คำพูดแห่งปัญญา 7 อันดับแรกของจอร์จ คอสแทนซา

“พ่อของฉันเป็นคนเลิก ปู่ของฉันเป็นคนเลิก ฉันถูกเลี้ยงดูมาเพื่อยอมแพ้ เป็นหนึ่งในไม่กี่สิ่งที่ฉันทำได้ดี”

“ฉันอึดอัด ฉันหดหู่ ฉันไม่ดีพอ ฉันมีทุกอย่างแล้ว!”

“ถ้าคุณเอาทุกสิ่งที่ฉันทำมาในชีวิตของฉันและย่อให้เหลือวันเดียว มันก็ดูดี!”

คุณสามารถเรียนรู้มากมายจากผู้คน ดาวเด่นด้านการพัฒนาตนเอง เช่น Wayne Dyer หรือ Eckhart Tolle หรือครอบครัวของคุณ หรือเพื่อน

หรือแม้แต่หายนะจากการเดินอย่างจอร์จ คอสแทนซา ตัวละครที่เป็นสัญลักษณ์และน่าสังเวชจากรายการทีวีคลาสสิก “Seinfeld” กลับมาที่การแสดงเรอูนียงปลอมที่เกิดขึ้นในรายการ “Curb Your Enthusiasm” ของแลร์รี เดวิด

สามารถเรียนรู้ได้มากมายจากชีวิตอันยิ่งใหญ่ของคอสตันซา ส่วนใหญ่สิ่งที่ไม่ควรทำ

1. เชื่อในมัน และตัวคุณเอง.

“เจอร์รี่ จำไว้นะ ไม่ใช่เรื่องโกหกถ้าคุณเชื่อ”

คำพูดนั้นอาจไม่ใช่คำแนะนำที่ดีที่สุดในตัวมันเอง แต่ความคิดนั้นน่าสนใจมาก เพราะความเชื่อที่คุณมีอยู่เบื้องหลังคำพูดของคุณอาจมีความแตกต่างอย่างมาก ผู้คนมักให้ความสำคัญกับคำมากเกินไป แต่พวกเขาพูดว่าอย่างไร? ด้วยความมั่นใจ? ด้วยความเชื่อมั่นที่ผ่อนคลาย 100 เปอร์เซ็นต์?

หรือพึมพำและสะดุดเล็กน้อย?

ถ้าคุณไม่สามารถพูดอะไรบางอย่างด้วยความมั่นใจ มันอาจจะไม่สำคัญว่าคุณจะพูดอะไร คนจะไม่ฟัง พวกเขาจะไม่ถูกโยกย้ายและจับโดยคุณ
ตกลง คุณจะปรับปรุงส่วนนี้ในชีวิตของคุณได้อย่างไร

มีเคล็ดลับหนึ่งข้อ หากคุณอยู่ในขณะนี้ในขณะที่พูดอะไรบางอย่าง สิ่งนั้นมักจะเพิ่มน้ำหนักให้กับคำพูดของคุณ และขจัดความคิดที่ไม่ลงรอยกันและความคิดที่ขัดแย้งกัน คุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้มีตัวตนมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณได้ที่นี่

นอกจากนี้ ถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถทำอะไรได้ คุณก็ทำได้ ถ้าไม่คิดจะทำคงยาก

ดังนั้นจงทำงานเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามข้อที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:

• เริ่มปฏิบัติ. ได้รับแล้ว. ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการสร้างความมั่นใจในตนเองคือการลงมือทำ ทำงานบางอย่างและทำมันให้สำเร็จ การนั่งอยู่ที่บ้านและคิดถึงเรื่องนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง
• เผชิญกับความกลัวของคุณ ฟังนะ ฉันสามารถบอกให้คุณทำการยืนยันหรือทำแบบฝึกหัดอื่นๆ เป็นเวลาหลายเดือนหน้ากระจกของคุณ มันอาจจะมีผลในเชิงบวก เช่นเดียวกับการเตรียมตัว อาจช่วยให้คุณดำเนินการด้วยความมั่นใจมากขึ้น แต่พูดตามตรง ถ้าคุณไม่เผชิญกับความกลัว คุณจะไม่พบความมั่นใจในตนเองที่ดีขึ้นในระดับที่ลึกและพื้นฐานมากขึ้น การมีประสบการณ์ในการเผชิญหน้ากับความกลัวเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นใจในตนเองได้อย่างแท้จริง ไม่มีทางรอบมัน
• ตระหนักว่าความล้มเหลวหรือการทำผิดจะไม่ฆ่าคุณ คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ เพราะมันเป็นเพียงเมื่อคุณค้นพบสิ่งที่คนหลายพันล้านคนตลอดประวัติศาสตร์ได้ค้นพบก่อนคุณ ความล้มเหลวจะไม่ฆ่าคุณ จะไม่ผิด ฟ้าจะไม่ถล่มลงมา นั่นคือสิ่งที่คนที่ยังไม่เคยเผชิญกับความกลัวยังคิด สิ่งสำคัญคือต้องปรับกรอบความล้มเหลวจากการเป็นสิ่งที่ทำให้ขาสั่นไปเป็นบางสิ่งที่มีประโยชน์และสำคัญต่อการเติบโตของความมั่นใจในตนเองและการเติบโตโดยรวมของคุณในฐานะมนุษย์ เพราะคุณเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จริงๆ และคุณแข็งแกร่งขึ้น และโอกาสในการประสบความสำเร็จเพิ่มขึ้นจากความล้มเหลว

