As 7 principais palavras de sabedoria de George Costanza

“Meu pai era um desistente, meu avô era um desistente, fui criado para desistir. É uma das poucas coisas que faço bem.”

“Estou perturbado, estou deprimido, sou inadequado, tenho tudo!”

“Se você pegar tudo o que conquistei na minha vida e condensar em um dia, parece decente!”

Você pode aprender muito com as pessoas. Estrelas do desenvolvimento pessoal como Wayne Dyer ou Eckhart Tolle. Ou sua família. Ou um amigo.

Ou até mesmo um desastre ambulante como George Costanza, o personagem icônico e miserável do clássico programa de TV “Seinfeld”. Agora de volta ao show falso de reunião que está acontecendo no “Curb Your Enthusiasm” de Larry David.

Muito pode ser aprendido com a grande vida de Costanza. Principalmente o que evitar fazer.

1. Acredite nisso. E você mesmo.

“Jerry, apenas lembre-se: não é mentira se você acredita.”

Essa citação pode não ser o melhor conselho em si. Mas o pensamento é muito interessante. Porque a crença que você tem por trás de suas palavras pode fazer uma enorme diferença. As pessoas geralmente se concentram um pouco demais nas palavras. Mas como eles são ditos? Com confiança? Com uma convicção 100 por cento relaxada?

Ou murmurando e um pouco tropeçando?

Se você não pode dizer algo com confiança, então pode não importar o que você diz. As pessoas não vão ouvir. Eles não serão influenciados e capturados por você.
OK, então como você pode melhorar essa parte de sua vida?

Uma dica é estar presente. Se você está no momento enquanto diz algo, isso tende a adicionar muito peso às suas palavras e remover incongruências e pensamentos conflitantes. Você pode encontrar maneiras de se tornar mais presente em sua vida diária aqui.

Além disso, se você acha que pode fazer algo, então você pode. Se você não pensa assim, então será muito difícil fazê-lo.

Portanto, trabalhe para construir essa confiança em si mesmo. Aqui estão três dicas para você começar:

• Tome uma atitude. Faça. O passo mais importante na construção da autoconfiança é simplesmente agir. Trabalhar em algo e fazê-lo. Ficar em casa pensando nisso só vai fazer você se sentir pior.
• Encare seu medo. Olha, eu poderia te dizer para fazer afirmações ou outros exercícios por meses na frente do seu espelho. Pode ter um efeito positivo. Assim como se preparar, isso pode ajudá-lo a agir com mais confiança. Mas, para ser franco, se você não enfrentar seus medos, não experimentará nenhuma autoconfiança melhor em um nível mais profundo e fundamental. Ter experiências em que você enfrenta seu medo é o que realmente constrói a autoconfiança. Não há maneira de contornar isso.
• Perceba que o fracasso ou estar errado não vai te matar. Você tem que enfrentar seu medo. Porque é só então que você descobre o que bilhões de pessoas ao longo da história descobriram antes de você. O fracasso não vai te matar. Nem estar errado. O céu não vai cair. Isso é exatamente o que as pessoas que ainda não enfrentaram o medo pensam. A questão é reformular o fracasso de algo que faz suas pernas tremerem para algo útil e importante para o crescimento de sua autoconfiança e seu crescimento geral como ser humano. Porque você realmente aprende as coisas e se torna mais forte e suas chances de sucesso aumentam com o fracasso.

2. Faça o oposto.

Em um episódio – o chamado “The Opposite” – a vida de George passa de uma série de decepções e desastres para uma série de sucessos. Como ele faz isso? Fazendo exatamente o oposto do que ele tem feito toda a sua vida.

Quando você começa a estudar desenvolvimento pessoal é um pouco assim. Você percebe que a diferença entre você e as pessoas mais bem-sucedidas não é apenas que as bem-sucedidas estão trabalhando mais. Eles estão fazendo outra coisa do que você está fazendo.

Algumas dessas coisas são bastante contra-intuitivas. O crescimento pessoal nem sempre está fazendo exatamente o oposto do que você fez antes. Mas trata-se de experimentar crenças e métodos que não são “senso comum” ou fazer o que você pensa que a maioria das pessoas faz.

Trata-se de dar um salto de fé e, às vezes, continuar fazendo as coisas por um período de tempo - não apenas no fim de semana, mas por meses - até obter o primeiro sucesso e perceber, não apenas em um nível intelectual, mas também emocional, que essas coisas realmente funcionam e que você pode realmente mudar.

Portanto, aprenda o que puder com pessoas que já fizeram o que você quer fazer. Dê um salto de fé de vez em quando e tente o que eles dizem, mesmo que possa parecer um pouco estranho. Faça coisas que pareçam incomuns para você – usando o bom senso, é claro – para expandir sua zona de conforto em pequenas e grandes situações e ganhar e entender as coisas que realmente são. Em vez de se perder em suas próprias teorias com base no que você experimentou até agora na vida.

3. Não exagere nas coisas.

George realmente tem um talento especial para explodir as coisas fora de proporções. Um gesto gentil como pagar por uma grande salada é interpretado como um insulto e como alguém olhando para ele.

Então, por que as pessoas fazem essas coisas na vida real também e como você pode se impedir de fazer isso?

Uma razão poderia ser proteger-se da dor. Ao realmente fazer as coisas, falhar e aprender, você também precisa se expor à dor e ao desconforto. Ao complicar demais as coisas e pensá-las demais, você pode criar uma desculpa útil para não agir. Em vez disso, você pode permanecer em um estado em que “ainda está tentando descobrir as coisas” por um longo tempo.

