喬治·科斯坦薩的 7 大智慧詞

“我父親是個戒菸者，我祖父是個戒菸者，我從小就放棄。 這是我做得好的為數不多的事情之一。”

“我心煩意亂，我沮喪，我無能為力，我什麼都有！”

“如果你把我一生所取得的一切都濃縮到一天，它看起來還不錯！”

你可以從人們身上學到很多東西。 Wayne Dyer 或 Eckhart Tolle 等個人發展明星。 或者你的家人。 或者朋友。

甚至是像喬治·科斯坦薩這樣的步行災難，經典電視節目《宋飛正傳》中的標誌性和悲慘角色。 現在回到拉里大衛的“遏制你的熱情”上的假重聚節目。

從科斯坦薩的偉大生活中可以學到很多東西。 主要是避免做什麼。

1. 相信它。 和你自己。

“傑瑞，請記住：如果你相信的話，這不是謊言。”

這句話本身可能不是最好的建議。 但這個想法非常有趣。 因為你所言背後的信念可能會產生巨大的差異。 人們常常過於關注文字。 但是他們怎麼說呢？ 有信心的？ 以輕鬆的 100% 信念？

還是含糊不清，有點笨拙？

如果你不能自信地說出一些事情，那麼你說什麼可能並不重要。 人們不會聽。 他們不會被你左右和俘虜。
好的，那麼你怎樣才能改善你生活的這一部分呢？

一個提示是存在的。 如果你在說某事的那一刻，那麼這往往會給你的話增加很多分量，並消除不一致和衝突的想法。 您可以在這裡找到更多融入日常生活的方法。

另外，如果您認為自己可以做某事，那麼您可以。 如果你不這麼認為，那將很難做到。

因此，努力建立對自己的信心。 以下是幫助您入門的三個提示：

• 採取行動。 把它做完。 建立自信最重要的一步就是採取行動。 做某事並完成它。 坐在家裡想一想只會讓你感覺更糟。
• 面對你的恐懼。 看，我可以告訴你在鏡子前做幾個月的肯定或其他練習。 它可能會產生積極的影響。 就像為自己做好準備一樣，它可以幫助您更有信心地採取行動。 但坦率地說，如果你不面對你的恐懼，你將不會在更深層次和更基本的層面上體驗到更好的自信。 有面對恐懼的經歷是真正建立自信的方法。 沒有其他辦法了。
• 意識到失敗或錯誤不會殺死你。 你必鬚麵對你的恐懼。 因為只有到那時你才會發現歷史上數十億人在你之前發現的東西。 失敗不會殺死你。 也不會出錯。 天不會塌下來。 這正是那些還沒有面對恐懼的人所想的。 關鍵是將失敗從讓你的雙腿顫抖的東西重新定義為對你的自信和你作為一個人的整體成長有用和重要的東西。 因為你真的學到了東西，你會變得更強大，你成功的機會會因失敗而增加。

2. 反其道而行之。

在一集中——被稱為“對立面”——喬治的生活從一連串的失望和災難轉變為一連串的成功。 他是怎麼做的？ 通過做與他一生都在做的事情完全相反的事情。

當你開始研究個人發展時，情況有點像這樣。 你意識到你和更成功的人之間的區別不僅僅是成功的人更努力地工作。 他們正在做一些不同於你正在做的事情。

其中一些事情是非常違反直覺的。 個人成長並不總是與你以前所做的完全相反。 但它是關於嘗試不是“常識”的信念和方法，或者做你可能認為大多數人都會做的事情。

這是關於信仰的飛躍，有時會在一段時間內繼續做某事——不僅僅是在周末，而是幾個月——直到你獲得第一次成功，你意識到，不僅僅是在智力層面上，也是在情感層面上，這些東西真的有效，你真的可以改變。

所以，從那些已經做過你想做的事情的人身上學習你能做的事情。 偶爾相信一下，試試他們說的話，即使聽起來有點奇怪。 做一些讓你覺得不尋常的事情——當然同時使用常識——在大大小小的情況下擴大你的舒適區，並獲得和理解事情的真相。 而不是基於你迄今為止在生活中的經歷而迷失在你自己的理論中。

3. 不要誇大其詞。

喬治真的有把事情吹得不成比例的訣竅。 像支付一份大沙拉這樣的善意舉動被解釋為侮辱和某人看不起他。

那麼為什麼人們在現實生活中也會做這樣的事情，你怎麼能阻止自己這樣做呢？

一個原因可能是保護自己免受痛苦。 通過實際做事、失敗和學習，你還需要讓自己暴露在痛苦和不適中。 通過把事情複雜化和過度思考，你可以為不採取行動創造一個有用的藉口。 相反，您可以長時間保持“仍在嘗試解決問題”的狀態。