2. ทำตรงกันข้าม

ในตอนหนึ่ง – เรื่องราวที่เรียกว่า “The Opposite” – ชีวิตของจอร์จเปลี่ยนจากความผิดหวังและภัยพิบัติเป็นชุดของความสำเร็จ เขาทำอย่างไร? โดยทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เขาทำมาตลอดชีวิต

เมื่อคุณเริ่มศึกษาการพัฒนาตนเอง มันก็จะประมาณนั้น คุณตระหนักดีว่าความแตกต่างระหว่างคุณกับคนประสบความสำเร็จไม่ใช่แค่คนที่ประสบความสำเร็จเท่านั้นที่ทำงานหนักขึ้น พวกเขากำลังทำอย่างอื่นมากกว่าที่คุณทำ

สิ่งเหล่านี้บางอย่างค่อนข้างเข้าใจได้ง่าย การเติบโตส่วนบุคคลไม่ได้ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณเคยทำมาก่อนเสมอไป แต่มันเกี่ยวกับการลองใช้ความเชื่อและวิธีการที่ไม่ใช่ “สามัญสำนึก” หรือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าคนส่วนใหญ่ทำ

มันเกี่ยวกับการก้าวกระโดดของศรัทธาและบางครั้งก็ทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง – ไม่ใช่แค่ช่วงสุดสัปดาห์ แต่เป็นเวลาหลายเดือน – จนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จในครั้งแรกนั้นและตระหนักดีว่าไม่ใช่แค่ในระดับสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย ว่าสิ่งนี้ใช้งานได้จริงและคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงๆ

ดังนั้นจงเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้จากผู้ที่เคยทำสิ่งที่คุณต้องการทำไปแล้ว ศรัทธาอย่างก้าวกระโดดเป็นบางครั้งและลองทำสิ่งที่พวกเขาพูดแม้ว่ามันอาจจะฟังดูแปลกไปหน่อย ทำสิ่งที่รู้สึกไม่ปกติสำหรับคุณ – ในขณะที่ใช้สามัญสำนึก – เพื่อขยายเขตสบายของคุณในสถานการณ์เล็กและใหญ่ และเพื่อให้ได้มาและเข้าใจสิ่งต่าง ๆ จริงๆ แทนที่จะหลงทางในทฤษฎีของตัวเองโดยอิงจากสิ่งที่คุณเคยประสบมาในชีวิต

3. อย่าเป่าสิ่งของเกินสัดส่วน

จอร์จมีความสามารถพิเศษในการเป่าสิ่งของต่างๆ ตามสัดส่วน กิริยาที่ใจดีเช่นจ่ายสลัดชิ้นใหญ่ถูกตีความว่าเป็นการดูถูกและเป็นคนที่ดูถูกเขา

เหตุใดผู้คนจึงทำสิ่งนี้ในชีวิตจริงด้วยและคุณจะหยุดตัวเองไม่ให้ทำได้อย่างไร

เหตุผลหนึ่งอาจเป็นการป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด การทำสิ่งต่าง ๆ ความล้มเหลวและการเรียนรู้จริง ๆ คุณต้องเปิดเผยตัวเองต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายด้วย การทำสิ่งต่าง ๆ ให้ซับซ้อนเกินไปและคิดมากไป คุณสามารถสร้างข้อแก้ตัวที่เป็นประโยชน์ที่จะไม่ดำเนินการใดๆ คุณสามารถอยู่ในสถานะที่คุณ "ยังคงพยายามคิดออก" เป็นเวลานาน