Outra razão é sentir-se bem consigo mesmo de uma maneira estranha. Ao tornar as coisas mais complicadas do que precisam ser, você pode fazê-las se sentirem muito importantes. E já que você está envolvido nessas coisas importantes, bem, então você tem que ser importante também, certo?
Agora, para diminuir esses tipos de coisas em sua própria vida:

• Reduzir o zoom. Faça perguntas melhores. Não por que o mundo inteiro está contra mim perguntas como George costuma fazer. Mas: “Alguém no planeta está pior do que eu?” “Isso importará em 5 anos?” Essas perguntas ajudam você a diminuir o zoom e perceber que, na maioria dos casos, as coisas não são tão ruins e você pode lidar com elas.
• Traga consciência para seus próprios padrões de pensamento. Faça a si mesmo perguntas como: “Honestamente, estou complicando demais?” e “Qual é a solução mais simples e direta para o meu problema que posso estar evitando para me proteger da dor?”
• Arranjar uma vida. Se você tem muito tempo em suas mãos, é fácil começar a pensar e pensar em algo até que você tenha feito uma galinha de uma pena. Se você sente que tem o hábito de fazer isso, adicione mais atividades à sua vida. Então você terá mais diversão e menos tempo para ficar sentado pensando em coisas que são bastante inúteis.

4. Às vezes, café não é café.

Em uma cena hilária – no episódio “The Phone Message” – George e uma mulher estão no final de um encontro. É meia-noite e eles estão sentados em seu carro.

Mulher: Você quer subir para uma xícara de café?
George: Não, obrigado, se eu tomar café tão tarde da noite, isso me mantém acordado.
Mulher: Bem, ok, boa noite...
Jorge: Calma.

Fim da data.

Às vezes, uma xícara de café não é uma xícara de café. E as palavras são apenas uma parte da comunicação. Estar aberto a usar o bom senso e a experiência e não apenas ouvir as palavras de maneira direta e lógica pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de comunicação. E prevenir situações em que todos passem mal.

5. Abandone seus rancores. Perdoe e esqueça.

No episódio “The Apology” George quer um pedido de desculpas. Alguns anos atrás, George estava em uma festa de Ano Novo. Ele estava congelando e queria pegar emprestado um suéter de lã de caxemira. Mas o apresentador disse: “Não, eu não quero ter o buraco do pescoço esticado”. E todos na festa riram.

Quando George descobre que o apresentador está passando pelo programa de 12 passos e está se desculpando com as pessoas que ele prejudicou no passado, George vê sua chance. Mas o cara com calma e ironia diz que não precisa se desculpar.

E então George, claro, fica cada vez mais irritado ao longo do episódio que termina com ele gritando em uma reunião dos Rageoholics Anonymous.

Hilário na TV. Bastante inútil na vida real. É fácil se envolver em pensar que o perdão é apenas algo que você “deveria fazer”. Mas perdoar pode, de uma forma prática, ser extremamente benéfico para você.

Contanto que você não perdoe alguém, você está ligado a essa pessoa. Seus pensamentos voltarão para a pessoa que o prejudicou e o que ela fez repetidamente. A ligação emocional entre vocês dois é tão forte e inflige muito sofrimento em você e – como resultado de sua turbulência interior – na maioria das vezes em outras pessoas ao seu redor também.

Quando você perdoa, você não apenas libera a outra pessoa. Você também se libertou de toda essa agonia.

6. É um problema se você pensa que é um problema.

Um dos grandes problemas em andamento sobre George é que ele está ficando careca e como isso o faz se sentir menos atraente. Acho que o grande problema aqui é que George está tão obcecado com sua calvície que as pessoas percebem isso. Se você está ficando careca ou percebe que algo é muito negativo sobre sua aparência, então é um problema se você acha que é um problema.

Se você estiver bem com isso, as pessoas em geral estarão bem com isso. Ou melhor, eles não vão pensar em qualquer que seja o problema. Seu mundo é muitas vezes uma resposta ao que você pensa e acredita.

7. Você é seu pior inimigo.

George tenta manipular as mulheres e todo mundo é de várias maneiras elaboradas. Mas ele nunca muda de verdade. E assim a vida nunca muda para ele. Pelo menos não por muito tempo. Logo ele está de volta onde começou. Muitos episódios terminam com George se auto sabotando uma coisa boa, por exemplo, soprando algo fora de proporção. Ele não se sente digno de sucesso.

Então, como você deixa de ser seu pior inimigo e se torna melhor amigo de si mesmo? Não é uma coisa simples. Mas para se sentir mais digno do sucesso e não estragar tudo por auto-sabotagem, você precisa viver uma vida em que se sinta digno. Eu não acho que haja alguma maneira de contornar isso. Não é fácil mas funciona.

Se você fizer o seu melhor, se você fizer o que você sente no fundo ser a coisa certa repetidamente, então quando alguma oportunidade aparecer você vai pensar que você é realmente uma boa pessoa que trabalhou muito duro e passou por altos e baixos. Você se sente bem consigo mesmo e se sente digno.

Outra ótima dica para aumentar o amor próprio é amar mais as outras pessoas. A maneira como você se comporta e pensa em relação aos outros parece ter um grande efeito sobre como você se comporta e pensa sobre si mesmo. Julgue mais as pessoas e você tende a se julgar mais. Seja mais gentil com as outras pessoas e ajude-as e você tende a ser mais gentil e prestativo consigo mesmo.

Um pouco contra-intuitivo talvez, mas essa tem sido a minha experiência.