乔治·科斯坦萨的 7 大智慧词

“我父亲是个戒烟者，我祖父是个戒烟者，我从小就放弃。 这是我做得好的为数不多的事情之一。”

“我心烦意乱，我沮丧，我无能为力，我什么都有！”

“如果你把我一生所取得的一切都浓缩到一天，它看起来还不错！”

你可以从人们身上学到很多东西。 Wayne Dyer 或 Eckhart Tolle 等个人发展明星。 或者你的家人。 或者朋友。

甚至是像乔治·科斯坦萨这样的步行灾难，经典电视节目《宋飞正传》中的标志性和悲惨角色。 现在回到拉里大卫的“遏制你的热情”上的假重聚节目。

从科斯坦萨的伟大生活中可以学到很多东西。 主要是避免做什么。

1. 相信它。 和你自己。

“杰瑞，请记住：如果你相信的话，这不是谎言。”

这句话本身可能不是最好的建议。 但这个想法非常有趣。 因为你所言背后的信念可能会产生巨大的差异。 人们常常过于关注文字。 但是他们怎么说呢？ 有信心的？ 以轻松的 100% 信念？

还是含糊不清，有点笨拙？

如果你不能自信地说出一些事情，那么你说什么可能并不重要。 人们不会听。 他们不会被你左右和俘虏。
好的，那么你怎样才能改善你生活的这一部分呢？

一个提示是存在的。 如果你在说某事的那一刻，那么这往往会给你的话增加很多分量，并消除不一致和冲突的想法。 您可以在这里找到更多融入日常生活的方法。

另外，如果您认为自己可以做某事，那么您可以。 如果你不这么认为，那将很难做到。

因此，努力建立对自己的信心。 以下是帮助您入门的三个提示：

• 采取行动。 把它做完。 建立自信最重要的一步就是采取行动。 做某事并完成它。 坐在家里想一想只会让你感觉更糟。
• 面对你的恐惧。 看，我可以告诉你在镜子前做几个月的肯定或其他练习。 它可能会产生积极的影响。 就像为自己做好准备一样，它可以帮助您更有信心地采取行动。 但坦率地说，如果你不面对你的恐惧，你将不会在更深层次和更基本的层面上体验到更好的自信。 有面对恐惧的经历是真正建立自信的方法。 没有其他办法了。
• 意识到失败或错误不会杀死你。 你必须面对你的恐惧。 因为只有到那时你才会发现历史上数十亿人在你之前发现的东西。 失败不会杀死你。 也不会出错。 天不会塌下来。 这正是那些还没有面对恐惧的人所想的。 关键是将失败从让你的双腿颤抖的东西重新定义为对你的自信和你作为一个人的整体成长有用和重要的东西。 因为你真的学到了东西，你会变得更强大，你成功的机会会因失败而增加。

2. 反其道而行之。

在一集中——被称为“对立面”——乔治的生活从一连串的失望和灾难转变为一连串的成功。 他是怎么做的？ 通过做与他一生都在做的事情完全相反的事情。

当你开始研究个人发展时，情况有点像这样。 你意识到你和更成功的人之间的区别不仅仅是成功的人更努力地工作。 他们正在做一些不同于你正在做的事情。

其中一些事情是非常违反直觉的。 个人成长并不总是与你以前所做的完全相反。 但它是关于尝试不是“常识”的信念和方法，或者做你可能认为大多数人都会做的事情。

它是关于信仰的飞跃，有时会在一段时间内继续做某事——不仅仅是在周末，而是几个月——直到你获得第一次成功，你意识到，不仅仅是在智力层面上，也是在情感层面上，这些东西真的有效，你真的可以改变。

所以，从那些已经做过你想做的事情的人身上学习你能做的事情。 偶尔相信一下，试试他们说的话，即使听起来有点奇怪。 做一些让你觉得不寻常的事情——当然同时使用常识——在大大小小的情况下扩大你的舒适区，并获得和理解事情的真相。 而不是基于你迄今为止在生活中的经历而迷失在你自己的理论中。

3. 不要夸大其词。

乔治真的有把事情吹得不成比例的诀窍。 像支付一份大沙拉这样的善意举动被解释为侮辱和某人看不起他。

那么为什么人们在现实生活中也会做这样的事情，你怎么能阻止自己这样做呢？

一个原因可能是保护自己免受痛苦。 通过实际做事、失败和学习，你还需要让自己暴露在痛苦和不适中。 通过把事情复杂化和过度思考，你可以为不采取行动创造一个有用的借口。 相反，您可以长时间保持“仍在尝试解决问题”的状态。