อีกเหตุผลหนึ่งคือการรู้สึกดีกับตัวเองในทางที่แปลก การทำสิ่งต่าง ๆ ให้ซับซ้อนกว่าที่ควรจะเป็น คุณสามารถทำให้พวกเขารู้สึกสำคัญมากได้ และเนื่องจากคุณมีส่วนร่วมในสิ่งสำคัญเหล่านี้ งั้น คุณก็ต้องมีความสำคัญด้วยใช่ไหม?
ต่อไปเพื่อลดสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณเอง:

• ซูมออก. ถามคำถามที่ดีกว่า ไม่ใช่ว่าทำไมคนทั้งโลกถึงตั้งคำถามกับฉันเหมือนที่จอร์จมักจะถาม แต่: “มีใครในโลกนี้ที่แย่กว่าฉันไหม” “สิ่งนี้จะมีความสำคัญใน 5 ปีหรือไม่” คำถามเหล่านี้ช่วยให้คุณย่อตัวและตระหนักว่าโดยส่วนใหญ่สิ่งต่างๆ ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น และคุณสามารถจัดการกับมันได้
• นำความตระหนักรู้มาสู่รูปแบบความคิดของคุณเอง ถามตัวเองเช่น: “จริง ๆ แล้วฉันซับซ้อนเกินไปหรือเปล่า” และ "อะไรคือวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและตรงไปตรงมาที่สุดที่ฉันอาจหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด"
• ใช้ชีวิต. หากคุณมีเวลามากเกินไป ให้เริ่มคิดและคิดอะไรบางอย่างได้ง่าย ๆ จนกว่าคุณจะสร้างไก่จากขนนก ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีนิสัยชอบทำสิ่งนี้ ให้เพิ่มกิจกรรมในชีวิตของคุณ แล้วคุณจะสนุกและมีเวลาน้อยลงในการนั่งคิดเรื่องไร้สาระ

4. บางครั้งกาแฟก็ไม่ใช่กาแฟ

ในฉากเฮฮาฉากหนึ่งในตอน “The Phone Message” – จอร์จกับผู้หญิงคนหนึ่งกำลังจะสิ้นสุดการเดท เป็นเวลาเที่ยงคืนและพวกเขากำลังนั่งอยู่ในรถของเขา

ผู้หญิง: คุณอยากขึ้นไปดื่มกาแฟชั้นบนไหม
จอร์จ: ไม่ล่ะ ขอบคุณ ถ้าฉันดื่มกาแฟตอนดึกจะทำให้ฉันไม่ง่วง
ผู้หญิง: อืม โอเค ราตรีสวัสดิ์…
จอร์จ: ใจเย็นๆ

วันที่สิ้นสุด.

บางครั้งกาแฟหนึ่งถ้วยก็ไม่ใช่กาแฟหนึ่งถ้วย และคำพูดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสื่อสาร การเปิดกว้างต่อการใช้สามัญสำนึกและประสบการณ์ ไม่ใช่แค่การฟังคำอย่างตรงไปตรงมาแต่มีเหตุผลสามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการสื่อสารได้ และป้องกันสถานการณ์ที่มีช่วงเวลาที่เลวร้ายโดยทั้งหมด

5. ทิ้งความแค้นของคุณ ให้อภัยและลืม

ในตอน “The Apology” จอร์จต้องการคำขอโทษ เมื่อสองสามปีก่อนจอร์จไปงานเลี้ยงปีใหม่ เขาเย็นชาและต้องการยืมเสื้อสเวตเตอร์ที่ทำจากขนสัตว์แคชเมียร์ แต่เจ้าบ้านกล่าวว่า “ไม่ ฉันไม่ต้องการให้รูคอยืดออก” และทุกคนในงานปาร์ตี้ก็หัวเราะ

เมื่อจอร์จรู้ว่าเจ้าบ้านกำลังดำเนินการตามแผน 12 ขั้นตอนและกำลังขอโทษต่อคนที่เขาทำผิดไปในอดีต จอร์จมองเห็นโอกาสของเขา แต่ผู้ชายใจเย็นและเยาะเย้ยบอกว่าเขาไม่จำเป็นต้องขอโทษ

ดังนั้นจอร์จจึงโกรธและโมโหมากขึ้นเรื่อยๆ ตลอดทั้งตอนที่จบลงด้วยการกรีดร้องที่การประชุม Rageoholics Anonymous

