أهم 7 كلمات في الحكمة لجورج كوستانزا

"كان والدي مستسلمًا ، وكان جدي مستسلمًا ، لقد نشأت على الاستسلام. إنها واحدة من الأشياء القليلة التي أقوم بها بشكل جيد ".

"أنا منزعج ، أنا مكتئب ، أنا غير ملائم ، لدي كل شيء!"

"إذا أخذت كل ما أنجزته في حياتي واختصرته ليوم واحد ، فسيبدو لائقًا!"

يمكنك تعلم الكثير من الناس. نجوم التنمية الشخصية مثل واين داير أو إيكهارت تول. أو عائلتك. أو صديق.

أو حتى كارثة على الأقدام مثل جورج كوستانزا ، الشخصية البائسة من البرنامج التلفزيوني الكلاسيكي "سينفيلد". عد الآن إلى عرض لم الشمل الوهمي الذي يجري في "كبح حماسك" للاري ديفيد.

يمكن تعلم الكثير من الحياة الرائعة لكوستانزا. في الغالب ما يجب تجنبه.

1. صدقوا به. ونفسك.

"جيري ، فقط تذكر: إنها ليست كذبة إذا كنت تؤمن بها."

قد لا يكون هذا الاقتباس أفضل نصيحة في حد ذاته. لكن الفكرة مثيرة جدا للاهتمام. لأن الاعتقاد الذي لديك وراء كلماتك يمكن أن يكون له فرق كبير. غالبًا ما يركز الناس كثيرًا على الكلمات. لكن كيف قالوا؟ بثقة؟ بقناعة مريحة 100٪؟

أم بصوت خافت وقليل من التعثر؟

إذا كنت لا تستطيع قول شيء ما بثقة ، فقد لا يهم ما تقوله. لن يستمع الناس. لن يتأثروا بك ويأسروا.
حسنًا ، كيف يمكنك تحسين هذا الجزء من حياتك؟

نصيحة واحدة موجودة. إذا كنت في اللحظة التي تقول فيها شيئًا ما ، فهذا يميل إلى إضافة الكثير من الوزن إلى كلماتك وإزالة التناقض والأفكار المتضاربة. يمكنك العثور على طرق لتصبح أكثر حضوراً في حياتك اليومية هنا.

أيضًا ، إذا كنت تعتقد أنه يمكنك فعل شيء ما ، فيمكنك ذلك. إذا كنت لا تعتقد ذلك ، فسيكون من الصعب جدًا القيام بذلك.

لذا اعمل على بناء تلك الثقة في نفسك. فيما يلي ثلاث نصائح للبدء:

• أبدي فعل. قم بانجازها. أهم خطوة في بناء الثقة بالنفس هي ببساطة اتخاذ الإجراءات. العمل على شيء ما وإنجازه. الجلوس في المنزل والتفكير في الأمر سيجعلك تشعر بالسوء.
• واجه خوفك. انظر ، يمكنني أن أخبرك أن تفعل تأكيدات أو تمارين أخرى لأشهر أمام مرآتك. قد يكون لها تأثير إيجابي. تمامًا مثل تحضير نفسك ، قد يساعدك ذلك على اتخاذ إجراءات بمزيد من الثقة. لكن لكي أكون صريحًا ، إذا لم تواجه مخاوفك فلن تشعر بثقة أفضل بالنفس على مستوى أعمق وأكثر جوهرية. إن وجود تجارب حيث تواجه خوفك هو ما يبني الثقة بالنفس حقًا. لا توجد طريقة للتغلب عليها.
• أدرك أن الفشل أو الخطأ لن يقتلك. عليك أن تواجه خوفك. لأنك عندها فقط تكتشف الشيء الذي اكتشفه بلايين الناس عبر التاريخ من قبلك. لن يقتلك الفشل. ولن تكون مخطئا. السماء لن تسقط. هذا ما يعتقده الأشخاص الذين لم يواجهوا خوفهم بعد. الشيء هو إعادة تأطير الفشل من كونه شيئًا يجعل ساقيك ترتعشان إلى شيء مفيد ومهم لنمو ثقتك بنفسك ونموك العام كإنسان. لأنك تتعلم الأشياء حقًا وتصبح أقوى وتزداد فرصك في النجاح من خلال الفشل.

2. افعل العكس.

في إحدى الحلقات - المسماة "العكس" - تتحول حياة جورج من سلسلة خيبات الأمل والكوارث إلى سلسلة من النجاحات. كيف يفعل ذلك؟ من خلال القيام بعكس ما كان يفعله طوال حياته.

عندما تبدأ في دراسة التنمية الشخصية ، فإن الأمر يشبه ذلك إلى حد ما. أنت تدرك أن الاختلاف بينك وبين الأشخاص الأكثر نجاحًا لا يقتصر فقط على أن الناجحين يعملون بجد أكبر. إنهم يفعلون شيئًا آخر غير ما تفعله.