另一個原因是以一種奇怪的方式自我感覺良好。 通過讓事情變得比他們需要的更複雜，你可以讓他們感覺非常重要。 既然你參與了這些重要的事情，那麼你也必須很重要，對吧？
現在，在你自己的生活中減少這些事情：

• 縮小。 提出更好的問題。 不是為什麼整個世界都反對我像喬治這樣傾向於問的問題。 但是：“這個星球上有人比我更糟糕嗎？” “這會在五年內發生嗎？” 這些問題可以幫助您縮小範圍並意識到在大多數情況下事情並沒有那麼糟糕，您可以處理它們。
• 讓你意識到自己的思維模式。 問自己這樣的問題：“老實說，我是否過於復雜了？” 和“為了保護自己免受痛苦，我可能會避免解決我的問題的最簡單、最直接的方法是什麼？”
• 獲得生命。 如果您手頭有太多時間，那麼很容易開始思考和思考某事，直到您用羽毛製成母雞。 如果你覺得你有這樣做的習慣，那就在你的生活中增加更多的活動。 然後你就會有更多的樂趣，更少的時間坐下來思考那些毫無意義的事情。

4. 有時咖啡不是咖啡。

在一個熱鬧的場景中——在“電話留言”一集中——喬治和一個女人約會結束了。 現在是午夜，他們坐在他的車裡。

女人：你想上樓喝杯咖啡嗎？
喬治：不用了，謝謝，如果我在這麼晚的時候喝咖啡，會讓我保持清醒。
女：嗯，好的，晚安……
喬治：放輕鬆。

日期結束。

有時一杯咖啡不是一杯咖啡。 而文字只是交流的一部分。 樂於使用常識和經驗，而不僅僅是以直截了當、合乎邏輯的方式聽話，可以幫助您提高溝通技巧。 並防止所有人都過得不好的情況。

5.放下你的怨恨。 原諒和忘記。

在“道歉”一集中，喬治想要道歉。 幾年前，喬治參加了一個新年晚會。 他凍僵了，想藉一件羊絨羊毛衫。 但主持人說：“不，我不想把脖子上的洞拉長。” 聚會上的每個人都笑了。

當喬治得知主持人正在經歷 12 步計劃並向他過去冤枉的人道歉時，喬治看到了他的機會。 但那傢伙平靜而嘲弄地說他不需要道歉。

因此，喬治當然會在整個劇集中變得越來越憤怒，最後他在 Rageoholics Anonymous 會議上尖叫。

電視上搞笑。 在現實生活中相當沒有意義。 很容易陷入認為寬恕只是你“應該做”的事情的想法。 但是，寬恕可以以一種實際的方式對你非常有益。

只要您不原諒某人，您就與該人有聯繫。 你的想法會回到傷害你的人和他/她一遍又一遍地做的事情上。 你們兩個之間的情感聯繫是如此強烈，給你帶來了很多痛苦，而且——由於你內心的混亂——最常見的是你周圍的其他人。

當你原諒你時，你不僅釋放了對方。 你也讓自己擺脫了所有的痛苦。

6.如果你認為這是一個問題，那就是一個問題。

關於喬治的一大持續問題是他的禿頂以及這如何讓他感覺不那麼有吸引力。 我認為這裡最大的問題是喬治如此專注於他的禿頭，以至於人們注意到了它。 如果您要禿頂或認為某些東西對您的外表非常不利，那麼如果您認為這是一個問題，那就是一個問題。

如果你對它沒問題，一般人都會對它沒問題的。 或者更確切地說，他們不會考慮問題可能是什麼。 你的世界往往是對你的想法和信念的回應。

7. 你是自己最大的敵人。

喬治試圖操縱女性，每個人都以各種精心設計的方式。 但他從來沒有真正改變過。 所以生活對他來說永遠不會改變。 至少不會長久。 很快，他又回到了他開始的地方。 許多劇集以喬治自我破壞一件好事結束，例如吹出不成比例的東西。 他覺得自己不值得成功。

那麼，你如何擺脫自己最大的敵人，成為更好的朋友呢？ 這不是一件簡單的事情。 但要感覺更值得成功，而不是因為自我破壞而毀掉它，你必須過一種你覺得值得的生活。 我認為沒有辦法解決這個問題。 這並不容易，但它確實有效。

如果你盡力而為，如果你做你內心深處認為是正確的事情，那麼當你有機會時，你會認為你確實是一個非常努力的好人，經歷了風風雨雨。 你對自己感覺良好，你覺得值得。

另一個增加自愛的好方法是更多地愛別人。 你對他人的行為和思考方式似乎對你對自己的行為和對自己的看法有很大的影響。 更多地評判別人，你往往會更多地評判自己。 對他人更加友善並幫助他們，您往往對自己更加友善和樂於助人。

也許有點反直覺，但這是我的經驗。