ฮาๆทางทีวี. ค่อนข้างไร้สาระในชีวิตจริง เป็นเรื่องง่ายที่จะหมกมุ่นอยู่กับการคิดว่าการให้อภัยเป็นเพียงบางสิ่งที่คุณ “ควรทำ” แต่การให้อภัยในทางปฏิบัติอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อคุณ

ตราบใดที่คุณไม่ให้อภัยใครสักคน แสดงว่าคุณเชื่อมโยงกับบุคคลนั้น ความคิดของคุณจะกลับไปหาคนที่ทำผิดต่อคุณและสิ่งที่เขา/เขา/เธอทำครั้งแล้วครั้งเล่า ความเชื่อมโยงทางอารมณ์ระหว่างคุณสองคนนั้นแข็งแกร่งมากและก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากมายในตัวคุณ และบ่อยครั้งที่คนรอบข้างคุณมักจะได้รับความทุกข์ทรมานจากความวุ่นวายภายในของคุณเช่นกัน

เมื่อคุณให้อภัย คุณไม่เพียงแค่ปล่อยคนอื่น คุณปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากความทุกข์ทรมานทั้งหมดเช่นกัน

6. เป็นปัญหาถ้าคุณคิดว่ามันเป็นปัญหา

ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับจอร์จคือการที่เขาหัวล้านและมันทำให้เขารู้สึกมีเสน่ห์น้อยลงได้อย่างไร ฉันคิดว่าปัญหาใหญ่ในที่นี้คือจอร์จจดจ่ออยู่กับอาการศีรษะล้านของเขาจนคนทั่วไปเข้าใจ หากคุณกำลังจะหัวล้านหรือรับรู้บางสิ่งที่เป็นแง่ลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ มันจะเป็นปัญหาหากคุณคิดว่ามันเป็นปัญหา

ถ้าคุณโอเคกับมัน คนทั่วไปก็จะโอเคกับมัน หรือมากกว่านั้น พวกเขาจะไม่คิดเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น โลกของคุณมักจะตอบสนองต่อสิ่งที่คุณคิดและเชื่อ

7. คุณเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของคุณ

จอร์จพยายามหลอกล่อผู้หญิงและทุกคนก็ใช้วิธีที่ซับซ้อนหลากหลาย แต่เขาไม่เคยเปลี่ยนจริงๆ ดังนั้นชีวิตไม่เคยเปลี่ยนแปลงสำหรับเขา อย่างน้อยที่สุดก็ไม่นาน. ในไม่ช้าเขาก็กลับมาที่เดิม หลายๆ ตอนจบลงด้วยการที่ George ทำลายตัวเองในสิ่งดี เช่น เป่าบางสิ่งที่ไม่สมส่วน เขาไม่รู้สึกว่าคู่ควรกับความสำเร็จ

ดังนั้นคุณจะผ่านการเป็นศัตรูตัวฉกาจของตัวเองและเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นกับตัวเองได้อย่างไร? ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การที่จะรู้สึกว่าตัวเองคู่ควรกับความสำเร็จมากกว่าและไม่ทำลายล้างด้วยการทำร้ายตัวเอง คุณต้องใช้ชีวิตที่คุณรู้สึกมีค่า ฉันไม่คิดว่ามีวิธีใดในเรื่องนี้ มันไม่ง่าย แต่มันใช้งานได้

หากคุณทำดีที่สุดแล้ว หากคุณทำในสิ่งที่คุณรู้สึกอยู่ลึกๆ เป็นสิ่งที่ถูกต้องครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมีโอกาสเข้ามา คุณจะคิดว่าคุณเป็นคนดีจริงๆ ที่ทำงานหนักมามากและผ่านช่วงขึ้นๆ ลงๆ คุณรู้สึกดีกับตัวเองและรู้สึกมีค่า

เคล็ดลับดีๆ อีกประการหนึ่งในการเพิ่มความรักตนเองคือการรักผู้อื่นให้มากขึ้น วิธีที่คุณประพฤติและคิดต่อผู้อื่นดูเหมือนจะมีผลอย่างมากต่อพฤติกรรมของคุณและคิดถึงตัวเอง ตัดสินคนอื่นมากขึ้นและคุณมักจะตัดสินตัวเองมากขึ้น ใจดีกับคนอื่นมากขึ้นและช่วยเหลือพวกเขา และคุณมักจะใจดีและช่วยเหลือตัวเองมากขึ้น

ค่อนข้างตอบโต้โดยสัญชาตญาณ แต่นั่นเป็นประสบการณ์ของฉัน