بعض هذه الأشياء غير بديهية. لا يؤدي النمو الشخصي دائمًا إلى عكس ما فعلته من قبل. لكن الأمر يتعلق بتجربة المعتقدات والأساليب التي لا تعتبر "منطقية" أو القيام بما تعتقد أن معظم الناس يفعلونه.

يتعلق الأمر بقفزة إيمانية وأحيانًا الاستمرار في فعل الأشياء لفترة من الوقت - ليس فقط خلال عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن لعدة أشهر - حتى تحصل على هذا النجاح الأول وتدرك ، ليس فقط على المستوى الفكري ولكن على المستوى العاطفي أيضًا ، أن هذه الأشياء تعمل حقًا ويمكنك تغييرها حقًا.

لذا تعلم ما يمكنك فعله من الأشخاص الذين فعلوا بالفعل ما تريد القيام به. قم بقفزة إيمانية من حين لآخر وجرب ما يقولونه على الرغم من أنه قد يبدو غريباً بعض الشيء. افعل أشياء تبدو غير عادية بالنسبة لك - أثناء استخدام الفطرة السليمة بالطبع - لتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك في المواقف الصغيرة والكبيرة واكتساب وفهم الأشياء حقًا. بدلاً من الضياع في نظرياتك الخاصة بناءً على ما جربته حتى الآن في الحياة.

3. لا تفجر الأشياء بشكل غير متناسب.

يمتلك جورج حقًا موهبة في تضخيم الأشياء خارج المقاييس. يتم تفسير لفتة لطيفة مثل دفع ثمن سلطة كبيرة على أنها إهانة وكشخص ينظر إليه باحتقار.

فلماذا يفعل الناس مثل هذه الأشياء في الحياة الواقعية أيضًا وكيف يمكنك منع نفسك من فعل ذلك؟

قد يكون أحد الأسباب هو حماية نفسه من الألم. من خلال فعل الأشياء والفشل والتعلم ، تحتاج أيضًا إلى تعريض نفسك للألم وعدم الراحة. من خلال المبالغة في تعقيد الأشياء والتفكير فيها ، يمكنك إنشاء عذر مفيد لعدم اتخاذ إجراء. بدلاً من ذلك ، يمكنك البقاء في حالة "ما زلت تحاول اكتشاف الأشياء" لفترة طويلة.

سبب آخر هو أن يشعر المرء بالرضا عن نفسه بطريقة غريبة. من خلال جعل الأشياء أكثر تعقيدًا مما يجب أن تكون عليه ، يمكنك جعلها تشعر بأهميتها الكبيرة. وبما أنك منخرط في هذه الأشياء المهمة ، حسنًا ، إذن عليك أن تكون مهمًا أيضًا ، أليس كذلك؟
الآن ، إلى تقليل هذه الأنواع من الأشياء في حياتك الخاصة:

• تصغير. اطرح أسئلة أفضل. ليس لماذا العالم كله ضدي أسئلة مثل جورج يميل إلى طرحها. لكن: "هل يعاني شخص ما على هذا الكوكب أسوأ مني؟" "هل هذا مهم في 5 سنوات؟" تساعدك هذه الأسئلة على التصغير وإدراك أنه في معظم الحالات لا تكون الأمور بهذا السوء ويمكنك التعامل معها.
• جلب الوعي لأنماط التفكير الخاصة بك. اسأل نفسك أسئلة مثل: "بصراحة ، هل أنا أبالغ في تعقيد هذا؟" و "ما هو الحل الأبسط والأكثر مباشرة لمشكلتي الذي قد أتجنبه لحماية نفسي من الألم؟"
• احصل على حياة. إذا كان لديك الكثير من الوقت بين يديك ، فمن السهل أن تبدأ في التفكير والتفكير في شيء ما حتى تصنع دجاجة من الريش. إذا كنت تشعر أن لديك عادة القيام بذلك ، فأضف المزيد من الأنشطة إلى حياتك. عندها سيكون لديك المزيد من المرح ووقت أقل للجلوس حول التفكير في الأشياء التي لا طائل من ورائها.

4. في بعض الأحيان القهوة ليست قهوة.

في أحد المشاهد المضحكة - في حلقة "رسالة الهاتف" - جورج وامرأة في نهاية موعد. الوقت منتصف الليل وهم جالسون في سيارته.

امرأة: هل تريدين الصعود إلى الطابق العلوي لتناول فنجان من القهوة؟
جورج: لا شكرًا ، إذا شربت القهوة في وقت متأخر من الليل ، فهذا يبقيني مستيقظًا.
امرأة: حسنًا ، حسنًا ، تصبح على خير ...
جورج: خذ الأمور ببساطة.

نهاية التاريخ.

