين على التفكير فيما نحن ممتنون له ؛ وظائفنا وأحبائنا وصحتنا وأي ممتلكات أرضية لدينا ، وفي بعض الأحيان نأخذها كأمر مسلم به.

وقت الحلم

أو ما أحب أن أشير إليه بعبارة "وقتي". يجب أن نأخذ وقتًا في الحلم ، وهذا يسمح لأذهاننا بإعادة تقييم ما نحن فيه في الحياة ، ومعرفة المنطقة التي تحتاج إلى عمل ، وتدوين ملاحظات حول كيفية ظهور أحلامنا ، وتلك التي سمحنا لها بالموت.

سيتيح لنا هذا الفرصة لإيقاظ تلك الرغبة وإعادة هذا الحلم إلى الحياة. يمنحنا وقت الحلم هذه الفرصة للتوافق مع الذات وتقييم رحلة حياتنا ، ويعمل على تذكيرنا برغباتنا واتخاذ خطوات لعيش تلك الأحلام.

وقت العمل

هذا هو المكان الذي نتخذ فيه الإجراءات ، ونحرك لتحقيق تلك الأحلام ، ونعيش تلك الرغبات ، ونسعى وراء أهدافنا. اكتب الخطوات اللازمة لإظهار تلك الأحلام ، وسجل بيان مهمتنا ، والأهداف ، والموعد النهائي ، والأسباب التي تجعلنا نسعى وراء هذا الحلم. ثم قم بتنفيذه! هناك شيء قوي في الخروج مما عالجه العقل.

وقت النوم

قد تكون هذه واحدة من الأوقات التي نتطلع إليها ؛ خاصة عندما نقضي يوم حافل. من المهم أن تحصل على 6-8 ساعات على الأقل من النوم المريح ؛ هذا لا يبني جهاز المناعة فحسب ، بل يجعلنا أيضًا مستعدين للتعامل مع ما سيأتي به اليوم الجديد ويتطلب استخدام الوقت.

نحتاج إلى استخدام الوقت المتاح لنا الآن ، للعيش في الوقت الحاضر ، واحتضان الخير ، ونحب أنفسنا دون قيد أو شرط ، وإعطاء الحياة للآخرين من خلال إظهار اهتمامنا ، وإضافة القيمة للآخرين.

الوقت ثمين جدًا لإضاعة الهدية ، لذا اتخذ قرارًا باستخدام الوقت الممنوح لك بحكمة ، ولن تجد فقط الإنجاز ، بل الاستمتاع في هذه العملية.

تعمل ديان دوتشين بدوام جزئي ككاتبة ، ومدربة لياقة ونمط حياة مقرها في فانكوفر ، كولومبيا البريطانية ، وتدون مدونات حول مواضيع اللياقة البدنية ، والتشجيع ، وتحفيز العقل ، وتغيير الحياة. تحقق من عملها في Coaching Alive the Mind، Body & Spirit و 1-2-3 حل فقدان الدهون.