另一个原因是以一种奇怪的方式自我感觉良好。 通过让事情变得比他们需要的更复杂，你可以让他们感觉非常重要。 既然你参与了这些重要的事情，那么你也必须很重要，对吧？
现在，在你自己的生活中减少这些事情：

• 缩小。 提出更好的问题。 不是为什么整个世界都反对我像乔治这样倾向于问的问题。 但是：“这个星球上有人比我更糟糕吗？” “这会在五年内发生吗？” 这些问题可以帮助您缩小范围并意识到在大多数情况下事情并没有那么糟糕，您可以处理它们。
• 让你意识到自己的思维模式。 问自己这样的问题：“老实说，我是否过于复杂了？” 和“为了保护自己免受痛苦，我可能会避免解决我的问题的最简单、最直接的方法是什么？”
• 获得生命。 如果您手头有太多时间，那么很容易开始思考和思考某事，直到您用羽毛制成母鸡。 如果你觉得你有这样做的习惯，那就在你的生活中增加更多的活动。 然后你就会有更多的乐趣，更少的时间坐下来思考那些毫无意义的事情。

4. 有时咖啡不是咖啡。

在一个热闹的场景中——在“电话留言”一集中——乔治和一个女人约会结束了。 现在是午夜，他们坐在他的车里。

女人：你想上楼喝杯咖啡吗？
乔治：不用了，谢谢，如果我在这么晚的时候喝咖啡，会让我保持清醒。
女：嗯，好的，晚安……
乔治：放轻松。

日期结束。

有时一杯咖啡不是一杯咖啡。 而文字只是交流的一部分。 乐于使用常识和经验，而不仅仅是以直截了当、合乎逻辑的方式听话，可以帮助您提高沟通技巧。 并防止所有人都过得不好的情况。

5.放下你的怨恨。 原谅和忘记。

在“道歉”一集中，乔治想要道歉。 几年前，乔治参加了一个新年晚会。 他冻僵了，想借一件羊绒羊毛衫。 但主持人说：“不，我不想把脖子上的洞拉长。” 聚会上的每个人都笑了。

当乔治得知主持人正在经历 12 步计划并向他过去冤枉的人道歉时，乔治看到了他的机会。 但那家伙平静而嘲弄地说他不需要道歉。

因此，乔治当然会在整个剧集中变得越来越愤怒，最后他在 Rageoholics Anonymous 会议上尖叫。

电视上搞笑。 在现实生活中相当没有意义。 很容易陷入认为宽恕只是你“应该做”的事情的想法。 但是，宽恕可以以一种实际的方式对你非常有益。

只要您不原谅某人，您就与该人有联系。 你的想法会回到伤害你的人和他/她一遍又一遍地做的事情上。 你们两个之间的情感联系是如此强烈，给你带来了很多痛苦，而且——由于你内心的混乱——最常见的是你周围的其他人。

当你原谅你时，你不仅释放了对方。 你也让自己摆脱了所有的痛苦。

6.如果你认为这是一个问题，那就是一个问题。

关于乔治的一大持续问题是他的秃顶以及这如何让他感觉不那么有吸引力。 我认为这里最大的问题是乔治如此专注于他的秃头，以至于人们注意到了它。 如果您要秃顶或认为某些东西对您的外表非常不利，那么如果您认为这是一个问题，那就是一个问题。

如果你对它没问题，一般人都会对它没问题的。 或者更确切地说，他们不会考虑问题可能是什么。 你的世界往往是对你的想法和信念的回应。

7. 你是自己最大的敌人。

乔治试图操纵女性，每个人都以各种精心设计的方式。 但他从来没有真正改变过。 所以生活对他来说永远不会改变。 至少不会长久。 很快，他又回到了他开始的地方。 许多剧集以乔治自我破坏一件好事结束，例如吹出不成比例的东西。 他觉得自己不值得成功。

那么，你如何摆脱自己最大的敌人，成为更好的朋友呢？ 这不是一件简单的事情。 但要感觉更值得成功，而不是因为自我破坏而毁掉它，你必须过一种你觉得值得的生活。 我认为没有办法解决这个问题。 这并不容易，但它确实有效。

如果你尽力而为，如果你做你内心深处认为是正确的事情，那么当你有机会时，你会认为你确实是一个非常努力的好人，经历了风风雨雨。 你对自己感觉良好，你觉得值得。

另一个增加自爱的好方法是更多地爱别人。 你对他人的行为和思考方式似乎对你对自己的行为和对自己的看法有很大的影响。 更多地评判别人，你往往会更多地评判自己。 对他人更加友善并帮助他们，您往往对自己更加友善和乐于助人。

也许有点反直觉，但这是我的经验。