أحيانًا لا يكون فنجان القهوة فنجانًا من القهوة. والكلمات ليست سوى جزء واحد من التواصل. يمكن أن يساعدك الانفتاح على استخدام الفطرة السليمة والخبرة وليس الاستماع إلى الكلمات بطريقة مباشرة ومنطقية على تحسين مهارات الاتصال لديك. وتمنع المواقف التي يمر فيها الجميع بأوقات سيئة.

5. إسقاط ضغائنك. سامح وانسى.

في حلقة "الاعتذار" جورج يريد اعتذارا. قبل بضع سنوات كان جورج في حفلة رأس السنة الجديدة. كان شديد البرودة وأراد استعارة سترة من صوف الكشمير. لكن المضيف قال: "لا ، لا أريد أن تمتد فتحة العنق." وضحك الجميع في الحفلة.

عندما علم جورج أن المضيف يمر ببرنامج الـ 12 خطوة وأنه يعتذر للأشخاص الذين أخطأهم في الماضي ، يرى جورج فرصته. لكن الرجل بهدوء واستهزاء يقول إنه لا داعي للاعتذار.

وهكذا أصبح جورج بالطبع أكثر غضبًا وغضبًا طوال الحلقة التي تنتهي بصراخه في اجتماع Rageoholics Anonymous.

فرحان على شاشة التلفزيون. لا معنى له في الحياة الحقيقية. من السهل الانغماس في التفكير في أن المسامحة تتعلق فقط بشيء "يجب عليك فعله". لكن التسامح يمكن أن يكون مفيدًا للغاية بالنسبة لك بطريقة عملية.

طالما أنك لا تسامح شخصًا ما ، فأنت مرتبط بذلك الشخص. ستعود أفكارك إلى الشخص الذي ظلمك وما فعله مرارًا وتكرارًا. العلاقة العاطفية بينكما قوية جدًا وتسبب لكما الكثير من المعاناة - نتيجة للاضطراب الداخلي - غالبًا في الأشخاص الآخرين من حولك أيضًا.

عندما تسامح لا تطلق سراح الشخص الآخر فقط. أنت تحرر نفسك أيضًا من كل هذا الألم.

6. إنها مشكلة إذا كنت تعتقد أنها مشكلة.

واحدة من القضايا الكبيرة المستمرة حول جورج هو أنه أصبح أصلع وكيف يجعله يشعر بأنه أقل جاذبية. أعتقد أن المشكلة الكبيرة هنا هي أن جورج كان يركز بشدة على صلعه لدرجة أن الناس يلتقطونه. إذا كنت تعاني من الصلع أو تدرك أن شيئًا ما يكون سلبيًا للغاية بشأن مظهرك ، فهذه مشكلة إذا كنت تعتقد أنها مشكلة.

إذا كنت موافقًا عليها ، فسيكون الناس عمومًا على ما يرام معها. أو بالأحرى ، لن يفكروا في أي مشكلة قد تكون. غالبًا ما يكون عالمك استجابة لما تعتقده وتؤمن به.

7. أنت أسوأ عدو لنفسك.

يحاول جورج التلاعب بالنساء وكل شخص له طرق متقنة مختلفة. لكنه لا يتغير أبدًا. ولذا فإن الحياة لا تتغير أبدًا بالنسبة له. على الأقل ليس لفترة طويلة. سرعان ما عاد من حيث بدأ. تنتهي العديد من الحلقات بتخريب جورج نفسه لشيء جيد من خلال تفجير شيء غير متناسب على سبيل المثال. لا يشعر بأنه يستحق النجاح.

إذن كيف تتخطى كونك أسوأ عدو لنفسك وتصبح صديقًا أفضل لنفسك؟ إنه ليس شيئًا بسيطًا. ولكن لكي تشعر بأنك تستحق النجاح ولا تفجرها من خلال تخريب نفسك ، عليك أن تعيش حياة تشعر فيها بالاستحقاق. لا أعتقد أن هناك أي طريقة للتغلب على هذا. إنه ليس بالأمر السهل ولكنه يعمل.

إذا بذلت قصارى جهدك ، إذا فعلت ما تشعر به في أعماقك هو الشيء الصحيح مرارًا وتكرارًا ، فعندما تأتي بعض الفرص ، ستعتقد أنك حقًا شخص جيد عمل بجهد كبير وعانى من تقلبات. تشعر بالرضا عن نفسك وتشعر بالاستحقاق.

نصيحة أخرى رائعة لزيادة حب الذات هي أن تحب الآخرين أكثر. يبدو أن الطريقة التي تتصرف بها وتفكر بها تجاه الآخرين لها تأثير كبير وكبير على كيفية تصرفك تجاه نفسك وتفكيرك في نفسك. احكم على الناس أكثر وأنت تميل إلى الحكم على نفسك أكثر. كن أكثر لطفًا مع الآخرين وساعدهم وتميل إلى أن تكون أكثر لطفًا ومساعدة لنفسك.

ربما يكون الأمر بديهيًا بعض الشيء ، لكن هذه كانت تجربتي.